#полезныйПрямойэфир Тема: «Ответственность»

4 июня в 12.00 по московскому времени в Инстаграмм @annasuhova.psiholog
прошел #полезныйПрямойэфир

Тема: «Ответственность»

Обсудили психологию этого явления во всех проявлениях.

Методика «Рисунок несуществующего животного»

Друзья, в предверии моего он-лайн марафона «Лучшая версия себя», который стартует 18 июня, делюсь с вами методикой, которая позволит вам понять любого. Итак, #РНЖ или #РисунокНесуществующегоЖивотного
Это наиболее информативная методика, она используется со взрослыми и с детьми, начиная с 5-летнего возраста.

1. Лист бумаги кладёте перед испытуемым горизонтально
2. «Ваша задача проявить креатив и немного фантазии. Придумайте и нарисуйте животное, которого на самом деле нет, не существует ни в сказках, ни в мультфильмах, ни в историях. Нарисуйте своё несуществующее животное»
3. Придумайтесь животному название. И имя, если оно есть.
4. Чем оно питается?
5. Где живет?
6. Чем обычно занимается?
7. Что любит делать больше всего?
8. А что больше всего не любит?
9. Оно живет одно или с кем-нибудь?
10. Есть ли у него друзья? Кто они?
11. А враги есть? Почему они враждуют?
12. Чего оно боится?
13. Какого оно размера?
14. К вашему животному пришла Волшебница и предлагает выполнить три любые желания: какие они?
15. Что этому животному нужно, чтобы быть счастливым и успешным?

Конечно, все гениальное просто. Все, что ваш испытуемый будет рассказывать — это он говорит о самом себе. Свяжите его/её рассказ с реальной личностью и тогда вы поймёте того, с кем проводите методику, как настоящий профессиональный психолог-психодиагност….

Запись на мой марафон «Лучшая версия себя», открыта +7916-195-82-80.

#дневникПсихолога

Бывали времена, когда я нескромно чувствовала себя «Аней Всемогущей» и мне казалось, что все можно получить своим интеллектом, трудом, упрямством, упорством, ответственностью и даже хитростью. В последние полгода в моей личной частной жизни мне стало все заметнее то, что некоторое от меня, к сожалению, не зависит. Как бы я не старалась, не генерила идеи и не продумывала все в деталях в разные стороны. Я только начинаю сходить с ума от эмоционального напряжения и ожидания чудесных перемен по некоторым вопросам. Все равно все идёт с очень интересным замыслом, иногда и вне моего контроля. ) Я прочитала интересную литературу по этому поводу и делюсь с вами выводами:
безысходность — необходимая точка отсчета, когда вы перестаете проявлять гипер активность и эмоциональные переживания. Вы, например, уже опоздали. И от того, что вы «сгрызёте по локоть ногти от нервозности» — ничего не изменится. Расслабьтесь и извинитесь. Делайте выводы и на будущее просчитывайте маршрут лучше.
несогласие — пока вы оказываете хаотичное сопротивление психика борется с ветряными мельницами. Придите в себя. Сопротивляйтесь разумно. Продумывайте тактику и стратегию. Даже если ничего не получается — начните делать ровно противоположным образом от того, что вы делали ранее. Посмотрите, как вас удивит изменение всего вокруг.
причинность — не всегда наличие причины происходящего помогает вам найти выход. Иногда случается так, что одна причина порождает другую. И проблемы растут как снежный ком в голове. Да и в жизни тоже. Ищите ресурсы — что у вас есть, что поможет изменить ситуацию сейчас? В ближайшем будущем? Опирайтесь на это, а не раскачивайте себя эмоционально ещё больше, копаясь в причинно-следственных связях.
Мой психологический принцип гласит:
«Не получается так, как тебе хочется, придумай, что сделать, чтобы было по-другому. И #делай. Не получилось? #Перепроверь : все ли ты сделала на 100% от тебя зависящее? Если да, #расслабься, и дай ситуации разрешится самостоятельно, спешка ни к чему. Некоторые проблемы рассасываются волшебным образом, когда ты перестаёшь фиксироваться на них. Сначала это очень трудно -переключаться, отвлекаться, лишь бы в мыслях к этому не возвращаться. Три дня критические, потом все встаёт на свои места и начинаешь понимать, что то, что тебя ещё три дня назад беспокоило, совсем не то, чем казалось на самом деле…»

Никому ничего не навязываю. Просто мысли вслух.

Психологический марафон «Лучшая версия себя». Старт 18 июня

Друзья, у меня подарок моим подписчикам — вы долго ждали, часто просили и наконец-таки #психологическийМарафон
«Лучшая версия себя» — моя авторская программа,
с использованием нлп-техник и практики реального психологического консультирования!

Цель мероприятия: получить новые психологические знания, научиться по-настоящему брать ответственность за свою жизнь на себя. Раскрыть свои новые ресурсы и возможности. Найти свою истинную мотивацию и реализовать свои личные цели.

Вы поймёте, как стать наилучшей версией себя, с помощью психологических инструментов.

Мы проработаем такие темы:
#успех, #ценность, #признание, #ответсвенность, #удовольствие, #власть, #любовь, #достижения, #творчество и многие другие.

Вы найдёте новые #ресурсы, поймёте, что вам нужно делать дальше и самое главное — начнёте работу над собой.

#марафон будет длится 28 дней (4 недели)

Раз в три дня вы будете получать психологические #знания и #упражнения.

Выполнение упражнений обязательно, так как #Психология #нлп предполагает #последовательность и #регулярность (минимум 28 дней, чтобы сформировался новый #навык, #привычка).

Марафон будет проходить в закрытой группе WhatsApp
+7(916) 195-82-80

Заявка на участие:
? запись по телефону через смс, присылаете вашу Фамилию Имя Отчество и возраст
? стоимость участия 3 тысячи рублей (обязательно смс-подтверждение платежа для получения статуса участника)

Марафон начинается 18 июня.

Количество мест ограничено.

Всем сделавшим #репост, секретная техника порабощения Мира в подарок.

Добро пожаловать!

Инструмент STOP

Пока вы активно боретесь, ради своей цели, ваш фокус внимания очень узок. Вы полностью поглажены опасностями вокруг, которые расположены близко, ведь вы же в гуще событий. Выйдя из ситуации вы снижаете напряжение и необходимость обороняемы в данный момент. Итак,
S — Step back (Сделай шаг)
Отдалиться на некоторое время от того, чем вы заняты. Перестаньте бороться с ситуацией. Найдите точку личного баланса и устойчивости. Возьмите паузу краткосрочную или долгосрочную, смотрите по ситуации.
T — Think (Подумай)
Чего я пытаюсь достичь?
Какую цель я преследую?
Каковы приоритеты?
Нужны ли перемены? В чем?
Синхронизированы ли движение с направлением?
Каковы возможные последствия?
Чего не хватает?
Чего я действительно хочу?
Зачем мне это все?
Какие у меня есть ресурсы?
Как выглядят со стороны мои действия?
O — Organize your thought (Организуй свои мысли)
Соберитесь с мыслями и составьте план действий. Наметите приоритеты и стратегическую последовательность.
P — Proceed (Продолжай)
Мозг свеж и прояснён. Ясны цели и последующие шаги. Вы связаны с самим собой и своими мотивами.

Продолжайте действовать!

STOP применять:
— в начале и в конце каждого дня
— в начале и в конце отношений, проекта, ситуации
— для осознанных перемен
— для проработки ошибок
— для исправления неверный коммуникации
— для обучения чему-то новому
— для отдыха
— для создания внутренней стабильности

Удачных STOPoв вам, друзья!