Мы привыкли к тому, что важно себя всегда настраивать на хорошее и думать только о положительных моментах. Но всегда ли это эффективно? Давайте разберёмся, на примере нашей героини. Она работает в бизнесе много лет, все делает чётко и по намеченному плану на руководящей позиции. Однако, любой бизнес предполагает не только ответственность, но и гарантии за процесс и результат деятельности, а также некие риски, которые страшат нашу героиню. Как преодолеть свои страхи и быть готовым к любому развитию событий? Давайте разбираться.
Елена:
— Да, я хороший и опытный руководитель. Но сейчас такая ситуация на рынке, что часто приходится принимать быстрые и рискованно решения. Степень ответственности на столько велика, что мне тяжело с этим справится морально. И я стараюсь как можно больше учесть составляющие процесса, но время неумолимо создаёт такие варианты развития событий, при которых я тревожусь, переживаю и нервничаю. Конечно, я это ни в коем случае никому не показываю. И работа занимает все моё время, увеличивая стресс и мою бессонницу. Мне очень нужно разобраться, что нужно сделать, для того чтобы спокойнее относится к рисками и постоянным временным кризисам.
Работа Елены:
Задавая все уточняющие вопросы, можно выявить то, что карьера нашей героини поглотила всю её жизнь. И в последнее время ситуация выходит из под контроля. Запросы к ней, как к руководителю увеличиваются, а возможности дать обратную связь и учесть всевозможные риски невозможно. В связи с этим, появляется рабочий хаос, который поглощает много психической энергии и сил Елены. И усиливают внутренние страхи от стресса и чрезмерной нагрузки.
На первый взгляд, понятно, что наша героиня типичная внешне успешная женщина, которая уже мало чувствует сама себя. И её нарастающей объем страхов только дискредитирует её как руководителя и вселяет в неё внутреннюю неуверенность. В такой ситуации очень поможет инверсивный тип мышления.
Инверсия — инструменты, позволяющие акцентировать внимание на потенциальных препятствиях, не видных на первый взгляд. Необходимо проанализировать ситуацию, противоположную желаемой. Понять, каков негативный сценарий развития событий и что важно учесть в этой ситуации. Такая обратная фиксация на негативном сценарии даёт возможность через инверсию, получить новые варианты своего поведения, снизить риски и урегулировать стресс, возникающий со сложившейся ситуацией.
Инверсионное мышление имеет свой секрет, в нем нужно перевернуть существующее положение вещей. Это позволит развить ваш креатив и рассмотреть проблематику с разных точек зрения.
Данный метод хорошо работает в карьере, финансах, отношениях и в личной эффективности. Рассматривая негативный сценарий, вы сможете снизить тревогу от потенциальной неудачи, а возможно, и оценить неудачу с другой точки зрения, как возможность изучить что-то дополнительное, новое и восполнить свои личные профессиональные пробелы.
Инверсионное мышление позволяет поставить под сомнение то, в чем вы очень уверенны сейчас. И тогда, перед вами раскроются новые горизонты возможностей. Эмоционально вы станете легче и проще относится к рисками, так как поймёте, какое вам принять решение, даже несмотря на то, что возможен провал. Также вы сможете, подготовится и проанализировать все заранее, помочь себе, балансируя, и гармонизируя свой внутренний мир достойно выйти из любого варианта развития событий.
Вы также через реверсивное мышление можете снижать значимость и зацикленнность на негативных последствиях. Подумать и оцените ситуацию со стороны:
— что же пошло не так, как вы рассчитывали?
— что нужно сделать теперь?
— какие есть у вас способности, которые помогут вам преодолеть сложившийся негатив?
— каков ваш личностный стиль, когда что-то идёт не так, как вы запланировали?
— зачем вы занимаетесь своей работой, вне зависимости от сложившейся ситуации?
— почему все пошло не так?
— в чем смысл в целом вашей работы?
— какова ваша профессиональная миссия и роль?
Ответив себе на эти вопросы, используя инверсионное мышление, вам много станет понятно. Самое главное, вы должны понимать, что такой тип мышления, это возможность рассмотреть ситуации не только из первой позиции, лично вашей, но и находясь в позиции, когда вы не получили желаемое. И как это в целом повлияет на вашу жизнь.
Елена: Анна, большое спасибо. Я даже не думала, что такой простой инструмент может решить так много сложностей. На самом деле, многое, из того, что меня тревожит и беспокоит, не так уж и значимо в моей работе. Точнее не так, все важно, но именно вот этот минутный положительный результат сможет создать массу сложностей. И наоборот, негативный результат откроет новые перспективы для меня. Спасибо за идею и новое для меня инверсионное мышление. Благодарю!
Анна Сухова
Бесплатный вебинар Анны Суховой «Эмоциональное выгорание: как жить радостно здесь и сейчас»
7 апреля в 19:00 (по мск)
