#ЛюбовьКсебе
#правило #номерОдин 1Говори «Нет!» без объяснений.
Прислушивайся к себе, своим желаниям и своим эмоциям, не опирайся на «неудобно!» и невозможность отказа.
Говори «нет!» без оправданий. Людям с заниженной самооценкой проще сказать «нет, потому …», они бесконечно оправдываются. Даже там, где ситуация того не требует. Учись говорить коротко: «К сожалению, нет». «Извините, нет!». «Мне очень жаль, нет!» не можешь сказать так, уходи от коммуникации — говори: «Я сейчас не готова это обсуждать», «Давайте, я подумаю, сразу ничего не скажу», «Мне нужно время для принятия решения».
Умение отказывать и отстаивать свои позиции, своё личное пространство — первое правило любви к себе. Ваша психика скажет вам спасибо тысячу раз: хорошим настроением, жизнестойкостью и спокойной нервной системой.
Чувство вины — плохой советчик. Первое время, ты будешь себя чувствовать виноватой / виноватым. Очень скоро, накопив положительный опыт, ты перестанешь так остро реагировать. Ты поймёшь, что твои отказы воспринимаются вполне спокойно и естественно.