В рамках школы «Твой психолог» открыт набор на интерактивный онлайн курсы «Свобода от тревоги» с сопровождением психолога. Главная цель курса– научить выходить из тревожного состояния и стресса, а затем справляться с его последствиями.
В ходе «занятий» подбираются индивидуальные действенные способы выхода из любых кризисных ситуаций и варианты использования тревоги, как полезного в жизни инструмента. А также нарабатываются навыки внимания к себе, своим потребностям, желаниям и комфортные способы их удовлетворения.
Большую часть (львиную долю) уроков, тренингов и вебинаров составляют практические занятия: немного теории + варианты упражнений, мыслительных практик и простых медитаций.
Онлайн-курс «Свобода от тревоги»
это два месяца психотерапевтичесих уроков с индивидуальной работой с психологом Анной Суховой
В процессе обучения на курсе вы получите:
✔ пошаговые инструкции эффективных поведенческих стратегий, которые подходят лично вам
✔ инструменты для регулирования кризисных и стрессовых ситуаций
А также научитесь:
✔ техникам косвенного гипноза и медитации
✔ быть осознанными, находиться в моменте здесь и сейчас
Из чего состоит курс «Свобода от тревоги»
Длительность курса два месяца. Раз в неделю личном кабинете открывается урок.
Поймете, как справляться с тревожным состоянием
Научитесь справляться со стрессом и тревогой
Узнаете, откуда брать ресурсы
А главное, научитесь «дружить» со своей тревогой, использовать ее как ресурс и жить счастливо здесь и сейчас.
Как понять, что это подойдет именно тебе?
В онлайн-пространстве сейчас очень много психотерапевтических курсов и вебинаров. Как понять, что работа с тем или иным психологом будет продуктивна и полезна именно вам? Компетенция, практика и образование специалиста очень важны для эффективной психотерапии, но немаловажную роль играет то, что психолог должен быть вам приятен на эмоциональном уровне.
Для того, чтобы познакомиться с основателем школы и психологом Анной Суховой, вы можете зарегистрироваться и получить бесплатный доступ к:
✔ Вводной лекции онлайн-курса «Свобода от тревоги» Анны Суховой
✔ Вебинар «Эмоциональное выгорание: как начать жить здесь и сейчас» Анны Суховой
✔ 5 простых упражнений для саморегулирования эмоционального выгорания
1-й урок курса
3 500 руб
- Онлайн-курс «Свобода от тревоги» Interactive можно проходить по одному уроку. Вы можете купить и пройти первый урок, а доступ к оплате второго урока откроется после прохождения первого урока и выполнения домашнего задания.
- + домашние задания
- + упражнения и техники
- + проверка домашних заданий
- + обратная связь психолога Анны Суховой
Курс Interactive (осталось 2 места)
25 000 руб
- 8 видеоуроков
- + домашние задания
- + упражнения и техники
- + проверка домашних заданий
- + обратная связь психолога Анны Суховой
Курс Light
10 000 руб
- 8 видеоуроков
- + домашние задания
- + упражнения и техники
Отзывы учеников курса
Прошла курс Анны Суховой Свобода от тревоги,поняла для себя как можно взаимодействовать с моей тревогой, чего я достигла в этой жизни благодаря тревоге, что ее не нужно бояться, а нужно принимать! Открыла много нового о взаимоотношениях с мужем, а то чуть было не развелась!🙈 Спасибо огромное Анне за курс!🙏🙏🙏
Два месяца терапии, прошли как один день. Я долго готовилась, выбирала психолога, настраивалась морально. Купила первый урок, пообщалась с Анной и после первого ее вопроса поняла -мое. Каждый видео урок смотрела на одном дыхании – Анна не только хороший психолог, но очень обаятельная женщина, с приятным голосом. Каждый ответ, каждый ее вопрос – давал ощущение, что рядом есть близкий человек, который не только дает вектор направления, но и идет с тобой за руку.
Очень классный курс! благодаря Анне я поняла как и куда двигаться дальше, перестала бояться говорить о своих желаниях и чувствах, перестала просыпаться и засыпать с чувством тревоги. И я не боюсь теперь попадать в стрессовые ситуации, Я ЗНАЮ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ И ЧТО Я НАЙДУ ВСЕГДА ВЫХОД. У меня как будто выросли крылья! Спасибо☺️☺️☺️
Ответы на вопросы
Как происходит онлайн-обучение в школе «Твой психолог»?
— После регистрации и оплаты курса на указанный e-mail придет доступ к личному кабинету (если вы не зарегистрированы на платформе getcoursе, то сначала вам придет письмо для подверждения вашего e-mail)
— После регистрации оплаты курса начать обучение вы можете сразу или в течение года после покупки
— Уроки можно смотреть с любого устройства, в любое удобное время неограниченное количество раз
— Уроки содержат лекционный материал, примеры из практики и домашние задания
— В каждом уроке новый психотерапевтический инструмент
— Выполненные задания вы отправляете на личную проверку Анне Суховой
— Все вопросы связаны с уроками и выполнением заданий вы сможете задать Анне
— После регистрации оплаты курса начать обучение вы можете сразу или в течение года после покупки
— Уроки можно смотреть с любого устройства, в любое удобное время неограниченное количество раз
— Уроки содержат лекционный материал, примеры из практики и домашние задания
— В каждом уроке новый психотерапевтический инструмент
— Выполненные задания вы отправляете на личную проверку Анне Суховой
— Все вопросы связаны с уроками и выполнением заданий вы сможете задать Анне
Длительность курса
Курс рассчитан на два месяца*. Раз в неделю в личном кабинете открывается доступ к новому уроку. Уроки остаются в доступе у вас и их можно пересматривать неограниченное количество раз и во время прохождения курса и после.
* Для достижения максимального психотерапевтического эффекта, мы рекомендуем проходить по одному уроку в неделю. Если вам этого времени не хватает на выполнение домашнего задания, пожалуйста, напишите нам на school@tvoypsiholog.com и мы вместе с вами составим индивидуальное расписание.
* На длительность курса, также может повлиять ваша индивидуальная ситуация, в этом случае длительность курса и вариативность заданий остается на усмотрение психолога школы.
* Для достижения максимального психотерапевтического эффекта, мы рекомендуем проходить по одному уроку в неделю. Если вам этого времени не хватает на выполнение домашнего задания, пожалуйста, напишите нам на school@tvoypsiholog.com и мы вместе с вами составим индивидуальное расписание.
* На длительность курса, также может повлиять ваша индивидуальная ситуация, в этом случае длительность курса и вариативность заданий остается на усмотрение психолога школы.
Сколько времени необходимо на самостоятельную работу (домашние задания)
Выполнять домашнее задание вы можете в комфортном для себя режиме, в любое время и месте. Задания не сложные, но время выполнения у каждого индивидуально. Но, даже занимаясь в день по 15-20 минут – вы не только сможете выполнить задания, а к третьему уроку почувствуете качественные изменения в себе.
Темы уроков
1 урок. Самодиагностика
Цели урока:Понять свое текущее состояние и желаемое состояния. Постановка целей и подбор инструментов для их достижения.
2 урок. Раскрытие себя: причины и ресурсы
Цели урока: начать психокоррекционную работу: конкретные методики и практики по работе с причинами тревоги и развитие индивидуальных талантов и ресурсов, для гармонизации внутреннего состояния.
3 урок. Установки, Ценности и Убеждения
Цели урока: Изменить негативное мышление в сторону позитивных ожиданий от себя, от других и от мира. Изменение негативных ценностей и установок, неосознаваемых и бессознательно руководящих вашей жизнью.
4 урок. Психологический возраст
Цели урока: Разобраться в себе, кто вы с позиции психологической зрелости: ребёнок, подросток, юноша, взрослый или зрелый человек. Какая оптимальная модель эффективна, не только для урегулирования тревожности, но и для сбалансированной жизни в целом.
5 урок. Гармония в отношениях
Цели урока: Отношения с самим собой, с другими, с миром. Треугольник – жертва-тиран и спасатель. Разбор поведенческих стратегий и эмоциональных реакций.
6 урок. Изменение Внутреннего Я
Цели урока: Изменение личностной истории. Упражнение лестница, позволяющее трансформировать на всех уровнях восприятия то, чему соответствует ваши ожидания, желания, намерения.
7 урок. Токсичные манипуляции
Цели урока: Разобрать понятие манипуляции, кто такие люди манипуляторы и как они влияют на наши жизни. Механизмы и способы защиты от манипуляторной коммуникации.
8 урок. Благополучие и достаток
Цели урока: творческая самореализация – залог спокойствия и внутренней гармонии. Необходимость обучения и развития. Как выбирать учителей. Как открыть финансовый поток, чтобы финансовый достаток снял с вас все излишние беспокойства.
Цели урока:Понять свое текущее состояние и желаемое состояния. Постановка целей и подбор инструментов для их достижения.
2 урок. Раскрытие себя: причины и ресурсы
Цели урока: начать психокоррекционную работу: конкретные методики и практики по работе с причинами тревоги и развитие индивидуальных талантов и ресурсов, для гармонизации внутреннего состояния.
3 урок. Установки, Ценности и Убеждения
Цели урока: Изменить негативное мышление в сторону позитивных ожиданий от себя, от других и от мира. Изменение негативных ценностей и установок, неосознаваемых и бессознательно руководящих вашей жизнью.
4 урок. Психологический возраст
Цели урока: Разобраться в себе, кто вы с позиции психологической зрелости: ребёнок, подросток, юноша, взрослый или зрелый человек. Какая оптимальная модель эффективна, не только для урегулирования тревожности, но и для сбалансированной жизни в целом.
5 урок. Гармония в отношениях
Цели урока: Отношения с самим собой, с другими, с миром. Треугольник – жертва-тиран и спасатель. Разбор поведенческих стратегий и эмоциональных реакций.
6 урок. Изменение Внутреннего Я
Цели урока: Изменение личностной истории. Упражнение лестница, позволяющее трансформировать на всех уровнях восприятия то, чему соответствует ваши ожидания, желания, намерения.
7 урок. Токсичные манипуляции
Цели урока: Разобрать понятие манипуляции, кто такие люди манипуляторы и как они влияют на наши жизни. Механизмы и способы защиты от манипуляторной коммуникации.
8 урок. Благополучие и достаток
Цели урока: творческая самореализация – залог спокойствия и внутренней гармонии. Необходимость обучения и развития. Как выбирать учителей. Как открыть финансовый поток, чтобы финансовый достаток снял с вас все излишние беспокойства.