Пока вы активно боретесь, ради своей цели, ваш фокус внимания очень узок. Вы полностью поглажены опасностями вокруг, которые расположены близко, ведь вы же в гуще событий. Выйдя из ситуации вы снижаете напряжение и необходимость обороняемы в данный момент. Итак,
S — Step back (Сделай шаг)
Отдалиться на некоторое время от того, чем вы заняты. Перестаньте бороться с ситуацией. Найдите точку личного баланса и устойчивости. Возьмите паузу краткосрочную или долгосрочную, смотрите по ситуации.
T — Think (Подумай)
Чего я пытаюсь достичь?
Какую цель я преследую?
Каковы приоритеты?
Нужны ли перемены? В чем?
Синхронизированы ли движение с направлением?
Каковы возможные последствия?
Чего не хватает?
Чего я действительно хочу?
Зачем мне это все?
Какие у меня есть ресурсы?
Как выглядят со стороны мои действия?
O — Organize your thought (Организуй свои мысли)
Соберитесь с мыслями и составьте план действий. Наметите приоритеты и стратегическую последовательность.
P — Proceed (Продолжай)
Мозг свеж и прояснён. Ясны цели и последующие шаги. Вы связаны с самим собой и своими мотивами.
Продолжайте действовать!
STOP применять:
— в начале и в конце каждого дня
— в начале и в конце отношений, проекта, ситуации
— для осознанных перемен
— для проработки ошибок
— для исправления неверный коммуникации
— для обучения чему-то новому
— для отдыха
— для создания внутренней стабильности
Удачных STOPoв вам, друзья!