Защита личных границ — это необходимая составляющая вашего комфорта. И основной залог успеха — это соблюдение не только своих границ, но и уважение границ окружающих. Понятно, что невозможно учесть все, но хотя бы стоит стараться двигаться к этому идеалу.
Итак: как понять нарушены ли ваши личные границы?
?Вы не умеете говорить нет. Или, говорите «нет, потому что…». Вам все время нужно доказательство и аргументация к вашему неуверенному «нет».
?Вы оправдываетесь. Каждый раз, когда вас обижают, говорят вам неприятные вещи, осыпают не справедливостью, вы стараетесь объясниться и доказать свою невиновность, или правоту.
?Вы устали. От всего: ответсвенности, постоянной жизни по принципу «надо», понимания всех вокруг. Вообще, вы просто устали держать лицо и скрывать, как вам на самом деле плохо.
?У вас совсем нет личных удовольствий. Это либо «не вовремя», либо «дорого», либо «приоритеты сейчас на чем-то другом»
?У вас нет личной жизни, или она вас не устраивает. Вы либо терпите то, как живёте, либо вся жизнь направлена на решение проблем, и мужчина только их добавит. Секс скучный и не интересный. Если он вообще есть.

?Что делать?
? придти в себя и ужаснуться, на что вы тратите свою ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ.
?действуйте. Начните с небольших удовольствий, балуйте себя по мелочам. Делайте сама себе небольшие приятности (небольшие покупки, косметолог, массаж, просто походите по магазинам, почитайте, сажайте цветы, идите в кино, рисуйте. Делайте то, что вам по-настоящему эмоционально хочется. И даже если окружающие скажут, что это дурь — делайте все равно.
?перестаньте соответствовать общественным стандартам. Хорошая мать, прекрасная дочь, замечательная жена, идеальная любовница, ответственный работник, честный человек. Все эти роли бессмысленны, если вы делаете это не искренне и Вам не приносит это удовольствия.
?нарушайте правила. Найдите себе 3 вещи, за которые вы всегда «осуждали» окружающих, но вам на самом деле, очень хотелось бы попробовать, хотя бы чуть-чуть. И вперёд! В новую жизнь — защищая самозабвенно то, что вам нравится, дорого и что по-настоящему эмоционально заводит Вас. Не ждите поддержки и понимания, люди слишком привыкли к Вам удобной и ваши изменения им не всегда выгодны.

?Помогите себе сами — одобряйте себя, хвалите и накапливайте опыт положительных эмоций, который в каждой сфере вашей жизни, даст вам ощущение комфорта и личной гармонии.