запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21
перевоспитать мужчину, психология отношений, как изменить мужчину, психолог Анна Сухова

Как перевоспитать любимого, не спугнув его – советы психолога

Психолог Анна Сухова для журнала Colady.

Прежде чем кого-то перевоспитывать стоит задать себе вопрос, а для чего такие усилия? Если вас не устраивает партнёр, то важно понять, что конкретно вы хотели бы в нём изменить. Помните, что изменения возможны только тогда, когда человек сам заинтересован и хочет меняться.

Важно также различать «искусственное переделывание партнёра» и «установление искренних и доверительных отношений». Первое подразумевает манипуляции и провокации, а второе позволяет установить ваш авторитет в глазах партнёра.

Я предлагаю вам пойти по пути установления искренних и доверительных отношений.

Чтобы это сделать, вот вам 6 правил:

1. Найдите в партнёре нечто уникальное

Важно увидеть в любимом не просто субъекта, который должен выполнять те или иные требования, а живого человека с чувствами, эмоциями, мотивами и потребностями. Ищите даже тогда, когда, на ваш взгляд, человек категорически неправ. Это поможет разрешить многие спорные моменты между вами.

2. Потрудитесь понять партнёра, встав на его место

Найдите его позитивное намерение. Ищите то, чем человек руководствуется в том или ином поступке. Оцените, что он хотел сделать хорошего, совершая даже какой-то негативный поступок. В действиях любого человека лежит позитивное намерение.

3. Оставайтесь открытым и честным собеседником

В отношениях всегда проявляйте терпение и мудрость, ищите компромисс. Мы все хотим всего, сразу и быстро. Поэтому очень часто общение заходит в тупик. Обычно мы и не стараемся услышать партнёра, не вникаем в подробности и мелкие детали.

4. Найдите точку соприкосновения

Одинаковых людей не бывает, но, если поискать, вы обязательно найдёте некую общность, на которую можно опереться в вашей с партнёром коммуникации.

5. Говорите спокойным и дружелюбным тоном

К сожалению, за эмоциями мы часто забываем об элементарных правилах приличия. Поэтому стоит любые замечания-коррективы вносить деликатно. Не «снося всё на своём пути» в истерике.

6. Пользуйтесь «правилом эффективной обратной связи»

Сначала отметьте, что у партнёра получилось хорошо. Найдите любую мелочь, которая действительно удалась. И только после этого добавьте критику. Например, «ты замечательно повесил картину, единственное, давай её поправим ровнее». Такая спокойная и выдержанная формулировка творит чудеса.

Всего лишь соблюдение этих шести правил позволят вам стать авторитетом внутри своей семьи. Когда вы сами почувствуете свою уверенность и спокойствие – вам не захочется никого и ничего переделывать. Вы поймёте, что люди не совершенны. И всё зависит от вашего выбора и принятия. И даже недостатки партнёра можно принимать, если оценить его достоинства выше, чем эти мелкие шероховатости.

 

Read more
отношения с женатым, свидания с женатым, любовь с женатым, женатый мужчина

Я люблю женатого: есть ли шанс, что он будет с вами

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

 

Вечная классика замкнутого круга – разорвать сил нет, жить в нем тоже. Спросили у психолога, как изменить эту ситуацию (вы в любом случае останетесь в плюсе).

Некоторые женщины рассматривают женатыхмужчин, как потенциальных партнеров (в силу тех или иных обстоятельств). Но статус любовницы предполагает много сложностей – вы не проводите вместе праздники и отпуск, в отношениях есть много ограничений и правил, вы никогда не будете на первом месте, особенно если в браке есть дети.

Человеческое терпение не безгранично, и женщина начинает требовать от мужчины разумности и спокойного выхода из этой непростой ситуации. Она рассчитывает быть для любимого мужчины единственной и неповторимой, что не отражает реальность любовного треугольника.  Она всегда хочет быть рядом с любимым, но парадокс в том, что не всегда готова жить вместе.

Какие женщины соглашаются на отношения с женатым

  • Она высокого о себе мнения. Например, среднестатистический менеджер по продажам, но мечтает полететь со своим ним за тридевять земель на элитный курорт.
  • У нее нет времени на личную жизнь: все распланировано и урегулировано, для него в плотном графике нет места. В его жизнь она встраиваться не собирается, это не входит в ее планы.
  • Она не самостоятельная, в том числе финансово. Ждет, что мужчина придет и решит все ее проблемы, а она спрячется за его спиной.
  • Она не сепарировалась от родителей и считает их своей семьей. Он – иллюзия отношений, главное, чтобы мама одобряла.
  • Она слишком избирательна – ей никто не нравится, хочет видеть рядом с собой абсолютный и недостижимый идеал.

Что делать, если хотите, чтобы он стал только вашим

В любовные треугольники попадают женщины с определенными психологическими характеристиками. Чтобы у вас были реальные шансы изменить ситуацию, начните с того, что изменитесь сами.

1. Реально оценивайте себя и свои возможности

Самосовершенствуйтесь, уделяйте больше времени внешнему виду, хобби. Развивайте интеллект и человеческие качества, меньше думайте о том, как он проводит время со своей женой.

Я люблю женатого: есть ли шанс, что он будет с вами

shutterstock_642778027.jpg

Вечная классика замкнутого круга – разорвать сил нет, жить в нем тоже. Спросили у психолога, как изменить эту ситуацию (вы в любом случае останетесь в плюсе).

Некоторые женщины рассматривают женатых мужчин, как потенциальных партнеров (в силу тех или иных обстоятельств). Но статус любовницы предполагает много сложностей – вы не проводите вместе праздники и отпуск, в отношениях есть много ограничений и правил, вы никогда не будете на первом месте, особенно если в браке есть дети.

Человеческое терпение не безгранично, и женщина начинает требовать от мужчины разумности и спокойного выхода из этой непростой ситуации. Она рассчитывает быть для любимого мужчины единственной и неповторимой, что не отражает реальность любовного треугольника.  Она всегда хочет быть рядом с любимым, но парадокс в том, что не всегда готова жить вместе.

Какие женщины соглашаются на отношения с женатым

  • Она высокого о себе мнения. Например, среднестатистический менеджер по продажам, но мечтает полететь со своим ним за тридевять земель на элитный курорт.
  • У нее нет времени на личную жизнь: все распланировано и урегулировано, для него в плотном графике нет места. В его жизнь она встраиваться не собирается, это не входит в ее планы.
  • Она не самостоятельная, в том числе финансово. Ждет, что мужчина придет и решит все ее проблемы, а она спрячется за его спиной.
  • Она не сепарировалась от родителей и считает их своей семьей. Он – иллюзия отношений, главное, чтобы мама одобряла.
  • Она слишком избирательна – ей никто не нравится, хочет видеть рядом с собой абсолютный и недостижимый идеал.

Что делать, если хотите, чтобы он стал только вашим

shutterstock_328422596 (1).jpg
В любовные треугольники попадают женщины с определенными психологическими характеристиками. Чтобы у вас были реальные шансы изменить ситуацию, начните с того, что изменитесь сами.

1. Реально оценивайте себя и свои возможности

Самосовершенствуйтесь, уделяйте больше времени внешнему виду, хобби. Развивайте интеллект и человеческие качества, меньше думайте о том, как он проводит время со своей женой.

2. Спланируйте свою жизнь так, чтобы для мужчины в ней было место

Нужно, чтобы вы сами четко осознавали, как вы вписываетесь в его жизнь – и он станет частью вашей.

3. Определитесь со своей финансовой самостоятельностью

Работайте, учитесь, постоянно развивайтесь. Если вы не будете состоявшейся и реализованной личностью, мужчине будет не интересно – он не захочет жить с вами. При этом уровень вашего дохода не играет большой роли.

4. Самостоятельно организуйте свой быт

Женщины, которые находятся под влиянием родителей, не внушают доверие на перспективу долгой, совместной жизни. Станьте психолгически взрослой и сепарируйтесь от мамы и папы – это не значит, что с ними нужно перестать общаться. Но научитесь брать ответственность за свою жизнь и свои решения.

5. Снизьте градус своих «претензий» к мужчинам, к людям, к миру в целом

Развивайте в себе позитивное отношение к жизни. И регулируйте свой внутренний психоэмоциональный баланс.

Если вы начнете жить своей жизнью, без выяснения отношений и манипулятивных требований, в нее придут гармония и стабильность, с этим мужчиной или без него.
Read more
борьба с хамством, как отвечать хаму, манипулировать хаму

30 способов поставить хама на место

Психолог Анна Сухова для журнала Colady.

Иногда мы сталкиваемся с неуважительным отношением к себе. В некоторых случаях это переходит все границы, и мы оказываемся лицом к лицу с человеческим хамством. Кто-то может и умеет противостоять, а некоторые считают, что с хамом лучше не связываться. Но есть такие люди, которые предпочитают отстаивать свою личную границу и не позволяют хаму испортить себе настроение.

Из своей практики я выявила 30 распространённых хамских реплик, которые ранят и делают больно любой женщине, даже самой психологически сильной и уравновешенной.

ЭТИ способы реагирования на такого рода высказывания способны привести хама в чувство и поставить его на место:

1. «Ты посмотри на себя! Кому ты нужна?!»

Спокойным тоном отвечаем: «Можно я сама с собой разберусь. И я в твоих рекомендациях и оценках я не нуждаюсь».

2. «На тебе никто никогда не женится!»

«Тебе не стоит об этом заботиться. Я обязательно пришлю тебе приглашение на свадьбу!» — это говорим с лёгкой улыбкой.

3. «Кому нужен твой ребёнок?»

«Пусть мой ребёнок тебя не беспокоит. А вот тебе стоит подумать о том, что с таким отношением к людям ты сам/сама скоро будешь никому не нужен/нужна».

4. «Ты что тупая?»

«Ты считаешь я должна всерьёз воспринимать твой вопрос?!? Я прошу тебя меня не оскорблять».

5. «Я тебя просто не хочу. Ты мне безразлична».

«Хорошо, я тебя услышала. И ты кого-то сделал сегодня очень счастливым! Пошла позвоню».

6. «Посмотри на себя! Какая ты корова/жирная»

«Я красавица! А у тебя дурной вкус».

7. «Тебя нельзя ни о чём попросить»

«Действительно, меня не стоит просить делать то, что я категорически не хочу».

8. «Я не хочу с тобой говорить. Ты как глухая!»

«Хорошо! Дам тебе побыть с этим. Успокоишься и мы поговорим».

9. «Иди ты… и в любом направлении»

«Наконец-таки. Ты разрешил себе быть тем, кем являешься на самом деле. Запомни, со мной так нельзя!» — физически встать и уйти.

10. «А почему ты до сих пор не замужем?»

«А ты с какой целью интересуешься?»

11. «А разве от хороших женщин уходят? Разве хороших бросают?»

«А что это у нас за терапевтический вечер? Можно ты мне лучше расскажешь про себя?»

12. «Ты истеричка!»

«Я гораздо хуже, чем ты можешь себе представить».

13. «Ты плохая мать. Или не мать вовсе»

«Главное, что ты хороший отец/мать. Какая я мать – знает мой ребёнок. И оценивать меня ему, а не тебе».

14. «Ну какая ты жена вообще?»

«Действительно, я что-то перепутала! Забудь. Муж из тебя так себе!».

15. «Ты не дочь, а наказание!»

«На твой взгляд, что мне нужно сделать, чтобы было по-другому?»

16. «У тебя шутки несмешные!»

«А я и не пошутила!»

17. «А чего ты так вырядилась?»

«Приготовься, теперь я так буду выглядеть всегда. И подумай, какое тебе дело до того, как я выгляжу, ревнуешь?»

18. «Ты, правда, думаешь, что тебя возьмут на работу? Ты ничего не умеешь!»

«Ну не ты же мой суровый работодатель. Так что, я могу быть спокойна и уверена в трудоустройстве».

19. «Ты никакая хозяйка! У тебя везде бардак и грязь!»

«Что мне нужно сделать, чтобы ты успокоился? Конкретно, что убрать сейчас?»

20. «Тебя интересуют только деньги! Ты — потребленка!»

«Ты знаешь, мы встречаемся с тобой 2,5 месяца, а ты приходишь ко мне в дом, в гости с пустыми руками. Это элементарно невежливо. И потребительски».

21. «Ты манипулятор!»

«Это комплимент?»

22. «Ты хочешь, чтобы всё было только по-твоему!»

«А ты хочешь, чтобы я делала всё по-твоему? Тебе не кажется это странным?»

23. «Правильно тебе твой бывший изменял! Или ушёл!»

«Я вообще не понимаю, о чём ты. Ты слишком много значения придаёшь мыслям о моих бывших».

24. «Теперь твои деньги — это наши деньги. А мои деньги — это не двое дело!»

«Давай договоримся так: мы оба самостоятельные и взрослые люди. А значит у нас есть часть общего бюджета. И остальные мои доходы тебя не касаются. Запомни это раз и навсегда!»

25. «Иди работай, убирайся, готовь, занимайся детьми – у тебя же это лучше получается»

«А что будешь делать ты в это время?»

26. «Ты фригидная! И все проблемы в сексе из-за тебя!»

«Ты знаешь, я не была бы так категорична и уверена в твоих умозаключениях. Так как у меня, в отличие от тебя, нет проблем в сексе».

27. «У тебя слишком высокое мнение о себе! Посмотри на себя в зеркало!»

«Хорошо! Ты только это мне хотел сказать? Или есть что-то существенное?»

28. «У тебя большой нос, маленькая грудь, толстый живот, короткие волосы…»

«Я красавица! Голову мне не морочь. Пока я не начала серьёзно рассматривать твои физиологические недочёты».

29. «Не выноси мне мозг!»

Молча встала и вышла.

30. «Отстань! Пошла вон!»

«С удовольствием!», встала и ушла.

Read more
как избавиться от одиночество, найти отношения, найти любовь

5 привычек, из-за которых вы до сих пор остаётесь в одиночестве

Психолог Анна Сухова для журнала Colady

Проблема одиночества – это самый распространённый женский запрос-обращение к психологу. Женщина не может понять, почему она всё время одна. На консультации мы разбираем женский психотип и ситуации с разных точек зрения. За годы практики мы выявили схожие женские привычки, которые влияют на отсутствие личной жизни у женщины.

Сама по себе привычка– это действие, которое возникает в результате повторения. В дальнейшем оно выполняется само, без человеческого усилия и контроля, автоматически. Например, при знакомстве с новым мужчиной, вы по привычке сразу оцениваете его, как своего будущего мужа. И называется это у женщин «мой человек». Конечно, такой импульсивный выбор зачастую приводит к одним и тем же негативным последствиям.

Итак, 5 женских привычек, которые оставляют женщину в одиночестве:

1. Привычка «всё знать лучше всех»

Авторитарная форма мышления и реагирования играет с женщиной злую шутку. С одной стороны, она хочет, как лучше. Поэтому она старается по любому поводу дать мужчине свой совет. С другой стороны, это раздражает партнёра. И получаются не отношения, а роман «Учительница нерадивого ученика». Такая форма взаимодействия мужчин не устраивает, и они уходят, даже не объяснив почему.

2. Привычка требовать всё от мужчин

И «если он по-настоящему любит – то мужчина должен…». Это негативное убеждение создаёт постоянное давление на мужчину. Складывается впечатление, что он как будто проходит некий кастинг. Чтобы стать счастливым самому– он сначала должен сделать счастливой женщину. Это иллюзия из женских бульварных романов. На сегодняшний момент мужчина ищет состоявшуюся партнёршу, а не «принцессу», за которую всё нужно решать и делать.

3. Привычка оценивать партнёра и ситуацию только из своей логики

Вы можете сколько угодно оценивать его поведение из своих убеждений, но вы никогда не поймёте мужчину, действуя так. Да, он может накричать на вас из-за острого вопроса по работе, и к вам это не имеет никакого отношение. В этот момент вам надо понимать, что работа для него на данный момент важнее, чем ваши мысли о том, как и каким тоном он с вами разговаривает. Он просто нервничает и кричит из-за сложностей на работе. Вы можете вообще не воспринимать это на свой счёт, как это делают мудрые женщины с большим опытом длительных отношений.

4. Привычка обо всём молчать

Такое поведение сломало много отношений. Женщина находится в состоянии ожидания того, что он сам поймёт причину её плохого настроения, прочувствует, осознает свою ошибку. В то время как мужчина даже понятия не имеет, что вы там себе надумали.

Если у вас возник вопрос– спросите честно и открыто. В интригах и манипуляциях мужчинам сложно находиться и им не нравится чувствовать себя бесконечно виноватым.

5. Привычка «вставать в позу»

Привычка «надувать губы», пронзительно молчать, высокомерно бросать трубку или общаться с мужчиной таким тоном, чтобы «презрение мира» было обращено к нему – всё это приведёт к тому, что мужчина готов бежать от вас как от огня. Такая непробиваемая стена холодности и демонстративности создаёт напряжение и раздражение у партнёра. Под таким психологическим давлением мужчина не способен делать никаких выводов и как-то пересматривать ситуацию.

Эти 5 распространённых женских привычек мешают женщинам выстроить комфортные длительные отношения.

Если вы заметили в себе хотя бы 2 такие негативные привычки – лучше обратитесь специалисту-психологу. Женщина не должна быть одинока – это не свойственно её природе. Работайте над собой – и будьте счастливы!

Read more

Когда жизнь не в радость: что такое ангедония, и как с ней бороться

Психолог Анна Сухова для журнала Marie Claire.

Иногда привычный ритм жизни нарушается резким спадом жизненных сил и неспособностью получать удовольствие от привычных вещей — такое состоянии в психологии называется ангедония.

Когда жизнь не в радость: что такое ангедония, и как с ней бороться

Иногда привычный ритм жизни нарушается резким спадом жизненных сил и неспособностью получать удовольствие от привычных вещей — такое состоянии в психологии называется ангедония. Вместе с психологом разбираемся в проблеме.

Равнодушие, апатия и невозможность наслаждаться привычными радостями жизни могут быть симптомами обычного переутомления или следствием какого-то неприятного жизненного обстоятельства. Однако если эти симптомы беспокоят человека на протяжении длительного периода времени, а явной причины для апатии не наблюдается, это состояние может свидетельствовать о более глубокой проблеме, а именно ангедонии. Вместе с психологом Анной Суховой разбираемся, что это за болезнь и как вовремя ее распознать.

Ангедония – это расстройство психоэмоциональной схемы, при котором человек живет в искаженной реальности, и дисгармонично развивается. Он не способен получать удовольствие от привычных вещей и радоваться тому, что раньше вызывало искренний интерес и вдохновение. 

Как правило, ангедония затрагивает одну или несколько аспектов жизнедеятельности. Это может быть и сфера карьеры, и личные отношения, и саморазвитие — при наличии этого типа расстройства человек теряет интерес ко всему, что было для него важно. Людям с ангедонией становится не интересен любой диалог на эту тему, так как никто не может понять, как же велико это угнетающее внутреннее состояние. А порой ангедония трактуется и вовсе как лень, прокрастинация, «поза», хотя человек искренне не может ничего поделать со своим внутреннем состоянием, вызванным расстройством.

Ангедония может появиться в следствии нескольких причин:

  • Психологические травмы 
  • Излишнее стремление к перфекционизму
  • Стрессы и эмоциональные потрясения
  • Соматические заболевания
  • Физические травмы головного мозга

Этот тип психоэмоционального расстройства нередко развивается у публичных людей — от симптомов ангедонии страдают актер Джим Керри, футболист Терри Бредшоу и писательница Джоан Роулинг.

Существует несколько основных типов этого психологического расстройства:

Физический

У человека пропадает желание элементарно следить за собой и соблюдать гигиену. Больной ангедонией перестает заботиться о своем здоровье, его ничего не интересует — в активной стадии это состояние дополняется хаотичным питанием и тягой к вредным привычкам. 

Социальный

Человек становится крайне закрытым и замкнутым. Общепринятые понятия и социальные нормы становятся для него обузой — он ищет причины не общаться ни с кем и по возможности полностью ограничить контакты с внешним миром.

Интеллектуальный

Человека не интересует развитие, карьерный рост, улучшение качества жизни. Он перестает интересоваться прежними хобби и увлечениями, а также у него пропадает способность радоваться, веселиться и понимать юмор.

Сексуальный

При этом типе ангедонии человека не интересует близость с партнером, причем речь идет не только о сексе, но и о других проявлениях физического влечения — поцелуях, объятиях. Также у человека снижается уровень либидо, а он фактически становится равнодушным к любым проявлениям физического контакта с партнером.

Нужно понимать, что ангедония — это психическое расстройство личности, которое чаще всего протекает в сочетании с другим заболеванием, однако может существовать и самостоятельно.

Итак, как распознать ангедонию и какие меры следует предпринять?

В первую очередь, определите какие именно симптомы есть у вас: 

  • У вас нет ни положительных, ни отрицательных эмоций
  • Замкнутость, необщительность
  • Снижение активности
  • Игнорирование прежних интересов
  • Хроническая усталость, апатия
  • Холодность и проблемы в интимной сфере
  • Проблемы в отношениях с другими людьми 
  • Зацикленность на негативе

В том случае, если вы обнаружили у себя несколько из вышеперечисленных симптомов, следует записаться к специалисту. Нельзя заниматься самолечением. Ангедония — это психическое расстройство и требует квалифицированной помощи.

После диагностики вам могут назначить медикаментозное лечение и психотерапию, поскольку при ангедонии нарушается работа головного мозга — он перестает вырабатывать эндорфины — гормоны радости и удовольствия. Кроме того, важна и работа вне кабинета психолога — лечение ангедонии в домашних условиях предполагает изменение отношения к жизненным трудностям, восстановление истощенной психики, ежедневный поиск новых источников удовольствия.

Вместе с профессиональной терапией этот метод поможет быстрее справиться с болезнью.

Главное — помнить, что ангедония, как и любое другое временное расстройство не является приговором. Напротив, этот период жизни должен напомнить вам о том, чего вы на самом деле хотите, о чем мечтаете и к чему стремитесь.

 

Онлайн-курс «Свобода от тревоги»

 

свобода, радость, курс

В рамках школы «Твой психолог» открыт набор на интерактивный онлайн-курс «Свобода от тревоги» с сопровождением психолога.

Главная цель курса– научить выходить из тревожного состояния и стресса, а затем справляться с его последствиями.

В ходе «занятий» подбираются индивидуальные действенные способы выхода из любых кризисных ситуаций и варианты использования тревоги, как полезного в жизни инструмента. А также нарабатываются навыки внимания к себе, своим потребностям, желаниям и комфортные способы их  удовлетворения.

Большую часть (львиную долю) уроков, тренингов и вебинаров составляют практические занятия: немного теории + варианты упражнений, мыслительных практик и простых медитаций.

Подробнее о курсе
Read more

Почему он любит меня, но мы не живем вместе: 5 простых ответов на сложный вопрос

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.

 Мы часто начинаем искать проблему в себе, но это не решает проблему. Спросили у обеих сторон, в чем причина (оказалось все гораздо проще, чем кажется).

Что ответили мужчины

1. Он не готов и боится выйти из зоны личного комфорта

У него уже есть налаженный быт и своя жизненная ситуация.

2. Отсутствие достаточных средств

В этой причине мужчине признаваться неловко. Они осознают, что женщина – не стимул и мотив для зарабатывания больших денег. И довольствуются тем, что есть.

3. Мужчина не признается, что его на самом деле что-то смущает

По мнению мужчины, партнерша делает что-то не так или не то. Обсуждать вслух эти причины неловко, особенно если они касаются секса или отношения к деньгам. Со временем, невысказанные эмоции вызывают психоэмоциональное напряжение.

4. Мужчина тревожится и не планирует длительные отношения

Его ожидания «я встречу кого-то по лучше и интереснее» – тоже частая причина, почему вы живете на разной территории.

5. Страх и неуверенность в партнерше

Мужчины не чувствуют, что сближение и такой решительный шаг такой нужны вам обоим. Они не уверены в партнере, поэтому не хотят доверится ей и раскрыться полностью.

В результате можно сказать однозначно – если мужчина с вами не живет, значит он не уверен в ваших отношениях, в вас и даже в самом себе, с точки зрения длительности союза. Они оставляют шанс, что что-то изменится, поэтому не принимают однозначных решений.

Что ответили женщины

  1. Он не хочет.
  2. У мужчины есть кто-то еще –  семья, другие отношения, обязательства.
  3. Мужчина не готов выйти из зоны личного комфорта.
  4. Недостаточно мотивации – его и так все устраивает.
  5. Страхи и груз ответственности от совместного проживания выше, чем когда люди просто встречаются.

Хотя женщины более категоричны в суждениях, но очевидно, что оба партнера обычно говорят на одном языке. Недопонимаете возникает, когда ответы на заданные вопросы не подходят и не нравятся.

Они понимают, что есть объективные причины, почему оба не готовы сближаться и находиться под одной крышей, даже если очень любят друг друга. Пока вы – две отдельные личности, над тем, чтобы стать единым целым, еще нужно работать.

Read more

9 грехов женщины, от которой бегут все мужчины

Поведение и реакции брошенной женщины — это накатанные привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется женщина, сжигая невероятные объемы своего времени, растрачивая психическую энергию в никуда, да и просто наступая на одни и те же грабли.

В аналогичные ситуации женщина попадает автоматически, не принимая никаких сознательных решений. И чтобы избавиться от прошлых негативных метапрограм, стоит научиться их распознавать. Вот основные женские грехи, от которых мужчины бегут, иногда даже без объяснения причин.

1. Упрямство

Это продолжение любви, включения в то, что уже потеряло свою актуальность. Когда нет смысла его ждать или он звонит раз в год в нетрезвом виде. А она продолжает его любить и ждать. Либо не замечая своего времени и усилий, либо просто уже по инерции.

 

2. Преувеличение

Она вкладывает в достижение цели больше усилий, чем нужно, так, словно пытается убить муху кувалдой. Если женщина делает слишком много и сильно, она попусту растрачивает свои ресурсы. И в глазах мужчины выглядит одержимой и неразумной.

3. Фиксация

В этом случае у женщины вообще движение к цели заблокировано. Она не может заниматься ничем, кроме как своей важной задачей. В итоге она же сама и остается в подвешенном состоянии. Она ждет звонка, разрешения, его появления, изменения настроения, завтра, понедельника… Она тратит силы на это, когда делать просто ничего не нужно. И подвешенное состояние ее жизни мужчину совсем не привлекает.

4. Реверсия

«Надо было мне…» Бесконечное нытье и сожаление о том, что уже нельзя изменить. Она вечно стонет и жалуется, что не может достичь того, что вне пределов досягаемости. Мужчину это бесит.

5. Опережение

Когда она начинает дело слишком рано. Она опережает события, истерит, вкладывает много усилий, изматывает себя, а затем и своего партнера. Рано или поздно мужчины уходят от бесконечного эмоционального давления и напряжения.

6. Суета

Это болезнь «ну еще чуть-чуть», когда ей пора бы отложить текущие задачи при возникновении экстренных ситуаций. Иногда, правда, надо поспать, чтобы завтра сделать дел больше, с новыми силами. Однако женщину-суету невозможно убедить и призвать к здравомыслию. Сваливать все проблемы в одну кучу — классический пример суетливых

7. Затягивание

Она однозначно решилась на какое-то дело, но ей трудно приступить к нему. Она требует от него участия и помощи, только сама не знает, какой. Например, готовясь написать резюме, она начинает вспоминать, как на прошлой работе с ней поступили плохо. Скорее всего, это происходит из-за отсутствия желания работать и страха изменений. Но партнер не способен провести ей качественную психокоррекцию, и накопленное раздражение от затягивания переходит в регулярные скандалы.

8. Разделение

Два или несколько дел одновременно. Женщина может делать хоть сто дел бессознательно. Но заниматься двумя делами одновременно качественно, увы, невозможно. Мужчин раздражают всезнайство и неадекватность в расстановке приоритетов.

9. Ускорение

Она что-то делает с большей, чем нужно, скоростью. Она торопится, совершая ошибку за ошибкой. В результате все усилия идут насмарку. И мужчине приходится их исправлять. Если его терпение не лопнет раньше.

Один женский грех ведет к другому, а тот, в свою очередь, к третьему. И наоборот. Избавление от одного негативного признака, как правило, помогает женщине бороться с целой чередой личных неудач и ошибок.

 
Read more

10 женских комплексов, на которые мужчины не обращают внимание

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и Здоровье.

В большинстве случаев вы зря переживаете – противоположный пол даже не думает о мелочах, которые кажутся вам катастрофой. Изучите список и не совершайте ошибок – мужчинам правда все равно.Каждая девушка знает о своих комплексах, реальных или мнимых: «плохая кожа», «редкие волосы», «недостаточно узкая талия», «скромность», «обидчивость», «сложно проявлять инициативу», «не умею просить помощь».

Большинство можно скрыть, замаскировать и скорректировать. Но глубоко внутри остается ощущение личной несостоятельности. Эти комплексы отравляют жизнь и мешают почувство-вать себя счастливой в отношениях с мужчиной.
Вы не можете спокойно общаться, вас смущают и злят женщины, которые выглядят лучше вас. Вам кажется, что все указывает на ваше несовер-шенство и именно это привлекает общественное внимание. Ваш комплекс становится достоянием общественности, который другие люди, из деликатности, не афишируют, но все об этом думают постоянно.
Что происходит на самом деле:
Мужчины не фиксируются так остро на тех вопросах, которые вы выдумываете. Они понимают, что недостатки есть у каждой девушки, так же, как и у мужчин есть свои особенности. Мало кто честно может признаться, что у него все в порядке.

Для мужчин женские комплексы — это своеобразная форма кокетства, в которой женщина, акцентируя внимания на недостатке, просто хочет получить комплимент или внимание.
Мужчины замечают, что именно уверенные в себе женщины создают привлекательный образ, не зависимо от комплексов, за ними хочется наблюдать. Негативные аспекты просто уходят из поля внимания, их притягивает харизма.
Какие комплексы мужчины не замечают.
Прибавка в весе до 5 кг.Отросшие корни волос, седина, любые эксперименты с волосами и с цветом.Не плоский живот, пышные бедра, пухлые щеки, низкий рост. Если мужчина вас выбрал, значит особенности внешности ему нравятся.Отсутствие макияжа у женщины по утрам.Несоответствие искусственным стандартам красоты.Сказанное что-то не так, или эмоционально не впопад. Способность чувствовать и быть открытой для мужчины сбивает его с толку и восхищает.Ваши личные заработки. Самостоятельность и реализованность будет большим плюсом, не зависимо от уровня дохода.
Естественные мимические морщины, большой или курносый нос, маленькие глаза, тонкие губы, отсутствие ярко-выраженных скул – все то, что формирует естественный и уникальный образ.Развод, окончание прошлых отношений, одиночество женщины. Мужчинам не интересно, что было с вами до него – оставьте исповеди подругам.Наличие ребенка или нескольких детей. Мужчины вполне лояльны к детям и воспринимают их как отдельных личностей.

Как избавиться от комплексов
1.Понять его природу
Физический (вас не устраивает полнота, грудь, нос, ноги, кожа, рост).
Эмоциональный («я что-то сделала не так», «я во всем виновата», «я вечно все порчу», «я не умею это», «я не смогу»).
Социальный (сложности в общении, обидчивость, не способность заговорить первой, нарушение инициативы, неразвитая коммуникабельность).

2. Найти причину, почему он появился.
Подумайте, когда впервые вы услышали о том, что с вами что-то не в порядке. Кто из значимых людей вам это сказал? Попробуйте восстановить хронологию событий.

Допустим, вы вспоминаете, как в подростковом возрасте вам говорила старшая сестра, что вы «нерешительная мямля», «не можете ничего сделать самостоятельно».

3. Вспомните свой успех и состояние личного превосходства.
Когда вы себе очень нравились и искренне внутренне собой гордились. Опишите этот образ по всех подробностях. Постарайтесь телесно почувствовать, что с вами происходит, когда вы смотрите на себя идеальную со стороны.

Представив этот образ перед собой, встаньте физически и войдите в свой идеальный образ в воображении. Постарайтесь закрепить это состояние успеха, уверенности и личной значимости.

4. Чаще вспоминайте о своих сильных сторонах. Превратите недостаток в достоинство. У каждой женщины плюсов больше, чем минусов. Что бы ни случилось, помните о своей сильной стороне, пусть она придает вам силы и уверенность в себе, постарайтесь почувствовать, что в вас есть что-то особенное, уникальное – что-то такое, что отличает вас от других женщин.

5. Замечайте свои успехиНачните постепенно, фокусируя внимание на том, что у вас уже хорошо получилось и доставило удовольствие, когда вы гордились собой по-настоящему.

Теперь представьте, что вы можете так чувствовать себя всегда, думая только о хорошем, не обращая внимания на мелочи. Запомните это чувство: вы мягко улыбаетесь, чувствуете легкость, и вам хочется жить. Сохраните его и будьте такой всегда: в отличном настроении, уверенной, с позитивным настроем.

Read more

5 проблем в отношениях, из-за которых не стоит расставаться

Психолог Анна Сухова для Marie Claire

Ссоры на бытовой почве

Ваш партнер высказал претензии, вы не поняли их, обиделись и началось эмоциональное усугубление скандала. Именно такое поведение не дает спокойно и рационально взглянуть на происходящее, и ситуация приобретает неконтролируемые обороты. В этом случае важно не выяснять все на повышенных тонах — объясните спокойно, что вас беспокоит. И если вас не услышали, возьмите паузу и дайте парнтеру все осмыслить и прочувствовать, а позже вернитесь со спокойным разговором на эту тему

Желание переделать партнера

В момент ссоры вы не пришли к взаимопониманию, и партнер так и не согласился, что был не прав. К сожалению, женщины и мужчины в отношениях часто ошибаются в том, что считают, что именно их точка зрения правильная, а второй участник отношений обязан принять ее. Однако это далеко не так — вы должны понимать и принимать мир партнера. Со всеми его недостатками. Он может думать, делать, чувствовать не так, как вам хочется, а так как видит он сам, и он в этом абсолютно прав. Истинное взаимопонимание — когда вы принимаете партнера со всем его миром, не стараясь его переделать.

Сложности в сексуальной сфере 

Самое главное в сексе, как и в отношениях в целом, — не молчать. Партнер не может догадаться, как вам лучше. Будьте смелее в своих собственных желаниях. При этом и партнеру дайте пространство для его пожеланий и фантазий. Отсутствие секса — самая распространенная проблема в парах с длительной совместной историей. И если вы хотите быть вместе, стоит идти навстречу друг другу и обсуждать проблемы, а не замалчивать их, тем самым усугубляя положение.

Конфликты с участием ребенка

Эта проблема вносит бесконечные скандалы в вашу совместную жизнь. Психологи утверждают, что родители ни в коем случае не должны переносить проблемы личных взаимоотношений на детей. Так же важным пунктом в воспитании является то, что родители действуют вместе, а не используют ребенка как аргумент, чтобы что-либо доказать партнеру — подобная тактика не только усугубит проблемы между супругами, но и внесет серьезный дисбаланс в жизнь и поведение ребенка.

Финансовые споры

Все особенности построения финансовых отношений в паре решаемы, однако они требуют переговоров и установления ряда правил, которые и будут регулировать эту сферу вашей совместной жизни. Существует несколько вариантов ведения семейного бюджета, и обсудив все важные моменты, вы можете выбрать подходящий вариант для вас, который бы устраивал все заинтересованные стороны.

Эти решаемые категории сложностей в отношениях определенно требуют усилий, однако не являются поводом для разрыва. Важно помнить, что кризисы случаются во всех парах — некоторые прибегают к помощи специалиста, другие справляются своими силами, но главным остается наличие мотивации для решения существующих проблем, а также понимание, что отношения — это всегда труд двоих людей, которые хотят быть вместе.

Read more

Эффект Пигмалиона: как наши ожидания меняют реальность

Психолог Анна Сухова для Marie Claire

Мы часто сталкиваемся с тем, что наши ожидания и пророчества непроизвольно сбываются — это явление получило название эффекта Пигамалиона или самогипноза. Вместе с психологом разбираемся в вопросе.

Самогипноз или эффект Пигмалиона — разные названия одного психологического феномена, относящегося к самосбывающимся пророчествам. Суть эффекта заключается в том, что ожидания человека определяют его действия. И действия человека связаны с определенными намерениями, мыслями, а также автоматической работой внутренних ценностей и убеждений. Имея изначально убеждение о себе или других, мы влияем на действительность и делаем так, что оно становится нашей реальностью. Этот психологический феномен позволяет целенаправленно или случайно влиять на мир вокруг. Вместе с психологом Анной Суховой разбираемся в сути явления.

Этот эффект получил свое название в честь скульптора из древней Греции Пигмалиона. Однажды он создал столь прекрасную статую, что влюбился в нее и пожелал ее оживить. Плененный собственными чувствами, он отправился к богине любви Афродите, которая и помогла ему оживить его творение. Этот миф иллюстрирует суть эффекта, которая заключается в том, что человек, убежденный в чем-либо или страстно чего-то желающий, неосознанно подстраивает события под нужный для него результат.

У каждого человека в голове есть своеобразные «микронавязчивости» — бывшие и будущие эмоции и образы, которые базируются на прошлом опыте. «Микронавязчивости» — это ситуации и состояния с ними связанные, повлиять на которые силой воли практически невозможно. 

Важно понимать, что любая мысль кодируется нашим мозгом либо как визуальный слайд (чаще всего), либо слайд с добавлением кинестетики (ощущения), чувства и эмоции, а в особых случаях слайд наполняется и аудиальными кодировками (звуки). 

Самый простой способ управлять своими мыслями, чувствами, поведением и реальностью — это видеть себя со стороны в своих позитивных образах, наполненных визуальными, аудиальными и кинестетическими компонентами. В этом случае мозг получает некую картинку — она и дает возможность реализовать ее в жизни, запуская все необходимые бессознательные процессы, вместе с общим состоянием. 

Однако чаще всего люди уходят в мир фантазий и просматривают образы от первого лица, где человек сам участник событий. В этом случае бессознательное смотрит на это, как на некоторые уже пережитые жизненные периоды, так и не запуская механизм реализации, ведь у вас уже все это было, вы просто ностальгируете, и сигнала к выполнению нет. Вот почему некоторые желаемые позитивные мысли не сбываются, так и оставаясь фантазиями, и наоборот, негативные мысли очень быстро переносятся в реальность.

Именно поэтому эффект Пигмалиона существует. Наверняка вы не раз подвергались этому психологическому явлению, сами того не замечая. Например, думая, что не справитесь с определенной задачей, вы опускаете руки, а ваше поведение и действия приводят к реальному провалу. В обратной же ситуации, если от вас ждут решения задачи, внушая, что все получится и вы справитесь, действия и результат будут иными, позитивными и радостными.

Работает этот эффект следующим образом:

  • Человек настраивается на определенный исход событий
  • Далее он неосознанно выполняет действия для осуществления ожидаемого исхода
  • Эти действия работают, и ситуация складывается так, как человек ожидал в начале
  • Человек убеждается в том, что изначально был прав

Чаще всего человек даже не осознает, что сам управлял ситуацией, а исход событий кажется ему самосбывшимся пророчеством. Многие даже начинают верить в свои экстрасенсорные способности, однако дело всего лишь в самогипнозе.

Наш мозг — уникальный механизм, позволяющий программировать себя на многие задачи. И от наших мыслей зависит весь сложный процесс кодирования или самопрограммирования себя. Чем больше мы думаем негативно, тем больше гормоны стресса поступают в тело и заставляют его подготовиться к тяжелому периоду, адаптироваться и заставляют работать на износ нервную систему. В то же самое время, гормоны счастья и удовольствия, которые запускаются нашими позитивными мыслями и эмоциями, позволяют на многие даже сложные ситуации смотреть оптимистично и все складывается лучше, чем казалось на первый взгляд.

Стоит помнить, что только мы сами управляем своим мозгом, а значит и событиями вокруг нас, а потому важно настраиваться на позитивный лад и программировать себя на успех — именно в этом случае эффект Пигмалиона будет работать на нас.

Read more