запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21

Первый канал. Мужское/Женское. Тема: Правильный выбор. Выпуск от 10.01.2017 г.

Галина Пузанкова из города Тара Омской области хочет оформить опеку над четырьмя внуками. Органы опеки отобрали детей у их матери, 32-летней Марии Зайчиковой, из-за алкогольной зависимости. Почему Галина винит в случившемся социальные службы, а не свою дочь? Почему бабушка не может оформить опеку над внуками? И сможет ли Мария сделать правильный выбор между детьми и алкоголем?

Психолог Анна Сухова. Первый канал. Мужское/Женское. Выпуск от 10.01.2017 г. от Психолог Анна Сухова на Rutube.

Read more

DNI.RU. Как заинтересовать мужчину?

2016-12-20_02-55-37

Для многих состояние безответной влюбленности по сути является определенным стрессовым состоянием в котором человек может находится длительный период времени. Терзать себя за то, что не может признаться партнеру в своих чувствах. Этому может способствовать ряд факторов, начиная от банального стеснения, и заканчивая боязнью получить отказ.

Что делать, если с такой ситуацией столкнулась женщина? Как дать понять тому единственному и неповторимому, что он тот идеал мужчины, которого она хочет видеть рядом с собой?

Проанализируйте на каком этапе отношений вы находитесь. Если отношения на стадии зарождения – не стоит проявлять свою заинтересованность объектом. Максимум, что можно позволить – дать понять, что хочется стабильности, но пока вы не спешите и получаете удовольствие от общения с ним, здесь и сейчас.
Не стоит включаться в сексуальную связь очень быстро. Какой бы взрослой и самодостаточной женщиной вы не являлялись, не поддавайтесь на мужские провокации, которые диктуют свои правила поведения. Решатся на интимную близость стоит лишь тогда, когда мужчина проявил свою заинтересованность и уважение, а не просто сексуальный интерес. Немного повременив, есть вероятность, что вы сами почувствуеете уверенность в себе. Тогда можно начинать, и это будет вполне естественный процесс, а не сиюминутная эмоциональная слабость.
Проявляйте свою заинтересованность. Поощряйте его серьезное отношение и «зеркальте» его. Если он старается для вас – радуйтесь, эмоционально реагируйте, хвалите и проговаривайте, что именно такая его серьезность вам очень приятна и ценна. Вы должны поддержать даже небольшие зачатки мужской серьезности. Однако, если мужчина ведет себя как чужой человек, стоит высказать свое эмоциональное «фи».
Обещал и не позвонил – следующий разговор должен начаться именно с этого: «Мне неприятно, что ты пообещал и не сделал». «Я допускаю, что ты был занят, но пожалуйста, больше так не делай». «Достаточно смс, я все готова понять». «Со мной так нельзя». «Игнорирования при обещании, к сожалению обесценивает тебя в моих глазах. А ведь ты замечательный. И мне хочется думать, что это случайность».

Не будьте всегда доступной, когда это удобно мужчине. Создавайте трудности и ставьте свои планы превыше всего. Дело в том, что ожидающая женщина неинтересна, а вот если вы заняты собой и своими планами, это мотивирует на понимание того, что ваша жизнь бьет ключом и мир не ограничивается на мужчине.
Будьте уверены в том, что говорите, делаете, как себя ведете. Уверенная женщина, ухоженная всегда, потому что она делает это в первую очередь для себя, а не для мужчины, собираясь на свидание.
Вы можете вести разговоры о серьезности, об отношениях с родителями, друзьями, коллегами. Эта серьезность не должна быть применима к вашему союзу. Есть ключевые точки, когда это можно делать: через полгода от начала построения пары, и до года. Если мужчина живет с вами в гражданском браке в течение года, но вы до сих пор не чувствуете серьезности, дальше медлить нельзя, может быть уже слишком поздно. Тоже самое и с первым сроком в шесть месяцев. Мужчина в этот период уже все для себя решил и знает как он к вам относится, а женщина, в силу влюбленности, больше оправдывает его нерешительностью и взвешиванием всех за и против.
Не бойтесь быть странной и неделикатной. Задавая неловкие и неудобные вопросы, вы раскрываете не только своего мужчину, но и не даете сомнениям и обидам плодиться в вашей голове. Часто женщины в состоянии тревожности интерпретируют мужское поведение как несерьезное, а это совсем не так. Поэтому без стеснения спрашивайте все, что душе угодно. Секрет заключается в том, что эти вопросы следует задавать с позиции чувств. «Ты знаешь, мне неловко, и все-таки, я тебя спрошу. Я думаю ты меня недостаточно любишь и проявляешь ко мне мало интереса. Скажи, а как ты чувствуешь на самом деле!? Поправь меня, если я не права.»
Если трансляция вашего серьезного к нему отношения и те вопросы которые задаются, не имеют должного результата, вполне вероятно, что мужчина не воспринимает вас как значимую женщину с которой он хочет создать семью. Отходите в сторону, и понаблюдайте как он будет себя вести в этой ситуации. Этого будет достаточно для принятия важного решения. Стоит ли продолжать бороться за такого человека?

 

Психолог Анна Сухова — Колумнист портала DNI.RU

Read more

Первый канал. Мужское/Женское. Тема: Случайные дети. Выпуск от 15.12.2016 г.

У 32-летней Анастасии Алтынбаевой из Новокузнецка шестеро детей. Она никогда не была замужем и давно потеряла веру в любовь. Родственники не оказывают Насте никакой помощи, а отцы ее детей исчезали из ее жизни, едва узнавали о беременности. Многодетная семья ютится в 17-тиметровой комнате в коммуналке, и денег катастрофически не хватает. Сегодня в студии программы «Мужское / Женское» попробуют разобраться, кто несет ответственность за случайных детей, готовы ли отцы признать своих детей и платить алименты, и что покажет тест ДНК?

Психолог Анна Сухова. Первый канал. Мужское/Женское. Случайные дети от Психолог Анна Сухова на Rutube.

Read more

Rambler&co. Портал «Letidor.ru». 6 способов сэкономить в новый год?

Как избежать предпраздничных трат и при этом весело встретить 2017 год?

Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист

111Предпраздничная приятная суета омрачается новогодними тратами, и мы понимаем, что выходим за рамки планируемого бюджета. Этот негативный психологический шаблон сохраняется из года в год, и я предлагаю список психологических мер, которые помогут предотвратить ненужные траты и уменьшить предстоящий стресс новогодних финансовых разочарований.

Критика не будет лишней. Продумайте, где, как и с кем вы будете отмечать Новый год. Не стоит создавать суперзначимости вокруг этого праздника, однако порадовать себя положительными эмоциями можно и нужно. Решите, о каком празднике вы мечтали, подумайте, как вы хотели бы его реализовать. И только после этого покритикуйте себя, определив, что там лишнее, что можно поменять на более бюджетное, но не менее интересное и веселое.

Подарки. Продумайте заранее и составьте список подарков. Основной принцип поздравления большого количества людей: мы дарим всем положительные эмоции. И только близким мы можем дарить более значимые и дорогостоящие подарки.

Частая проблема: мы дарим те подарки, которые хотели бы получить сами, поэтому совершаем ошибки при их выборе. Покупая дорогостоящую вещь, мы ставим человека в неловкое положение: он может поздравлять не таким масштабным подарком, и, к сожалению, мы можем просто не попасть в его ожидания.

Изобилие под контролем. Обратите внимание на бюджет стола, составьте список продуктов и блюд, которые будут украшать ваш новогодний стол. Всего должно быть в меру! Если вы возьмете разный сыр и понемногу, есть возможность попробовать много разного и вкусного и оставить правильное послевкусие.

Человеческая психика так устроена, что мы не ценим то, что получаем в изобилии, в то же время минимальные дозировки для нас особенно важны и значимы. Поэтому будьте аккуратнее с большими затратами на оформление новогоднего стола, вы просто рискуете многое не попробовать, потому что вам этого не захочется.

Совершайте покупки в Интернете. Старайтесь совершать предновогодние покупки через Интернет — так меньше соблазнов и защита от эмоциональных покупок надежнее. Мы иногда покупаем не то, что нам действительно нужно, а то, что нам сиюминутно понравилось. Особенно этим грешат женщины. Только опасность в том, что любые бестолковые покупки и бессмысленные растраты не дают эмоционального насыщения и удовлетворения.

И лучше заняться настоящими эмоциями и своими личными переживаниями, чем получать кратковременную радость от ненужной покупки.

Распознавайте предновогодние манипуляции. Многие компании, понимая, какой появляется спрос на рынке в преддверии Нового года, стараются создать волшебные условия, чтобы вы снова и снова приобретали то, что вам совсем не нужно. Изучите рынок предложений, сейчас в разных магазинах разница в цене на один товар бывает значительной.

Не оставляйте все на последний момент. И помните, что все магазины повышают цены в канун Нового года. Поэтому стоит уберечь себя от ненужных трат предусмотрительностью и своевременностью своих новогодних покупок.

Новый год — это прекрасно, а когда вы дополнительно сохранили свой бюджет, хорошо отметив праздник и поздравив окружающих, вы будете абсолютно счастливы!

Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист, специально для онлайн-проекта о современных и умных родителях с активной жизненной позицией — Letidor.ru

Read more

Журнал «Антенна»№49. Этика корпоратива

Служебная лестница

Анти-кризисный план «Антенны»

Наш консультант: психолог, эксперт ток-шоу «Мужское/Женское»(Первый канал), «Прямой эфир» («Россия1»), «Дом-2» (ТНТ) Анна Сухова.

2016-12-07_11-04-45

 

  В декабре начинается вереница праздничных корпоративных мероприятий. Как, пользуясь случаем, подчеркнуть свои достоинства, оставить о себе положительное впечатление и, возможно, даже взлететь по карьерной лестнице.

Многие сотрудники с нетерпением ждут декабря и заранее готовятся к корпоративу. Ведь это возможность не только пообщаться с коллегами в нерабочей обстановке, но и показать себя с новой стороны, проявить свои лучшие качества. Хотя иногда праздник может закончиться плачевно. Как избежать посленовогодних неловкостей? Как провести время с удовольствием, заявить о себе и оставить положительное впечатление?

 

ПОДГОТОВЬТЕСЬ ЗАРАНЕЕ

Выберите платье или костюм, соответствующий месту (забудьте про джинсы!), продумайте компанию, место за столом — все это облегчит неловкость, и вы будете чувствовать себя более уверенно. Не стремись надеть все лучшее сразу — это Новый год, а не Хэллоуин. Платье не должно быть сильно коротким, максимум до середины бедра. Никаких декольте, глубоких вырезов на спине, просвечивающего нижнего белья. А вот обнаженные плечи вполне допустимы.

Макияж с прической должны быть не кричащими и говорить о вас, как о красивой, ухоженной женщине. Радикальных изменений стоит избегать, поскольку это привлечет излишнее внимание. Не стоит давать повода завистливым коллегам для злорадства и перешептываний.

 

ПРОДУМАЙТЕ ПОВЕДЕНИЕ

Не забывайте, что вокруг вас коллеги, а не друзья-приятели. Они оценивают вас и составляют мнение, ориентируясь на свою воспитанность и ваше поведение в нестандартной обстановке.

 

Важно разработать стратегию учесть следующие особенности:

* Присутствие на официальной части обязательно, если вы цените свою карьеру. Помните, что во многих компаниях игнорирование корпоративных мероприятий рассматривается как непринятие корпоративных ценностей;

* Идти на корпоратив нужно сытым, чтобы не сгребать еду со всех тарелок, как будто вы ужинаете в последний раз;

* Больше активности (не путайте с навязчивостью)! Участвуйте в конкурсах, танцуйте — легко и непринужденно, без излишнего эротизма;

* Покажите свои таланты, помимо профессиональных качеств;

* Подготовьте нейтральные темы для разговоров. Это может быть премьера нашумевшего фильма или новая книга. Вспомните смешную историю, связанную с новогодними праздниками. Избегайте обсуждений конкретных коллег и сами не становитесь источником сплетен – вам с этими людьми еще работать;

* Подберите новогодние тосты. Не стесняйтесь их произносить – хороший тост оценят и коллеги, и руководство. Если волнуетесь, порепетируйте дома. Используйте любую возможность для выработки уверенности, она является важной составляющей карьерного успеха;

* Не болтайтесь постоянно рядом с начальником, но в то же время не сторонитесь его. Если он захочет с вами поговорить, то сам подойдет и заговорит. Ни в коем случае не просите у него повышения или прибавку к зарплате – сейчас не место и не время. Вы окажете себе «медвежью» услугу. Вечеринка – возможность расслабиться, так дайте руководителю отдохнуть.

 

ИСКЛЮЧИТЕ РОМАНТИКУ

Романтические порывы на корпоративном мероприятии категорически запрещены. Это не место для начала любовных отношений. Корпоратив – это своеобразный психологический тест, поэтому не переходите грань дозволенного, сохраняйте все на легкой остроте флирта и пикантности. Даже если кажется, что это ваш единственный шанс и партнер вам благоволит. Максимум, что вы можете позволить — кокетничать, вести себя активно и весело, но опять же в пределах разумного. Иначе потом придется лить слезы, спасать сердце от душевных мук, стыдливо рассматривая праздничные фото и видео. Зачастую излишняя «романтизация» на вечеринке приводит к последующему ухудшению отношений со всеми сразу – и с кавалером, и с коллегами.

 

СЛЕДИТЕ ЗА СЛОВАМИ

Держите свое мнение при себе. Если вам не понравилась вечеринка, не обсуждайте это с коллегами – ваши высказывания могут дойти до руководства, и что более печально, в весьма искаженном виде. Поговорите лучше об этом со своей подругой, это безопаснее. Лучше хвалите своих коллег, говорите им комплименты и не скупитесь. Приятные слова похвалы и одобрения принесут очки в вашу пользу.

Корпоративное мероприятие — это не место сдачи экзамена на профессиональную пригодность, а место, где вы имеете возможность показать себя в нештатной и дружественной атмосфере. Вы можете позволить себе отключиться от проблем, связанных с окончанием года, пропустить пару бокалов шампанского для настроения, танцевать, общаться и дарить друг другу небольшие приятные сюрпризы.

 

ДАРИТЬ ЛИ КОЛЛЕГАМ ПОДАРКИ?

Это личное дело каждого. Но надо помнить, что подарки любят все. Вряд ли коллеги ожидают получить что-то значимое, однако новогодние кружки, интересные и нужные канцелярские товары, орешки с пожеланиями, сладкие подарки еще никто не отменял. Помните, вы дарите впечатление праздника и эмоции, а не дорогостоящий элемент для жизни. Кстати, если хотите блеснуть перед коллегами, преподнесите им на корпоративе маленькие сувениры. Например, карнавальные маски или яркие конфетти. Имя дарителя весь праздник будут передавать из уст в уста.

Что касается руководителя, то ему лучше подарить что-то интересное в складчину от коллектива. Не спешите выделяться на общем фоне и преподносить шефу что-то индивидуальное. Это поставит руководителя в неловкое положение, и он может начать избегать вас. Хотя, возможно, посыл подарка вовсе не подразумевал какой-то близости, и он был подарен от чистого сердца.

Read more