Skip to content
Анна Сухова - Официальный сайт
Анна Сухова — Официальный сайт
Психолог, психодиагност, специалист НЛП, эксперт СМИ и основатель клуба "Психология для жизни"
  • Обо мне
  • Услуги
  • Методы
  • Новости
  • КУРСЫ
  • Я-КУРАТОР
  • Отзывы
  • Медиа
    • Фото
    • Телеэфиры
    • Радиоэфиры
    • Статьи
  • Ответы
  • Советы
  • Контакты
  • Обо мне
  • Услуги
  • Методы
  • Новости
  • КУРСЫ
  • Я-КУРАТОР
  • Отзывы
  • Медиа
    • Фото
    • Телеэфиры
    • Радиоэфиры
    • Статьи
  • Ответы
  • Советы
  • Контакты

Есть ли у вас зависимость от социальных сетей

Психолог Анна Сухова для журнала Женские советы.

Мы не отпускаем телефон из рук. Мы волнуемся так, как будто великая трагедия, если отсутсвует Интернет.
Мы в любую свободную минуту бесцельно листаем ленты социальных сетей….
К сожалению, зависимость от социальных сетей – серьезная психологическая проблема.
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМ НЕСКОЛЬКО ВАЖНЫХ АСПЕКТОВ ЭТОГО ВОПРОСА:

1. Социальные сети, как ярмарка
тщеславия
. Мы стараемся быть
там лучше, интереснее, красивее себя
настоящего. Мы напоказ транслируем
себя ежедневно, ожидая положитель-
ных и одобрительных оценок окружа-
ющих. Иногда абсолютно чужих людей.

2. Мы испытываем эмоциональный стресс от негативных комментариев и отсутствия должного внимания к себе.

3. Мы сравниваем себя с другими, более успешными представите-
лями социальных сетей, совершенно не задумываясь о реальности этих красивых жизней. Как правило, именно супер успешные представители больше играют и профессионально привлекают внимание к себе. Этим занимаются целые команды.

4. Мы общаемся в переписке, совсем исключив личное общение. Социальные сети – это иллюзия
взаимодействия. Позвоните, приезжайте, приглашайте к себе в гости, выходите в социум, но нет, мы бьем по клавишам ежедневно, так и не выходя из дома.

5. Мы тратим огромное количество времени, которое можно было бы использовать с пользой лично для себя. Почитать ребенку книжку гораздо важнее, чем собрать сто лайков под его фото. Позвонить приятельнице лучше, чем час разглядывать ее прямой эфир. В какой-то момент, мы теряем связь с реальностью,
находясь в измененном состоянии со-
знания и просто тратим в пустую свое
драгоценное время.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ:

1.Минимизируйте время, прове-
денное с телефоном. ПользуЙтесь механизмом замещения. Придумывайте себе удовольствия другие. Ищите то, что вас увлечет.
2. Проведите сутки в тишине. Вы-
берете день и просто выключите телефон на 24 часа. Вы отдохнете не только физически, но и психологически. Тишина даст мозгу и вегетативной нервной системе расслабиться и почувствовать себя по-настоящему комфортно.
3. Общайтесь с людьми в реальной жизни. Пригласите гостей, идите сами в гости, на прогулку. Вы получите гораздо больше положительных эмоций, сохраните полезное время для себя и дадите мозгу спокойно
отдохнуть и перегрузиться.
Помните, что необходимо сохранить
ваш личный контроль за ситуацией и,
в дальнейшем, перераспределить время так, чтобы вы чувствовали себя эмо-
ционально комфортно, результативно
и эффективно в своей жизни.

Поделиться

Post navigation

НазадPrevious post:Интервью Анны Суховой для журнала Радиус городаВперёдNext post:Научиться любить себя в повседневной жизни

Другие публикации

Взаимоотношения: мужские и женские ожидания
20.02.2019
С первого взгляда
07.02.2019
МосЛекторий: 4 февраля Анна Сухова
30.01.2019
Психотерапевтические сказки от Суховой
29.01.2019
Интервью Анны Суховой для журнала Радиус города
22.01.2019
Научиться любить себя в повседневной жизни
21.01.2019
Записаться на консультацию
Виктория
Управляющая по работе с клиентами
+7 (909) 687-11-07

Анна Сухова
+7 (916) 195-82-80

Дмитрий
Директор
 +7 (965) 257-52-77
E-MAIL

Найдите нас:

FacebookInstagramСайтVKOdnoklassniki
Онлайн запись

Поиск

Психолог,
эксперт ведущих телеканалов
и печатных изданий,
психодиагност, коуч, специалист нлп.

suhova_footer_logo_01

Разработка сайта: KDMA.RU
Виктория
Управляющая по работе с клиентами
+7 (909) 687-11-07

Анна Сухова
+7 (916) 195-82-80
Дмитрий
Директор
 +7 (965) 257-52-77
E-MAIL

Найдите нас:

FacebookInstagramСайтVKOdnoklassniki