Как настроить себя на определенную цель?

Шаг первый
Решите и запишите, что для вас значит добиться цели, какую выгоду вы приобретете, станете ли вы счастливым, здоровым, богатым (зависит от конкретной цели). Как изменитесь вы, как изменится ваша жизнь, что хорошего вы приобретете, какие люди будут вас окружать, какой дом у вас будет, где будете жить и так далее. В общей опишите ваше материальное и духовное состояние, если ли бы вы достигли своих целей.

Шаг второй
Определите срок исполнения вашей установки. Через какое время вы хотели бы добиться результатов. Мыслите реально. Для того, чтобы вам было легче ориентироваться, поставьте промежуточные цели, разделив свою большую цель на несколько частей.

Шаг третий
Каждый день обязательно выделяйте время для выполнения составленных вами действий по достижению замыслов. Не пропускайте ни одного дня. Например, читайте книги по интересующей вас тематике, общайтесь с опытными людьми, занимайтесь спортом, прививайте полезные привычки, тренируйте волю и так далее. Будьте активными, не стойте на месте, вы должны привыкнуть постоянно развиваться, двигаться вперед, совершенствоваться.

И главный секрет, как достичь цели – начать действовать прямо сейчас!

Защита личных границ — это необходимая составляющая вашего комфорта. И основной залог успеха — это соблюдение не только своих границ, но и уважение границ окружающих. Понятно, что невозможно учесть все, но хотя бы стоит стараться двигаться к этому идеалу.
Итак: как понять нарушены ли ваши личные границы?
?Вы не умеете говорить нет. Или, говорите «нет, потому что…». Вам все время нужно доказательство и аргументация к вашему неуверенному «нет».
?Вы оправдываетесь. Каждый раз, когда вас обижают, говорят вам неприятные вещи, осыпают не справедливостью, вы стараетесь объясниться и доказать свою невиновность, или правоту.
?Вы устали. От всего: ответсвенности, постоянной жизни по принципу «надо», понимания всех вокруг. Вообще, вы просто устали держать лицо и скрывать, как вам на самом деле плохо.
?У вас совсем нет личных удовольствий. Это либо «не вовремя», либо «дорого», либо «приоритеты сейчас на чем-то другом»
?У вас нет личной жизни, или она вас не устраивает. Вы либо терпите то, как живёте, либо вся жизнь направлена на решение проблем, и мужчина только их добавит. Секс скучный и не интересный. Если он вообще есть.

?Что делать?
? придти в себя и ужаснуться, на что вы тратите свою ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ.
?действуйте. Начните с небольших удовольствий, балуйте себя по мелочам. Делайте сама себе небольшие приятности (небольшие покупки, косметолог, массаж, просто походите по магазинам, почитайте, сажайте цветы, идите в кино, рисуйте. Делайте то, что вам по-настоящему эмоционально хочется. И даже если окружающие скажут, что это дурь — делайте все равно.
?перестаньте соответствовать общественным стандартам. Хорошая мать, прекрасная дочь, замечательная жена, идеальная любовница, ответственный работник, честный человек. Все эти роли бессмысленны, если вы делаете это не искренне и Вам не приносит это удовольствия.
?нарушайте правила. Найдите себе 3 вещи, за которые вы всегда «осуждали» окружающих, но вам на самом деле, очень хотелось бы попробовать, хотя бы чуть-чуть. И вперёд! В новую жизнь — защищая самозабвенно то, что вам нравится, дорого и что по-настоящему эмоционально заводит Вас. Не ждите поддержки и понимания, люди слишком привыкли к Вам удобной и ваши изменения им не всегда выгодны.

?Помогите себе сами — одобряйте себя, хвалите и накапливайте опыт положительных эмоций, который в каждой сфере вашей жизни, даст вам ощущение комфорта и личной гармонии.

Накануне праздника 8 марта в самом центре Москвы в стильном лофте на Остоженке прошло необычное мероприятие — женский супер-тренинг известного психолога, тв-эксперта Анны Суховой «Искусство быть счастливой». Все тренинги Анны -это практическое руководство к действию, Анна поделилась секретами диагностики, рассказала, как женщине без специального образования можно провести аналитику всех сфер своей жизни и самостоятельно понять, что нужно изменить.

Не секрет, что в нашем обществе двоякое отношение к психологам и ходить к ним непринято. Несмотря на это, среди гостей тренинга в этот день были замечены многие медийные персоны — продюсеры, телеведущие, актрисы, главные редакторы модных глянцев, представительницы fashion-индустрии… Как утверждает сама Анна: «Психология взаимоотношений — закрытая и интимная сфера. И каждый хочет к себе индивидуального подхода. Я считаю, что психология не может быть массовой, каждому человеку нужны свои уникальные рекомендации и методики, которые помогут изменить жизнь к лучшему».

http://life-news.mirtesen.ru/blog/43834240887/Psiholog-Anna-Suhova—zvyozdnyiy-terapevt

Каждый знает о разрушительном воздействии стресса на организм. Современный человек видит рекламу, предлагающую ему купить различные препараты, позволяющие успешно справляться со стрессом. Возникает впечатление, что стресс чем-то сродни обычной простуде. Проглотил таблетку и сразу все прошло. Но это невероятно упрощенное понимание этой проблемы. Стресс, достаточно сложная реакция, возникающая в человеческом организме в ответ раздражители.
Вот несколько советов, которые помогут вам побороть стресс! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
?Совет первый
У вас должно быть такое место, где можно полностью расслабиться и отрешиться от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью. В идеале – ежедневно. .
?Совет второй
Стресс требует интенсивной работы всех систем организма. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут экстремальные виды спорта. Поверьте, что после экстрима обязательно наступает облегчение. .
?Совет третий
Помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних переживаний. Это может быть комплекс вины, негативные впечатления детства и много другое. Будьте внимательны к себе, прислушивайтесь, чувствуйте и ищите причины, а не устраняйте последствия.