В эпоху интернета люди стали забывать, что такое личный дневник, однако именно записи от руки могут значительно улучшить качество жизни и даже решить целый ряд психологических проблем.

«Дорогой дневник!» — так мы обычно начинаем изливать душу на страницах тетради, которые способны сохранить наши самые сокровенные тайны и секреты. Ведение дневника — не только способ письменно выражать свои чувства и возможность выговориться. Это психотерапевтический механизм личного самоанализа, и, если регулярно писать в нем конкретные позитивные установки, с его помощью можно изменить свою жизнь к лучшему.

Механизм работы и воздействия позитивных убеждений на наше внутреннее психоэмоциональное состояние давно известно. Еще в XIX веке Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, разработал личный метод улучшения своей жизни, основанный на самовнушении. Действенность этого метода заключалась в регулярности, специфичном выборе личного позитивного убеждения (фразы), и в эмоциональном состоянии, которое выполнение этого упражнения дает человеку. Если же добавить к этому методу мелкую моторику и записывать свои личные позитивные убеждения, то это создаст те самые изменения, которых вы ожидаете.

Эмиль Куэ вывел уникальную позитивную формулу, которая помогает человеку самоорганизовываться с использованием определенных фраз в жизни. «Моя жизнь с каждым днем во всех отношениях становится лучше» — это очень простая установка, позволяющая охватить многие аспекты вашей жизни и изменить их к лучшему. И если ее ежедневно записывать в своем дневнике, это создаст определенное психоэмоциональное состояние.

Второй важный секрет при работе со своим личным дневником заключается в том, чтобы прописывать понравившуюся вам и ресурсную именно для вас фразу по несколько раз. Лучше всего использовать цикл в 10 повторений — 5 раз написать правой, а 5 раз левой рукой, если вы правша (и наоборот, если вы левша). Этот инструмент работы мелкой моторики создаст для вас измененные состояние сознания — пока вы пишите правой рукой, вы ощущаете легкий транс, а переключение на левую руку дает возможность погрузиться на уровень вашего бессознательного позитивного убеждения, которое необходимо в вашей жизни. Такое регулярное взаимодействие со своим дневником, включающее в себя описание личных эмоций и формирование новых убеждений, привнесет в вашу реальность гармонию и внутренний комфорт, и со временем вы начнете стремиться к общению с дневником, ощущая пользу этого процесса.

Регулярность ведения дневника является важным условием позитивных изменений в вашей жизни. Личный дневник позволяет вести работу не только с сознательным, но и с вашим бессознательным уровнем. Кроме того, имеет значение и время, проведенное за работой. Старайтесь не лениться — регулярное общение с дневником на протяжении 15-30 минут в день даст ощутимый результат уже через несколько недель. Такая работа позволит избавиться от внутренних зажимов и психосоматических сложностей, однако важно помнить, что записи от руки в личном дневнике невозможно заменить печатью текста на компьютере. В этом случае важен именно сам процесс письма, какой рукой вы пишете, что именно. И если вы действительно хотите достичь результатов и изменить какие-либо аспекты вашей жизни, стоит учитывать то, что работа мелкой моторики — необходимый фактор для полноценной работы головного мозга.

Все самопрограммирующие послания мы получаем через личное письмо — даже память работает лучше, и концентрация включена в полном объеме тогда, когда мы ведем записи от руки. Поэтому при подготовке к экзамену или написании важной речи стоит использовать именно письмо, поскольку, когда мы записываем что-то важное для себя, это заставляет нас задуматься и анализировать не только полный текст, но и отдельные фразы и предложения. Иными словами, записывая свои наблюдения в личный дневник, мы учимся структурированно самовыражаться и расставлять правильные для себя акценты.

Важно помнить, что для достижения результата нужно научиться фокусироваться на позитивных изменениях и благодарить за то, что у вас получилось. Это позволит изменить мышление и пройти путь от ежедневного стресса и негатива к позитивному восприятию реальности.

Навязчивое чувство вины возникает в результате ваших поступков и действий, которые вы субъективно оцениваете как негативные. Чтобы понять, как избавиться от этого ощущения, необходимо понять, в каких случаях оно возникает, и научиться реагировать иначе. С чувством вины люди пытаются работать различными методами: кто-то старается игнорировать его, кто-то – фрустрировать, но в любом случае последствия этих методов с точки зрения психологии мало эффективны. Важно понимать причины возникновения чувства вины, откуда оно появляется, как протекает и оценить его влияние на вас, чтобы уметь проработать его и перестать винить себя за все действия, кажущиеся вам неверными. Почему появляется чувство вины… Основная причина появления чувства вины – это ущерб другому человеку. На первый взгляд, все очевидно, однако нанесенный вред может быть реальным или вымышленным, придуманным. В этом случае, как правило, кажется, что вы виноваты, но в реальной жизни вы не сделали ничего плохого. Как избавиться от негативных ощущений… Прежде всего нужно понять, что работать над этой проблемой нужно комплексно: определить причины, особенности вашей личности, жизненные обстоятельства и проанализировать каждую ситуацию, вызывающую гнетущее ощущение внутри.

1. Оцените масштабы вашей вины. Для начала подумайте, насколько глубоко вы действительно чувствуете сожаление и чувство вины перед другим человеком. Чувствовать вину за конкретную ситуацию и чувствовать себя виноватым по жизни во всем- это разные вещи. Некоторые рассуждают так: » Я знакомлюсь и уже чувствую, будто навязываюсь или злоупотребляю его добротой».  Если Вы чувствуете вину без повода, то стоит задуматься, что лело в вашем восприятии, вы увидите ситуацию иначе, поэтому возникающее чувство вины «искуственное».

2. Убедитесь, что вы не переживаете ярких психоэмоциональных состояний. Это может быть простое отсутствие настроения, эмоциональная истощенность, астеническая усталость, проблемы с пищевым поведением, отсутствие сна, трудности концентрации.

3. Оцените ситуацию спокойно и разумно. Чувствовать себя виноватым — еще не значит быть виноватым. Попробуйте разобраться, действительно ли вы несете ответственность за причиненный вред и действительно ли Вы навредили другому…

Некоторые дамы всю жизнь ищут своего человека, но так и не находят. И, кажется, что с ними все так. Но на самом деле они могут принадлежать к одному из типов, с которыми мужчинам очень сложно. Не все женщины стремятся к отношениям. Не все планируют заводить семью. И все-таки большинство рассчитывают встретить«своего человека» и провести с ним самые счастливые моменты в жизни. К сожалению, не все женские планы осуществимы, и некоторые дамы так и остаются ни с чем, ожидая той самой долгожданной встречи. Со временем череда неудач делает женщину более резкой, грубой и даже феминистически настроенной. Мужчины все не те, и делают все не так. Это в них что-то не то? А, может быть, в самой даме? Просто есть такие типажи, которых мужчины стараются обходить стороной.

1. Эгоцентристки: «Я — звезда!» Они обладают воспаленным повышенным вниманием к своей персоне и могут только брать что-то от мужчин, ничего не давая взамен. Это относится не только к материальным благам, но и к душевному состоянию. С ними мужчины часто чувствуют себя так, будто их просто используют, поэтому уходят в поисках более искренней натуры. Эгоцентричные женщины надолго оставляют травмированный след в психике мужчины, потому что с ними хочется иметь яркий краткосрочный роман, но совсем не хочется раскрываться, довериться и просто быть вместе в отношениях.

2. Вечные любовницы: «Я — любимая!» Есть женщины, которых так и тянет к женатым мужчинам, и они всегда мечтают о том, что он бросит семью, искренне веря его обещаниям скоро развестись. Вот только в реальной жизни представители сильного пола редко уходят от жен. Может пройти много времени, пока горе-любовница наконец поймет, что своей семьи с ним она не создаст. В психологии любовницы есть ловушка, в которую попадают женщины — он идеален, помогает, участвует, кружит и заботится, пишет ласковые смс, но все это ровно тогда, когда он хочет и может. Во всех остальных случаях нужно покорно ждать удачного момента в его насыщенной семейной жизни, который, к сожалению, может не наступить никогда. И ты потратишь свою молодость и жизнь на пустые ожидания и мужские обещания.

3. Царские особы: «Я — принцесса или королева!» Такие дамы страдают от перепадов самооценки — от слишком завышенной до чересчур заниженной. И то, и другое толкает их на поиск Идеала. Но часто девушки посвящают погоне за вымышленным образом всю жизнь. Каждый новый мужчина не кажется им достаточно хорошим. И если Королевы ждут такого же Короля, то Принцессы мечтают о мужчине, который придет и спасет их сразу от всех бед и невзгод, а такое инфантильное поведение совершенно не располагает к построению полноценных отношений.

4. Карьеристки: «Я занята, я на работе!» В большинстве случаев женщины предпочитают карьеру личной жизни по двум причинам: наличие установки от сильной матери, которая с детства внушала дочери, что нужно быть независимой от мужчин, либо девушка росла в бедной семье, где не было денег на осуществление ее желаний. Оба случая пробуждают гипертрофированное желание независимости. И женщина получает вдохновение от работы больше, чем от личной жизни. Постепенно на личную жизнь просто не остается ни одной минуты свободного времени.

5. Всезнайки: «Я все знаю лучше всех!» Такая женщина рискует остаться в одиночестве даже без малейших попыток сближения. Именно в них мужчины видят потенциального соперника. Добиваться или ухаживать за таким интеллектуально-уверенным монстром в мужские планы не входит вовсе. Да, с тобой могут советоваться, спрашивать что-то, но никогда ты не станешь партнером, о котором хочется заботиться. Ведь манера поведения «я все знаю лучше всех» создает постоянную неуверенность у твоего партнера. Кто-то сильный просто уйдет, а слабый будет бесконечно подбирать к тебе ключи, так и не найдя подходящий, и в итоге ты сама бросишь его. Прибегая к крайностям какого-либо поведения, женщина может остаться в одиночестве навсегда. Постарайся не становиться заложницей своей единственной роли. Смена ролевых позиций сбивает мужчину с толку, разрывает все шаблоны поведения, и ты становишься той самой единственной и неповторимой, потому что такой, как ты, уникальной и особенной, просто больше нет.

Если сравнивать человеческую психику с физикой, существует такое понятие как «усталость материала» — когда даже самый крепкий и надежный материал просто выходит из строя под воздействием сторонних факторов. Точно также наша психика имеет свойство истощаться, когда эмоциональная нагрузка оказывается слишком высокой. Для этого процесса не нужны критические события — чаще всего на него влияет накопительный эффект: психика так долго терпела, что кризис может произойти даже от незначительной мелочи. Как происходит со стаканом, который вдруг ломается в ваших руках, не имея очевидных повреждений. Он просто отслужил свой срок, и все механические манипуляции с ним более невозможны. Стакан трескается сам по себе. В физике понятие «усталость материала» объясняется так — это процесс постепенного накопления повреждений под действием переменного напряжения, приводящего к изменению свойств материала, образованию трещин и разрушению. Таким образом, если вы долго чем-то пользуетесь, нагреваете, роняете, заряжаете, включаете и выключаете, то в самый неподходящий момент может произойти непоправимое, и материал выйдет из строя. Как телефон, который использовался сто тысяч раз, рано или поздно просто зависает, и система не дает обратной связи своему владельцу. К сожалению, такие же негативные метаморфозы происходят и с вашей психикой. Постоянные стрессы, эмоциональное давление, страхи, тревоги и обиды — все это копится внутри и ежедневно нарушает работу вашего организма. Рано или поздно накопленный негативизм перерастает в психосоматические сложности. Человек может болеть без причин, нарушается сон, пищевое поведение. И чем больше вы игнорируете реакции вашего тела на негативные эмоции, тем более сложные проблемы у вас появляются. Конечно, напряжение и тревожность ощущается в теле, а обиды, накопленные годами, приводят к расстройствам и переживаниям. Человек замыкается, чувствует безысходность и любыми путями старается на внешнем уровне устранить заболевание. К сожалению, не все так просто. Причины происходящего кроются не только в соматических нарушениях, но и в вашем халатном к самому себе отношении. Люди, которые сталкиваются с эффектом уставшей тарелки, — это терпеливые и крайне упорные личности. И когда им говорят, что стоит отдохнуть, они никого не хотят слышать и слушать. Они вечно куда-то бегут, ощущая груз ответственности перед всем миром. Да, они отвечают за всех и вся, и это крайне нужные и полезные для общества люди, но только для самих себя они жестокие тираны и деспоты. Они обижают себя каждый день своим невниманием и непониманием, просто закрывая глаза на себя и на все, что происходит. С телом, с психикой, и с жизнью в целом. Они могут быть душой компании, и вы никогда не догадаетесь, что с ними что-то не так. Они привыкли носить рациональную маску, не демонстрируя никаких эмоций. Только такая позиция не может быть вечной — организм, находящийся в такой пограничной ситуации, выйдет из строя в самый неожиданный момент. Ваше тело, точно так же, как и ваша психика, уязвимо и впечатлительно. И такой рациональный и равнодушный к нему подход только усугубляет существующие сложности, и именно таким образом запускается порочный круг. Что делать, чтобы избегать эффекта уставшей тарелки? • Понять, что ваше тело истерзано вам самим, и ему срочно нужны участие и забота. Проявите все свои лучшие чувства к самому себе; • Начните отдыхать. И пусть это будет важным правилом вашей новой жизни. Иногда короткий отдых может создать прекрасную перспективу для активных дальнейших действий. А вот работа без передышки только снизит вашу эффективность и окажет негативное влияние на здоровье; • Развивайтесь в творческом ключе. Ищите то, что вас радует и вдохновляет. Включайте в свою жизнь удовольствия. Маленькими шагами двигайтесь к своим мечтам и желаниям, и ваш организм скажет вам за это спасибо; • Опирайтесь на свою взрослую позицию. Не бывает нерешаемых задач, бывают решения, которые не подходят, а потому всегда старайтесь искать запасной выход, а не сетуйте на несправедливость судьбы; • Не бойтесь быть уязвимым и слабым. Вы живой человек, и поддержка вам необходима. Не стоит в моменты жизненных испытаний оставаться в одиночестве — искренняя поддержка близкого человека, его заинтересованность в вашей судьбе и желание помочь, могут стать ресурсом для выхода из ситуации. Помните, что именно в ваших руках находится возможность изменить свою жизнь и избежать эффекта уставшей тарелки — заботьтесь о своем организме, берегите свое физическое и эмоциональное здоровье, и ваши тело и психика будут вам благодарны.

Предвзятое отношение к женщинам или мизогиния — проблема, которая, к сожалению, широко распространена в нашем обществе. Вместе с психологом разбираемся, чем опасно это явление, и как распознать женоненавистника.

Мизогин — тот, кто ненавидит женский пол и испытывает непреодолимую потребность в полном и неразделимом контроле над женщиной. Он должен контролировать мысли, чувства, поведение партнерши. Разумеется, тотальный контроль — это тирания. Полностью контролировать другого человека невозможно, однако мизогин не оставляет попыток это сделать и очень часто находит свою жертву. Мизогиния проявляется не только в том, что человек ненавидит женщин. Как правило, женоненавистник активно продвигает свою позицию и стремится при любом удобном случае заявить о ней. Это желание может выражаться в снисходительных комментариях, объективации, психологическом и физическом насилии по отношению к женщинам, травле и буллинге. Однако мизогин редко сразу показывает свою натуру — обычно женоненавистник действует постепенно, используя схему домашних тиранов и абьюзеров, в начале завоевывая доверие жертвы, а после пользуясь ее слабостью и привязанностью. Рассказываем о пяти неочевидных признаках, которые выдадут мизогина на ранних стадиях. Он считает вас несамостоятельной и относится снисходительно В начале отношений это может проявляется совсем не сильно и прикрываться «благими» намерениями. Обсуждая какую-то тему с вами, он может снисходительны разговаривать, «разжевывая» информацию, поскольку считает женщин глупыми, не давать вам садиться за руль и шутить, что боится с вами ездить, не прислушиваться к вашему мнению при решении семейных вопросов. Все это — первые признаки мизогинии, которые позже будут только развиваться и выливаться в более серьезные последствия, поскольку такая позиция говорит о том, что человек изначально воспринимает женщин как глупых детей, ставя их на ступень ниже самого себя. Он «любит» вас, но ненавидит остальных женщин Если он рассказывает вам о том, как он удивлен встрече с такой прекрасной женщиной, ведь остальные — меркантильные/глупые/ветреные, вам стоит сильно насторожиться. Негативное отношение ко всем представительницам женского пола есть прямое указание на мизогинию. Такой мужчина будет восхищаться вами ровно до того момента, пока не почувствует свою власть над вами. Он предвзято относится к женщинам на руководящих позициях Если мужчина считает, что женщина не может управлять и руководить людьми, а также занимать высокие посты, это — тревожный сигнал о том, что перед вами женоненавистник. Его позиция — прямое заявление о том, что он считает женщин второсортными людьми, созданными для «простых» занятий вроде стирки и глажки, а такие сферы, как политика и бизнес, предназначены исключительно для мужчин. Он обвиняет жертв насилия Если ваш партнер оправдывает насильников и тиранов фразой «она сама виновата, спровоцировала», вы должны сразу это отметить. Ведь именно мизогин будет во всем обвинять женщину и безапелляционно оправдывать мужчин. И в таких отношениях во всем всегда будете виноваты вы сами, даже если на вас поднимут руку. Он крайне плохо отзывается о своих бывших .

Демоны кроются в мелочах, и часто женоненавистники допускают ошибку именно в этом, даже если изо всех сил пытаются скрыть свою сущность.   — его личный выбор, и если они все поголовно оказывались «плохими людьми, испортившими ему жизнь», то есть только два варианта. Первый — ему колоссально не везло в течение всей его жизни (что бывает крайне редко). Второй, и более вероятный, — этот мужчина просто считает всех девушек недостойными и плохими. А это значит, что очень скоро «злой, алчной, распутной и глупой» можете стать вы сами. Конечно, эти признаки не универсальны, и порой распознать мизогина с первых минут общения бывает сложно, особенно, если человек вам сильно симпатичен. Однако стоит помнить о том, что даже самые сильные чувства и эмоции не должны затмевать ваш разум — старайтесь смотреть на партнера трезво и в том случае, если вы замечаете что-то, что вас беспокоит, задумайтесь, в чем причина подобных действий и стоит ли продолжать знакомство.

В каждом человеке живет образ, который отражает чувства и эмоции, которые он когда-либо испытывал. Все события и детские сомнения сильно влияют на жизнь взрослого, поэтому так важно установить связь с внутренним ребенком и попытаться дать ему то, чего раньше был лишен. Чтобы описать поведение личности или группы людей, психологи используют метод транзактного анализа, который был изобретен психотерапевтом Эриком Берном.

Теория определяет 3 эго-состояния, в которых находится человек на протяжении всей жизни. •Ребенок;

•взрослый;

•родитель.

Кто такой внутренний ребенок Первый эмоциональный опыт ребенок получает еще в процессе пренатального развития, до того, как родится на свет. После рождения он перенимает этот опыт у родителей. Он не все понимает и осознает, однако чувствует и делает выводы на основании того вербального и невербального опыта, который ему передали мама с папой. В этот период самое главное – следить за тем, какие чувства испытывает родитель, потому что дети не умеют мыслить рационально и тонко чувствуют смену эмоционального состояния окружающих. Вырастая, человек взрослеет, получает больше жизненного опыта, заводит новые знакомства, а внутреннее эго-состояние в некоторых ситуациях продолжает им руководить. Внутренний ребенок воссоздает ваши детские мысли и чувства, стремления, страхи, реакции и позиции в отношении себя и других. Он отвечает за порывы и опрометчивые поступки, любопытство и творчество. Для этого состояния важны безопасность и определенность, поэтому в детстве каждый ребенок должен получать опыт стабильных и психологически зрелых родителей. Почему нужно находить контакт Если доминирует внутренний ребенок, вы становитесь тревожными и слишком эмоционально реагируете на трудности, превращая любую мелочь в катастрофу. Если человека в детстве часто обижали и оскорбляли, он получил сильный психотравмирующий опыт, то может заблокировать внутреннего ребенка, постепенно перестав получать удовольствие от жизни и радоваться достижениям. В этом случае раненный внутренний ребенок подавляет свои желания, человек становится мрачным, консервативным и превращается в родителя, который часто ругает чадо. Ладить с внутренним ребенком необходимо, так как по мере взросления вы не только приобретаете, но и теряете много важных для жизни качеств. Например, умение радоваться мелочам, открытость, любовь и уверенность в себе. Чтобы вернуть их, научиться наслаждаться жизнью и перестать винить себя за каждую мелочь, нужно наладить связь с внутренним ребенком. Важно заботиться о нем и давать ему то, чего он хотел, но не получил в детстве. Особенно берегите внутреннего малыша в период стрессов и эмоциональных переживаний, создавайте атмосферу уюта, и он ответит вам яркими достижениями и победами в реальном мире.

Плюсы Внутренний ребенок открыт и беззащитен, он вносит в вашу жизнь радость и спонтанность. Главные его достоинства — эмоциональность и свобода. Именно он помогает подходить к жизни творчески и не терять чувство юмора даже в самых сложных ситуациях.

Минусы

•Неорганизованность;

•низкая продуктивность;

•отсутствие пунктуальности;

•неумение структурировать свою работу;

•внутренний ребенок живет в выдуманном мире, реагируя только на те ситуации, которые когда-то с ним происходили.

Существует авторский метод Анн Анселин Шутценбергер, одной из ярких фигур в современной психотерапии, — он носит название «трансгеннерациональная психогенеалогическая концептуальная терапия». Одним из основных инструментов данного метода является геносоциограмма. Именно она позволяет распутать сложный клубок личных и семейных взаимоотношений и выявить необходимые деструктивные шаблоны поведения поколений. Этот метод психотерапии раскрывает цепи бессознательных реакциях целых поколений, чтобы человек мог самостоятельно и осознанно смотреть на свою жизнь и идти по ней, минуя негативные повторения прошлого. В психологии повторение у людей одного и того же возраста или в одну и ту же дату значимых травматических или радостных событий в нескольких поколениях называется «трансгенерационная передача». Благодаря исследованиям французского психолога Анн Анселин Шутценбергер на свет появился клинически доказанный термин «синдром годовщины» или «синдром предков», однако его точный механизм работы до сих пор неизвестен. Считается, что такая передача случается тогда, когда какие-то события, чаще всего трагические, слишком сильно переживаются или их невозможно забыть. В каких-то случаях информация о таком событии передается генетически, в других — может сама найти выход в последующем поколении. Если говорить проще, то резко негативная информация просто передается по наследству, генетически. История любого человека, который приходит на психотерапию, — это история целого рода. Каждый из нас — часть большой семейной системы, все члены которой, даже те, с кем мы давно не общаемся или кого уже нет в живых, оказывают влияние друг на друга. Внутри нашего внутрипсихического поля нет времени: вся история семьи и рода передается и воспроизводится сквозь поколения, и она может оказывать серьезнейшее влияние на то, какой путь мы выбираем. Например, отсутствие финансового благополучия в настоящем (при том, что человек активно трудится и не ищет легких денег), может быть следствием послевоенного синдрома тяжелых времен, когда обеспеченность и благосостояние являлись наказуемыми и всячески порицались. Те времена давно прошли, а в настоящем вы можете бессознательно делить людей на плохих богатых и хороших бедных, что мешает вам самим зарабатывать деньги. Или бесконечное женское терпение. Типичная ситуация, когда мужчина-абьюзер применяет физическое и моральное насилие, страдает от зависимостей, а женщина-жертва упорно терпит и ждет, когда он станет другим человеком. Терпение было особенным талантом русских женщин в прошлом — это объяснялось тем, что жизнь в те времена была непростой. Многих мужчин забирали на фронт, а если они и возвращались, их всячески оберегали, заботились. Этому женщины учили и своих дочерей, а они, в свою очередь, своих детей. Этот случай — типичное проявление синдрома предков, который словно диктует нам нормы поведения сквозь века. Попробуйте поискать информацию о своих предках, посмотрите на личные отношения ваших родителей, бабушек, прадедушек, кто как жил и работал, как складывалась их судьба. Проанализировав свое прошлое, вам станет многое понятно и о своем настоящем.

Однако знания истории своего рода недостаточно, чтобы избавиться от гнета генетической памяти — для этого необходимо проделать определенную работу:

* Углубитесь в семейную историю, поговорите с родственниками о жизни предков, поймите, есть ли темы или люди, о которых не принято говорить, сделайте запросы в архивы при необходимости

* Будьте готовы к тому, что всплывут совершенно неожиданные факты из жизни семьи, не всегда однозначные и приятные

* Совместно с специалистом, который работает в психогенеалогическом подходе, составьте геносоциограмму вашей семьи

* При его поддержке проработайте груз семейных тайн и тяжелых чувств, связанных с ними. Важно помнить, что генетическая память — это наше наследие, которое, при умелом обращении, может стать ценным опытом, а не грузом, отравляющим повседневную реальность. А потому с ней необходимо работать, выявляя проблемы и решая их.

Даже самые обдуманные и грандиозные планы в любой момент могут поменяться. Быть уверенными, что все пойдет так, как мы хотим, невозможно, поэтому не стоит заранее посвящать в это окружающих. Рассказываем, какие темы и события не стоит раньше времени обсуждать с близкими людьми. Вы наконец-то решили заняться творчеством, начать бизнес или кардинально сменить имидж и спешите рассказать об этом родным. Вы не думаете о том, что будет, если обстоятельства вдруг изменятся или вы просто поменяете решение. Помните, что не все события в жизни требуют огласки, и вы имеете полное право держать их в тайне. Иногда стоит промолчать о некоторых важных планах в разговоре с партнером или родителями, потому что можете получить не ту реакцию и эмоциональный результат, которого ждете, и начать сомневаться в своем решении.

Кроме того, существуют темы, на которые и вовсе не стоит говорить с близкими.

1. Финансы

Повышение, премия, покупка жилья или другие финансовые вложения – все это лучше обсудить позже.

Некоторые склонны к зависти, и есть большая вероятность, что вместо радости вы получите неприятные замечания, упреки и шутки в свою сторону. Кроме того, позитивные изменения в вашей жизни могут стать поводом для конфликта, когда у других дела идут неважно. Деньги, как и счастье, любят тишину.

2. Проблемы в семье

В моменты эмоционального напряжения очень хочется поделиться своими переживаниями и мыслями с окружающими, услышать их совет. Маловероятно, что близкий человек – профессиональный психолог, поэтому вы рискуете получить мнимую поддержку или совет, который может усугубить ситуацию в семье и усилить внутренние переживания.

3. Неприятные для близких темы

Если подруга много лет не может забеременеть, не стоит хвастаться и в красках описывать в разговоре с ней прелести материнства. Скорее всего, она не сможет разделить вашу радость, а подобные обсуждения лишь причинят ей боль.

4. Планы, которые до этого у вас не получилось реализовать

Вы уже много раз пытались похудеть, а все попытки заканчивались неудачей и очередным срывом. Перед тем, как говорить о новой попытке сбросить вес с близкими, начните следовать плану и дождитесь первых результатов. Когда вы проговариваете, чего хотите, представляете, как уже добились результата, мозг воспринимает мечты как реальность, а вы удовлетворенно успокаиваетесь, оставляя проблему нерешенной.

5. Мечты

Если записались на уроки вокала, но сомневаетесь, что хватит смелости туда пойти, – соберитесь и посетите первое занятие. Рассказывая о своих переживаниях и жалуясь на отсутствие способностей, вы можете столкнуться с негативной, осуждающей реакцией и навсегда отказаться от мечты из-за неуверенности и страха.

6. Неудобные для близкого планы

Если вы до этого сидели с ребенком подруги по вечерам, а сейчас появилась возможность выйти на работу в вечерние часы, лучше дождитесь, когда реализуете план, а затем сообщите об этом. Иначе столкнетесь с упреками и попытками отговорить вас от принятия решения.