Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…. а если в этом совсем не везёт? Что делать, когда расставание было таким болезненным и острым, что построить новые отношения не представляется возможным. Хочется быть в паре с достойным партнером, но всего боишься, ни во что не веришь и самое главное — в жизни полное разочарование от любых попыток построения отношений. В этот сложный период важна поддержка и руководство к действиям, они помогут обрести личное счастье заново.

И вот 7 правил, как начать новые отношения после болезненного расставания.

1.Завершите предыдущие отношения

Основным критерием прекращением отношений является то, что вы прекращаете разговаривать с партнером к себя в голове. Вы перестаньте за ним следить в соц. сетях и отказываетесь от любых надежд и ожиданий на его возвращение. Разъезд, развод, не всегда оказывается финальным аккордом отношений. Отношения продолжаются, если вы снова и снова возвращаетесь к этой ситуации. О прошлом забыть сразу не получается. Необходим период, который даст вам спокойно принять ваше расставание с партнером. Если вы хотите повлиять, чтобы это произошло быстрее — исключите все возможные общения, до тех пор, пока это не перестанет быть болезненным.

2. Займитесь личной значимостью и своей самооценкой.

Расставание с партнером обязательно ранит ваше внутреннее ощущение себя. И как бы вы себя не утешали и не уговаривали, что только вновь прибывший партнер развеет вашу грусть, это совершенно не так. Для создания новых отношений вы должны быть заметны для противоположного пола. А это значит — вы себя уверенно самопрезентуете. И четко защищаете свои границы, поддерживая свою личную значимость в норме. Такая форма поведения привлекает противоположный пол, вы становитесь понятно, привлекательной и яркой. Позиция жертвы и страдалицы, которая то борется с чувством вины, что что-то не доделала, то с чувствовали страха, что что-то переделала, отворачиваемо от вас потенциальных партнеров и делает вас невидимой и непривлекательной для новых партнеров и отношений.

3. Найдите свои ресурсы и положительные качества для новых отношений. Поставьте себе цель!

Вижу цель, не вижу препятствий. Такая позиция позволит вам меньше фокусироваться на эмоциональных переживаниях, а поможет вам просто планомерно двигаться в желаемом направлении. Определите кто вы в вашем новом жизненном плане? Жертва, неудачница или все-таки хозяйка положения! И тогда подберите все те ресурсы, которые есть у вас, чтобы построить новые и гармоничные отношения. Бессмысленно копаться на том, что вы сделали не так. Найдите то, что у вас получаете хорошо и, опираясь на это, двигайтесь по нужному курсу. С высоко поднятой головой!

4. Вам необходимо стать психологически взрослым и независимым человеком.

К сожалению, некоторые, находясь в длительных отношениях, после расставания сталкиваются с тем, что не знают как распорядишься своей жизнью в полном объёме. Казалось бы физически взрослые люди, но после расставания чувствуют себя маленькими детьми брошенными и обездоленными. Это совершенно не так! Взрослая и независимая позиция необходима для здорового партнёрства. И ваша основная задача научиться этому самостоятельно и войти в новые отношения психологически зрелым человеком. Вы должны полностью самостоятельно нести ответственность за свою жизнь. Рассчитывать на помощь мужчины всегда — это создавать созависимые отношения. У вас должны быть свои интересы, увлечения и удовольствия. Одиночество всего лишь даёт выстроить гармоничные отношения с самим собой и подготовить достойную базу для построения здоровых взаимоотношений.

5. Не зацикливайтесь сиюминутном поиске достойного партнёра.

Вам стоит потратить время на тщательный выбор. Соглашаться на первые попавшиеся предложения не по взрослому. Создайте себе ситуацию выбора. А значит не будьте слишком критичны в определении своего нового партнёра. Будьте открыты для новых знакомств и общения. Давайте возможность людям общаться с вами и проявляйте соответствующую активность. Выходите в мир и социализируйтесь. Ведь даже дружеские контакты могут переходить во что-то большее и важное.

6. Определите какой тип отношений вам подходит.

В каких отношениях вы себя чувствуете комфортно. Что является для вас важным в партнере и ищите аналогичного партнёра. У вас должен быть одинаковый уровень ценностей. Если забота для вас ключевая ценность, то вы будете чувствовать себя с тем партнером хорошо, у которого запрос стоит во главе угла. А если вы с ведущей ценностью забота выберете партнёра с ценностью ведущей власть, то скорее всего конфликтов в паре будет не избежать. Определить ведущие ценности просто. Опишите 5 ценностей-самого важного для вас сейчас. Затем, удалите две неважные. И из оставшихся трёх выберете одну ключевую. Так можно определить свою ведущую личную ценность.

7. Развивайтесь в карьере и самореализовывайтесь.

У человека должно быть своё любимое дело. Хорошо, если это дело приносит достойный доход. Если вам что-то хочется изменить — идите учиться, меняйте свою жизнь профессионально. Мы проводим на работе много времени и ваша успешная самореализация будет придавать вам уверенности в ваших новых отношениях. Вы будете развитым и интересным человеком для нового партнёра. Поэтому карьерный рост и саморазвитие — это необходимый фундамент для построения гармоничных и прочных отношений.

 

Новый курс

 

Запросы с которыми приходят к психологу меняются, это связано с ростом нашей осознанности, популяризации и доступности психологии в нашей стране, мировыми тенденциями и скорости изменения современного мира.

Но за 15 лет моей психотерапевтической практики лидер запросов неизменный и он «про любовь». И каждый опрос подписчиков и клиентов на тему «Какой курс разработать» побеждает именно это вариант.

На курсе «Отношения: шах и мат. Правила гармоничных отношений» мы с вами поэтапно раскроем психологические особенности и аспекты взаимоотношений в разных сферах жизни. Отношения самим собой, партнером, детьми и родителями, а также отношения с карьерой и финансами.

Курс состоит из 4 тем. Одна из особенностей курса, что он состоит из лекций и для тех, кто состоит сейчас в отношениях и отдельной лекции для тех, кто в поиске и хочет построить гармоничные и здоровые отношения.

Важная цель курса — это ответить на вопрос на какой точке отношений вы с собой и партнером, понять ваши реальные желания и ожидания.
Для тех, кто одинок узнать, как и где можно познакомиться с мужчиной. Как быть интересной для противоположного пола. Как вести себя при первых коммуникациях и как строить отношения в начале пути, чтобы они приносили радость и счастье.

Для тех, кто в паре оценить реальную «температуру пары». Понять, когда, и главное, как, необходимо работать над построением здоровых отношений. Осознать, что находитесь в эмоционально зависимых отношениях и как из выйти с минимальными потерями себя.

Подробнее о курсе