Галина Пузанкова из города Тара Омской области хочет оформить опеку над четырьмя внуками. Органы опеки отобрали детей у их матери, 32-летней Марии Зайчиковой, из-за алкогольной зависимости. Почему Галина винит в случившемся социальные службы, а не свою дочь? Почему бабушка не может оформить опеку над внуками? И сможет ли Мария сделать правильный выбор между детьми и алкоголем?
Психолог Анна Сухова. Первый канал. Мужское/Женское. Выпуск от 10.01.2017 г. от Психолог Анна Сухова на Rutube.
Как избежать предпраздничных трат и при этом весело встретить 2017 год?
Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист
Предпраздничная приятная суета омрачается новогодними тратами, и мы понимаем, что выходим за рамки планируемого бюджета. Этот негативный психологический шаблон сохраняется из года в год, и я предлагаю список психологических мер, которые помогут предотвратить ненужные траты и уменьшить предстоящий стресс новогодних финансовых разочарований.
Критика не будет лишней. Продумайте, где, как и с кем вы будете отмечать Новый год. Не стоит создавать суперзначимости вокруг этого праздника, однако порадовать себя положительными эмоциями можно и нужно. Решите, о каком празднике вы мечтали, подумайте, как вы хотели бы его реализовать. И только после этого покритикуйте себя, определив, что там лишнее, что можно поменять на более бюджетное, но не менее интересное и веселое.
Подарки. Продумайте заранее и составьте список подарков. Основной принцип поздравления большого количества людей: мы дарим всем положительные эмоции. И только близким мы можем дарить более значимые и дорогостоящие подарки.
Частая проблема: мы дарим те подарки, которые хотели бы получить сами, поэтому совершаем ошибки при их выборе. Покупая дорогостоящую вещь, мы ставим человека в неловкое положение: он может поздравлять не таким масштабным подарком, и, к сожалению, мы можем просто не попасть в его ожидания.
Изобилие под контролем. Обратите внимание на бюджет стола, составьте список продуктов и блюд, которые будут украшать ваш новогодний стол. Всего должно быть в меру! Если вы возьмете разный сыр и понемногу, есть возможность попробовать много разного и вкусного и оставить правильное послевкусие.
Человеческая психика так устроена, что мы не ценим то, что получаем в изобилии, в то же время минимальные дозировки для нас особенно важны и значимы. Поэтому будьте аккуратнее с большими затратами на оформление новогоднего стола, вы просто рискуете многое не попробовать, потому что вам этого не захочется.
Совершайте покупки в Интернете. Старайтесь совершать предновогодние покупки через Интернет — так меньше соблазнов и защита от эмоциональных покупок надежнее. Мы иногда покупаем не то, что нам действительно нужно, а то, что нам сиюминутно понравилось. Особенно этим грешат женщины. Только опасность в том, что любые бестолковые покупки и бессмысленные растраты не дают эмоционального насыщения и удовлетворения.
И лучше заняться настоящими эмоциями и своими личными переживаниями, чем получать кратковременную радость от ненужной покупки.
Распознавайте предновогодние манипуляции. Многие компании, понимая, какой появляется спрос на рынке в преддверии Нового года, стараются создать волшебные условия, чтобы вы снова и снова приобретали то, что вам совсем не нужно. Изучите рынок предложений, сейчас в разных магазинах разница в цене на один товар бывает значительной.
Не оставляйте все на последний момент. И помните, что все магазины повышают цены в канун Нового года. Поэтому стоит уберечь себя от ненужных трат предусмотрительностью и своевременностью своих новогодних покупок.
Новый год — это прекрасно, а когда вы дополнительно сохранили свой бюджет, хорошо отметив праздник и поздравив окружающих, вы будете абсолютно счастливы!
Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист, специально для онлайн-проекта о современных и умных родителях с активной жизненной позицией — Letidor.ru
Служебная лестница
Анти-кризисный план «Антенны»
Наш консультант: психолог, эксперт ток-шоу «Мужское/Женское»(Первый канал), «Прямой эфир» («Россия1»), «Дом-2» (ТНТ) Анна Сухова.
В декабре начинается вереница праздничных корпоративных мероприятий. Как, пользуясь случаем, подчеркнуть свои достоинства, оставить о себе положительное впечатление и, возможно, даже взлететь по карьерной лестнице.
Многие сотрудники с нетерпением ждут декабря и заранее готовятся к корпоративу. Ведь это возможность не только пообщаться с коллегами в нерабочей обстановке, но и показать себя с новой стороны, проявить свои лучшие качества. Хотя иногда праздник может закончиться плачевно. Как избежать посленовогодних неловкостей? Как провести время с удовольствием, заявить о себе и оставить положительное впечатление?
ПОДГОТОВЬТЕСЬ ЗАРАНЕЕ
Выберите платье или костюм, соответствующий месту (забудьте про джинсы!), продумайте компанию, место за столом — все это облегчит неловкость, и вы будете чувствовать себя более уверенно. Не стремись надеть все лучшее сразу — это Новый год, а не Хэллоуин. Платье не должно быть сильно коротким, максимум до середины бедра. Никаких декольте, глубоких вырезов на спине, просвечивающего нижнего белья. А вот обнаженные плечи вполне допустимы.
Макияж с прической должны быть не кричащими и говорить о вас, как о красивой, ухоженной женщине. Радикальных изменений стоит избегать, поскольку это привлечет излишнее внимание. Не стоит давать повода завистливым коллегам для злорадства и перешептываний.
ПРОДУМАЙТЕ ПОВЕДЕНИЕ
Не забывайте, что вокруг вас коллеги, а не друзья-приятели. Они оценивают вас и составляют мнение, ориентируясь на свою воспитанность и ваше поведение в нестандартной обстановке.
Важно разработать стратегию учесть следующие особенности:
* Присутствие на официальной части обязательно, если вы цените свою карьеру. Помните, что во многих компаниях игнорирование корпоративных мероприятий рассматривается как непринятие корпоративных ценностей;
* Идти на корпоратив нужно сытым, чтобы не сгребать еду со всех тарелок, как будто вы ужинаете в последний раз;
* Больше активности (не путайте с навязчивостью)! Участвуйте в конкурсах, танцуйте — легко и непринужденно, без излишнего эротизма;
* Покажите свои таланты, помимо профессиональных качеств;
* Подготовьте нейтральные темы для разговоров. Это может быть премьера нашумевшего фильма или новая книга. Вспомните смешную историю, связанную с новогодними праздниками. Избегайте обсуждений конкретных коллег и сами не становитесь источником сплетен – вам с этими людьми еще работать;
* Подберите новогодние тосты. Не стесняйтесь их произносить – хороший тост оценят и коллеги, и руководство. Если волнуетесь, порепетируйте дома. Используйте любую возможность для выработки уверенности, она является важной составляющей карьерного успеха;
* Не болтайтесь постоянно рядом с начальником, но в то же время не сторонитесь его. Если он захочет с вами поговорить, то сам подойдет и заговорит. Ни в коем случае не просите у него повышения или прибавку к зарплате – сейчас не место и не время. Вы окажете себе «медвежью» услугу. Вечеринка – возможность расслабиться, так дайте руководителю отдохнуть.
ИСКЛЮЧИТЕ РОМАНТИКУ
Романтические порывы на корпоративном мероприятии категорически запрещены. Это не место для начала любовных отношений. Корпоратив – это своеобразный психологический тест, поэтому не переходите грань дозволенного, сохраняйте все на легкой остроте флирта и пикантности. Даже если кажется, что это ваш единственный шанс и партнер вам благоволит. Максимум, что вы можете позволить — кокетничать, вести себя активно и весело, но опять же в пределах разумного. Иначе потом придется лить слезы, спасать сердце от душевных мук, стыдливо рассматривая праздничные фото и видео. Зачастую излишняя «романтизация» на вечеринке приводит к последующему ухудшению отношений со всеми сразу – и с кавалером, и с коллегами.
СЛЕДИТЕ ЗА СЛОВАМИ
Держите свое мнение при себе. Если вам не понравилась вечеринка, не обсуждайте это с коллегами – ваши высказывания могут дойти до руководства, и что более печально, в весьма искаженном виде. Поговорите лучше об этом со своей подругой, это безопаснее. Лучше хвалите своих коллег, говорите им комплименты и не скупитесь. Приятные слова похвалы и одобрения принесут очки в вашу пользу.
Корпоративное мероприятие — это не место сдачи экзамена на профессиональную пригодность, а место, где вы имеете возможность показать себя в нештатной и дружественной атмосфере. Вы можете позволить себе отключиться от проблем, связанных с окончанием года, пропустить пару бокалов шампанского для настроения, танцевать, общаться и дарить друг другу небольшие приятные сюрпризы.
ДАРИТЬ ЛИ КОЛЛЕГАМ ПОДАРКИ?
Это личное дело каждого. Но надо помнить, что подарки любят все. Вряд ли коллеги ожидают получить что-то значимое, однако новогодние кружки, интересные и нужные канцелярские товары, орешки с пожеланиями, сладкие подарки еще никто не отменял. Помните, вы дарите впечатление праздника и эмоции, а не дорогостоящий элемент для жизни. Кстати, если хотите блеснуть перед коллегами, преподнесите им на корпоративе маленькие сувениры. Например, карнавальные маски или яркие конфетти. Имя дарителя весь праздник будут передавать из уст в уста.
Что касается руководителя, то ему лучше подарить что-то интересное в складчину от коллектива. Не спешите выделяться на общем фоне и преподносить шефу что-то индивидуальное. Это поставит руководителя в неловкое положение, и он может начать избегать вас. Хотя, возможно, посыл подарка вовсе не подразумевал какой-то близости, и он был подарен от чистого сердца.
• Время. К Новому году и к подаркам лучше готовиться заранее. Отложенный выбор подарка на последний день может сбить вас с толку, и вы купите что попало, разочаруете близкого и получите еще нервный срыв, мотаясь по душным магазинам и отстаивая в очередях.
• Цена. Вы должны сразу определить для себя, какую сумму готовы потратить на подарок. Вот тут и встает вопрос о степени близости с человеком, которого поздравляете. Близкому человеку стоит дарить что-то значимое, а коллегам, например, приятные сувениры. Передаривать их из рук в руки нельзя: получится очень некрасиво, если даритель получит обратно свой же сувенир.
• «Перевоплощение». Развивайте вторую психологическую позицию. Для этого встаньте на место человека и подумайте, что было бы приятно получить ему. Мы часто дарим те подарки, которые нравятся нам самим, мы рассуждаем в большей степени из первой позиции: «это я люблю», «вот что нравится мне», а это не всегда соответствует ожиданиям наших близких, друзей и коллег.
• Социальные сети. Посмотрите, что добавляет человек в свой «лист желаний». Сейчас есть приложения на сайтах для составления виш-листов. Это прекрасная возможность узнать, что человеку нравится. Здесь еще и психологический ход: когда вы интересуетесь пожеланиями заранее, человеку уже приятно, что вы старались для него, а не просто забежали в магазин купить «что-нибудь».
• Внешний вид. Не скупитесь на красивую упаковку подарков. Мы все немного дети, и в Новый год важно сохранить ощущение волшебства и праздника, поэтому кладите подарки под праздничную елку. Если же вы поздравляете друга заранее, новогодняя упаковка отлично передаст все новогоднее волшебство.
• Эмоции. Даже самый обычный практичный подарок — например, уже готовый подарочный набор — можно эмоционально окрасить. Приложите к нему диск с вашим личным видеопоздравлением или нарисованную вами открытку. Ваше поздравление обязательно запомнится!
• Возраст. У каждого человека свой психологический возраст, несмотря на то, в каком году он родился. Так что не акцентируйте на нем внимание. Даже пожилому человеку может не понравится, если ему подарят очень красивые мягкие тапочки, а ваша тетя в возрасте может не оценить косметику от морщин, так как уверена, что ее гладкой коже достаточно только легкого увлажнения.
• «Палочки-выручалочки». Если ситуация критичная и вы совсем не знаете, что подарить, то всегда выручат сертификаты, например, в магазин спортивных товаров, косметики, нижнего белья и так далее.
Только имейте в виду, если вы не можете придумать подарок, то не исключено, что таким образом ваше подсознание старается избежать поздравления этого конкретного человека.
Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист, специально для онлайн-проекта о современных и умных родителях с активной жизненной позицией — Letidor.ru
Черты лица говорят о человеке многое. Можно, обладая этими знаниями, определить характер будущего партнера, рассмотреть его психологический типаж и даже предположить варианты развития будущего романа.
Сложность многогранной физиогномики заключается в том, чтобы верно понять и качественно диагностировать партнера, понять сильные и слабые стороны второй половинки. Безапелляционных рецептов нет, но общие тенденции определенных психотипов, которые имеют общие проявления во внешности, вполне можно изучить и понять, в дальнейшем, с кем имеешь дело. Рассматривая партнера с точки зрения телосложения и черт лица, можно выявить некоторые особенности его личности.
Всего можно выделить три самых ярких психотипа человека.
Это люди, как правило, ростом 168 см и ниже, с округлыми чертами лица, с розовыми щеками, румянцем. У них мягкие формы тела, они склонны к полноте, лицо, напоминает апельсин. Фигура прямоугольная, мышечная масса практически отсутствует. Крупные черты лица, небольшие глаза. Запястья широкие и мясистые. Они медленные и неторопливые в своих решениях и суждениях.
У них особенная любовь к еде, они получают удовольствия от самого процесса и насыщения. Именно таких мужчин/женщин стоит кормить и путь к их сердцу лежит через желудок. Любители больших компаний, дружелюбные и веселые, добрые и жизнерадостные, они стремятся окружить себя людьми.
Им очень важно общественное мнение, важно, чтобы их одобряли и восхищалось ими. Такие люди крайне зависимы от мнения окружающих. Эмоционально уравновешенны и толерантны. Им сложно говорить «нет» без объяснения причин. Чаще всего, такие типажи храпят и имеют некоторую неумеренность, их также отличает отсутствие самодисциплины. Представители I типа мягкие и покладистые, редко вступают в конфликты. Однако в отношениях, при всей их положительности, могут проявлять поверхностность и безответственность. Если такой человек влюбляется, то станет водить вас везде и показывать своим знакомым – они любят хвалиться и хвастаться.
Первый типаж влюбляется часто и быстро, также скоро остывает, снова и снова совершая ошибки во взаимоотношениях.
Основной внешний признак – интересные и привлекательные, с красивыми и пропорциональными чертами лица. Чаще всего имеют крупные глаза с длинными ресницами. Прямой и ровный нос, пухлые и красиво очерченные губы, лицо, похожее на овальную картофелину. Люди этого типа уверены в себе и в своих умозаключениях. Принципиальные, раскованные – такое впечатление, что они все время находятся на подъеме и в движении, им все и везде надо. Любители физической активности, энергичные. Любят доминировать и принимают торопливые и резкие решения, смелые и порывистые. Любители соревнований и приключений. Именно они будут добиваться, если получают отказ. Могут быть грубыми и несдержанными. Им важно, чтобы последнее слово и решение оставалось за ними. Они не приемлют закрытость, рамки, давление со стороны. Предпочитают уходить сразу, без объяснения причин.
На начальном этапе знакомства, производят впечатление деликатных, мудрых, знающих интеллигентов с изысканными манерами. Демонстрируют очень разумное поведение, озабочены тем, какое впечатление производят на окружающих, зациклены на свой внешности, и на впечатлении от нее. Но именно этот типаж, добившись сложного партнера, быстро забывают о его/ее существовании. Цель не отношения, а сама игра в завоевание.
Под действием алкоголя самоуверенные и агрессивные. Также их сложностью является несоблюдение временных договоренностей. Когда влюбляются безответно, у них возникает потребность в действии, потребность в немедленном разрешении проблем, они не умеют ждать. Для этих людей характерна постоянная ориентация на достижение целей и активность.
Этот типаж в отношениях — быстрый, резвый, требовательный и скучноватый. У них все должно быть поровну. А еще они все время торопятся, не успевая насладится каждым этапом взаимодействия партнеров.
У них узкие, тонкие черты лица, небольшие глаза. Высокие лбы, явно-выраженные скулы, лицо похожее на огурец. Фигуры палкообразные, субтильные – тонкие руки и ноги, изящные формы. Длинная шея, бесконечные длинные пальцы, тонкие изящные запястья. Такие типажи часто склонны к сутулости. Слегка высокомерно приподнятый нос, взгляд свысока и с прищуром. Сдержанность в позах и движениях, даже скованность и «деревянность». Манекеноподобные.
Именно этот тип является самым сложным с точки зрения взаимоотношений. У них быстрые реакции, им только начали говорить, а они уже все поняли, что вы имеете ввиду и какой у вас в этом подтекст и манипуляции. Они видят партнера насквозь. Чаще всего, у этих людей наблюдается склонность к уединению, и даже если они попадают на массовое мероприятие, все отдыхают вокруг, а представитель III типа «наблюдает из кустов» за остальными.
Их особенность – внимательность и понятливость. Мужчинам этого типа свойственны хладнокровие, безэмоциональность, расчетливость и бизнес-ориентированность – неотъемлемые качества такого типажа. Про эмоции могут вспомнить только тогда, когда все их расчеты уже перестают работать.
Они сдержаны и скрытны, стараются не проявлять чувств. Их искренность можно уловить в их застенчивости и движение мимики лица и глаз. В эмоциональном замешательстве опускают глаза, взгляд бегает. Часто у них срабатывает внутренний запрет на социальное общение (я не люблю людей, все вокруг не такие, я все знаю лучше всех, не трогайте меня, я сам по себе).
Такие люди всегда оказывают сопротивление привычному, рутине, постоянству, и, как следствие, влюбленности и семейным отношениям. Любят непредсказуемость. У них тихий голос, быстрая, но размеренная и эмоционально скудная речь. Стараются поддерживать роль эстета во всем – от еды, до манеры самопрезентации.
Люди третьего типа высокомерны и нечувствительны к чужим переживаниям. Зациклены только на себе. Они не склонны делиться переживаниями с окружающими, из-за этого болезненно переживают свои эмоциональные проблемы. У них напрочь отсутствует сочувствие: они не умеют обращаться за помощью, не видят смысла помогать сами. Как следствие — эмоциональная «тупость» и жестокость по отношению к переживаниям окружающих.
Если эти люди влюбляются, то начинают вить веревки. Сначала будут долго соблазнять и издеваться, потом мстить за то, что вы не сразу отвечаете на чувства, а потом играть как кошка с мышкой, снова и снова доказывая себе, что в отношениях самый гениальный она/он, а вы – просто особенный человек, достойный именно его/ее внимания.
Психолог Анна Сухова — Колумнист портала ДНИ.РУ
От всей души!
Задумывались ли вы о том, что чудеса на новый год создаем мы сами? ведь что может быть волшебнее, чем угадать желания близких и порадовать их настоящими искренними подарками. Кстати, давно подмечено, что Мужчины и женщины относятся к выбору презента по-разному. первые стараются вручить что-то нужное, и желательно «по запросу», а вот милые дамы, рассчитывают получить нечто особенное. Причём не имеет большого значения цена подарка — Важно внимание дарителя.
Новый год – это волшебство, эмоции и впечатлении. Мы ведь в глубине души всегда немного остаемся детьми, так что ждём от праздника чего-то особенного. Удивляйте друг друга, дарите прекрасные эмоции, не жалейте средств и времени на упаковку подарков. Это позволит из очередного Нового года сделать важное событие и настоящий праздник.
Существует интересное мнение, что по отношению мужчины к празднику некоторые женщины оценивают истинность чувств своих вторых половинок. Важен здесь не только сам подарок, но и некая совокупность факторов: психологических, эмоциональных и физических. Мужчины же в свою очередь, чаще ожидают от праздника новых впечатлений, фейерверка эмоций, удовольствия и расслабления, оставляя выбор презента на последнем месте. В уже сложившихся семьях, ощущение праздника может немного потускнеть под воздействием бытовых проблем, поэтому ради семейного счастья и вашего спокойствия все же сделайте акцент на предстоящем уникальном празднике.
Многие считают, что спрашивать напрямую о том, чего хотелось бы получить в подарок – дурной тон. Вовсе нет! Главное здесь правильно расшифровать ответ партнера.
Всего реакции на вопрос может быть три:
Неожиданность, растерянность и стеснение. Ответ в этом случае может прозвучать уклончиво – «я не знаю», и поэтому открывает безграничные перспективы вашей инициативы. Только будьте осторожны, ведь даже в этом случае вам не избежать недовольства подарком или форматом вручения. Это значит, что ваш партнёр рассчитывал, что вы почувствуете или догадаетесь о его желаниях. Поэтому в данной ситуации следует продолжить разговор: озвучьте несколько готовых
идей, чтобы партнер скорректировал направление. Интрига все же сохранится – что
именно вы подарите окажется сюрпризом.
Конкретный запрос, обозначенный вашей второй половиной обязует вас дарить именно этот предмет. Иначе любой подарок, даже выбранный с душой и любовью, будет не достаточно оценен – партнер интерпретирует это как то,
что вы не слышите его желаний и всегда все делаете по своему.
«Мне ничего не надо» – это значит, что партнер на вас обижен, или, к сожалению,
совсем не хочет получать от вас поздравления, а может и видеть вас. В этой ситуации только два выхода: рискнуть и все же подобрать и вручить подарок, либо уже не тратить на этого человека свое время.
Универсальные советы
* Окружите вашего близкого вниманием и заботой. Позвольте ему в этот день то, что
он сам себе не разрешает в повседневной жизни. Не даром говорят: «В праздник можно все!» Дайте вашему мужу, сестре или маме вдоволь насладиться праздником, эмоционально, в первую очередь.
* Организуйте какое-то времяпрепровождение. Ресторан, прогулка, домашнее застолье, поход к друзьям — что-нибудь, где человек сможет получить
положительные и яркие эмоции, а также где сможет сработать некий «эффект новизны».
Подарок незнакомцу
А что делать в таких ситуациях, когда ты знаком с человеком от силы неделю, но уже
хочешь порадовать его презентом? Основная проблема выбора подарка малознакомому человеку — это правильно попасть в ожидания человека, совместить это со своими реальными возможностями и подарить положительные
эмоции. Чем же в данном случае руководствоваться?
Определите сумму, которую готовы потратить на то, чтобы порадовать челове-
ка. Помните, что очень дорогие и значимые подарки на Новый год обязывают, и получатель может просто не принять ваш презент, особенно, если он в свою очередь на ваш дорогостоящий подарок отвечает шоколадкой.
Подумайте, чем интересуется человек. Работа, дом, хозяйственные увлече-
ния. Именно Новый год даёт возможность порадовать друг друга приятными и полезными мелочами. Покупайте то, что человеку принесёт радость. Если ваша новоиспечённая свекровь любит садоводство и цветы, книга о ландшафтном дизайне или лунный календарь подарит ей прекрасное настроение. Коллега по работе очень порадуется сертификату на СПА-процедуры, потому что именно вы лучше всех понимаете, как она устала на работе.
Если сотрудников в компании работает много, подойдите к вопросу выбора по-
дарка комплексно – возьмите новогодний мешок, положите туда приятные сладкие сувениры, которые подойдут к чаю в любом случае, а «орешки» с пожеланиями, порадуют даже самых занятых начальников.
Никогда не сравнивайте подарки мужские и женские, они могут быть разными по значимости и ценности. Это нормально. На Новый год, мужчины особо ничего не ждут, они больше рассчитывают на весёлое времяпрепровождение, наполненное удовольствием и новизной.
А женщины о новом годе думают уже в декабре, переживая и мечтая о том, как же их поздравят, кто про них не забудет и т.д.