запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21

Света и корпоратив

Ты не любишь меня почему?
Разве я тебе не подхожу?
Почему ты не можешь со мной
Погулять под дурацкой луной?

Я бы все за тебя отдала
И квартиру, и душу, права.
Даже волосы можно подстричь,
Только так мне тебя не постичь.

Ты такой отвратительный тип.
Ты не смотришь, ты делаешь вид,
Будто мимо меня ты идёшь
И меня будто не узнаешь.

А зачем?
Мы же спали с тобой…
Новый год, корпаратив, алкоголь…
Ты мне все подливал, наливал,
А потом танцевал, целовал.
Обещал, что так будет всегда.
И что я теперь просто звезда.

А потом ты мне вызвал такси
И сказал — в ночь меня увози.
Навсегда меня жаждал забрать
И сказал, что ревнуешь опять.

Ничего. Это я все пойму.
Всё при мне. Всё, что было, приму.
Ты представь, ты меня растоптал.
С новым годом меня прокатал.

И, конечно, я дура сама,
Что поверила глупым словам.
Только знаешь, как грустно одной
Под вот этой дурацкой луной…

Так хотелось любви хоть на час
И тебя мне хотелось на раз.
Понимала, стыда не забыть,
Только хуже ненужною быть.

Ты противный такой человек.
И считаешь себя лучше всех.
Удалю телефон я сейчас,
Чтобы ты не мозолил мне глаз.

Я себя никому не отдам!
Ни на час, ни на миг, никогда!
Понимаешь, ты — не мой человек!
Но могла полюбить я навек.

И запомни, мой друг, ты слова:
«Если что-то не помню с утра,
Значит не было и ни черта!»
Репутация, совесть — чиста!

Read more

Мошенники стали использовать сервисы Google для фишинговых рассылок. Как уберечься от киберпреступников?

 

 

Мошенники стали использовать сервисы Google для фишинговых рассылок. Об этом сообщается в исследовании «Лаборатории Касперского», передают «Известия». Как именно злоумышленники ловят на крючок пользователей и какими способами можно уберечь себя?

Аферисты придумали новый способ обмана россиян. Речь идет о том, что злоумышленники применяют формы опросов для перехода по фишинговым ссылкам, рассказал в беседе с нашей радиостанцией руководитель отдела развития методов фильтрации контента в «Лаборатории Касперского» Алексей Марченко.

«Злоумышленник создает опрос в сервисе Google Forms с единственным вопросом и полем для ответа в свободной форме. После этого он сам проходит этот опрос, вставляя в поле для ответа ссылку на какой-нибудь опасный ресурс, фразу вроде «срочно посмотрите» или «важная информация», после чего указывает адрес жертвы в качестве контактного адреса при завершении опроса. Сервис Google Forms отправляет жертве уведомление о прохождении опроса, цитируя ответ, который написал злоумышленник. Чаще всего в таких схемах злоумышленники вставляют ссылки на так называемые скам-ресурсы – мошеннические сайты, которые пытаются у пользователя выманить небольшую сумму денег, обещая некоторое щедрое вознаграждение или какой-то приз», — рассказал Алексей Марченко.

Но почему люди продолжают верить обещаниям о приятных призах или крупных доходах в обмен на небольшой денежный взнос? Дело в том, что психика многих россиян из-за пандемии коронавируса и нестабильной ситуации в экономике подвергается суровым испытаниям, а потому многим людям хочется какого-то чуда. И разум порой из-за этого отключается. Чтобы защититься от преступных посяганий, прежде чем переводить куда-то деньги, лучше посоветоваться с близкими.

Высказала свое мнение на этот счет:

«Обязательно идите к близким и с кем-то посоветуйтесь. В мошеннических схемах всегда говорят: «Никому об этом не рассказывайте». Поэтому ваша задача – идти и просить о помощи и рассказывать, что вам тут такое чудо упало на голову – (поинтересуйтесь – прим. ред.) насколько это реально».

А еще лучше в принципе критически относиться к любым входящим письмам, особенно, если от их отправителя вы не ждали никаких сообщений – тогда обезопасить себя можно и от самого перехода на подозрительный ресурс — отмечает руководитель аналитического центра Zecurion Analytics Владимир Ульянов.

«Лучше игнорировать вот такие письма, которым мы не доверяем, не открывать их даже, а если открыли, то не переходить по ссылкам. Если очень хочется, то ссылки нужно тщательно проверять – есть специальные сервисы проверки ссылок. Но опять же они не гарантируют 100% безопасности», — предупреждает Владимир Ульянов.

Эксперт добавил, что не следует слепо доверять техническим средствам защиты – например, тому же антивирусу, который должен блокировать подозрительные ресурсы – и всегда быть начеку.

Вероника Митина. Милицейская Волна.

Read more

??Притча о Вере

?Сегодня Сочельник (Богоявление) — один из 12 Великих православных праздников. Завтра Крещение…Мои отношения с Верой и Религией свои. Они очень интимные и личные. И я считаю, что моя Вера меня не раз спасала и выручала. Просто так, в самых сложных ситуациях. Я не очень знаю все ритуалы и каноны, но я учусь. Каждый день и понемногу. А ещё я знаю, мой Бог очень добрый и правда Всепрощающийи безусловно Понимающий. Даже мои глупые просьбы Он слышит. И даже незначительные радости я ценю так, как будто это великое счастье и событие! Я искренне от всей души благодарна за все, что у меня есть! Моя Вера и моя Любовь к Богу — это Надежда на справедливость, Защита во всех моих начинаниях и невероятная Поддержка и в горе, и в радости! Никому своё мнение не навязываю. Просто делюсь с вами личными эмоциями в канун Великого Праздника.

??Притча о Вере. Однажды один человек, прогуливаясь вдоль обрыва, сорвался вниз. Падая, ему удалось схватиться за ветку маленького дерева, росшего из расщелины в скале. Вися на ветке, раскачиваясь на холодном ветру, он понял всю безнадёжность своего положения. Его руки, держащиеся за ветку, ослабели.

— Ну, — подумал он, — только один Бог может спасти меня сейчас. Я никогда не верил в Бога, но я, возможно, ошибался. Что я теряю?

Поэтому он позвал:

— Боже! Если ты существуешь, спаси меня, и я буду верить в тебя!

Ответа не было. Он позвал снова:

— Пожалуйста, Боже! Я никогда не верил в тебя, но если ты спасёшь меня сейчас, я с сего момента буду верить в тебя.

Вдруг Великий Глас раздался с облаков:

— О нет, ты не будешь!

Человек так удивился, что чуть было не выпустил ветку.

— Пожалуйста, Боже! Ты ошибаешься! Я на самом деле думаю так! Я буду верить!

— О нет, ты не будешь! Все вы так говорите!

Человек умолял и убеждал. Наконец Бог сказал:

— Ну хорошо. Я спасу тебя… Отпусти ветку.

— Отпустить ветку?! — воскликнул человек, — Не думаешь ли ты, что я сумасшедший?

Делитесь, какие у вас отношения с Верой? Кто сегодня ныряет? ?

Read more

Как говорить с партнером о ваших прошлых отношениях (и стоит ли делать это в принципе)

Рано или поздно в отношениях почти каждой пары наступает момент, когда речь заходит о бывших романах. Разбираемся, как вести разговор о прошлом, чтобы не разрушить настоящее и будущее.

Как говорить с партнером про прошлые отношения и стоит ли вообще это делать? Этим вопросом задается практически каждая женщина, состоящая в счастливом союзе. Порой, достигая определенной степени доверия с партнером, нам может казаться, что рассказать все подробности о прошлом романе, чтобы избавиться от негатива и найти понимание со стороны нынешнего возлюбленного, — отличная идея. Однако в реальности все не так просто.

Допустим, если ваш бывший партнер был абьюзером и причинил вам психологический (или даже физический) вред, вам может показаться, что откровенный рассказ о прошлом поможет установить более доверительный контакт с возлюбленным и показать ему, как быть не должно. Но на самом деле такая беседа может сыграть не в вашу пользу — во-первых, тот факт, что вы придаете так много значения прошлому, может вызвать у партнера сомнения относительно того, готовы ли вы идти дальше. Еще более плохой вариант — если ваш партнер также имеет некоторые психологические проблемы, он может считать информацию неверно и прийти к выводу, что раз вы терпели подобное ради любви, то сможете снова это сделать в текущих отношениях (впрочем, в такой ситуации связь необходимо срочно оборвать, чтобы не повторить ошибок прошлого).

При этом приукрашивать реальность и представлять бывшего партнера в лучшем свете тоже не стоит — как правило, для психически адекватного мужчины все то, что было до него, не так значимо, пока вы сами не начнете придавать этому слишком много значения. Но когда вы раскрываете все секреты прошлых отношений, углубляясь в подробности, разум мужчины может сделать неправильные выводы. Кроме того, будьте аккуратны в высказываниях о родителях, детях вашего бывшего партнера, поскольку ваш нынешний возлюбленный станет невольно примерять это на себя, и ваша категоричность в этих вопросах может затмить впечатление о вас (для лучшего понимания представьте обратную ситуацию — если бы ваш партнер крайне негативно отзывался о родителях бывшей возлюбленной, вас бы это не смутило?).

Также стоит с осторожностью говорить о финансовых вопросах в прошлых отношениях. Некоторые женщины, имея негативный опыт в прошлом, хотят проделать работу над ошибками и на старте предъявляют определенные финансовые требования, однако в реальности такой подход может отпугнуть нынешнего партнера. Безусловно, обсуждать деньги необходимо, но делать это лучше без оглядки на прошлое.

В целом все, что вы говорите о вашем бывшем, должно быть нейтральной информацией. Не сошлись характерами, прошла любовь. Старайтесь уделять меньше внимания своему прошлому и больше — настоящему, поскольку именно ваши текущие отношения должны быть предметом ваших размышлений и идей. Конечно, если вам задают прямой вопрос, лучше ответить честно, но не стоит углубляться в подробности, доставать фотоальбомы и старые переписки, а также пытаться манипулировать партнером и сравнивать его с бывшим — такое поведение лишь спровоцирует разлад и может стать причиной для скорого разрыва.

Все мы имеем определенный жизненный багаж — наше прошлое является нашей частью, однако в настоящем вы приняли взрослое и твердое решение быть с другим человеком, и это решение необходимо уважать. Поэтому не стоит смешивать прошлое и настоящее — только так ваше будущее будет счастливым и благополучным.

 

Статья написана для портала Marieclaire

 

 

 

 

Новый курс

 

Запросы с которыми приходят к психологу меняются, это связано с ростом нашей осознанности, популяризации и доступности психологии в нашей стране, мировыми тенденциями и скорости изменения современного мира.

Но за 15 лет моей психотерапевтической практики лидер запросов неизменный и он «про любовь». И каждый опрос подписчиков и клиентов на тему «Какой курс разработать» побеждает именно это вариант.

На курсе «Отношения: шах и мат. Правила гармоничных отношений» мы с вами поэтапно раскроем психологические особенности и аспекты взаимоотношений в разных сферах жизни. Отношения самим собой, партнером, детьми и родителями, а также отношения с карьерой и финансами.

Курс состоит из 4 тем. Одна из особенностей курса, что он состоит из лекций и для тех, кто состоит сейчас в отношениях и отдельной лекции для тех, кто в поиске и хочет построить гармоничные и здоровые отношения.

Важная цель курса — это ответить на вопрос на какой точке отношений вы с собой и партнером, понять ваши реальные желания и ожидания.
Для тех, кто одинок узнать, как и где можно познакомиться с мужчиной. Как быть интересной для противоположного пола. Как вести себя при первых коммуникациях и как строить отношения в начале пути, чтобы они приносили радость и счастье.

Для тех, кто в паре оценить реальную «температуру пары». Понять, когда, и главное, как, необходимо работать над построением здоровых отношений. Осознать, что находитесь в эмоционально зависимых отношениях и как из выйти с минимальными потерями себя.

Подробнее о курсе
Read more

Красный свет: 12 типов мужчин, с которыми нельзя строить отношения

Порой мы тратим время на людей, с которыми в принципе невозможно выстроить здоровую коммуникацию. Рассказываю, как избежать подобной ошибки и научиться вовремя распознавать неподходящий тип мужчин.

Вступая в новые отношения, мы часто поддаемся эмоциям и не осознаем, что пытаемся создать пару с человеком, который совершенно не подходит на эту роль. Затрачивая время, силы, внутренние ресурсы, мы раз за разом сталкиваемся с нежеланием идти навстречу и тотальным непониманием, которое чаще всего обусловлено особенностями характера и личности. Вместе разбираемся, с какими типами мужчин невозможно построить прочные и здоровые отношения.

Психопат-эпилептоид

Для человека с подобным типом личности есть только два мнения — его и неправильное. Он — вежливый деспот со сладкой улыбкой на устах и камнем за душой. Он заискивает перед сильными, но проявляет жестокость по отношению к слабым, он жадный и злопамятный, дотошный и педантичный, долго копит весь негатив, чтобы вскрыть этот «ящик пандоры» в агрессивной вспышке. Такой человек — идеальный сотрудник, но кошмарный руководитель. Любит контроль, порядок, стабильность. Для него важен его неоспоримый авторитет, а также бесцельное накопительство.

Психопат-шизоид

Бесчувственный ледяной айсберг, который не нуждается в людях. Не формирует устойчивые связи, интересуется новыми объектами крайне недолго. Весь его ограниченный интерес в отношениях заключается в слабых попытках встроить партнершу в свой внутренний мир. Как правило, безуспешно. И в этом случае вывод один — она является плохим объектом, а потому ее нужно избегать. Как правило, рядом с таким человеком могут существовать лишь жертвы, готовые бесконечно подстраиваться под него, однако даже в этом случае отношения ждет скорый и весьма драматичный финал.

Психопат-рефлексоид

Этот тип цепляется за прошлое, в том числе им же самим придуманное, постоянно думает о своих несбывшихся надеждах и неоправданных результатах. Как правило, он — невостребованный философ, требующий повиновения, который почитает себя как профессора. Такому человеку нужна преемница, ученица, которая поможет ему оставить свой след в истории.

Психопат-параноид

Психопат-параноид никому не доверяет, вечно ищет скрытые смыслы. Он — заговорщик и детектив в одном лице. Обязательно обладает сверхценной идеей — это может быть ваша неверность, сплетни за спиной, его гениальное изобретение. Его волнуют такие проблемы и вопросы, как мировой заговор и физическое бессмертие. Кроме того, он чувствует малейшую фальшь и реагирует на нее крайне негативно, но сам при этом обожает заговоры и интриги.

Психопат-сенситив

Вечно непризнанный творческий гений, крайне ранимый человек, который остро реагирует на малейшую критику. Неуютно чувствует себя в незнакомом окружении, привязан только к проверенным людям, даже если те ведут себя неадекватно, поскольку для него они более безопасны, чем любые вновь прибывшие. Замыкается в себе, доводит свои внутренние переживания до неистового кипения (а заодно и себя до нервного срыва).

Психопат-виктим

Психопат-виктим готов посвятить всего себя какому-то делу или человеку, при этом не спрашивая, нужно ли это самому человеку. Он является вечной жертвой обстоятельств, которые сам же и создает, требует сочувствия и находится в постоянном поиске источника страданий. При этом может страдать в одиночестве, но от зрителя в вашем лице не отказывается, а тех, кто не верит в его жертвенность, записывает в ряды мучителей.

Психопат-циклоид

Постоянные смены настроения, неустойчивая мотивация, непринятие временных рамок, свой эмоциональный мир, в который впишется далеко не каждый человек — вот основные проблемы этого типа личности. У таких людей все меняется в считанные секунды, а потому строить отношения с ними крайне проблематично.

Психопат-конформоид

Не имеет своего мнения и своей системы ценностей, не проявляет инициативу. Попадая в новые коллективы, сразу перенимает кредо этих людей и подстраивается под мнение активной единицы. Не способен на решительные действия, падает перед трудностями. Как правило, с разными женщинами он ведет себя по-разному, но никогда не привязывается к кому-либо по-настоящему, потому что не имеет собственной позиции, а зависит от мнения других и личных авторитетов.

Психопат-гипертим

Такие люди всегда в делах, спешат, всех организовывают и учат. Они не успевают наслаждаться результатами своих трудов — им всегда все нужно больше и лучше. Психопат-гипертим гиперактивен, привык делать несколько дел одновременно, получает удовольствие от самого процесса действий, все результаты обесценивает. Искренне радуется, когда в процесс вовлекаются третьи лица. При этом крайне быстро теряет интерес (к делу, партнерше, отношениям), если появляется хотя бы незначительный намек на рутину. Присутствует острая необходимость в соратниках и свободе действий, а также неприятие каких-либо правил и ограничений.

Психопат-астеноид

Нуждается в постоянной заботе и опеке, «расцветает» психосоматическими проблемами, используя ради манипулирования хронические заболевания, демонстрирует свою слабость и беззащитность, внушая чувство вины. Такие люди упрямы, болезненно отстаивают свое мнение и идеи, обманывают, требуют постоянного внимания — как правило, они окружают себя жалостливыми людьми, которые дарят ему необходимые эмоции, но они при этом никогда не отдают их обратно.

Психопат-аддиктоид

Этому типу важно от чего-то или кого-то зависеть. Такие люди склонны к импульсивным и бессмысленным тратам, а при повышенном контроле впадают в депрессию или агрессию. Они всегда отрицают любой факт зависимости и при этом получают искреннее удовольствие от аддикции, раз за разом находя новые «увлечения».

Психопат-истероид

У таких людей присутствует патологическое желание всегда быть в центре внимания. Вокруг них часто сосредоточено много поклонниц, но они, как правило, всегда мечтают о тайном и непостижимом объекте. Манера общения — флирт и соблазнение. Психопат-истероид не может найти ментальную привязанность и сексуальное влечение в одних отношениях, а потому склонен к изменам. Кроме того, такой тип личности быстро теряет интерес к людям — добившись вашего внимания, он переключится на другой объект.

 

Статья написана для портала Marieclaire

 

 

 

Новый курс

 

Запросы с которыми приходят к психологу меняются, это связано с ростом нашей осознанности, популяризации и доступности психологии в нашей стране, мировыми тенденциями и скорости изменения современного мира.

Но за 15 лет моей психотерапевтической практики лидер запросов неизменный и он «про любовь». И каждый опрос подписчиков и клиентов на тему «Какой курс разработать» побеждает именно это вариант.

На курсе «Отношения: шах и мат. Правила гармоничных отношений» мы с вами поэтапно раскроем психологические особенности и аспекты взаимоотношений в разных сферах жизни. Отношения самим собой, партнером, детьми и родителями, а также отношения с карьерой и финансами.

Курс состоит из 4 тем. Одна из особенностей курса, что он состоит из лекций и для тех, кто состоит сейчас в отношениях и отдельной лекции для тех, кто в поиске и хочет построить гармоничные и здоровые отношения.

Важная цель курса — это ответить на вопрос на какой точке отношений вы с собой и партнером, понять ваши реальные желания и ожидания.
Для тех, кто одинок узнать, как и где можно познакомиться с мужчиной. Как быть интересной для противоположного пола. Как вести себя при первых коммуникациях и как строить отношения в начале пути, чтобы они приносили радость и счастье.

Для тех, кто в паре оценить реальную «температуру пары». Понять, когда, и главное, как, необходимо работать над построением здоровых отношений. Осознать, что находитесь в эмоционально зависимых отношениях и как из выйти с минимальными потерями себя.

Подробнее о курсе
Read more

Об онлайн-платформах психологической помощи

Друзья, привет!

Мне очень интересно ваше мнение. Как вы относитесь к онлайн платформам с психологической помощью. Механизм простой, ты регистрируешься, выбираешь специалиста, и работаешь с ним в переписке?

Как вам такая штука? Везде пишут, что это активно развивается, и цена доступная для клиентов и для психолога не нужно заниматься маркетингом, пиаром, формированием личного бренда?

Скажите мне честно, у вас вызывает доверие такой формат психологической работы?

Нет ли сомнения в квалификации человека, с кем вы работаете?

И не страшно ли доверять свои секреты специалисту в смс переписке?

Read more

Маша и итоги года

Решила Маша подвести итоги,
Ведь скоро Новый год, как дальше жить.
Побрила все свои Машуля ноги,
Ведь эту тему надо пережить.

Весь год на них не находилось время.
По жизни спешка, суета, дела.
А тут вдруг появилось настроение
И ноги гладкие, и Маша расцвела.

Ещё Мария поняла всем сердцем,
Что ничего не сделала за год.
Что было в планах, пронеслось по рельсам
Без остановки, без надежд — «вперёд!»

Работа, деньги, дети, планы —
Все одно и тоже.
И жизнь была похожа на компот.
Слегка он сладковат от сухофруктов,
Но радости-то не было весь год.

И Маша горько осознала правду,
Забыла о себе и о душе.
Все в беготне по жизни растеряла
И ничего не надо ей уже.

Депрессия, апатия, тревога.
Все вместе вдруг накрыло так её.
Что лучше бы итоги говно-года
Она б не вспоминала, ё-мое!

И все-таки Мария понимает,
Что жизнь прожить, не реку перейти.
Собраться с духом — это принимает.
И в планах есть судьбу свою спасти.

Поставлю холодец на Новый год я!
Пожарю курицу, потом начну худеть!
Напьюсь я в праздник, буду танцевать я!
И пусть уйдёт вся грусть, тоска и лень!

А с планами я разберусь попозже,
И так все настроенье в никуда!
Побрила ноги, гладкая вся кожа!
И маску сделаю, и будет так всегда!

Весь год себя любить я обещаю!
Ухаживать, ценить и одобрять!
И время находить я начинаю
На всю себя, в конце концов, я — мать!
Я — женщина! А не бульдозер Федя!
Я буду вся красивая весь год,
И счастье пусть найдёт меня скорее,
Иначе так вся жизнь моя пройдёт.

Настроена решительно Мария!
И холодец кипит и жизнь одна!
И будет новогодним настроенье,
Когда от цели кругом голова.

Не нагружай себя ты чрезмерно,
Возьми и отдохни по праву ты.
Ведь в Новый год бывают перемены.
И все возможно, если #ценность — #ты!

#аннасухова #стихиСуховой #итогигода

Read more

Эмоциональные триггеры

Триггеры указывают на нерешенные конфликты. Наши внутренние ресурсы и триггеры связаны с детскими переживаниями. Здоровое детство формирует здоровое взросление. Наши родители могут быть разными, только в детстве мы их идеализируем, считая гениальным, и только рядом с ними мы чувствую себя сильными, или слабыми, способными или нет.

Наши внутренние ресурсы, самостоятельность, здоровая самооценка, готовность доверять себе, в детстве — в руках наших родителей. Во взрослом возрасте мы автоматически несём в себе черты характера и мировоззрение, вложенные в нас с детства — во благо или во вред. Нельзя быть индивидом, без прошлого опыта.

Мы освобождаемся от влияния наших родителей, когда наши с ними отношения не мешают принимать решения, не понижают самооценку, не нарушают душевное равновесие, не определяют наше поведение. Лучший ресурс — это стать самим собой, иметь свободу быть тем, кем мы хотим быть. Это ослабляет влияние любого прошлого. Мы становимся самостоятельными, когда мы перестаём винить папу и маму. Исключение составляют только случаи тяжелых травм, которые до сих пор оставляют свой след. Мы сами держимся за триггерные реакции на детские воспоминания. Однако, важно смотреть своими, а не материнскими и отцовскими глазами, на то, кто мы и кем мы являемся. Этим и занимается психологическая помощь и психокоррекция.

Представьте, что наше прошлое — школа, где преподавали такие предметы:

  1. Кто ты есть.
  2. Как строить отношения.
  3. Деньги.
  4. Секс.
  5. Еда.

Наши родители-учителя были настолько строгими, что активно вложенные знания отпечатались в каждой клеточке нашего организма. Это как таблица умножения, которая навсегда остаётся в нашем бессознательном. И мы, не задумываясь, действуем, делаем выводы, живём на основании той самой психологической таблицы умножения. И мы наследуем от родителей нашу самооценку, отношение к людям, деньгам, сексу и еде.

И помогут взрослому поменять ситуацию во взрослом возрасте способность анализировать, психологически помогать себе, использовать практики и техники самосовершенствования.

Родители — это условная и безусловная любовь одновременно. Поддержка и одобрение — это безусловное принятие, а периодические запреты родителей — это привитие навыков самодисциплины. Поэтому истинная взрослость — это рефлексия и принятие родителей, со всеми их достоинствами и недостатками, и отказ от детских обид и бесконечной вины их во всем.

Новый курс

 

Запросы с которыми приходят к психологу меняются, это связано с ростом нашей осознанности, популяризации и доступности психологии в нашей стране, мировыми тенденциями и скорости изменения современного мира.

Но за 15 лет моей психотерапевтической практики лидер запросов неизменный и он «про любовь». И каждый опрос подписчиков и клиентов на тему «Какой курс разработать» побеждает именно это вариант.

На курсе «Отношения: шах и мат. Правила гармоничных отношений» мы с вами поэтапно раскроем психологические особенности и аспекты взаимоотношений в разных сферах жизни. Отношения самим собой, партнером, детьми и родителями, а также отношения с карьерой и финансами.

Курс состоит из 4 тем. Одна из особенностей курса, что он состоит из лекций и для тех, кто состоит сейчас в отношениях и отдельной лекции для тех, кто в поиске и хочет построить гармоничные и здоровые отношения.

Важная цель курса — это ответить на вопрос на какой точке отношений вы с собой и партнером, понять ваши реальные желания и ожидания.
Для тех, кто одинок узнать, как и где можно познакомиться с мужчиной. Как быть интересной для противоположного пола. Как вести себя при первых коммуникациях и как строить отношения в начале пути, чтобы они приносили радость и счастье.

Для тех, кто в паре оценить реальную «температуру пары». Понять, когда, и главное, как, необходимо работать над построением здоровых отношений. Осознать, что находитесь в эмоционально зависимых отношениях и как из выйти с минимальными потерями себя.

Подробнее о курсе
Read more

Люда в истерике

Люда была истеричкой.
Плакала, громко кричала.
Люда горела, как спичка.
И театрально вздыхала.

Плакать ей было обидно.
Слезы текли от несчастья.
Повод легко находился.
И весь трагизм начинался.

Невыносимо и больно
Ей было все, что звучало.
Мысль о детях и семьях
Сильно её раздражала.

Плакать ей очень хотелось,
Только когда кто-то видит.
И сердце сжималось активно
Когда взглядом кто-то обидит.

Как ей хотелось внимания
Много…и аплодисментов.
Ну а ещё понимания,
И множество комплиментов.

Мучилась Люда с собою
И со своим окружением.
Так как никто уж особо
Не верил её мучениям.

Ах, как жесток этот мир!
Как её все достало!
И в сообщениях длинных
Люда весь гнев изливала.

Мораль тут проста невозможно.
Она истерит — ей все можно!
Выгода Люды такая:
Так она всё получает.

А если ты с Людочкой дружишь,
Или не дай бог, ты стал её мужем,
Ты берегись! Не включайся!
Ну и не балуй её — мужайся!

Конечно, она сексуальна,
И интересна, порой радикальна.
И никогда с ней не скучно.
Нервов потратишь ты кучу.

Помни, что баба в истерике,
Только повысит давление.
Самооценку твою занизит.
И может даже жестоко унизить.

А вы знаете истеричек? )

Всем классной пятницы. ?

Read more

Большинство россиян обнаружили у себя признаки эмоционального выгорания. Как избежать такой проблемы?

Большинство россиян обнаружили у себя признаки эмоционального выгорания. Об этом сообщается в исследовании платформы hh.ru и одного из цифровых медицинских сервисов, пишут «Известия». Как проявляется выгорание и какими способами можно с ним справиться?

Чаще всего, как выяснилось во время опроса, эмоциональному выгоранию подвержены бухгалтеры, кадровики и юристы. Впрочем, это явление не чуждо и представителям других профессий. 75% россиян признались, что не испытывают радости от работы, постоянно ощущают чувство вины и горечи, а также фиксируют снижение концентрации внимания, нарушение сна и утомляемость. Об этом рассказал представитель портала hh.ru Александр Джабаров.

«Чаще всего признаки эмоционального выгорания обнаруживали у себя жители следующих городов: это Новосибирск – очень высокий показатель, 92%, Казань – 85%, Санкт-Петербург – 78%, Москва – 76%, Самара – 73%», — Александр Джабаров.

Но важно отметить, что, если вы выгорели и устали от своей работы, не стоит резко кидаться ее менять, так как это не решение проблемы. Ведь чтобы справиться с дискомфортом, прежде всего нужно дать себе расслабиться. Для этого необходимо выговариваться, а еще желательно поработать со специалистом. Кроме того, крайне важно выделять свободное время, которое будет посвящено только вам и вашим желаниям, подчеркивает эксперт.

Я думаю,  что нужно больше проводить времени с самим собой, потому что даже если это касается людей, которые экстраверсированные, которые нуждаются бесконечно в обществе, именно от бесконечного общения, сравнения себя с другими, конкуренции (могут возникнуть проблемы – прим. ред.), это тоже накладывает определенный отпечаток, почему человеку становится еще хуже, и эмоциональное истощение накрывает. Поэтому немного нужно побыть с самим собой, нужно отдохнуть, обязательно соблюдать режим, отсыпаться.

Кстати, самим работодателям тоже не стоит игнорировать эмоциональное выгорание сотрудников. Это актуальная проблема, отмечает профессор кафедры труда и социальной политики Института государственной службы и управления РАНХиГС Александр Щербаков. Чтобы члены коллектива не впадали в депрессию, прежде всего в офисе необходимо наладить здоровый микроклимат. Кроме того, в рабочую рутину следует вносить разнообразие – например, устраивать перерывы на физическую активность.

«Могут использоваться какие-то мероприятия на самом рабочем месте, например, что-то, связанное с физкультурными моментами, с состязаниями, с общением людей между собой – положительным чтобы это было. Может быть, есть смысл устраивать какие-то мероприятия с выездом за город, чтобы это было связано с эмоциональной разгрузкой работника», — Александр Щербаков.

И, конечно, не стоит забывать про материальное поощрение сотрудников за хорошую работу.

 

 

Интервью для Милицейской Волны

 

 

Онлайн-курс «Свобода от тревоги»

 

свобода, радость, курс

В рамках школы «Твой психолог» открыт набор на интерактивный онлайн-курс «Свобода от тревоги» с сопровождением психолога.

Главная цель курса– научить выходить из тревожного состояния и стресса, а затем справляться с его последствиями.

В ходе «занятий» подбираются индивидуальные действенные способы выхода из любых кризисных ситуаций и варианты использования тревоги, как полезного в жизни инструмента. А также нарабатываются навыки внимания к себе, своим потребностям, желаниям и комфортные способы их  удовлетворения.

Большую часть (львиную долю) уроков, тренингов и вебинаров составляют практические занятия: немного теории + варианты упражнений, мыслительных практик и простых медитаций.

 

Подробнее о курсе

 

Read more