Понедельник, начало новой недели, а значит пора сосредоточиться на новых делах. Сегодня с утра у меня уже прошла первая консультация и основной запрос, «Как все успеть». Мы ничего не успеваем. Ни жить, ни работать, ни отдыхать, ни учиться, ни строить планы, ни даже любить своих близких людей. Кажется, вот сейчас все доделаю и обязательно сделаю вот это, или даже вот то. Ждём удачного момента, который не наступает никогда. Рассчитываем, что эти бесконечные дела обязательно закончатся. А они только прибавляются и прибавляются, истощая нервную систему.
Так может продолжаться сколько угодно пока вы чётко не расставите свои приоритеты:
1. Это вы и ваши собственные желания и потребности. Ваш ЗДОРОВЫЙ эгоизм. Все то, что не нарушает потребности других людей. Если вы хотите «пить, курить и шляться», то это никак не сочетается со здоровыми потребностями ваших членов семьи, например. И, конечно, это перебор. А вот, право на своё пространство, своё мнение, свои личные границы и своё «нет!», если вы чего-то не хотите, это то, что нужно. И вы вполне имеете на это право. Это здоровый эгоизм.
2. Прекратите бежать и участвовать в какой-то гонке. Не важно за что. За гречкой, за бумагой, за тем, чего скоро не будет, не хватит, не создавайте в своей голове самостоятельно дефицит. В вашем мире всего будет предостаточно. А вот искусственно-созданный дефицит, он только усиливает потребность. Это как отказ от сладкого, хочется больше есть и есть то, что запрещено. А теперь представьте, что вы делаете сами с собой, создавая в своих ожиданиях искусственный дефицит в своей нормальной жизни? Ваша психика просто захлебывается кортизолом, гармоном стресса, и перестаёт думать вообще. Только впадает в панику и ужас.
3. Имейте в виду, что в период общего напряжения и стресса — это период обострения межличностных отношений, всегда. Ваши скандалы в паре не по политическим соображениям и не потому что вы не подходите друг другу. И он не абьюзер, и она не садистка. Перестаньте ставить так легко друг другу диагнозы. Люди сейчас находятся в сильнейшем нагнетании эмоционального состояния. И просто делайте на это скидку. Сильным нужно поддержать слабых. Тут ничего нового. А слабым, нужно проявить заботу и о тех самых сильных, они же железные. Имейте тоже это ввиду.
Выходные прошли, а как будто их и не было…к основному количеству работы, которой сейчас много и она сложнее, чем была раньше, добавились игры в «предсказания»…это особенно любопытно в консультационной практике. )
Но это уже совсем другая история…

https://t.me/annasuhovapsiholog

Подписывайтесь на мой телеграм канал