9113132_m-634

Итак, подумайте о чем-то, что Вам давно уже хотелось реализовать, но вы совершенно не знаете, как это сделать и с чего начать.

Вы понимаете, что так как раньше, жить уже нельзя, но совсем не знаете, как реализовать все то, о чем вы мечтаете перед сном. Вам просто нужно начать новую жизнь. Жизнь интересную, полную эмоций и переживаний, а также счастья и любви.

Для начала давайте посмотрим, как же вы представляете Ваше счастливое будущее. Задумались? Не представляете? Вот это и есть одна из самых главных сложностей, которая влияет на нереализованность желаемого. Итак, если вы обратитесь к самой себе, то легче всего Вам сказать, что у Вас плохо, как вам тяжело и что выхода в сложившейся ситуации нет совсем. А все потому, что нам легче определить, что не так, вместо того, чтобы найти то, что поможет реализовать то, что хочется.

Вы никогда не задумывались, почему некоторые люди делают больше других и мучаются от того, что их заслуг никто не замечает, а другие ничего не делают и при этом продолжают жить легко и с удовольствием?

Почему эта несправедливость годами только усугубляется, вечно делающий становится все несчастнее, а вечно ничего не делающий, все требовательнее и невнимательнее к заслугам делающего?

Давайте разбираться.

Во-первых, есть одно золотое правило – чем лучше мы относимся к человеку, чем больше стараемся ему помочь, войти в его положения, предугадать желания, тем больше мы ухудшаем свою жизненную ситуацию. Почему? Потому что, мы делаем это, в надежде, что нас оценят, обратят на нас внимание, похвалят, в конце концов, мы удовлетворяем просьбы других за счет своих интересов, свободного времени, мы всегда чем-то жертвуем. Но мы делаем все это искренне и от души, надеясь на то, что если мы будем такими хорошими и правильными, нас обязательно полюбят, оценят, похвалят и поймут, какое сокровище живет рядом….

Разочарование приходит не сразу. В течение жизни, мы снова и снова пытаемся оправдать всех тех, кто делает нам плохо. Мы обязательно копаемся себе и считаем, что все бывает, что мы ради семьи, ради отношений, готовы потерпеть еще, чтобы не ругаться, не ссориться, не скандалить. Но обида растет все больше и больше. И вот наступает момент, когда уже невозможно жить так дальше. Надо срочно что-то менять, но все, кто находятся рядом, вас не просто не понимают, а считают, что вы занимаетесь ерундой. Что у вас все нормально, а вы сами придумываете себе проблемы. Никто даже выслушать не хочет, ваших просьб, никто не жалеет вас и не говорит простых вещей – о том, что вы молодец! Что вы просто умница, как вы все успеваете! Какая вы интересная и особенная. Что вы красивая женщина! Прекрасная мать! Отличная хозяйка, даже если вы просто пожарили яичницу утром, ведь вы вложили в нее душу, вы, вообще, старались. А все ваши усилия снова и снова воспринимаются как норма, как что-то, что вы делать обязаны и это не ваша заслуга, обычное течение жизни. И ничего такого особенного вы не делаете.

Что делать? Как изменить ситуацию?

1. К сожалению, так складывается, что чем лучше мы относимся к человеку, чем больше жертвуем собой, тем меньше мы получаем то, что на самом деле хочется. Мужчина думает: если моя женщина относится ко мне так хорошо, значит не она такая замечательная, а я такой великолепный человек, раз меня окружили вниманием и заботой. Мужчина перестает ценить вашу чрезмерную заботу очень быстро, и начинает относиться к ней как к чему-то должному. Более того, в те периоды, когда вы заболели, не успели, просто не хотели что-то сделать, вам это запоминается, и при любом конфликте напоминается, и еще утрируется. Чтобы вы обязательно чувствовали себя виноватой. И на будущее не высказывали своего мнения лишний раз.

2. Вы всегда получаетесь виноватой в конфликтах, какие бы аргументы вы не приводили, вы виноваты всегда и во всем. Что это, спросите меня вы? Это манипуляция, по средствам которой, у вас зарождается, чувство вины, и начинается оно с бесконечного самокопания, и внутреннего анализа ситуации. Вы думаете, что если близкий человек говорит такое, то, скорее всего, это что-то вы делаете не правильно и начинаете раздумывать по этому поводу. И так хочется, чтобы он проявил понимание, просто обнял и пожалел, а не воспитывал тебя бесконечно и не исправлял бы тебя до неузнаваемости.

3. Основной упрек, который слышит женщина: ты стала другим человеком. Раньше ты была одна, а теперь ты совсем другая – разберись в себе. И мы снова и снова думаем: как же так? Действительно, на этапе построения отношений, очень часто мы не такие, какие на самом деле. Мы, женщины, стараемся быть лучше, мы ухаживаем, заботимся, производим впечатление. Хотим быть ему и другом, и любимой женщиной, и любовницей. И когда нам плохо, мы хотим такой же заботы, участия и понимания, а взамен получаем лишь сухое – что-то ты стала совсем другой…

Что же делать?

Для того, что бы изменить что-то, нужно четко осознавать необходимость изменений. Можно продолжать жить также, но не чувствовать себя любимой и особенной. А можно жить счастливой жизнью, не жертвуя собой, наслаждаться тем, что происходит вокруг. И понимать, что тебя могут любить не за что-то, а просто так, потому что ты есть, и не потому, что ты еще что-то сделаешь, и тогда тебя полюбят.

Для того, что бы было именно так, начать можно с самого простого: осознать необходимые изменения и начать их реализовывать. Вот некоторый план действий, который поможет вам разобраться с чего начать и как.

1. Сформулируйте в утвердительной форме цель, чего вы хотите (Я хочу, больше уделять времени себе и чувствовать себя при этом комфортно)
2. Подумайте, находится ли ваша цель под вашим личным контролем, то есть, что вы лично можете сделать для ее реализации (Что вы лично можете сделать для того, чтобы уделять больше времени себе, и чувствовать себя комфортно?)
3. Что вы конкретно будете видеть, слышать, чувствовать в результате достижения своей цели? Например, я хочу уделять больше времени себе и при этом чувствовать себя комфортно. А как вы поймете, что вы достаточно уделяете времени себе? Как поймете, что вам комфортно?
4. Определите, что ваша цель находится в нужном контексте. Где, когда и с кем вы этого хотите? Проанализируйте, когда желаемое поведение уместно и когда неуместно.
5. Определите, как повлияет, желаемый результат на вас. Что вы приобретете или потеряете важного, став уделять себе достаточно времени и почувствовав себя комфортно.
6. Выберите соответствующий масштаб ситуации. Если уделение времени для себя – это жизнь на Мальдивских островах, то Вам, возможно, будет сложно повлиять на эту ситуацию сразу.
7. Определите ресурсы для достижения вашей цели.
8. Исследуйте возможные препятствия для достижения вашей цели. Что мешает Вам запустить процесс прямо сейчас? Какие препятствия могут встретиться на пути? Что вы можете сделать?
9. Определите первые шаги. Определите самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации, а также место и время, когда вы сделаете эти шаги.

Самым сложным на этапе определения плана действий является поиск ресурсов, о нем я и хочу поговорить поподробнее. Как же найти в себе те, необходимые ресурсы, для того, чтобы начать новую жизнь и реализовать задуманное.

1. Для начала определите проблемное состояние, которое вы хотите изменить (Моя проблема состоит в том, что я обижаюсь, что меня не дооценивают, не понимают и не уделяют мне достаточно внимания, когда это необходимо).
2. Подумайте, чего вы хотите прекратить или чего хотите избежать? Я хочу перестать, заниматься всеми делами и брать на себя чрезмерную ответственность за всех.
3. Определите противоположность проблемного состояния. Вместо этого я хочу – уделять больше времени себе и при этом чувствовать себя комфортно.
4. Кто, по-вашему мнению, мог бы достичь желаемого состояния, подобно тому, к которому вы стремитесь? Я хочу действовать или быть таким, как, например, Маша Иванова, которая работает, учится, хорошо выглядит, занимается ребенком, общается с друзьями, ходит в гости и все успевает.
5. Исходя из предыдущего этапа, выберите то, что вы хотели проявлять в реализации вашей желаемой жизни. Я хочу проявлять следующие характеристики: я хочу хорошо выглядеть, общаться с друзьями, ходить в гости и пойти на курсы танца живота.
6. Если бы Вы уже достигли желаемого состояния, что бы вы делали, на чтобы это повлияло в вашей жизни? Если бы я уже достигла желаемого состояния, я бы чувствовала себя увереннее. Меньше конфликтовала, ругалась и обижалась. Я бы была в хорошем настроении. Я бы встретилась с подружками, сходила бы куда-нибудь, пообщалась бы с новыми людьми, и была бы счастливым человеком.

Отвечать на вопросы лучше письменно, для того, чтобы можно было вернуться к тому, что вы написали, и проанализировать ситуацию и возможности дополнения.

Этот несложный план позволит Вам раскрыть новые возможности, разобраться в своих мыслях, и понять, что же вы хотите на самом деле, а главное, как достичь того, чего вы хотите.