Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания – это состояние истощения человека по различным уровням: умственному, психоэмоциональному, физическому. Синдром эмоционального выгорания может развиться вследствие хронического стресса, возникающего, в основном, в трудовой сфере. Человек уже с утра просыпается разбитым, насильно заставляет себя идти на работу. Во время рабочего дня снижается его работоспособность, производительность. Тем более, когда рабочий день был загружен…

Терпение

Как часто мы слышим: «Терпи! Ничего страшного с тобой не случится» , «Потерпишь! Время все лечит», «Терпи! Ведь ты девочка/мальчик/девушка/мужчина!», «Терпи! А что люди скажут!», «Терпи! Все так живут», «Терпи! Кому ты уже нужна/нужен», «Терпи! У тебя лучше чем было, уже не будет» Каждый такой совет только усугубляет ваше эмоциональное состояние. С одной стороны, вы…

Искренность

Мы боимся обидеть своих близких замечанием. Мы не умеем говорить нет. Мы скрываем свои истинные чувства, лишь бы не обидеть и не ранить человека. И что потом? Потом мы получаем ворох проблем и ограничений для себя. Мы надеемся на совесть и «человеческое отношение», однако, оппонент лишь только усугубляет своё поведение. Что делать? Понять и принять,…

#полезныйПрямойэфир Тема: «Максимальная самореализация»

18 июня в 12.00 по московскому времени в Instagram @annasuhova.psiholog состоялся #полезныйПрямойэфир

Тема: МАКСИМАЛЬНАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Обсудили психологию этого явления во всех проявлениях:
— чем заниматься?
— как заниматься?
— что делать, чтобы это приносило достойный доход?
— как освободить время для себя и не умереть от работы?
— как сделать удовольствие работой?
— фриланс?

Методика «Рисунок несуществующего животного»

Друзья, в предверии моего он-лайн марафона «Лучшая версия себя», который стартует 18 июня, делюсь с вами методикой, которая позволит вам понять любого. Итак, #РНЖ или #РисунокНесуществующегоЖивотного Это наиболее информативная методика, она используется со взрослыми и с детьми, начиная с 5-летнего возраста. 1. Лист бумаги кладёте перед испытуемым горизонтально 2. «Ваша задача проявить креатив и немного…

#дневникПсихолога

Бывали времена, когда я нескромно чувствовала себя «Аней Всемогущей» и мне казалось, что все можно получить своим интеллектом, трудом, упрямством, упорством, ответственностью и даже хитростью. В последние полгода в моей личной частной жизни мне стало все заметнее то, что некоторое от меня, к сожалению, не зависит. Как бы я не старалась, не генерила идеи и…

Психологический марафон «Лучшая версия себя». Старт 18 июня

Друзья, у меня подарок моим подписчикам — вы долго ждали, часто просили и наконец-таки #психологическийМарафон «Лучшая версия себя» — моя авторская программа, с использованием нлп-техник и практики реального психологического консультирования! Цель мероприятия: получить новые психологические знания, научиться по-настоящему брать ответственность за свою жизнь на себя. Раскрыть свои новые ресурсы и возможности. Найти свою истинную мотивацию…

Инструмент STOP

Пока вы активно боретесь, ради своей цели, ваш фокус внимания очень узок. Вы полностью поглажены опасностями вокруг, которые расположены близко, ведь вы же в гуще событий. Выйдя из ситуации вы снижаете напряжение и необходимость обороняемы в данный момент. Итак, S — Step back (Сделай шаг) Отдалиться на некоторое время от того, чем вы заняты. Перестаньте…