Бои подушками, крушение офиса, контактный зоопарк, экстремальные развлечения, коллективная игра в «Мафию» — каких только способов борьбы со стрессом не изобрело человечество! А что посоветует психолог, который чаще всего сталкивается с этим явлением по долгу службы, и в чьи профессиональные обязанности входит приводить чужие нервы в порядок? Как бороться со стрессом и почему жить с ним лучше, чем всегда пребывать в комфорте?
Не фокусируйтесь на негативе
Разделяйте профессиональное и личное, смотрите на рабочие ситуации объективно, перестаньте быть жертвой для конфликтных людей, рекомендует психолог, коуч, автор проекта «Твой психолог» Анна Сухова.
— В любых вариантах стресса, получаемого на работе, важно разделять профессиональное и личное. Работа — это выполнение своих трудовых обязанностей и компенсация за эти усилия — заработная плата. Однако негативная составляющая в коммуникации с коллегами, начальством и клиентами могут быть настолько сильными, что никакая финансовая составляющая не успокаивает и не компенсирует эмоциональные затраты. Постарайтесь не фиксировать внимание на негативе, это мешает вам воспринимать ситуацию объективно. Измените отношения с резко конфликтными людьми. Существуют такие психологические типы, для которых тираничная и агрессивная позиция на работе — это необходимое эмоциональное удовлетворение. Есть один нюанс: ведут они себя так неуважительно, только с теми людьми, которые не оказывают сопротивления и встают в позицию вечно оправдывающейся и невнятной жертвы. Перестаньте ею быть, начните защищать свои личные границы. И вы удивитесь, насколько быстро ваш начальник-тиран перестанет к вам излишне придираться.
Психолог, психодиагност, НЛП, коуч специалист Анна Сухова для ежедневного Интернет-журнала о карьере, бизнесе и образовании «Понедельник»