#упражнениеСуховой
Упражнение метафора жизни, оно поможет изменить жизнь тогда, когда уже вы все перепробовали и ничего не помогает:
1. Представить себе, в своём воображении, метафору (ассоциацию) своей жизни сейчас. Где она располагается в теле. И вытащить её перед собой. Все-все до конца.
2. Описать себе во всех подробностях, что это за предмет, какая он наощупь, что видно, что слышно, какие ассоциации с этим предметом, вещью. Что вы чувствуете, когда смотрите на это? Тяжёлое это или лёгкое? Мокрое или сухое? Ну какое оно во всех смыслах.
3. Трансформировать эту вещь в то, что вы хотите. Любыми удобными средствами. Полное раскрытие вашего креатива. У вас есть все, что для вас необходимо, для улучшения и изменения этого образа-метафоры. Подсказка, можно менять в лучшую сторону даже до неузнаваемости. Так, чтобы дух захватывало от одного взгляда на этот новый великолепный предмет. )
4. Довести ситуацию до пика эмоционального. То есть усилить все положительные свойства и качества этого предмета, вашего состояния и ассоциаций, глядя на этот новый получившийся предмет. Проверить по 5- бальной шкале. Даже на предыдущем этапе, где дух захватывало было 4, а вот тут прямо 5!!! Вот все точно отлично!!!
5. И на пике эмоционального состояния, на той самой 5!!!, вот когда вам все очень нравится, эту штуку, новую и прекрасную во всех отношениях, впустить в себя. В любое удобное место в теле, куда вам удобно и нравится.
Сделаете 1 раз!!! Ничего не надо повторять!!! и расскажите мне о ваших впечатлениях и эмоциональных переживаниях?
Ну а изменение вашей жизни к лучшему — это всего лишь дополнительный приятный эффект от упражнения. )
#аннасухова #твойпсихолог #гипнологсухова #суховарядом
https://t.me/annasuhovapsiholog