Психолог Анна Сухова для журнала Colady

Любовь к себе – необходимая часть полноценного существования женщины. Про любовь к себе говорят многие. Но только никто не говорит конкретно, что это такое. И как вообще понять, любишь ты себя уже, или ещё только на пороге лёгкой симпатии. А может, ты закрыла любовь к себе в темнице, и уже забыла дорогу к этому месту. Психологически разбирая любовь к себе важно отметить несколько важных составляющих: -ценность; -уверенность; -соблюдение личных границ, активность; -лёгкость. Только всё это просто непонятные слова, без конкретных критериев. Итак, вот 20 признаков того, что вы себя любите.

1. Внимание к сигналам своего тела

Часто в суете больших городов люди перестают обращать внимание на своё тело и на те посылы которое оно даёт. Жажду заедаем, голод запиваем. Головную боль, которая является индикатором напряжения – глушим таблетками вместо того, чтобы дать телу отдохнуть. Ваше тело – это ваше бессознательное. И любые сигналы тела – это подсказки, какую форму внимания к себе и любви надо сейчас проявить.

2. Внимание к своим желаниям

Не пойти на встречу выпускников, если нет желания или, наоборот, пойти на йогу, когда вокруг дети, кастрюли и муж недовольный. Прислушиваться к самому себе и делать то, что хочется в противовес мнимому долженствованию – критерий истинной любви и уважения к самой себе.

3. Время для себя

Умение выделять время только для самой себя, неважно, чтение это или дневной сон. Брать паузу, где вы сможете полностью погрузиться в свои интересы и удовольствия. Важно понимать, что для этого нужно необязательно много времени – психика не понимает много или мало, пусть это будет полчаса. Но именно эти 30 минут любви к себе создадут вам заряд бодрости на целый день.

4. Внимание к своему рациону

Ты то, что ты ешь и понимание важности здорового и полезного рациона важный критерий. Вы же не будете заливать в любимую машину плохой бензин или кормить своего ребёнка вредной едой? Еда должна быть разнообразной. И вообще должна быть.Многие трудоголики меняют еду на кофе, а потом годами лечат язву желудка и её психосоматические причины возникновения.

5. Общение с приятными людьми

Общение только с теми люди, которые привносят в вашу жизнь положительные моменты. Скажи мне кто твой друг и я скажу, кто ты. Мы влияем друг на друга – вербально и не вербально. Убеждения, ценности – всё это объединяет нас и может создать нужную атмосферу в жизни. Любить себя – это заботиться и о том, какой формат общения вы допускаете в своём окружении. Что для вас позволительно, а что категорически недопустимо.

6. Умение уходить

Умение отказать и поставить свои чувства и желания выше, чем того требует ситуация.Уметь уйти из компании вульгарных знакомых, уволиться с неинтересной работы, удалиться со скучного застолья – показатели того, что вы цените себя и свой комфорт. Ведь если вы останетесь, только потратите время, получите эмоциональный дискомфорт и ничего полезного от встречи не будет.

7. Расставлять все точки над i и вносить ясность с партнёром

Даже если вас связывают дети, квартира и ипотека. Выяснять отношения, там, где вам что-то непонятно, уходить от нелюбимого человека, потому что вы понимаете, что так вам будет лучше – важный признак любви к себе.Позиция честности и ясности – важный показатель того, что вы заботитесь о себе.

8. Разумно и ответственно ставить себя на первое место

В любой ситуации вы понимаете, что ваши собственные интересы стоят на первом месте. И вы сами за все свои интересы и решения несёте ответственность. Чаще всего человек хочет всё себе разрешить, но ни за что не отвечать. Так не бывает. Если вы что-то делаете, вы сами полностью осознаёте происходящее и несёте ответственность за это.

9. Получать удовольствие

Вы позволяете себе получать удовольствие от жизни. Не существует правильных и неправильных удовольствий. Даже если вы бездельничаете и смотрите телевизор – вы отдыхаете и дайте себе возможность передохнуть и расслабиться.

10. Перестаньте себя винить за ошибки и критиковать за неудачи

Любить себя, значит, принимать свои ошибки и фокусировать своё внимание на успехах. Перестаньте себя критиковать. Внутренняя бесконечная критика только душит вашу крепость и парализует вашу активность.

11. Принимать и выражать все свои эмоции

Принимать свой гнев, зависть и тревогу. Вы имеете права на негативные эмоции. Ведь вы живой человек, а не робот. Любящий себя человек может позволить себе озвучить, какие он эмоции испытывает: «я соскучилась», или «мне неприятно».

12. Независимость от смен настроения

Ваше настроение не зависит от других людей, их одобрения или недовольства. Вы сами можете влиять на своё настроение. И если от грубой шутки вы три дня пребываете в «эмоциональной и обиженной коме», то вы, конечно, совершенно равнодушно относитесь к себе и своему личному времени.

13. Нравится самому себе

Вы смотрите в зеркало и нравитесь себе. Вы с любовью относитесь не только к своей психике, но и к своему физическому телу. Вы красавица и умница! И неважно, что вы не соответствуете каким-то общепринятым стандартам и параметрам. Вы – это ваша Любовь к себе.

14. Вкладывать деньги туда, куда вам интересно и хочется

Инвестировать деньги не туда, куда сказала ваша мама, подруга или тётя, а туда куда вам сейчас интересно. Будь это ваш новый бизнес или новые курсы повышения квалификации. Вы можете позволить себе тратить на себя и свою перспективу деньги, без оглядки на общественное разрешение и одобрение.

15. Отсутствие чувства вины

Вы не испытываете хроническое чувство вины за то, что вы сделали или даже не успели ещё сделать, но заведомо чувствуете себя виноватым. Более того, когда к вам идут с обвинительными репликами – вас есть одна фраза: «Да, я гораздо хуже, чем кажусь на первый взгляд».

16. Цели только ваши

Вы ставите цели и эти цели являются только вашими намерениями. Это цель не ваших мужей, детей, родственников или друзей, ведь они всегда хотели, чтобы вы были прекрасным бухгалтером. Ищите себя и свои цели. И только тогда — это будет ваш собственный путь.

17. Вы не работаете на износ

Вы чувствуете ту грань, за которую нельзя заходить. Вы не работаете сутками и уважаете свой отдых. Вы чётко разделяете важное, срочное и то, что может подождать. Вы не спасаете мир своим трудоголизмом. Иначе вы всех спасёте, а сил на себя не останется.

18. Вы разрешаете себе быть разной

В этом и есть ваша уникальность. У вас нет постоянно приподнятого настроения искусственно. И вместе с этим вы не Королева драмы. Позитивный настрой и спокойное отношение ко всему, что вас окружает. К себе, к другим, к миру и вообще к вашей собственной вселенной. Вы эмоционально живой человек.

19. Уважение других людей

Вы уважаете и принимаете других людей. Ведь то, как человек относится к другим людям – является его проекцией отношения к самому себе. Вы умеете говорить нет, когда это необходимо. И помогаете тогда, когда вас об этом просят. Вы не думаете за других. И уважаете желание и пространство ваших значимых близких. Вам никто ничего не должен. И вы никому ничего не должны.

20. Отсутствие катастрофизации

Встречая на своём пути трудности, вы знаете, что сможете их преодолеть и это не конец света. Вы свободны в своём выборе и действиях. Вы независимы. И в этом ваша любовь к себе ещё и обеспечивает осознанную безопасность. Помните, что, если вы на пути любви к себе, начните хотя бы с малого. И тогда ваша влюблённость в себя перейдёт в глубокую настоящую привязанность – искреннее любовное чувство.

Всем добрый день!

Хочу поделиться с вами важным для меня событием. Открыта моя школа — «Свобода от тревоги».

В ней мы с вами будем проводить групповые мероприятия, я буду читать специализированные лекции и давать психологическую информацию, а также освещать методы самоконтроля над личной тревогой, и всеми сопутствующими элементами (страхи, фобии, панические атаки, и другие сложные психо-эмоциональные состояния).

Мы сможем:
• повысить стрессоустойчивость и улучшить качество жизни
• быть уверенным в себе и находится в гармонии с собой
• научится справляться с тревогой и навязчивыми, негативными мыслями
• избавится от депрессии и подавленности

Работа Школы начинается с сегодняшнего дня. И если вы хотите понять себя и раскрыть в себе новые грани, предлагаю пройти тест и заполнить анкету Школы.

Расписание и программы психотерапевтических занятий, обучение и работа по системе “mindfulness” и различные техники релаксации — все это и многое другое мы будем прорабатывать на базе Школы «Свобода от тревоги».

Далее буду держать вас в курсе относительно работы Школы «Свобода от тревоги».

Ссылка на анкету Школы «Свобода от тревоги».

https://www.survio.com/survey/d/Y1C6M5L9Q9Y5F9E9H

По всем уточняющим вопросам обращаться по тел: +7 967 068-02-21 (Ольга)

Термин управления посредством делегирования заданий и полномочия описывается укрепление автономии человека. Решающие факторы для такого управления командой это: развитие способностей, стимулирование влияния на принятие решений и управление.

Управлять с помощью делегированиях заданий и полномочий — значит воодушевлять людей для раскрытия их собственных достоинств и поддерживать их в самоопределении и жизненной автономии.

Под управлением посредством делегирования заданий и полномочий понимают следующее:

1. Способность принимать из большого количества существующих образцов действий и принимать ответственные решения.

2. Способность отстаивать свои интересы, желания и планы, бороться с опекающим вмешательством в свою деятельность.

3. Опыт продуктивного создания условий для жизни (отношение к самому себе, отношения с другими и с миром) и самостоятельное управление желаемыми изменениями (самоэффективность и созидание)

4. Готовность самостоятельно справляться с трудностями, мобилизовать ресурсы, принимать креативные решения в сложившихся условиях.

5. Способность учиться мыслить критически и отказываться от модели повседневной и механической рутины, привычных действий и условностей.

6. Способность находить доступ к любой необходимой информации самостоятельно. Саморазвиваться и пользоваться максимальным ресурсом во имя достижения результата.

7. Борьба с одиночеством и способность при необходимости включиться в общество, ради общей цели, не предавая личную мотивацию.

8. Умение отстаивать свои права на участие и помощь. Там, где у людей, стоящих за вами есть возможность ценить себя, реализовать свои творческие силы, где есть поощрение и социальное признание — там происходят вдохновляющие процессы «укрепления самоуправления». А значит, и делегирование заданий и полномочий воспринимается как объединение взглядов и потребностей, общность целей и способность влиять на внутренние процессы. Люди, которым делегируют задания и полномочия — способны воспринимать это как ресурс, и возможность раскрыть свою личность, креатив и разрешить поставленные задачи.

Таким образом, повышается и работоспособность сотрудника. Самостоятельность и доверие — формируют ответственность, при соответствующей доле контроля над результатами. Человек, получая свободное пространство для самоорганизации, выполняет задачу, как более интересную и использует это, как ступень к самореализации. Доверяя человеку то, или иное задание, вы убеждаете его в его же способностях. И мотивация человека усиливается, как и работоспособность. Ваша задача быть рядом с теми, кому вы делегировали, чтобы своевременно дать совет, если это понадобиться. Для этого вы должны четко понимать и осознавать весь процесс — досконально и в мельчайших подробностях. Чтобы быть экспертом в данном вопросе. Тогда ваш авторитет неоспорим, и ваше делегирование заданий и полномочий воспринимается, как акт доверия.

7 этапов эффективного делегирования:

1. Определите неотложность изменения. Причины этого.

2. Приведите к этому ключевых людей. Поставьте реалистичную задачу. Введите формат конечного результата.

3. Определите перспективы и стратегии развития событий.

4. Проинформируйте всех о предстоящих изменениях. 5. Определите кратковременные цели и образ действий.

6. Отметьте выполненные результаты.

7. Закрепите новое, как привычное и эффективное.

Психолог Анна Сухова для Marie Claire.

Известная цитата гласит: «У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление», и в этой фразе действительно есть смысл. Вместе с психологом разбираемся, какие ошибки мы совершаем при первой встрече, и как их избежать. Первая встреча — очень важный момент, ведь даже от нескольких секунд общения зависит многое. Человек оценивает ваш образ и формирует мнение о том, какой вы на самом деле, собирает любые мелочи и детали, чтобы прочувствовать ваши особенности, а не то, что вы пытаетесь продемонстрировать. Поэтому, чтобы не погубить отношения в первые минуты знакомства, следует помнить о ряде правил, которые помогут наладить контакт.

Итак, для того, чтобы избегать ошибок, которые могут возникнуть при знакомстве, их необходимо досконально изучить:

Неуверенность в себе

Когда вы идете на первое свидание, подходите к заинтересовавшему вас человеку на мероприятии или знакомитесь с работодателем на собеседовании, неуверенность и волнение могут нарушить все ваши планы. Скованная походка, легкий тремор в руках и дрожащий голос делают вас неинтересным и нервным для нового собеседника. Такое поведение может вызывать ощущение неловкости у человека, который будет думать о том, что вам некомфортно в общении с ним. Когда вы знакомитесь с кем-то, следует понимать, что перед вами живой человек, со своими плюсами и минусами. Конечно, следует быть разборчивыми в выборе партнера, друга или простого знакомого, но когда вы ставите перед человеком недостижимые требования, вы отталкиваете его от себя. И, к сожалению, только сильнее разочаровываетесь в людях. Любая идеализация собеседника только усугубляет ваше невротическое отношение к происходящему. И завышенные ожидания могут испортить любую встречу.

Поспешные выводы и форсирование ситуации

При знакомстве не следует торопиться. Касается это не только действий, но и мыслей. Так, если после первой встречи вы сразу же перейдете к активным действиям и начнете «душить» собеседника своим вниманием, это может оттолкнуть и даже напугать его, даже при сложившейся взаимной симпатии к вашей коммуникации. Дайте время для развития ваших отношений и не торопите события.

Нарушение дистанции

При знакомстве с человеком нужно понимать, что вы еще не входите в его/ее близкий круг общения. Даже если собеседник вам крайне симпатичен, и вы понимаете это уже в первые пару минут общения, вы для него (или нее) все еще остаетесь чужим, а ваши чересчур настойчивые взгляды, внимание, расспросы и необузданная навязчивость пугает и кажется неуместной. Постарайтесь сохранять легкую и разумную дистанцию, дайте возможность оппоненту вас изучить в удобном для него/ее темпе. Негативные эмоции Во время первой встречи с человеком не следует углубляться в личные проблемы, жаловаться, сплетничать и демонстрировать негатив.

Негативные эмоции отталкивают и делают вас в глазах интересующего вас человека недовольной жертвой. И как вы понимаете, этот образ никак не подталкивает к дальнейшему продолжению отношений. К сожалению, роль жертвы создает вам малоэффективный имидж, а потому старайтесь исключать критические замечания к миру, особенно в первые минуты знакомства. Главное — помните, что искренний позитивный настрой человека делает вас исключительным и особенным для своего нового собеседника/собеседницы.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и Здоровье.

В жизни многих женщин происходила ситуация, когда мужчина внезапно уходил, хотя ничего не предвещало беды. Увы, проблемы не возникают без причины, и для расставания всегда есть предпосылки.

7 типичных моделей поведения женщин, которые заставляют мужчин бежать без оглядки.

1. Она всегда в плохом настроении: Даже если все хорошо, такие девушки все равно окрасят мир в серые тона. Отношения с ними напоминают совместное проживание с капризным ребенком. Мужчина может долго терпеть пессимиста рядом, успокаивать и утешать, но однажды нервы сдадут. Он уходит без объяснения причины, чтобы в очередной раз не столкнуться со шквалом негатива.

2. Она не умеет радоваться за мужчину: Она, как строгая учительница, всегда найдет, к чему придраться. На все свои действия мужчина будет получать один ответ – «могло быть и лучше». Он может долго и безуспешно пытаться достичь этого «идеала», но в итоге уйдет к той, которая будет ценить его старания.

3. Ей всегда и всего мало: Эти женщины напоминают раджу из сказки «Золотая антилопа». Они не умеют наслаждаться тем, что имеют, и всегда требуют большего. Мужчина подарил телефон – но не последней модели, отвел в ресторан – не самый дорогой. Такой вампиризм касается не только материальных благ. Они буквально высасывают все эмоции. Им всегда мало внимания, их невротическую потребность в любви просто невозможно удовлетворить. Когда мужчина это осознает, он старается как можно быстрее вырваться из токсичных отношений.

4. Она провоцирует на скандал: Такие женщины бьют посуду во время ссор, кричат и выбрасывают вещи с балкона. Все по заветам итальянских мелодрам. Женщине-скандал просто необходимы взрывные эмоции и пылкое примирение. Ни один психически стабильный мужчина не захочет каждый день ходить по минному полю и гадать, какая из его фраз приведет к очередному конфликту.

5. Она слишком мягкая: Эта милая женщина всегда соглашается с решениями мужчины и никогда не перечит ему. Она искренне верит, что становится прекрасной хранительницей домашнего очага, принимая все условия партнера. На самом деле в его глазах она выглядит как рыба-прилипала: скучная и предсказуемая. В отношениях важно быть полноценной личностью. Женщина, не имеющая своего мнения, часто становится «чемоданом без ручки», который тяжело нести и жалко выбросить. Рано или поздно, мужчина уйдет от таких отношений без прощаний и сожалений.

6. Она не слышит других: У такой женщины на все есть свое мнение, и оно – единственное правильное. Рядом с такой особой мужчине находиться непросто: приходится бесконечно подстраиваться и соглашаться. В конечном счете ему надоест быть безмолвной куклой, и он захлопнет за собой дверь. Молча, чтоб избежать обвинительных речей.

7. Она много времени проводит с подругами: Мужчина, настроенный на долгосрочные семейные отношения, не будет терпеть ваши постоянные «посиделки с девочками». Дело не в ревности. Партнер понимает, что женщина ставит интересы подруг выше семейных ценностей. Еще он опасается, что, кружась со свободными подругами, его возлюбленная тоже находится в состоянии поиска.

Прямой эфир от 15.07.2020
Невроз.Техники и способы работы с неврозом.

В период сложных ситуаций мы стараемся мужчину поддержать. И не всегда можем сделать так, на что рассчитывает в стрессе мужчина. Чаще всего мужчины не ждут от женщины активных действий и рекомендаций. Чаще всего им нужна лишь эмоциональная поддержка.

Для этого нужно иметь в виду те самые ошибочные модели и фразы-утешения, которые нельзя говорить своему мужчине ни в коем случае. Так как использовав эти формулировки, вы сможете только увеличить напряжение между вами, а не помочь или успокоить:

1. «Не переживай, вот муж моей подруги с таким справлялся вот так…»

Когда вы пытаетесь подбодрить своего мужчину, сравнивая его с кем-то, вы хотите показать ему, что ситуация не такая страшная, однако, на самом деле, вы делаете только хуже. Вы не только не помогаете справиться с трудностью, но ещё и сравниваете своего неповторимого мужчину с кем-то другим.

2. «Это ерунда, вот у меня было ТАКОЕ»

Забудьте подобные фразы раз и навсегда. Даже если вы и правда переживали проблемы и пострашнее. Избегайте модели общения, где вы хвастаетесь своей силой. Подобными фразами вы только обесцениваете его чувства и переживания, показываете, что для вас они незначительны и мелки.

3. «Я же тебе говорила!»

Часто, когда мужчина не может справиться с какими-то задачами и унывает из-за этого, женщины решают иди от обратного и начинают пилить своего партнёра, угрожать ему, предъявляя претензии. Конечно, данное поведения используется женщинами для благих целей, в попытках подстегнуть мужчину к более активным действиям, но на самом деле, бессознательно данное поведение воспринимается мужчиной как предательство.

4. «А вот я бы поступила так…»

Запомните, вы не ваш мужчина. Вы другой человек. У вас разный жизненный опыт, разные мысли и разные чувства. Ваши попытки научить его поступать правильно в тяжёлой ситуации – излишняя инициатива. Ваш мужчина уже давно взрослый и вы уж точно не его мама, поэтому оставьте ваши рекомендации у себя.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

Отдельно взятое действие или высказывание – не гарантия измены. Но будьте бдительны – если нашли несколько пунктов, вашему мужчине есть что скрывать. Пора работать над отношениями.

Предчувствие измены делает женщину более внимательной к мелочам. Она старается найти подтверждение, пытается остановить партнера, чтобы он не совершил ошибку, которая разрушит их отношения.

Только сомнения и нежелание находить то, что ищешь, сбивает женщин с толку. Можно легко рассуждать и говорить о том, что «меня это никогда не коснется». Но каждая, попадая в такую сложную ситуацию теряется, и не способна мыслить здраво и хладнокровно.

Любая женщина стремится быть единственной и неповторимой для партнера. Хочет быть исключительной. Наличие кого-то третьего в отношениях убивает доверие и появляется одна навязчивая идея – вывести изменника на чистую воду. Это несложно сделать, обратив внимание на некоторые триггеры.

1. «Ты стала такой раздражительной и даже навязчивой»

Часто он спрашивает, что с вами случилось, почему вы цепляетесь к мелочам и додумываете то, чего нет на самом деле. В это время вы понимаете, что он не ездил ни в какую командировку, даже если видели билеты.

2. «Ты все делаешь не так!»

Бесконечная череда критики в вашу сторону отдаляет вас друг от друга. Даже то, что раньше доставляло ему удовольствие, сейчас раздражает. Чем больше вы над собой работаете и стараетесь для него, тем больше растет его недовольство и раздражение любыми вашими действиями.

3. «Я не хочу! Я устал»

Отсутствие секса постепенно становится нормой. Но партнер очень тщательно следит за собой, на это у него есть время и силы. Но внимания к вашим желаниям и проявления инициативы вы не дождетесь.

На ваши предложения, просьбы и приемы соблазнения он отвечает отказом. Если ваш мужчина продолжает делать все, ухаживает за собой, приветлив с посторонними женщинами, но вами совершенно не интересуется – это серьезный повод задуматься.

4. «Не выноси мне мозг! Не начинай! Ты меня не понимаешь!»

Вы постоянно чувствуете себя истеричкой, с которой нельзя договориться, общаться, строить планы (и начинаете считать себя такой). Вы ему ни интересны. Любые попытки коммуникации отталкиваются. Просьбы не слышатся. Когда вы пытаетесь что-то обсудить, вас резко осаживают, даже не пытаясь услышать, что вас беспокоит.

5. «Я уехал. Задерживаюсь. И не знаю, когда буду»

Он все время бежит из дома – вечерами, в выходные, в любое свободное от работы время. Ему некомфортно, и он старается сделать все, чтобы не ехать к вам. Сначала это происходит эпизодически, потом входит в привычку.

6. «Я занят. Дай мне спокойно посидеть!»

Но в это время он не выпускает телефон из рук. Он общается с кем-то постоянно. Переворачивает экран и ходит с ним по дому, не расставаясь. Телефон всегда на беззвучном режиме.

Прямой эфир от 08.07.2020
Абьюз…

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

В женщине должна быть загадка – банальное правило, но оно работает. Мы составили список запретных тем, которые могут разрушить ваши отношения.

Чем ближе мы становимся с мужчиной, тем больше хочется перед ним открываться. Но он – не психотерапевт.

Душераздирающие исповеди воспринимаются крайне насторожено. Быть искренней и открытой можно и нужно, но этих тем лучше избегать – рассказываем, почему.

1. Что мужчина должен

«А вот настоящий мужчина…» — такие формулировки раздражают и просто выводят из себя. Мужчине не нравится проходить кастинг и доказывать вам свое великолепие.

Думайте, анализируйте, делайте выводы, но не рассуждайте на эту тему с мужчинами.

2. Его работа и ваши советы

Категорически нельзя лезть со своими умозаключениями в работу мужчины, если он сам не будет обсуждать эту тему и не спросит ваше мнение.

Мужчин раздражают женские советы по его работе, в которой они не понимают специфику дела и ситуацию в целом.

3. Ваша популярность у мужчин

Не несите ее, как флаг, символизирующий то, что вами хотят овладеть все представители сильного пола.

Женские провокации мужчин на ревность — старый и никчемный трюк. Мужчины видят в этом только вашу неуверенность и неискренность.

4. Мой бывший и финансовый вопрос

Практически каждая женщина старается сделать работу над ошибками с новым партнером. И сразу пытается предугадать будущие сложности и все учесть: кто где и за что платит. Вокруг финансовой темы создается очень сильное напряжение.

Мужчине проще не вникать в эти детали, особенно в то, как было у вас с бывшим.

5. Мой бывший и измены

В данном случае женщина старается все проконтролировать на старте. Излюбленная тактика — «намекнуть аккуратно» — вообще не работает. Когда вы рассказываете о своем бывшем, ваш новый мужчина делает выводы буквальнее — вы до сих пор о нем думаете.

Вы рассказываете, какой он отвратительный человек, мужчина же слышит, что если вдруг у вас что-то не получится, вы также будете полоскать его имя.

6. Мой бывший и мои страдания

Категорически нельзя делиться тем, как вы его любили, что он был особенным человеком в вашей жизни. Женщины думают, что так они намекают на то, как они искренне и глубоко любят. Мужчина в этот момент чувствует себя третьим лишним.

7. Мой бывший и его отвратительное ко мне отношение

Не жалуйтесь и не рассказывайте, как он плохо с вами обошелся. Мужчина на подсознании поймет, что с вами можно так поступать и может этим воспользоваться. Не допускайте этого. Кроме того, чем больше женщина вызывает жалость, тем меньше у мужчины сексуального интереса к ней.

8. Мой бывший и его мама

Мужчины всегда проводят параллели. Когда вы нелестно отзываетесь о маме своего бывшего, есть вероятность, что испортите о себе впечатление в глазах мужчины. Даже если ваша свекровь была ведьмой и отравляла вам жизнь, оставьте эти истории для подруг.

9. Ваши требования

Желание научить мужчину поступать так, как надо вам и как вы привыкли, получать то, чего вы достойны (по вашему мнению), руководить его действиями.

Важно принять, что в этом случае нужно выбирать ведомого инфанта и руководить им. Обычному мужчине без психологических проблем это не нужно – он справится сам.