✅Итак, первым способом, предупреждающим зарождения стресса, будет так называемая «чистка» головы от плохих мыслей, то есть от мыслей, которые неприятны индивиду. Хотя этот способ и может показаться кому-то банальным, но далеко не каждый умеет избавляться от негатива в голове, и совсем уж мало людей, которые помнят о том, что это нужно делать. Постоянное мысленное «пережевывание» проблем, трудностей, пережитых неприятных ситуаций сильно утомляет и приводит в уныние, что совсем не содействует освобождению от стрессогенности.
✅Второй совет заключается в регулярной практике различных техник, направленных на релаксацию и медитацию. При помощи подобных техник стрессогенность снимается моментально. Чем регулярнее индивид практикует медитацию, тем быстрее и проще получается абстрагироваться от всевозможных повседневных проблем и очистить собственный мозг от мыслей, что ведет к уменьшению ежедневного воздействия стрессогенных факторов.
✅Спорт снимает стресс – это доказали ученые. Ежедневные занятия каким-нибудь видом спорта благотворно влияют на психический настрой субъекта. В ходе нагрузок физического характера выделяются так называемые «гормоны счастья» или эндорфины. Тренировки наряду с общим укреплением организма вызывают прилив хорошего настроения. Спортивные занятия, в соединении с медитацией, формируют в индивиде долгосрочную способность сопротивления ежедневному стрессу.