Анна Сухова для журнала «Красота и здоровье»

Про абьюз в последнее время говорят много — очень часто мы находим примеры такого поведения даже среди самых близких. Ставя «диагнозы» другим, не замечаем такой проблемы и за собой. Это — не менее распространенное явление: вы можете даже не замечать этого. В отношениях мы больше акцентируем внимание на действиях партнера, забывая о том, что нас двое. Рассматриваем критерии, по которым легко понять, что абьюзер — это вы.

Критично оцените реальность ситуации: если нашли хотя бы три критерия, задумайтесь о будущем таких отношений и научитесь уважать личные границы партнера.

1. Вы плохо отзываетесь о бывшем.

Любовь приходит и уходит, отношения заканчиваются. Человек не строит козней бывшему партнеру, не обвиняет его во всех смертных грехах и просто игнорирует его существование. Это нормально, что вы испытываете негативные чувства к бывшему, но это не должно длиться вечно и становится главным жизненным девизом. Если вы на каждом углу вините бывшего партнера во всех смертных грехах, стоит задуматься об обстоятельствах вашего темперамента, характера и личности.

2. Вы не проявляете уважения к окружающим Неуважение — это основа жестокого отношения, с отсутствием эмпатической и элементарной человечности. Вам может быть сколько угодно раз равнодушно общественное мнение, но, если вы эпатируете общественность своими выпадами, проявляя неуважительные и грубые формы взаимодействия, есть вероятность, что вы действуйте абьюзивными методами взаимодействия. Сарказм и жесткий юмор в отношении окружающих — самый очевидный пример.

3. Чрезмерная помощь там, где об этом не просят Более того, бывают критические ситуации, когда вас просят не оказывать помощь, а вы продолжаете догонять, осчастливливать собой окружающих. При этом испытывая дикое чувство обиды, когда вам указывают на то, что это не нужно. Такая «щедрость» ставит партнера в сложное эмоциональное состояние. Вы делаете людей обязанными и ставите их в неловкое положение. Если вы постоянно нарушаете личные границы партнера, и всегда знаете, как лучше сделать — это создает удушливость и неприятные эмоции от вас. Хотя вы и действуете из лучших побуждений. Но это только на ваш взгляд.

4. Вы все и везде контролируете.

Вы продумываете планы, интересы, удовольствия партнера, не замечая, что начинаете диктовать ему правила жизни. Вам не приходит в голову задуматься, чего хочет он — ведь это так здорово, то, что придумали именно вы. Его мысли, желания и планы кажутся бессмысленными.

5. Дикая ревность.

Вы испытываете разрушающее чувство ревности. Вам не важно к кому или чему ревновать: мама, ребенок, работа, друзья, удовольствия — чувства вызывают состояние дискомфорта и негативного трепета. Вы просто сходите с ума от приближения партнера к кому-то, кто может угрожать вашему союзу. Катастрофичность эмоций в том, что вы каждого готовы обвинить в посягательствах на ваши отношения и партнера.

6. Вы никогда и ни в чем не виноваты.

Вечная жертва обстоятельств — вы прекрасно аргументируете любой шаг и ситуацию, вы всегда «на коне и в белом», в то время как партнер — «бесчувственная сволочь». Вы всегда находите виноватых и не признаете промахи и ошибки.

7. Вы эгоцентричны.

Все разговоры в паре сводятся к вашим желаниям, мечтам, проблемам и планам. Эгоцентрики считают, что они умеют право вести себя неуважительно, резко и грубо, оправдывая себя обстоятельствами. Стандартная ситуация: вы несчастная, а партнер ни на что не способен. Более того, таких у вас был уже десяток (и все одинаково себя ведут). Есть вероятность, что в вашем поведении и самопрезентации что-то не то. Дело вовсе не в партнере. Личный эгоцентризм также проявляется в том, что вы сначала боготворите партнера, а потом ругаете и смешиваете его с грязью. Эти резкие перепады характеризуют вас как абьюзера.

8. Вы все время требуете от партннра секса.

Или секса определенного качества и количества. Вы постоянно недовольны сексуальной жизнью и действиями своего партнера. Если он подчиняется и делает то, что вы хотите, снова возникает недовольство: «Он делает это через силу», «Он делает все вынуждено», «Его глаза не горят». Вы постоянно давите на партнера в отношении секса, это больше похоже на эксплуатацию. Часто такое поведение с вашей стороны сопровождается эмоциональный абьюзом. Вы видите в нем только объект для удовлетворения интимных желаний, а не его личность.

9. Вы быстро переводите отношения в серьезное русло.

Партнер не успевает опомниться, а вы уже тянете его в серьезные, стабильные и даже официальные отношения. Практически сразу вы заводите разговоры о доверии, о создании семьи и о совместном будущем (и детях тоже). Тем самым вы вводите партнера в состояние шока, давите, показывая, что «хотите прибрать его к рукам».

10. Вы постоянно манипулируете и запугиваете партнера.

Вы стараетесь сделать все возможное, чтобы любыми путями получить желаемое. Вы не гнушаетесь использовать и нечестные методы, так как в борьбе все средства хороши. Так вы показываете, что видите в партнере врага, а не союзника и друга. Постоянная конкуренция и борьба за власть любыми путями — стандартная форма взаимоотношений. Вы пользуетесь системой двойных стандартов: сегодня одно хорошо, а завтра это же плохо. Это матричная черта абьюзера.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье

Отношения между мужчиной и женщиной – это всегда яркая палитра чувств и несколько вариантов развития сценария. Мы можем испытывать симпатию, любовь и физическую зависимость, которая проявляется в виде неконтролируемой страсти. Только рядом с конкретным мужчиной у женщины повышается либидо и возникает сексуальное наслаждение. Однако не всегда сильные эмоции спровоцированы телесными ощущениями – вожделение зачастую диктует эмоциональный фон. Сексуальная зависимость от конкретного человека не сильно отличается от любого другого аддиктивного поведения. Похожие чувства испытывает и человек с пристрастием к алкоголю или азартным играм – от физической зависимости тоже необходимо избавляться. Работать над собой лучше под наблюдением специалиста. Периоды, когда сила воли ослабевает, могут быть крайне болезненны. Пациентам требуется серьезная поддержка психолога или близкого человека.

Но если вы решили бороться с зависимостью самостоятельно, обратите внимание на основные этапы личной психокоррекции.

1. Осознайте проблему

Первый и самый важный этап борьбы с любой зависимостью – осознать существование проблемы и искреннее захотеть изменить ситуацию. Пока не поймете, что зависимы, и не отбросите все отговорки, не сможете вырваться из плена.

2. Осознайте причину

На данном этапе вам следует понять, чем вызвана патологическая зависимость. Возможно, вы реализуете травмы детства или склонны к мазохизму. Причин может быть множество – необходимо найти ту, которая мешает жить полноценной жизнью.

3. Найдите вторичную выгоду от зависимости

Спросите тебя о том, какие плюсы вы находите от этого положения. Вероятно, вы исключаете варианты поиска своей второй половинки или доказываете свою исключительность. Или, что еще удивительнее, через свою сексуальную зависимость сохраняете верность и таким образом доказываете, что вы хорошая. Найдите вторичную выгоду, а дальше ищите иные пути ее реализации.

4. Установите личные границы

Зависимый человек теряет свою личность, размывает границы и растворяется в другом человеке. Вспомните, чем вы увлекались и занимались до встречи с объектом обожания, и вернитесь к прежнему хобби. Не забывайте, что только уверенная и внутренне свободная личность вызывает интерес. Чем сильней зависимость, тем меньше партнер в вас заинтересован.

5. Найдите союзников

Не оставайтесь в одиночестве. Любая борьба с зависимостью будет намного успешнее и эффективные, если этот путь вы пройдете, заручившись поддержкой семьи, психолога и друзей.

6. Будьте готовы пережить основные этапы потери

Существует насколько этапов, которые помогают каждому человеку пережить потерю. Сначала вы будете испытывать шок, а потом настанет самый сложный момент – эмоциональные качели. Вас будет бросать из стороны в сторону: вы будете испытывать то невероятную любовь, то сильную ненависть. На этом этапе важно не сорваться и не вступить вновь в сексуальные отношения. Если сумеете перебороть свои чувства, то шагнете на следующую ступень – равнодушие, а потом сможете начать новые отношения, не оборачиваясь назад.

7. Верьте в собственные силы

Вы должны быть твердо уверенны в том, что вы сможете справиться с трудностями. Да, могут быть срывы или рецидивы, но вы все равно сможете дойти до финала. Собирайте по крупицам даже самые мелкие достижения. Они будут мотивировать.

8. Начните новую жизнь

Самое время сделать перестановку в квартире, купить новый диван или сменить имидж. Будьте открыты к переменам и начните жить в своем удовольствие. Когда вы научитесь слышать себя и свои желания, ваши усилия и вложения окупятся.

9. Дистанцируйтесь от партнера

Ни под каким предлогом не общайтесь с человеком, от которого вы зависели. Удалите и заблокируйте его во всех социальных сетях и старайтесь избегать тех мест, где вы можете пересечься. Поймите, что вам будет легче пережить случившееся и обрести свободу, если перед вами не будет объекта зависимости.

Психолог Анна Сухова для журнала Colady

Любовь к себе – необходимая часть полноценного существования женщины. Про любовь к себе говорят многие. Но только никто не говорит конкретно, что это такое. И как вообще понять, любишь ты себя уже, или ещё только на пороге лёгкой симпатии. А может, ты закрыла любовь к себе в темнице, и уже забыла дорогу к этому месту. Психологически разбирая любовь к себе важно отметить несколько важных составляющих: -ценность; -уверенность; -соблюдение личных границ, активность; -лёгкость. Только всё это просто непонятные слова, без конкретных критериев. Итак, вот 20 признаков того, что вы себя любите.

1. Внимание к сигналам своего тела

Часто в суете больших городов люди перестают обращать внимание на своё тело и на те посылы которое оно даёт. Жажду заедаем, голод запиваем. Головную боль, которая является индикатором напряжения – глушим таблетками вместо того, чтобы дать телу отдохнуть. Ваше тело – это ваше бессознательное. И любые сигналы тела – это подсказки, какую форму внимания к себе и любви надо сейчас проявить.

2. Внимание к своим желаниям

Не пойти на встречу выпускников, если нет желания или, наоборот, пойти на йогу, когда вокруг дети, кастрюли и муж недовольный. Прислушиваться к самому себе и делать то, что хочется в противовес мнимому долженствованию – критерий истинной любви и уважения к самой себе.

3. Время для себя

Умение выделять время только для самой себя, неважно, чтение это или дневной сон. Брать паузу, где вы сможете полностью погрузиться в свои интересы и удовольствия. Важно понимать, что для этого нужно необязательно много времени – психика не понимает много или мало, пусть это будет полчаса. Но именно эти 30 минут любви к себе создадут вам заряд бодрости на целый день.

4. Внимание к своему рациону

Ты то, что ты ешь и понимание важности здорового и полезного рациона важный критерий. Вы же не будете заливать в любимую машину плохой бензин или кормить своего ребёнка вредной едой? Еда должна быть разнообразной. И вообще должна быть.Многие трудоголики меняют еду на кофе, а потом годами лечат язву желудка и её психосоматические причины возникновения.

5. Общение с приятными людьми

Общение только с теми люди, которые привносят в вашу жизнь положительные моменты. Скажи мне кто твой друг и я скажу, кто ты. Мы влияем друг на друга – вербально и не вербально. Убеждения, ценности – всё это объединяет нас и может создать нужную атмосферу в жизни. Любить себя – это заботиться и о том, какой формат общения вы допускаете в своём окружении. Что для вас позволительно, а что категорически недопустимо.

6. Умение уходить

Умение отказать и поставить свои чувства и желания выше, чем того требует ситуация.Уметь уйти из компании вульгарных знакомых, уволиться с неинтересной работы, удалиться со скучного застолья – показатели того, что вы цените себя и свой комфорт. Ведь если вы останетесь, только потратите время, получите эмоциональный дискомфорт и ничего полезного от встречи не будет.

7. Расставлять все точки над i и вносить ясность с партнёром

Даже если вас связывают дети, квартира и ипотека. Выяснять отношения, там, где вам что-то непонятно, уходить от нелюбимого человека, потому что вы понимаете, что так вам будет лучше – важный признак любви к себе.Позиция честности и ясности – важный показатель того, что вы заботитесь о себе.

8. Разумно и ответственно ставить себя на первое место

В любой ситуации вы понимаете, что ваши собственные интересы стоят на первом месте. И вы сами за все свои интересы и решения несёте ответственность. Чаще всего человек хочет всё себе разрешить, но ни за что не отвечать. Так не бывает. Если вы что-то делаете, вы сами полностью осознаёте происходящее и несёте ответственность за это.

9. Получать удовольствие

Вы позволяете себе получать удовольствие от жизни. Не существует правильных и неправильных удовольствий. Даже если вы бездельничаете и смотрите телевизор – вы отдыхаете и дайте себе возможность передохнуть и расслабиться.

10. Перестаньте себя винить за ошибки и критиковать за неудачи

Любить себя, значит, принимать свои ошибки и фокусировать своё внимание на успехах. Перестаньте себя критиковать. Внутренняя бесконечная критика только душит вашу крепость и парализует вашу активность.

11. Принимать и выражать все свои эмоции

Принимать свой гнев, зависть и тревогу. Вы имеете права на негативные эмоции. Ведь вы живой человек, а не робот. Любящий себя человек может позволить себе озвучить, какие он эмоции испытывает: «я соскучилась», или «мне неприятно».

12. Независимость от смен настроения

Ваше настроение не зависит от других людей, их одобрения или недовольства. Вы сами можете влиять на своё настроение. И если от грубой шутки вы три дня пребываете в «эмоциональной и обиженной коме», то вы, конечно, совершенно равнодушно относитесь к себе и своему личному времени.

13. Нравится самому себе

Вы смотрите в зеркало и нравитесь себе. Вы с любовью относитесь не только к своей психике, но и к своему физическому телу. Вы красавица и умница! И неважно, что вы не соответствуете каким-то общепринятым стандартам и параметрам. Вы – это ваша Любовь к себе.

14. Вкладывать деньги туда, куда вам интересно и хочется

Инвестировать деньги не туда, куда сказала ваша мама, подруга или тётя, а туда куда вам сейчас интересно. Будь это ваш новый бизнес или новые курсы повышения квалификации. Вы можете позволить себе тратить на себя и свою перспективу деньги, без оглядки на общественное разрешение и одобрение.

15. Отсутствие чувства вины

Вы не испытываете хроническое чувство вины за то, что вы сделали или даже не успели ещё сделать, но заведомо чувствуете себя виноватым. Более того, когда к вам идут с обвинительными репликами – вас есть одна фраза: «Да, я гораздо хуже, чем кажусь на первый взгляд».

16. Цели только ваши

Вы ставите цели и эти цели являются только вашими намерениями. Это цель не ваших мужей, детей, родственников или друзей, ведь они всегда хотели, чтобы вы были прекрасным бухгалтером. Ищите себя и свои цели. И только тогда — это будет ваш собственный путь.

17. Вы не работаете на износ

Вы чувствуете ту грань, за которую нельзя заходить. Вы не работаете сутками и уважаете свой отдых. Вы чётко разделяете важное, срочное и то, что может подождать. Вы не спасаете мир своим трудоголизмом. Иначе вы всех спасёте, а сил на себя не останется.

18. Вы разрешаете себе быть разной

В этом и есть ваша уникальность. У вас нет постоянно приподнятого настроения искусственно. И вместе с этим вы не Королева драмы. Позитивный настрой и спокойное отношение ко всему, что вас окружает. К себе, к другим, к миру и вообще к вашей собственной вселенной. Вы эмоционально живой человек.

19. Уважение других людей

Вы уважаете и принимаете других людей. Ведь то, как человек относится к другим людям – является его проекцией отношения к самому себе. Вы умеете говорить нет, когда это необходимо. И помогаете тогда, когда вас об этом просят. Вы не думаете за других. И уважаете желание и пространство ваших значимых близких. Вам никто ничего не должен. И вы никому ничего не должны.

20. Отсутствие катастрофизации

Встречая на своём пути трудности, вы знаете, что сможете их преодолеть и это не конец света. Вы свободны в своём выборе и действиях. Вы независимы. И в этом ваша любовь к себе ещё и обеспечивает осознанную безопасность. Помните, что, если вы на пути любви к себе, начните хотя бы с малого. И тогда ваша влюблённость в себя перейдёт в глубокую настоящую привязанность – искреннее любовное чувство.

Термин управления посредством делегирования заданий и полномочия описывается укрепление автономии человека. Решающие факторы для такого управления командой это: развитие способностей, стимулирование влияния на принятие решений и управление.

Управлять с помощью делегированиях заданий и полномочий — значит воодушевлять людей для раскрытия их собственных достоинств и поддерживать их в самоопределении и жизненной автономии.

Под управлением посредством делегирования заданий и полномочий понимают следующее:

1. Способность принимать из большого количества существующих образцов действий и принимать ответственные решения.

2. Способность отстаивать свои интересы, желания и планы, бороться с опекающим вмешательством в свою деятельность.

3. Опыт продуктивного создания условий для жизни (отношение к самому себе, отношения с другими и с миром) и самостоятельное управление желаемыми изменениями (самоэффективность и созидание)

4. Готовность самостоятельно справляться с трудностями, мобилизовать ресурсы, принимать креативные решения в сложившихся условиях.

5. Способность учиться мыслить критически и отказываться от модели повседневной и механической рутины, привычных действий и условностей.

6. Способность находить доступ к любой необходимой информации самостоятельно. Саморазвиваться и пользоваться максимальным ресурсом во имя достижения результата.

7. Борьба с одиночеством и способность при необходимости включиться в общество, ради общей цели, не предавая личную мотивацию.

8. Умение отстаивать свои права на участие и помощь. Там, где у людей, стоящих за вами есть возможность ценить себя, реализовать свои творческие силы, где есть поощрение и социальное признание — там происходят вдохновляющие процессы «укрепления самоуправления». А значит, и делегирование заданий и полномочий воспринимается как объединение взглядов и потребностей, общность целей и способность влиять на внутренние процессы. Люди, которым делегируют задания и полномочия — способны воспринимать это как ресурс, и возможность раскрыть свою личность, креатив и разрешить поставленные задачи.

Таким образом, повышается и работоспособность сотрудника. Самостоятельность и доверие — формируют ответственность, при соответствующей доле контроля над результатами. Человек, получая свободное пространство для самоорганизации, выполняет задачу, как более интересную и использует это, как ступень к самореализации. Доверяя человеку то, или иное задание, вы убеждаете его в его же способностях. И мотивация человека усиливается, как и работоспособность. Ваша задача быть рядом с теми, кому вы делегировали, чтобы своевременно дать совет, если это понадобиться. Для этого вы должны четко понимать и осознавать весь процесс — досконально и в мельчайших подробностях. Чтобы быть экспертом в данном вопросе. Тогда ваш авторитет неоспорим, и ваше делегирование заданий и полномочий воспринимается, как акт доверия.

7 этапов эффективного делегирования:

1. Определите неотложность изменения. Причины этого.

2. Приведите к этому ключевых людей. Поставьте реалистичную задачу. Введите формат конечного результата.

3. Определите перспективы и стратегии развития событий.

4. Проинформируйте всех о предстоящих изменениях. 5. Определите кратковременные цели и образ действий.

6. Отметьте выполненные результаты.

7. Закрепите новое, как привычное и эффективное.

Психолог Анна Сухова для Marie Claire.

Известная цитата гласит: «У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление», и в этой фразе действительно есть смысл. Вместе с психологом разбираемся, какие ошибки мы совершаем при первой встрече, и как их избежать. Первая встреча — очень важный момент, ведь даже от нескольких секунд общения зависит многое. Человек оценивает ваш образ и формирует мнение о том, какой вы на самом деле, собирает любые мелочи и детали, чтобы прочувствовать ваши особенности, а не то, что вы пытаетесь продемонстрировать. Поэтому, чтобы не погубить отношения в первые минуты знакомства, следует помнить о ряде правил, которые помогут наладить контакт.

Итак, для того, чтобы избегать ошибок, которые могут возникнуть при знакомстве, их необходимо досконально изучить:

Неуверенность в себе

Когда вы идете на первое свидание, подходите к заинтересовавшему вас человеку на мероприятии или знакомитесь с работодателем на собеседовании, неуверенность и волнение могут нарушить все ваши планы. Скованная походка, легкий тремор в руках и дрожащий голос делают вас неинтересным и нервным для нового собеседника. Такое поведение может вызывать ощущение неловкости у человека, который будет думать о том, что вам некомфортно в общении с ним. Когда вы знакомитесь с кем-то, следует понимать, что перед вами живой человек, со своими плюсами и минусами. Конечно, следует быть разборчивыми в выборе партнера, друга или простого знакомого, но когда вы ставите перед человеком недостижимые требования, вы отталкиваете его от себя. И, к сожалению, только сильнее разочаровываетесь в людях. Любая идеализация собеседника только усугубляет ваше невротическое отношение к происходящему. И завышенные ожидания могут испортить любую встречу.

Поспешные выводы и форсирование ситуации

При знакомстве не следует торопиться. Касается это не только действий, но и мыслей. Так, если после первой встречи вы сразу же перейдете к активным действиям и начнете «душить» собеседника своим вниманием, это может оттолкнуть и даже напугать его, даже при сложившейся взаимной симпатии к вашей коммуникации. Дайте время для развития ваших отношений и не торопите события.

Нарушение дистанции

При знакомстве с человеком нужно понимать, что вы еще не входите в его/ее близкий круг общения. Даже если собеседник вам крайне симпатичен, и вы понимаете это уже в первые пару минут общения, вы для него (или нее) все еще остаетесь чужим, а ваши чересчур настойчивые взгляды, внимание, расспросы и необузданная навязчивость пугает и кажется неуместной. Постарайтесь сохранять легкую и разумную дистанцию, дайте возможность оппоненту вас изучить в удобном для него/ее темпе. Негативные эмоции Во время первой встречи с человеком не следует углубляться в личные проблемы, жаловаться, сплетничать и демонстрировать негатив.

Негативные эмоции отталкивают и делают вас в глазах интересующего вас человека недовольной жертвой. И как вы понимаете, этот образ никак не подталкивает к дальнейшему продолжению отношений. К сожалению, роль жертвы создает вам малоэффективный имидж, а потому старайтесь исключать критические замечания к миру, особенно в первые минуты знакомства. Главное — помните, что искренний позитивный настрой человека делает вас исключительным и особенным для своего нового собеседника/собеседницы.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и Здоровье.

В жизни многих женщин происходила ситуация, когда мужчина внезапно уходил, хотя ничего не предвещало беды. Увы, проблемы не возникают без причины, и для расставания всегда есть предпосылки.

7 типичных моделей поведения женщин, которые заставляют мужчин бежать без оглядки.

1. Она всегда в плохом настроении: Даже если все хорошо, такие девушки все равно окрасят мир в серые тона. Отношения с ними напоминают совместное проживание с капризным ребенком. Мужчина может долго терпеть пессимиста рядом, успокаивать и утешать, но однажды нервы сдадут. Он уходит без объяснения причины, чтобы в очередной раз не столкнуться со шквалом негатива.

2. Она не умеет радоваться за мужчину: Она, как строгая учительница, всегда найдет, к чему придраться. На все свои действия мужчина будет получать один ответ – «могло быть и лучше». Он может долго и безуспешно пытаться достичь этого «идеала», но в итоге уйдет к той, которая будет ценить его старания.

3. Ей всегда и всего мало: Эти женщины напоминают раджу из сказки «Золотая антилопа». Они не умеют наслаждаться тем, что имеют, и всегда требуют большего. Мужчина подарил телефон – но не последней модели, отвел в ресторан – не самый дорогой. Такой вампиризм касается не только материальных благ. Они буквально высасывают все эмоции. Им всегда мало внимания, их невротическую потребность в любви просто невозможно удовлетворить. Когда мужчина это осознает, он старается как можно быстрее вырваться из токсичных отношений.

4. Она провоцирует на скандал: Такие женщины бьют посуду во время ссор, кричат и выбрасывают вещи с балкона. Все по заветам итальянских мелодрам. Женщине-скандал просто необходимы взрывные эмоции и пылкое примирение. Ни один психически стабильный мужчина не захочет каждый день ходить по минному полю и гадать, какая из его фраз приведет к очередному конфликту.

5. Она слишком мягкая: Эта милая женщина всегда соглашается с решениями мужчины и никогда не перечит ему. Она искренне верит, что становится прекрасной хранительницей домашнего очага, принимая все условия партнера. На самом деле в его глазах она выглядит как рыба-прилипала: скучная и предсказуемая. В отношениях важно быть полноценной личностью. Женщина, не имеющая своего мнения, часто становится «чемоданом без ручки», который тяжело нести и жалко выбросить. Рано или поздно, мужчина уйдет от таких отношений без прощаний и сожалений.

6. Она не слышит других: У такой женщины на все есть свое мнение, и оно – единственное правильное. Рядом с такой особой мужчине находиться непросто: приходится бесконечно подстраиваться и соглашаться. В конечном счете ему надоест быть безмолвной куклой, и он захлопнет за собой дверь. Молча, чтоб избежать обвинительных речей.

7. Она много времени проводит с подругами: Мужчина, настроенный на долгосрочные семейные отношения, не будет терпеть ваши постоянные «посиделки с девочками». Дело не в ревности. Партнер понимает, что женщина ставит интересы подруг выше семейных ценностей. Еще он опасается, что, кружась со свободными подругами, его возлюбленная тоже находится в состоянии поиска.

В период сложных ситуаций мы стараемся мужчину поддержать. И не всегда можем сделать так, на что рассчитывает в стрессе мужчина. Чаще всего мужчины не ждут от женщины активных действий и рекомендаций. Чаще всего им нужна лишь эмоциональная поддержка.

Для этого нужно иметь в виду те самые ошибочные модели и фразы-утешения, которые нельзя говорить своему мужчине ни в коем случае. Так как использовав эти формулировки, вы сможете только увеличить напряжение между вами, а не помочь или успокоить:

1. «Не переживай, вот муж моей подруги с таким справлялся вот так…»

Когда вы пытаетесь подбодрить своего мужчину, сравнивая его с кем-то, вы хотите показать ему, что ситуация не такая страшная, однако, на самом деле, вы делаете только хуже. Вы не только не помогаете справиться с трудностью, но ещё и сравниваете своего неповторимого мужчину с кем-то другим.

2. «Это ерунда, вот у меня было ТАКОЕ»

Забудьте подобные фразы раз и навсегда. Даже если вы и правда переживали проблемы и пострашнее. Избегайте модели общения, где вы хвастаетесь своей силой. Подобными фразами вы только обесцениваете его чувства и переживания, показываете, что для вас они незначительны и мелки.

3. «Я же тебе говорила!»

Часто, когда мужчина не может справиться с какими-то задачами и унывает из-за этого, женщины решают иди от обратного и начинают пилить своего партнёра, угрожать ему, предъявляя претензии. Конечно, данное поведения используется женщинами для благих целей, в попытках подстегнуть мужчину к более активным действиям, но на самом деле, бессознательно данное поведение воспринимается мужчиной как предательство.

4. «А вот я бы поступила так…»

Запомните, вы не ваш мужчина. Вы другой человек. У вас разный жизненный опыт, разные мысли и разные чувства. Ваши попытки научить его поступать правильно в тяжёлой ситуации – излишняя инициатива. Ваш мужчина уже давно взрослый и вы уж точно не его мама, поэтому оставьте ваши рекомендации у себя.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

Отдельно взятое действие или высказывание – не гарантия измены. Но будьте бдительны – если нашли несколько пунктов, вашему мужчине есть что скрывать. Пора работать над отношениями.

Предчувствие измены делает женщину более внимательной к мелочам. Она старается найти подтверждение, пытается остановить партнера, чтобы он не совершил ошибку, которая разрушит их отношения.

Только сомнения и нежелание находить то, что ищешь, сбивает женщин с толку. Можно легко рассуждать и говорить о том, что «меня это никогда не коснется». Но каждая, попадая в такую сложную ситуацию теряется, и не способна мыслить здраво и хладнокровно.

Любая женщина стремится быть единственной и неповторимой для партнера. Хочет быть исключительной. Наличие кого-то третьего в отношениях убивает доверие и появляется одна навязчивая идея – вывести изменника на чистую воду. Это несложно сделать, обратив внимание на некоторые триггеры.

1. «Ты стала такой раздражительной и даже навязчивой»

Часто он спрашивает, что с вами случилось, почему вы цепляетесь к мелочам и додумываете то, чего нет на самом деле. В это время вы понимаете, что он не ездил ни в какую командировку, даже если видели билеты.

2. «Ты все делаешь не так!»

Бесконечная череда критики в вашу сторону отдаляет вас друг от друга. Даже то, что раньше доставляло ему удовольствие, сейчас раздражает. Чем больше вы над собой работаете и стараетесь для него, тем больше растет его недовольство и раздражение любыми вашими действиями.

3. «Я не хочу! Я устал»

Отсутствие секса постепенно становится нормой. Но партнер очень тщательно следит за собой, на это у него есть время и силы. Но внимания к вашим желаниям и проявления инициативы вы не дождетесь.

На ваши предложения, просьбы и приемы соблазнения он отвечает отказом. Если ваш мужчина продолжает делать все, ухаживает за собой, приветлив с посторонними женщинами, но вами совершенно не интересуется – это серьезный повод задуматься.

4. «Не выноси мне мозг! Не начинай! Ты меня не понимаешь!»

Вы постоянно чувствуете себя истеричкой, с которой нельзя договориться, общаться, строить планы (и начинаете считать себя такой). Вы ему ни интересны. Любые попытки коммуникации отталкиваются. Просьбы не слышатся. Когда вы пытаетесь что-то обсудить, вас резко осаживают, даже не пытаясь услышать, что вас беспокоит.

5. «Я уехал. Задерживаюсь. И не знаю, когда буду»

Он все время бежит из дома – вечерами, в выходные, в любое свободное от работы время. Ему некомфортно, и он старается сделать все, чтобы не ехать к вам. Сначала это происходит эпизодически, потом входит в привычку.

6. «Я занят. Дай мне спокойно посидеть!»

Но в это время он не выпускает телефон из рук. Он общается с кем-то постоянно. Переворачивает экран и ходит с ним по дому, не расставаясь. Телефон всегда на беззвучном режиме.

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

В женщине должна быть загадка – банальное правило, но оно работает. Мы составили список запретных тем, которые могут разрушить ваши отношения.

Чем ближе мы становимся с мужчиной, тем больше хочется перед ним открываться. Но он – не психотерапевт.

Душераздирающие исповеди воспринимаются крайне насторожено. Быть искренней и открытой можно и нужно, но этих тем лучше избегать – рассказываем, почему.

1. Что мужчина должен

«А вот настоящий мужчина…» — такие формулировки раздражают и просто выводят из себя. Мужчине не нравится проходить кастинг и доказывать вам свое великолепие.

Думайте, анализируйте, делайте выводы, но не рассуждайте на эту тему с мужчинами.

2. Его работа и ваши советы

Категорически нельзя лезть со своими умозаключениями в работу мужчины, если он сам не будет обсуждать эту тему и не спросит ваше мнение.

Мужчин раздражают женские советы по его работе, в которой они не понимают специфику дела и ситуацию в целом.

3. Ваша популярность у мужчин

Не несите ее, как флаг, символизирующий то, что вами хотят овладеть все представители сильного пола.

Женские провокации мужчин на ревность — старый и никчемный трюк. Мужчины видят в этом только вашу неуверенность и неискренность.

4. Мой бывший и финансовый вопрос

Практически каждая женщина старается сделать работу над ошибками с новым партнером. И сразу пытается предугадать будущие сложности и все учесть: кто где и за что платит. Вокруг финансовой темы создается очень сильное напряжение.

Мужчине проще не вникать в эти детали, особенно в то, как было у вас с бывшим.

5. Мой бывший и измены

В данном случае женщина старается все проконтролировать на старте. Излюбленная тактика — «намекнуть аккуратно» — вообще не работает. Когда вы рассказываете о своем бывшем, ваш новый мужчина делает выводы буквальнее — вы до сих пор о нем думаете.

Вы рассказываете, какой он отвратительный человек, мужчина же слышит, что если вдруг у вас что-то не получится, вы также будете полоскать его имя.

6. Мой бывший и мои страдания

Категорически нельзя делиться тем, как вы его любили, что он был особенным человеком в вашей жизни. Женщины думают, что так они намекают на то, как они искренне и глубоко любят. Мужчина в этот момент чувствует себя третьим лишним.

7. Мой бывший и его отвратительное ко мне отношение

Не жалуйтесь и не рассказывайте, как он плохо с вами обошелся. Мужчина на подсознании поймет, что с вами можно так поступать и может этим воспользоваться. Не допускайте этого. Кроме того, чем больше женщина вызывает жалость, тем меньше у мужчины сексуального интереса к ней.

8. Мой бывший и его мама

Мужчины всегда проводят параллели. Когда вы нелестно отзываетесь о маме своего бывшего, есть вероятность, что испортите о себе впечатление в глазах мужчины. Даже если ваша свекровь была ведьмой и отравляла вам жизнь, оставьте эти истории для подруг.

9. Ваши требования

Желание научить мужчину поступать так, как надо вам и как вы привыкли, получать то, чего вы достойны (по вашему мнению), руководить его действиями.

Важно принять, что в этом случае нужно выбирать ведомого инфанта и руководить им. Обычному мужчине без психологических проблем это не нужно – он справится сам.

Психолог Анна Сухова для журнала Wday.

Похоже, в пышек влюбляются исключительно идеальные представители сильного пола.

Начнем с того, что полные женщины нравятся мужчинам ничуть не меньше, чем худые барышни. И полнота бывает разной. Есть «полнушечки изящные», есть «девушки с формами», а бывают «большие и добрые львицы».  В любом случае мужчины реагируют на женскую самопрезентацию, а не на идеальные параметры.

Чаще всего женщины с пышными формами обладают рядом комплексов и стараются спрятаться, лишь бы не привлекать излишнего мужского внимания. Мужчины это чувствуют и стремятся обходить стороной таких женщин с заниженной самооценкой.

Эксклюзивные женщины с пышными формами могут произвести великолепное впечатление на противоположный пол:

1. Они активны и всегда в бодром расположении духа.
2. Они с хорошим чувством юмора и не стеснительны.
3. Они душевные и эмоционально теплые, эмпатичные.
4. Они ответственны и сильны духом при решении ежедневных задач.
5. У них гибкий и психологически здоровый список требований по отношению к мужчине.