Друзья, до конца статьи дойдут самые пытливые умы и готовые к психологическому саморазвитию. Я в вас верю!
ЧУВСТВО ВИНЫ – это саморазрушающая эмоция: оценка всего происходящего с позиции «своего неправильного поведения». Ситуация может быть давным – давно закончена, а чувство вины негативным якорем напоминает о деструктивном произошедшем событии и порождает новые сомнения.
Именно чувство вины, заставляет человека испытывать ряд дополнительных негативных эмоций: это и страх потери, страх не оправдать ожидания значимых людей, страх совершения ошибки, страх одиночества. Мы задумываемся – правильно ли мы поступаем и ругаем себя за то, как поступили в конкретной ситуации. Существуют определенные психотипы людей, у которых на данном негативном чувстве строятся многие жизненные убеждения: понятие «я должен», «так надо», «по-другому не умею, я такой человек»…
Чувство вины постоянно преследует людей с заниженной самооценкой, готовых бесконечно долго и много анализировать свое поведение и мышление, с позиции виноватого себя, практически во всем. Человек считает себя самого причиной проблем и сложностей, оценивает таким образом, что якобы «Другие лучше знают, они же близкие, и зла мне не хотят». Зла – то они Вам не хотят, но вот, чтобы Вы поступили именно так как надо им, близким, а не Вам – вполне распространенная сфера манипулирования с людьми с заниженной самооценкой.
Вот самые частые манипуляции других людей, провоцирующие появления чувства вины:
— «Как ты можешь так со мной поступать?»
— «Ты стал(стала) другим человеком!»
— «Как ты можешь так себя вести?»
— «Ты меня не слышишь!»
— «Твое поведение безобразное, безответственное…» и много других разных вариантов.
К сожалению, все эти реплики порождают чувство вины и желание бесконечно оправдываться перед оппонентом.
Перфекционизм также одна из причин появления чувства вины. Человек во многом старается быть лучше других, а иногда и лучше себя самого, полное отсутствие возможности ошибиться, ситуация постоянного психологического стресса. Синдром отличника. Повышенный уровень контроля во всем, и если что-то осталось бесконтрольным и произошла ошибка, даже которую можно исправить – это порождает глобальное чувство вины, страха и разочарования – позиция «я не достаточно вложился» в ту или иную ситуацию, преследует долгое время перфекциониста.
Желание быть хорошим для окружающих – также частая сложность. Нам кажется, что если мы будем хорошими и полезными для других, то нас обязательно полюбят, примут и оценят по -достоинству. К сожалению, вечно хорошие девочки и прекрасные парни – несчастны сами, и окружению представляются, как странные люди, которых можно использовать по любым поводам, и самое ужасное, что это использование становится не только нормой, но и константой во взаимоотношениях.
Возникновение чувства вины, порождается еще и невозможностью говорить «Нет». Вот представьте – человек, с заниженной самооценкой, ориентированный на мнение близких людей, который во всем старается быть хорошим для всех, контролирует возможность ошибки и предугадывает желания окружающих, старается все делать идеально и еще к тому же, не умеет сказать «Нет» — этот человек постоянно испытывает чувство вины, и в жизни происходит ситуация психологического саморазрушения и не любви к самому себе. Такие люди не только занижают свою самооценку ежедневно – у них постоянный замкнутый круг – «Я недостаточно хорош (хороша)» — мои поступки неидеальны и неправильны — чувство вины – занижение самооценки – и значит «Я точно недостаточно хорош (хороша)»…
Вывод:
— Вы не обязаны быть безупречным и идеальным
— Оправдания – только порождают дополнительную волну претензий и выяснений с обвинениями
— Не стоит воспринимать на свой счет все, что происходит вокруг Вас. Иногда может быть, что Ваш партнер действительно недоволен, но Вы лично не имеете к этому никакого отношения.
— Не выносите предположений (почему, как, чтобы это значило?) – Вы никогда не узнаете, что явилось истинной причиной того, или иного обстоятельства, зачем лишний раз ошибаться в своих предположениях?
— Зачем делать приятное неприятным Вам людям? Или делать, а потом ждать благодарности и оценки Ваших подвигов? Хочется сделать кому-то приятное – делайте, но не ждите ничего взамен, не пытайтесь играть в манипуляции, дабы вызвать те или иные эмоции и реакции у человека.
— Зачем делать больше, чем позволяют Ваши возможности? Умейте радоваться мелочам и минимальным успехам, именно из них складывается та идеальная картина, к которой Вы стремитесь.
И самое главное – не стоит отказываться от своего Я, ради других людей, требующих от Вас этого, ради поддержания имиджа хорошего человека, ради того, чтобы быть для кого-то безупречным – просто будьте самим собой, и знайте, что Вас будут любить такими больше, потому что именно настоящее ценно везде и всегда, и во все времена…