Согласно исследованиям ученых, свадьба находится на 7 месте среди 1500 тысяч других поводов для стресса. Сегодня я раскрою 7 полезных секретов психологии для будущих новобрачных, где расскажу о том, как правильно все запланировать для свадьбы, чтобы чувствовать себя счастливыми и довольными готовясь к свадебной церемонии.
1. Сфокусируйтесь на содержании, а не на форме.
Свадьба очень волнительное мероприятие, и многие девушки склонны идеализировать это событие. К сожалению, именно идеализация заставляет женщину испытывать стресс. Вы идеализируете не только своего партнера, но и саму церемонию, реакцию и поведение гостей и родственников. Именно эти, казалось бы, позитивные ожидания устанавливают такую высокую планку, что женщина перестает фиксироваться на содержании события, а исключительно контролирует все происходящее, отвлекаясь от всей глубины процесса.
2. Пользуйся поддержкой (друзей, семьи, профессионального организатора свадеб).
Поддержка в организации и проведении мероприятия необходима. Ведь это ваш праздник, и вы должны запомнить каждую важную его минуту. Переложите ответственность на тех, кто готов ее с вами разделить. Не взваливайте все на свои хрупкие плечи. Перед вами стоят более важные задачи – вы вступаете в новый этап своей жизни. Позвольте людям, желающим помочь, поучаствовать. И не стесняйтесь просить о помощи. В предсвадебной суете, распределенные дела между желающими, позволят вам существенно сэкономить время. А привлечение специалистов в организации свадеб поможет организовать самый лучший праздник на земле, с учетом их опыта и креативных идей.
3. Научитесь соглашаться не соглашаясь.
Например, когда жених предлагает сделать торт из 5 этажей, можно ответить: «Ты же знаешь, что я люблю простоту». Вместо того, чтобы отвечать: «Зачем нам такой вычурный торт! Ты в своем уме?!»
Согласие и умение договариваться – важные качества, на которых будет базироваться вся ваша будущая жизнь. Начните с малого, развивайте в себе вторую психологическую позицию, вставайте на место вашего партнера, и тогда искреннее согласие не заставит себя долго ждать. Меньше лишних и резких эмоций, ведь именно они портят все предварительное впечатление. Учитесь слышать своего партнера и его пожелания, какими бы абсурдными они не были на первый взгляд. Мой практический опыт говорит о том, что именно развитие второй позиции разрешает многие конфликты и развивает гибкость во взаимоотношениях.
4. Устраивайте себе отдых от свадебных приготовлений.
Помните, что предсвадебный переполох – это не то, чем должна ограничиваться ваша жизнь. Праздник пройдет, а вам придется возвращаться к своим повседневным целям и задачам. Позволяйте себе любимые радости и удовольствия. Психика не понимает много или мало, и она будет счастлива, если в предверии предстоящего эмоционального стресса, вы дадите ей отдохнуть и набраться сил.
5. Составьте список того, что для вас неважно на свадебной церемонии.
Переключите фокус внимания на «неважное» для вас. Эта психологическая техника позволит вам расслабиться и снизить гиперважность вокруг предстоящего события. Фиксация на «неважном» позволит вам сориентироваться, что действительно не критично, и понизить вашу тревожность, которая зашкаливает в предверии праздника.
6. Избавляйтесь от плохих эмоций, не копите в себе – засуньте полотенце в рот и кричите сколько хотите!
Будьте очень аккуратны в своих высказываниях, копить в себе негатив не следует, но и изливать душу со всеми негативными последствиями – только усугубит ситуацию. Возьмите на вооружение простое правило: сначала похвалите за что-то партнера, затем добавьте то, что вы считаете нужным: «Все замечательно, единственное, чтобы бы мне хотелось добавить…» Именно такая формулировка помогает внести безобидные коррективы, получить положительные изменения и высказать мягко свои претензии и недовольства.
7.Помните о самом важном – вы выходите замуж за любимого!
Безусловно, важно помнить, ради чего и зачем затевается это масштабное мероприятие. Ведь истинная цель вступления в брак – обретение счастья рядом с любимым человеком. Никакая подготовка к свадьбе, не должна разрушить ту любовь и гармонию, ради которых вы вообще вступаете в брак. Помните главное: мужчины психологически не фиксируются на деталях праздника, они принимают для себя решение раз и навсегда быть рядом с вами вне зависимости от любого торжества.
Психолог, психодиагност, коуч, специалист НЛП, основатель клуба «Психология счастья» Анна Сухова, специально для онлайн журнала о жизни со вкусом FOODIKA