Дружба — важная часть нашей жизни, без которой мы не можем полноценно существовать. Однако бывает так, что приятельские отношения выходят за рамки здоровых.

В понятие дружбы вкладывается определенный смысл и личные ожидания участников — у каждого есть ценности и убеждения, которые сближают или разводят нас с людьми. Часто бывает так, что многолетняя дружба заканчивается из-за какого-то незначительного повода. Но бывает и по-другому — большое количество времени вы держите около себя человека, который доставляет вам массу негативных эмоций, но при этом терпите происходящее и не понимаете, что с этим делать, оправдывая ситуацию тем, что ваш друг «просто такой человек, и вы много лет вместе».

Первый признак того, что в вашей дружбе что-то не так — ощущение напряжения в общении. Если вы заставляете друга себя слушать, быть внимательным и вежливым, если ваши эмоции и чувства не важны в дружеском партнерстве, стоит задуматься, действительно ли все так хорошо, как кажется, и не играете ли вы «в одни ворота».
Кроме того, существуют и другие маркеры, указывающие на наличие проблемы в дружеских отношениях:

Вы постоянно вынуждены спасать вашего друга — деньгами, заботой, советами и разного рода помощью. Однако вы ничего не можете попросить, обратиться просьбой, понимая, что вряд ли будете услышаны.

Вы испытываете дискомфорт, когда делитесь своими переживаниями. В ваше положение никто не собирается входить — вас критикуют и чаще обвиняют, чем поддерживают.

В экстремальных ситуациях, когда вам действительно нужна и важна поддержка, вас либо игнорируют, либо жалуются, что ничем не могут помочь. То есть никакого участия вы не получаете.

Вы не чувствуете себя спокойно и уверено со своим другом. Над вами постоянно иронично подшучивают, высмеивая ваши слабости и болезненные моменты.

Вы не можете быть до конца откровенны и постоянно контролируете себя, как, что и каким тоном сказать, потому что чаще всего вас заставляют чувствовать себя виноватым.

Конечно, в такие ситуации мы попадаем неслучайно. Основные причины подобных зависимых отношений кроются в неуверенности и заниженной самооценке. Вы не можете установить личные границы и все время находитесь в позиции жертвы (то же самое актуально и для романтических отношений)

Для того, чтобы выйти из деструктивной дружбы, вам стоит понять, что во всем должен быть баланс «брать и давать». Это значит, что вы должны четко осознавать, что вкладываете в отношения вы, а что вкладывает ваш друг. Вам необходимо прислушиваться к себе, и ни в коем случае не делать того, чего вы не хотите. Даже если ваш приятель будет вас обвинять и манипулировать, помните, ваши чувства вас вряд ли обманывают.

Кроме того, старайтесь отстаивать свои личные границы и выходите на открытый разговор. Будьте вежливы и аргументированы. Не стоит бояться, что вас не поймут, не простят и обидятся. Это — личное дело каждого взрослого человека, и если человек не готов обсуждать проблему, не стоит поддерживать такие отношения. Также учитесь говорить нет и отказывать, ведь друг — это не тот человек, который может только требовать. Настоящая дружба возможна только в том случае, если вас берегут и не обременяют лишними просьбами (это же работает и в обратную сторону).  

Конечно, продолжительную дружбу между двумя людьми, которые заботятся друг о друге и строят честные отношения, вряд ли можно испортить выражением своих искренних чувств и обсуждением острых моментов — взрослые, психологически здоровые люди могут обсуждать любые вопросы и находить компромисс, который и станет первым шагом на пути к сбалансированному партнерству.

Ведь настоящая дружба — это парный танец, где каждый тонко чувствует своего партнера, понимает и принимает его.

Написано специально для Marie Claire

Идет набор:

Есть слова, которые действуют на мужчин буквально волшебным образом — они не просто приятны, но являются хорошим и ненавязчивым стимулом для развития не только в отношениях, но и во всех сферах.

Гармония в отношениях основана на нескольких вещах: ваших общих задачах, эмоциональной и физической близости, общности ценностей, взглядах на благосостояние, легкости, гибкости, и, конечно, коммуникативных навыках — способности вербализовать то, что ты имеешь в виду, чтобы твой мужчина тебя услышал, понял и просто начал говорить с тобой на одном языке.

Мужчины нуждаются в нашей поддержке и теплых словах (мы тоже, но сегодня о них), есть фразы, которые очень важны и для него лично, и для ваших отношений в целом. Почему бы не говорить их почаще?

1. У нас с тобой все получится!

Эта фраза, которая характеризует общность и единение. Часто мужчина и женщина хотят в отношениях очень разного и не стремятся объединить свои цели. Она думает о том, что для рождения ребенка нужна квартира побольше, а значит, нужно больше зарабатывать, а он — о том, что хочется наконец-то отдохнуть и не откладывать все на ипотеку. Общие цели очень важны, еще важнее — осознание, что вы вместе, а значит, сможете пусть даже через трудности к этим целям прийти, ведь вы поддерживаете друг друга.

2. Я люблю тебя, ты у меня самый лучший!

В паре очень важна гармония — как вокруг вас, в вашем доме, так и внутри, в голове и сердце каждого, и между вами, конечно, тоже — и эмоциональная, и физическая. Покажи мужчине, что понимаешь его, обожаешь его, что тебе по-настоящему приятно быть рядом с ним. Так бывает, что кто-то более эмоционален, а кто-то более замкнут. Но обижаться на это не нужно. Выражай свои чувства партнеру, говори о них вслух, и мужчина сам создаст неповторимую атмосферу в вашей паре.

3. Я в тебя верю!

Поддержка мужчины в его финансовых и профессиональных подвигах невероятно важна. Ведь от этого зависит ваше благосостояние. Женщина вдохновляет, а мужчина действует. При этом финансовый успех является основой благополучия и в других сферах жизни. Поэтому выражение твоих чувств и поддержка партнера — это неотъемлемая часть спокойного совместного союза.

4. Ты и я, мы вместе так с тобой похожи.

Эти слова акцентируют внимание твоего партнера на общности ваших ценностей. Подумай, что ценно для тебя. Составь личный рейтинг самого важного — выбери 5 главных ценностей. У твоего мужчины они тоже есть. И если они совпадают, разумеется, отношения будут строиться легче. Ведь если у вас обоих в приоритете семья и дети, вы с радостью будете их заводить и воспитывать, если карьера — не будете возмущаться графикам друг друга, а будете обсуждать свои успехи. Общие ценности сближают. Так покажи мужчине, что они у вас есть, что вы похожи.

5. Хорошо, давай подумаем вместе

Эта фраза дает почувствовать легкость и гибкость в отношениях, помогает находить компромисс. Любой скандал можно решить ласковыми словами, согласием, и когда мужчина успокоился (да, кому-то для этого нужно позлиться, понервничать), можно поговорить конструктивно. Будь легче, не реагируй на любой негатив слишком остро, пробуй посмотреть на проблемы под позитивным углом. Объясни мужчине, что все проблемы можно решить, тем более, что вы вместе для того, чтобы помогать друг другу.

Все эти слова необходимы для психологического уюта. Они позволяют строить долгие и гармоничные отношения. Конечно, в паре нужны совместные усилия, но начать можно и с себя — включить эти фразы в регулярное общение. Поверь, мужчине тоже сразу захочется почаще говорить тебе что-то приятное.

Статья специально для портала Lisa.ru
На превью: кадры из фильма «Бойфренд из будущего»

Идет набор:

Немного здравого эгоизма никому не помешает. Но если у мужчины он зашкаливает, нормально отношения с таким точно не построить. А определить степень зашкаливания очень легко — фиксируй, как часто он говорит фразы из нашего списка.

Самовлюбленный эгоист — это эгоцентрик с завышенной самооценкой, который думает только о себе. Они — прекрасные манипуляторы и умеют произвести яркое впечатление на женщину. Они кажутся оригинальными, сильными и особенными на первом этапе общения. Более того, чтобы полностью овладеть своей жертвой морально, физически и эмоционально, они показывают лучшие стороны своей личности. Проблемы возникают позже, когда женщина уже находится под влиянием эгоцентрика, в состоянии эмоциональной зависимости. Как же узнать эту высокомерную личность? Как не ошибиться на старте построения отношений? Давай разберем несколько фраз, которые эгоисты используют, выдавая свои царские и неуважительнее замашки.

1. Я занят!

Он всегда занят для тебя. Причем, эта фраза звучит грубо. И резко. Ты оправдываешь его, объясняешь себе, что у него много работы. Такая формулировка транслирует резкое неуважение не только к твоему звонку или смс, но и в целом к твоей личности.
2 . Ты в этом ничего не понимаешь, лучше помолчи!

Даже если вы обсуждаете автомобильные подшипники, это грубо и невоспитанно. У тебя не должно быть своего мнения в его мире. И если ты получаешь такие фразы на старте отношений, дальше это перерастет в «Закрой рот».

3. Это не твое дело / Это тебя не касается

Тот случай, когда ты не можешь ничего спрашивать. Как правило, это сопровождается еще и манипуляцией по типу «Зачем ты это спрашиваешь? Я не обязан перед тобой отчитываться и оправдываться».

4. У тебя толстые ноги, руки, плоская попа, дряблая кожа…

Любые комментарии, связанные с твоей внешностью — повод бежать от него подальше. Дело в том, что эгоцентрики уверены, что их мнение самое правильное и поэтому их критика должна тебя улучшать. А то, что ты собрать себя эмоционально не можешь после его жестких высказываний, ему это глубоко равнодушно.

5. Это твои проблемы
Ты не можешь обратиться ни с какой просьбой. Находясь с ним в паре, ты все время стесняешься быть откровенной. И просить бессмысленно, так как он прекрасно аргументирует, как и почему ты залезла в такую негативную ситуацию. Отругает тебя. Но так ничем и не поможет.

6. Я устал

И ты это слышишь 24/7. Его состояние комфорта — самое важное. И его упадок сил требует от тебя четкой мобилизации и включения режима «быть внимательной и не мешать». Твои желания и усталость ему не важны.
7. У меня проблемы, а ты ничего не хочешь понимать…

Причем, когда вы начинаете обсуждать, что же все-таки случилось, ты вряд ли докопаешься до истины. Его вездесущее раздражение и драматизм вместе с катастрофизацией могут быть вообще без повода. Он может демонстративно разговаривать с тобой сквозь зубы, а ты будешь искать пятый угол и думать, что же ты сделала не так. Это классическая манипуляция, которая заставляет чувствовать себя виноватой.

Конечно, в этих фразах очень важен тон. Как правило, он грубый и неуважительный. Партнер не стремится идти на компромисс, а все кружит вокруг одного и того же: «Сделай как мне надо, как я сказал, или будет еще хуже». Учти, если ты в начале отношений позволяешь этому происходить, то в дальнейшем он превратится в классического дерзкого тирана. И ты перестанешь для него существовать как женщина. Будет только царь, и будет он повелевать и властвовать.

Статья специально для портала Lisa.ru.
На превью: кадр из фильма «Красавчик Алфи, или Чего хотят мужчины» 

Идет набор:

Потратьте, пожалуйста, несколько минут своего времени на заполнение анкеты-опроса участника Школы психолога Анны Суховой «Свобода от тревоги»