2️⃣ этап
Найдите зависимость между стрессом и вызывающими его импульсами:
🆘 Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности.
🆘 Вам постоянно не хватает времени — не успеваете ничего сделать.
🆘 Вас «кто-то» или «что-то» подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.
🆘 Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках внутреннего напряжения.
🆘 Вам постоянно хочется спать — никак не можете выспаться.
🆘 Вы видите через чур много снов, особенно когда очень устали за день.
🆘 Вы очень много курите.
🆘 Потребляете алкоголя больше, чем обычно.
🆘 Вам почти ничего не нравится.
🆘 Дома, в семье у вас постоянные конфликты.
🆘 Постоянно ощущаете неудовлетворённость жизнью.