Пять потребностей ранних лет жизни, которые влияют на отношения взрослых людей:

1. ВНИМАНИЕ — родители уделяли вам индивидуальное внимание, пытались понять ваши чувства и потребности. Родителей интересовало ваше мнение. Вы знали, что вас внимательно и осознанно выслушают.
2. ПРИНЯТИЕ — вы знали, что бы вы не натворили, родители вас примут и поймут. Родители принимали ваши интересы, а не навязывание свои. Вам не было стыдно перед родителями. Вы всегда знали, что вы часть семьи, даже если не соответствуете чьим-то ожиданиям.
3. ПОНИМАНИЕ — родители ценили вас, а не ваши достижения. У ваших родителей не было любимчиков ваших сестёр и братьев. Родители ценили ваши таланты и развивали их. Вы получали от родителей поддержку, когда все другие были против вас. Вы всегда могли положиться на родителей.
4. ЛЮБОВЬ — вас обнимали и целовали. Вам говорили, что вас любят. Ваша жизнь была полна заботы, ласки и нежности. Вы знали, что родители мечтали о вас ещё до вашего рождения. Вы чувствовали свою незаменимость.
5. ДОЗВОЛЕНИЕ — ваши ценности и желания были важны. Родители не настаивали, чтобы вы их копировали. У вас были разумные ограничения и отсутствовал тотальный контроль. Вас поддерживали в новом образе мыслей, в поиски новый путей, стратегий, даже если это не совпадало с родительскими убеждениями. Вам создали уютный и безопасный мир, из которого могли легко вас отпустить во взрослую жизни, ничего не требуя взамен.

Именно эти 5 потребностей формируют здоровую привязанность во взрослом возрасте. Они описывают, чего мы ждём от партнёра во взрослой жизни.
Ваша задача проанализировать насколько эти потребности удовлетворялись в детстве. Затем запишите пример каждой потребности в вашей жизни.

Уточняйте, кто из родителей восполнял данную потребность, а кто нет. Навряд ли найдётся тот, у кого оба родителя получат наивысший бал по всем потребностям.
Если вы родитель, вы сможете проанализировать свой стиль воспитания. Очень полезно посмотреть на себя со стороны. И понять, почему же мы требуем от партнёра то или иное, и почему в своих потребностях мы не совпадаем со своими партнёрами.

Онлайн-курс «Свобода от тревоги»

В рамках школы «Твой психолог» открыт набор на интерактивный онлайн-курс «Свобода от тревоги» с сопровождением психолога.

Главная цель курса– научить выходить из тревожного состояния и стресса, а затем справляться с его последствиями.

В ходе «занятий» подбираются индивидуальные действенные способы выхода из любых кризисных ситуаций и варианты использования тревоги, как полезного в жизни инструмента. А также нарабатываются навыки внимания к себе, своим потребностям, желаниям и комфортные способы их  удовлетворения.

Большую часть (львиную долю) уроков, тренингов и вебинаров составляют практические занятия: немного теории + варианты упражнений, мыслительных практик и простых медитаций.