Психолог Анна Сухова для Marie Claire.

Известная цитата гласит: «У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление», и в этой фразе действительно есть смысл. Вместе с психологом разбираемся, какие ошибки мы совершаем при первой встрече, и как их избежать. Первая встреча — очень важный момент, ведь даже от нескольких секунд общения зависит многое. Человек оценивает ваш образ и формирует мнение о том, какой вы на самом деле, собирает любые мелочи и детали, чтобы прочувствовать ваши особенности, а не то, что вы пытаетесь продемонстрировать. Поэтому, чтобы не погубить отношения в первые минуты знакомства, следует помнить о ряде правил, которые помогут наладить контакт.

Итак, для того, чтобы избегать ошибок, которые могут возникнуть при знакомстве, их необходимо досконально изучить:

Неуверенность в себе

Когда вы идете на первое свидание, подходите к заинтересовавшему вас человеку на мероприятии или знакомитесь с работодателем на собеседовании, неуверенность и волнение могут нарушить все ваши планы. Скованная походка, легкий тремор в руках и дрожащий голос делают вас неинтересным и нервным для нового собеседника. Такое поведение может вызывать ощущение неловкости у человека, который будет думать о том, что вам некомфортно в общении с ним. Когда вы знакомитесь с кем-то, следует понимать, что перед вами живой человек, со своими плюсами и минусами. Конечно, следует быть разборчивыми в выборе партнера, друга или простого знакомого, но когда вы ставите перед человеком недостижимые требования, вы отталкиваете его от себя. И, к сожалению, только сильнее разочаровываетесь в людях. Любая идеализация собеседника только усугубляет ваше невротическое отношение к происходящему. И завышенные ожидания могут испортить любую встречу.

Поспешные выводы и форсирование ситуации

При знакомстве не следует торопиться. Касается это не только действий, но и мыслей. Так, если после первой встречи вы сразу же перейдете к активным действиям и начнете «душить» собеседника своим вниманием, это может оттолкнуть и даже напугать его, даже при сложившейся взаимной симпатии к вашей коммуникации. Дайте время для развития ваших отношений и не торопите события.

Нарушение дистанции

При знакомстве с человеком нужно понимать, что вы еще не входите в его/ее близкий круг общения. Даже если собеседник вам крайне симпатичен, и вы понимаете это уже в первые пару минут общения, вы для него (или нее) все еще остаетесь чужим, а ваши чересчур настойчивые взгляды, внимание, расспросы и необузданная навязчивость пугает и кажется неуместной. Постарайтесь сохранять легкую и разумную дистанцию, дайте возможность оппоненту вас изучить в удобном для него/ее темпе. Негативные эмоции Во время первой встречи с человеком не следует углубляться в личные проблемы, жаловаться, сплетничать и демонстрировать негатив.

Негативные эмоции отталкивают и делают вас в глазах интересующего вас человека недовольной жертвой. И как вы понимаете, этот образ никак не подталкивает к дальнейшему продолжению отношений. К сожалению, роль жертвы создает вам малоэффективный имидж, а потому старайтесь исключать критические замечания к миру, особенно в первые минуты знакомства. Главное — помните, что искренний позитивный настрой человека делает вас исключительным и особенным для своего нового собеседника/собеседницы.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и Здоровье.

В жизни многих женщин происходила ситуация, когда мужчина внезапно уходил, хотя ничего не предвещало беды. Увы, проблемы не возникают без причины, и для расставания всегда есть предпосылки.

7 типичных моделей поведения женщин, которые заставляют мужчин бежать без оглядки.

1. Она всегда в плохом настроении: Даже если все хорошо, такие девушки все равно окрасят мир в серые тона. Отношения с ними напоминают совместное проживание с капризным ребенком. Мужчина может долго терпеть пессимиста рядом, успокаивать и утешать, но однажды нервы сдадут. Он уходит без объяснения причины, чтобы в очередной раз не столкнуться со шквалом негатива.

2. Она не умеет радоваться за мужчину: Она, как строгая учительница, всегда найдет, к чему придраться. На все свои действия мужчина будет получать один ответ – «могло быть и лучше». Он может долго и безуспешно пытаться достичь этого «идеала», но в итоге уйдет к той, которая будет ценить его старания.

3. Ей всегда и всего мало: Эти женщины напоминают раджу из сказки «Золотая антилопа». Они не умеют наслаждаться тем, что имеют, и всегда требуют большего. Мужчина подарил телефон – но не последней модели, отвел в ресторан – не самый дорогой. Такой вампиризм касается не только материальных благ. Они буквально высасывают все эмоции. Им всегда мало внимания, их невротическую потребность в любви просто невозможно удовлетворить. Когда мужчина это осознает, он старается как можно быстрее вырваться из токсичных отношений.

4. Она провоцирует на скандал: Такие женщины бьют посуду во время ссор, кричат и выбрасывают вещи с балкона. Все по заветам итальянских мелодрам. Женщине-скандал просто необходимы взрывные эмоции и пылкое примирение. Ни один психически стабильный мужчина не захочет каждый день ходить по минному полю и гадать, какая из его фраз приведет к очередному конфликту.

5. Она слишком мягкая: Эта милая женщина всегда соглашается с решениями мужчины и никогда не перечит ему. Она искренне верит, что становится прекрасной хранительницей домашнего очага, принимая все условия партнера. На самом деле в его глазах она выглядит как рыба-прилипала: скучная и предсказуемая. В отношениях важно быть полноценной личностью. Женщина, не имеющая своего мнения, часто становится «чемоданом без ручки», который тяжело нести и жалко выбросить. Рано или поздно, мужчина уйдет от таких отношений без прощаний и сожалений.

6. Она не слышит других: У такой женщины на все есть свое мнение, и оно – единственное правильное. Рядом с такой особой мужчине находиться непросто: приходится бесконечно подстраиваться и соглашаться. В конечном счете ему надоест быть безмолвной куклой, и он захлопнет за собой дверь. Молча, чтоб избежать обвинительных речей.

7. Она много времени проводит с подругами: Мужчина, настроенный на долгосрочные семейные отношения, не будет терпеть ваши постоянные «посиделки с девочками». Дело не в ревности. Партнер понимает, что женщина ставит интересы подруг выше семейных ценностей. Еще он опасается, что, кружась со свободными подругами, его возлюбленная тоже находится в состоянии поиска.

Прямой эфир от 15.07.2020
Невроз.Техники и способы работы с неврозом.

В период сложных ситуаций мы стараемся мужчину поддержать. И не всегда можем сделать так, на что рассчитывает в стрессе мужчина. Чаще всего мужчины не ждут от женщины активных действий и рекомендаций. Чаще всего им нужна лишь эмоциональная поддержка.

Для этого нужно иметь в виду те самые ошибочные модели и фразы-утешения, которые нельзя говорить своему мужчине ни в коем случае. Так как использовав эти формулировки, вы сможете только увеличить напряжение между вами, а не помочь или успокоить:

1. «Не переживай, вот муж моей подруги с таким справлялся вот так…»

Когда вы пытаетесь подбодрить своего мужчину, сравнивая его с кем-то, вы хотите показать ему, что ситуация не такая страшная, однако, на самом деле, вы делаете только хуже. Вы не только не помогаете справиться с трудностью, но ещё и сравниваете своего неповторимого мужчину с кем-то другим.

2. «Это ерунда, вот у меня было ТАКОЕ»

Забудьте подобные фразы раз и навсегда. Даже если вы и правда переживали проблемы и пострашнее. Избегайте модели общения, где вы хвастаетесь своей силой. Подобными фразами вы только обесцениваете его чувства и переживания, показываете, что для вас они незначительны и мелки.

3. «Я же тебе говорила!»

Часто, когда мужчина не может справиться с какими-то задачами и унывает из-за этого, женщины решают иди от обратного и начинают пилить своего партнёра, угрожать ему, предъявляя претензии. Конечно, данное поведения используется женщинами для благих целей, в попытках подстегнуть мужчину к более активным действиям, но на самом деле, бессознательно данное поведение воспринимается мужчиной как предательство.

4. «А вот я бы поступила так…»

Запомните, вы не ваш мужчина. Вы другой человек. У вас разный жизненный опыт, разные мысли и разные чувства. Ваши попытки научить его поступать правильно в тяжёлой ситуации – излишняя инициатива. Ваш мужчина уже давно взрослый и вы уж точно не его мама, поэтому оставьте ваши рекомендации у себя.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

Отдельно взятое действие или высказывание – не гарантия измены. Но будьте бдительны – если нашли несколько пунктов, вашему мужчине есть что скрывать. Пора работать над отношениями.

Предчувствие измены делает женщину более внимательной к мелочам. Она старается найти подтверждение, пытается остановить партнера, чтобы он не совершил ошибку, которая разрушит их отношения.

Только сомнения и нежелание находить то, что ищешь, сбивает женщин с толку. Можно легко рассуждать и говорить о том, что «меня это никогда не коснется». Но каждая, попадая в такую сложную ситуацию теряется, и не способна мыслить здраво и хладнокровно.

Любая женщина стремится быть единственной и неповторимой для партнера. Хочет быть исключительной. Наличие кого-то третьего в отношениях убивает доверие и появляется одна навязчивая идея – вывести изменника на чистую воду. Это несложно сделать, обратив внимание на некоторые триггеры.

1. «Ты стала такой раздражительной и даже навязчивой»

Часто он спрашивает, что с вами случилось, почему вы цепляетесь к мелочам и додумываете то, чего нет на самом деле. В это время вы понимаете, что он не ездил ни в какую командировку, даже если видели билеты.

2. «Ты все делаешь не так!»

Бесконечная череда критики в вашу сторону отдаляет вас друг от друга. Даже то, что раньше доставляло ему удовольствие, сейчас раздражает. Чем больше вы над собой работаете и стараетесь для него, тем больше растет его недовольство и раздражение любыми вашими действиями.

3. «Я не хочу! Я устал»

Отсутствие секса постепенно становится нормой. Но партнер очень тщательно следит за собой, на это у него есть время и силы. Но внимания к вашим желаниям и проявления инициативы вы не дождетесь.

На ваши предложения, просьбы и приемы соблазнения он отвечает отказом. Если ваш мужчина продолжает делать все, ухаживает за собой, приветлив с посторонними женщинами, но вами совершенно не интересуется – это серьезный повод задуматься.

4. «Не выноси мне мозг! Не начинай! Ты меня не понимаешь!»

Вы постоянно чувствуете себя истеричкой, с которой нельзя договориться, общаться, строить планы (и начинаете считать себя такой). Вы ему ни интересны. Любые попытки коммуникации отталкиваются. Просьбы не слышатся. Когда вы пытаетесь что-то обсудить, вас резко осаживают, даже не пытаясь услышать, что вас беспокоит.

5. «Я уехал. Задерживаюсь. И не знаю, когда буду»

Он все время бежит из дома – вечерами, в выходные, в любое свободное от работы время. Ему некомфортно, и он старается сделать все, чтобы не ехать к вам. Сначала это происходит эпизодически, потом входит в привычку.

6. «Я занят. Дай мне спокойно посидеть!»

Но в это время он не выпускает телефон из рук. Он общается с кем-то постоянно. Переворачивает экран и ходит с ним по дому, не расставаясь. Телефон всегда на беззвучном режиме.

Прямой эфир от 08.07.2020
Абьюз…

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

В женщине должна быть загадка – банальное правило, но оно работает. Мы составили список запретных тем, которые могут разрушить ваши отношения.

Чем ближе мы становимся с мужчиной, тем больше хочется перед ним открываться. Но он – не психотерапевт.

Душераздирающие исповеди воспринимаются крайне насторожено. Быть искренней и открытой можно и нужно, но этих тем лучше избегать – рассказываем, почему.

1. Что мужчина должен

«А вот настоящий мужчина…» — такие формулировки раздражают и просто выводят из себя. Мужчине не нравится проходить кастинг и доказывать вам свое великолепие.

Думайте, анализируйте, делайте выводы, но не рассуждайте на эту тему с мужчинами.

2. Его работа и ваши советы

Категорически нельзя лезть со своими умозаключениями в работу мужчины, если он сам не будет обсуждать эту тему и не спросит ваше мнение.

Мужчин раздражают женские советы по его работе, в которой они не понимают специфику дела и ситуацию в целом.

3. Ваша популярность у мужчин

Не несите ее, как флаг, символизирующий то, что вами хотят овладеть все представители сильного пола.

Женские провокации мужчин на ревность — старый и никчемный трюк. Мужчины видят в этом только вашу неуверенность и неискренность.

4. Мой бывший и финансовый вопрос

Практически каждая женщина старается сделать работу над ошибками с новым партнером. И сразу пытается предугадать будущие сложности и все учесть: кто где и за что платит. Вокруг финансовой темы создается очень сильное напряжение.

Мужчине проще не вникать в эти детали, особенно в то, как было у вас с бывшим.

5. Мой бывший и измены

В данном случае женщина старается все проконтролировать на старте. Излюбленная тактика — «намекнуть аккуратно» — вообще не работает. Когда вы рассказываете о своем бывшем, ваш новый мужчина делает выводы буквальнее — вы до сих пор о нем думаете.

Вы рассказываете, какой он отвратительный человек, мужчина же слышит, что если вдруг у вас что-то не получится, вы также будете полоскать его имя.

6. Мой бывший и мои страдания

Категорически нельзя делиться тем, как вы его любили, что он был особенным человеком в вашей жизни. Женщины думают, что так они намекают на то, как они искренне и глубоко любят. Мужчина в этот момент чувствует себя третьим лишним.

7. Мой бывший и его отвратительное ко мне отношение

Не жалуйтесь и не рассказывайте, как он плохо с вами обошелся. Мужчина на подсознании поймет, что с вами можно так поступать и может этим воспользоваться. Не допускайте этого. Кроме того, чем больше женщина вызывает жалость, тем меньше у мужчины сексуального интереса к ней.

8. Мой бывший и его мама

Мужчины всегда проводят параллели. Когда вы нелестно отзываетесь о маме своего бывшего, есть вероятность, что испортите о себе впечатление в глазах мужчины. Даже если ваша свекровь была ведьмой и отравляла вам жизнь, оставьте эти истории для подруг.

9. Ваши требования

Желание научить мужчину поступать так, как надо вам и как вы привыкли, получать то, чего вы достойны (по вашему мнению), руководить его действиями.

Важно принять, что в этом случае нужно выбирать ведомого инфанта и руководить им. Обычному мужчине без психологических проблем это не нужно – он справится сам.

Психолог Анна Сухова для журнала Wday.

Похоже, в пышек влюбляются исключительно идеальные представители сильного пола.

Начнем с того, что полные женщины нравятся мужчинам ничуть не меньше, чем худые барышни. И полнота бывает разной. Есть «полнушечки изящные», есть «девушки с формами», а бывают «большие и добрые львицы».  В любом случае мужчины реагируют на женскую самопрезентацию, а не на идеальные параметры.

Чаще всего женщины с пышными формами обладают рядом комплексов и стараются спрятаться, лишь бы не привлекать излишнего мужского внимания. Мужчины это чувствуют и стремятся обходить стороной таких женщин с заниженной самооценкой.

Эксклюзивные женщины с пышными формами могут произвести великолепное впечатление на противоположный пол:

1. Они активны и всегда в бодром расположении духа.
2. Они с хорошим чувством юмора и не стеснительны.
3. Они душевные и эмоционально теплые, эмпатичные.
4. Они ответственны и сильны духом при решении ежедневных задач.
5. У них гибкий и психологически здоровый список требований по отношению к мужчине.

Психолог Анна Сухова для журнала Colady.

Прежде чем кого-то перевоспитывать стоит задать себе вопрос, а для чего такие усилия? Если вас не устраивает партнёр, то важно понять, что конкретно вы хотели бы в нём изменить. Помните, что изменения возможны только тогда, когда человек сам заинтересован и хочет меняться.

Важно также различать «искусственное переделывание партнёра» и «установление искренних и доверительных отношений». Первое подразумевает манипуляции и провокации, а второе позволяет установить ваш авторитет в глазах партнёра.

Я предлагаю вам пойти по пути установления искренних и доверительных отношений.

Чтобы это сделать, вот вам 6 правил:

1. Найдите в партнёре нечто уникальное

Важно увидеть в любимом не просто субъекта, который должен выполнять те или иные требования, а живого человека с чувствами, эмоциями, мотивами и потребностями. Ищите даже тогда, когда, на ваш взгляд, человек категорически неправ. Это поможет разрешить многие спорные моменты между вами.

2. Потрудитесь понять партнёра, встав на его место

Найдите его позитивное намерение. Ищите то, чем человек руководствуется в том или ином поступке. Оцените, что он хотел сделать хорошего, совершая даже какой-то негативный поступок. В действиях любого человека лежит позитивное намерение.

3. Оставайтесь открытым и честным собеседником

В отношениях всегда проявляйте терпение и мудрость, ищите компромисс. Мы все хотим всего, сразу и быстро. Поэтому очень часто общение заходит в тупик. Обычно мы и не стараемся услышать партнёра, не вникаем в подробности и мелкие детали.

4. Найдите точку соприкосновения

Одинаковых людей не бывает, но, если поискать, вы обязательно найдёте некую общность, на которую можно опереться в вашей с партнёром коммуникации.

5. Говорите спокойным и дружелюбным тоном

К сожалению, за эмоциями мы часто забываем об элементарных правилах приличия. Поэтому стоит любые замечания-коррективы вносить деликатно. Не «снося всё на своём пути» в истерике.

6. Пользуйтесь «правилом эффективной обратной связи»

Сначала отметьте, что у партнёра получилось хорошо. Найдите любую мелочь, которая действительно удалась. И только после этого добавьте критику. Например, «ты замечательно повесил картину, единственное, давай её поправим ровнее». Такая спокойная и выдержанная формулировка творит чудеса.

Всего лишь соблюдение этих шести правил позволят вам стать авторитетом внутри своей семьи. Когда вы сами почувствуете свою уверенность и спокойствие – вам не захочется никого и ничего переделывать. Вы поймёте, что люди не совершенны. И всё зависит от вашего выбора и принятия. И даже недостатки партнёра можно принимать, если оценить его достоинства выше, чем эти мелкие шероховатости.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

Вечная классика замкнутого круга – разорвать сил нет, жить в нем тоже. Спросили у психолога, как изменить эту ситуацию (вы в любом случае останетесь в плюсе).

Некоторые женщины рассматривают женатыхмужчин, как потенциальных партнеров (в силу тех или иных обстоятельств). Но статус любовницы предполагает много сложностей – вы не проводите вместе праздники и отпуск, в отношениях есть много ограничений и правил, вы никогда не будете на первом месте, особенно если в браке есть дети.

Человеческое терпение не безгранично, и женщина начинает требовать от мужчины разумности и спокойного выхода из этой непростой ситуации. Она рассчитывает быть для любимого мужчины единственной и неповторимой, что не отражает реальность любовного треугольника.  Она всегда хочет быть рядом с любимым, но парадокс в том, что не всегда готова жить вместе.

Какие женщины соглашаются на отношения с женатым

• Она высокого о себе мнения. Например, среднестатистический менеджер по продажам, но мечтает полететь со своим ним за тридевять земель на элитный курорт.
• У нее нет времени на личную жизнь: все распланировано и урегулировано, для него в плотном графике нет места. В его жизнь она встраиваться не собирается, это не входит в ее планы.
• Она не самостоятельная, в том числе финансово. Ждет, что мужчина придет и решит все ее проблемы, а она спрячется за его спиной.
• Она не сепарировалась от родителей и считает их своей семьей. Он – иллюзия отношений, главное, чтобы мама одобряла.
• Она слишком избирательна – ей никто не нравится, хочет видеть рядом с собой абсолютный и недостижимый идеал.

Что делать, если хотите, чтобы он стал только вашим

В любовные треугольники попадают женщины с определенными психологическими характеристиками. Чтобы у вас были реальные шансы изменить ситуацию, начните с того, что изменитесь сами.

1. Реально оценивайте себя и свои возможности

Самосовершенствуйтесь, уделяйте больше времени внешнему виду, хобби. Развивайте интеллект и человеческие качества, меньше думайте о том, как он проводит время со своей женой.

 

Я люблю женатого: есть ли шанс, что он будет с вами

Вечная классика замкнутого круга – разорвать сил нет, жить в нем тоже. Спросили у психолога, как изменить эту ситуацию (вы в любом случае останетесь в плюсе).

Некоторые женщины рассматривают женатых мужчин, как потенциальных партнеров (в силу тех или иных обстоятельств). Но статус любовницы предполагает много сложностей – вы не проводите вместе праздники и отпуск, в отношениях есть много ограничений и правил, вы никогда не будете на первом месте, особенно если в браке есть дети.

Человеческое терпение не безгранично, и женщина начинает требовать от мужчины разумности и спокойного выхода из этой непростой ситуации. Она рассчитывает быть для любимого мужчины единственной и неповторимой, что не отражает реальность любовного треугольника.  Она всегда хочет быть рядом с любимым, но парадокс в том, что не всегда готова жить вместе.

Какие женщины соглашаются на отношения с женатым

• Она высокого о себе мнения. Например, среднестатистический менеджер по продажам, но мечтает полететь со своим ним за тридевять земель на элитный курорт.
• У нее нет времени на личную жизнь: все распланировано и урегулировано, для него в плотном графике нет места. В его жизнь она встраиваться не собирается, это не входит в ее планы.
• Она не самостоятельная, в том числе финансово. Ждет, что мужчина придет и решит все ее проблемы, а она спрячется за его спиной.
• Она не сепарировалась от родителей и считает их своей семьей. Он – иллюзия отношений, главное, чтобы мама одобряла.
• Она слишком избирательна – ей никто не нравится, хочет видеть рядом с собой абсолютный и недостижимый идеал.

Что делать, если хотите, чтобы он стал только вашим

В любовные треугольники попадают женщины с определенными психологическими характеристиками. Чтобы у вас были реальные шансы изменить ситуацию, начните с того, что изменитесь сами.

1. Реально оценивайте себя и свои возможности

Самосовершенствуйтесь, уделяйте больше времени внешнему виду, хобби. Развивайте интеллект и человеческие качества, меньше думайте о том, как он проводит время со своей женой.

2. Спланируйте свою жизнь так, чтобы для мужчины в ней было место

Нужно, чтобы вы сами четко осознавали, как вы вписываетесь в его жизнь – и он станет частью вашей.

3. Определитесь со своей финансовой самостоятельностью

Работайте, учитесь, постоянно развивайтесь. Если вы не будете состоявшейся и реализованной личностью, мужчине будет не интересно – он не захочет жить с вами. При этом уровень вашего дохода не играет большой роли.

4. Самостоятельно организуйте свой быт

Женщины, которые находятся под влиянием родителей, не внушают доверие на перспективу долгой, совместной жизни. Станьте психолгически взрослой и сепарируйтесь от мамы и папы – это не значит, что с ними нужно перестать общаться. Но научитесь брать ответственность за свою жизнь и свои решения.

5. Снизьте градус своих «претензий» к мужчинам, к людям, к миру в целом

Развивайте в себе позитивное отношение к жизни. И регулируйте свой внутренний психоэмоциональный баланс.

Если вы начнете жить своей жизнью, без выяснения отношений и манипулятивных требований, в нее придут гармония и стабильность, с этим мужчиной или без него.