Страх — вечный источник проблем. «Я боюсь Его потерять», «ябоюсь одиночества», «я боюсь остаться без денег», «я никогда не выйду #замуж», «я боюсь потерять работу»….и многие-многие другие.

?Алгоритм психотерапевтических действий, позволяющий #навсегда избавиться от страха:

1. ?Напишите #список своих страхов. Пишите в течение нескольких дней, возвращаясь к уже написанному, чтобы найти все самое #сокровенное.
2. ?Обратите внимание на первый, последний страх и страх середины списка. То есть всего вы выписали 51 страх. 1, 26, 51 — это самые значимые и беспокоящие вас страхи.
3. ?Распределите страхи по приоритетам. От самых-самых страшных до бредовых, тех, которые вы осознаете сейчас и понимаете, что это неважно и вообще-то не страшно совсем. Например, страх, что «обо мне #плохо подумают или скажут». Это, как правило, страх мамин, который передаётся своему ребёнку. «А что люди скажут?», «Будь послушной, иначе узнают, что ты ходишь в штанишки, и не будут с тобой играть.»
4. ?Самые страшные страхи прорабатываем по 1 в день. Не больше. Это важно!
5. ?Техника проработки страха:
✅- Представьте себе в своём воображении, что УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ самое худшее. Например, «я боюсь его потерять». И вот он ушёл! Навсегда. И вы больше никогда его не увидите. Проиграйте все до мельчайших деталей, просмотрите, проживите, прочувствуйте. Включите себе #Аллегрову, песню про «транзитный пассажир», или #Бузову и «привыкайте просыпаться одна»…Все что угодно, чтобы пережить это состояние, потерю любимого человека. Скажите мысленно все, что вы хотите. И вот он ушёл, его нет. Плачем, рыдаем, сокрушаемся и негодуем. Никаких надежд не осталось. Его нет и не будет в вашей жизни. Полное опустошение и апатия. #Все. До самого конца.
✅- #Волшебство! Выйдите из состояния и ситуации внутри. И посмотрите на себя со стороны: вот вы сидите, рыдаете или уже сидите молча, в полном опустошении, поёт Бузова-Аллегрова тихонечко. Вы смотрите на себя со стороны. Скажите себе то, что действительно бы по-настоящему вас поддержало. Важные слова, пожалейте себя, как малыша. Что бы вы сказали ребёнку, который потерялся, плачет? Ведь все решаемо у взрослых, правда? И да, выключите Аллегрову-Бузову. )
✳️Помните, что бессознательное не понимает «много или мало», «по-настоящему или в воображении». Оно всегда воспринимает все на Веру и #реально. Бессознательная часть — это как #ребёнок, который искренне верит и доверяет всему. И только вы сами, #сознательные и #взрослые, можете себя защитить и уберечь от самых страшных страхов. И тихонечко сказать себе «Тише, это всего лишь выдуманные страхи. И твоя жизнь никак от этого  не зависит…», погладив себя по голове.