Простой тест, позволяющий оценить в какой стадии находится ваше эмоционально-психическое состояние.
Представьте себе четыре шкалы от 0 до 10.
1. 0 — самые глупые, 10 — самые умные
2. 0 — самые уродливые, 10 — самые красивые
3. 0 — самые злые, 10 — самые добрые
4. 0 — самые неудачливые, 10 — самые удачливые
2️⃣Распределите себя на этих четырёх шкалах, где вы находитесь, в какой точке на шкалах от 0 до 10. Результаты запишите.
3️⃣ Оцените полученное:
Люди, склонные к эндогенной депрессии (угнетенное и подавленное психическое состояние, эмоциональная безвыходность), на шкалах располагаются внизу, ниже среднего показателя, на всех 4 шкалах.
Люди, с маниакальным синдромом (псиихопатотологический синдром, характеризующийся триадой чрезмерных симптомов: повышенное настроение, психическое возбуждение, двигательное возбуждение) располагаются на всех 4-х шкалах вверху, выше середины.
Психопаты (психопатологический синдром, люди бессердечные, снижение сопереживания, неспособность к искреннему раскаянию, лживость, эгоцентричность, поверхностность эмоциональных реакций) и невротики (эмоциональная нестабильность, повышенная тревожность, переходящая в стабильный негатив: такой человек легко погружается в негатив, а из негатива возвращается с трудом. Обычное состояние — неуверенность в себе и своих силах, переживания, страхи, недоверие к людям, а в результате этого зацикленность на себе и склонность то к обвинениям, то к самообвинениям) смешанный тип показателей, мечутся по шкалам. Какая-то шкала — наверху, какая-то — внизу. И уверенности нет в написанном. Они могут сто раз менять свои показатели на шкалах.
Психологически-здоровый человек с комфортным для себя эмоциональным фоном располагает себя на шкалах чуть выше середины.
Секрет : если у вас есть сомнения, к кому же вы все-таки относитесь, помните, что каждый, кто отмечает себя на шкалах, немного скромничает и даёт показатель на одну единицу меньше, чем он о себе думает. Например, показатель «самые умные-самые глупые», вы написали 7. Значит на самом деле, вы о себе думаете больше, что соответствует 8, но скромничаете и пишете 7.
Секрет : все девушки в лжедепрессии, если ваши показатели в разнобой, к сожалению, будут разочарованы. Депрессия — серьёзное заболевание. Все остальное — плохое настроение и эмоциональная распущенность. Но точно не депрессия.
Невротики и психопаты, вам сложно договориться с собой, вы все понимаете, но сделать ничего не можете. В вашем случае необходима психокоррекция и эмоциональная дисциплина, с изменением вашего поведения. Что в последующем, и поменяет вашу жизнь к лучшему. Помните, что ваши действия не всегда вам будут приятны и вы, в большинстве случаев, будете ещё с ними не согласны. В этом и заключается психологическая работа — действие через обострение