«Не делай это! А то Баба Яга заберёт!»
«Не доешь суп — не вырастешь!»
«Не убираешь за собой! Замуж тебя никто не возьмёт!» и т.д.

Манипулятивность в подобных приёмках понимается двояко:
1. Односторонний выигрыш взрослого (облегченное управление ребёнком — не надо придумывать, как убедить и объяснять)
2. Прямая опасность для ребёнка. (пока он верит, это вызывает фобии и страхи, темноты, например. Могут сниться страшные сны.) Когда же Ребенок поймёт манипулятивный характер подобных приёмов, то сам возьмёт их на вооружение. Начнутся угрозы: «Брошу школу!», «Убегу из дома!» — это плата старшим той же монетой.

Думаем, что говорим детям!

На мой взгляд, одно из самых важных женских проявлений — это #нежность. Подумайте, сколько раз вы бываете нежной в течение дня? Не красивой, ухоженной, всезнающей, самостоятельной, агрессивной, активной, а именно НЕЖНОЙ…по отношению к любимому мужчине, к ребенку, просто к окружающим Вас людям? Мне кажется женщины стали забывать, что быть нежной и ласковой — это основное женское предназначение. Ты можешь быть умной, успешной, достигающей своей цели, но только нежность качественно отличает тебя от других женщин. Что такое #нежнаяЖенщина ? Это спокойная и уверенная в себе, без истерик и претензий. Такая женщина чувствует своего мужчину и саму себя. Она понимает, что она хочет и знает, #зачем идет именно в этом направлении…

Синдром эмоционального выгорания – это состояние истощения человека по различным уровням: умственному, психоэмоциональному, физическому.
Синдром эмоционального выгорания может развиться вследствие хронического стресса, возникающего, в основном, в трудовой сфере.

Человек уже с утра просыпается разбитым, насильно заставляет себя идти на работу. Во время рабочего дня снижается его работоспособность, производительность. Тем более, когда рабочий день был загружен до предела и, кажется, что ничего не успеваешь. В итоге чувствуется какая-то безнадежность, проявляется нежелание работать, теряется интерес ко всему окружающему. Предъявляются претензии к нагрузке, недостаточному вознаграждению за проведенную работу и обиды на окружающих.

Профилактика синдрома эмоционального выгорания: нужно соблюдать некоторые правила:
— вовремя ложиться спать, высыпаться, ставить перед собой посильные задачи, поддерживать дружеские отношения с коллегами, прислушиваться только к позитивным обсуждениям.
— Обязательный отдых после трудового дня, желательно на природе, наличие любимого занятия или хобби.
— Свежий воздух и хорошее настроение всегда положительно влияют на эмоциональное состояние любого человека.
— Немаловажное значение для профилактики выгорания имеет и чтение, самовнушение, ориентировка на позитив. С утра можно включать любимую музыку, читать что-нибудь, поднимающее настроение.
— Употреблять в пищу полезные и любимые продукты, обладающие повышенной энергией.
— Особенно важно научиться говорить «нет» в сложных ситуациях, стараясь не перенапрягать себя. Следует также научиться делать для себя перерыв, отключив телефон, компьютер, телевизор.
— Разрешите себе отдыхать и ничего не делать!
— Анализируйте свою жизнь, прошедший день, находя в них как можно больше положительных моментов.
Синдром эмоционального выгорания некоторые ошибочно путают с депрессией. Хороший Релакс, смена деятельности, смена обстановки и частичное СНЯТИЕ, или перераспределение, ОТВЕТСВЕННОСТИ с ваших плеч легко вернут вас в рабочую и любимую колею.

Как часто мы слышим: «Терпи! Ничего страшного с тобой не случится» , «Потерпишь! Время все лечит», «Терпи! Ведь ты девочка/мальчик/девушка/мужчина!», «Терпи! А что люди скажут!», «Терпи! Все так живут», «Терпи! Кому ты уже нужна/нужен», «Терпи! У тебя лучше чем было, уже не будет»

Каждый такой совет только усугубляет ваше эмоциональное состояние. С одной стороны, вы получаете разрешение на то, чтобы якобы вы ничего не можете сделать. Вы не берете на себя взрослую ответственность, ведь менять свою жизнь вам страшно. И что там будет дальше — неизвестно.

С другой стороны, каждый прожитый день с терпением и уговорами себя делает ещё хуже. Вы страдаете, мучаетесь, жалеете себя — НО продолжаете ничего не делать, ощущая себя жертвой. Вы ищите 101 способ «волшебных таблеток», лишь бы не делать то, что очень страшно и не хочется.

Что делать?
1. Спросите себя ЗАЧЕМ такие мучения? Ради чего все это терпение? И какие льготы вы получаете вместе с этим? Возможно деньги, статус, стабильность или просто вы таким странным путём избегаете критики.
2. Возьмите ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь на себя. Если вы взрослый человек, то и совершайте взрослые поступки. Решайте, делайте, договаривайтесь, организуйте, работайте — все это делайте с холодным расчетом на то, что так вы отстаиваете свои личные границы и защищаете себя. И приготовьтесь к последствиям. Вкус свободы вам будет прекрасной мотивацией для этого непростого периода.
3. Прекратите ВЫЯСНЯТЬ отношения и ДОКАЗЫВАТЬ что-то. Люди не понимают слов. Они понимают действия. Последовательные и основательные. Разговоры не приводят ни к чему, если вы 100 тысяч раз обсуждали и так ни к чему не пришли. Это только раздражает.
Помните важное — начинать надо всегда с себя! Поддержку и удачный момент можно не дождаться, потратив на это всю свою жизнь. Решайте, как вы хотите жить сейчас либо СЧАСТЛИВО, либо ПРАВИЛЬНО, причём для кого и кому — вам самим не всегда понятно…Никто за вас ничего не решит. И не сделает чудо, пока вы сами не начнёте себя спасать. ТЕРПЕНИЕ — за или против?

Мы боимся обидеть своих близких замечанием. Мы не умеем говорить нет. Мы скрываем свои истинные чувства, лишь бы не обидеть и не ранить человека. И что потом?

Потом мы получаем ворох проблем и ограничений для себя. Мы надеемся на совесть и «человеческое отношение», однако, оппонент лишь только усугубляет своё поведение.

Что делать? Понять и принять, что чрезмерная подстройка под другого человека, одно из невротических проявлений. Молчаливое терпение, «лишь бы все не испортить» только усугубляет ситуацию. В последствии при таком поведении человек ведёт себя просто асоциально и нагло.

* ?Говорите о том, что вам не нравится, не подходит, странно. Касающееся именно вас. Особенно близким и важным для вас людям.
* ?Прекратите копить и терпеть, избегать выяснений! Будьте искренними. Так вы формируете доверительные и понятные друг другу отношения.
* ?Говорите то, что для вас важно спокойным тоном и без претензий. Чрезмерные эмоции приводят к скандалу.
* ?Выслушайте сторону другого человека. Его/её аргументы тоже могут быть искренними и весомыми.
* Условия, провокации и манипуляции — бесят любого человека. И заставляют поступать по принципу «назло!» — ровно наоборот от ваших заявленных требований.
Только честная смелость и искренность создаёт комфортные человеческие отношения, сохраняя приятные ощущения того, что вы отстояли себя. И близкий человек готов что-то изменить и ему/ей совсем не сложно вас услышать…

18 июня в 12.00 по московскому времени в Instagram @annasuhova.psiholog состоялся #полезныйПрямойэфир

Тема: МАКСИМАЛЬНАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

Обсудили психологию этого явления во всех проявлениях:
— чем заниматься?
— как заниматься?
— что делать, чтобы это приносило достойный доход?
— как освободить время для себя и не умереть от работы?
— как сделать удовольствие работой?
— фриланс?

25 июня в 11.00 по московскому времени в

Инстаграмм @annasuhova.psiholog состоялся #полезныйПрямойэфир

Тема: «как перейти от слов к делу»