На данную тему можно рассуждать очень долго, но существует два основных мнения:

Первое: На чужие мнения вообще не следует обращать внимания, их надо игнорировать. Ведь попадая в зависимость от оценок других людей, мы наносим огромный вред сами себе.

Второе: Игнорировать взгляды окружающих, проявлять демонстративную независимость — значит быть замкнутым в себе эгоистом. Кроме того, это тоже приводит к нехорошим последствиям — ведь если человек не может посмотреть на себя со стороны, то его плохие качества будут только усугубляться❗️

Нужен баланс между безразличием и раскрытой душой. Тогда Вы не будете расстраиваться из-за негативных мнений, но и не упустите какой-то ценной информации сами о себе, что поможет вам стать гармоничным человеком

Как настроить себя на определенную цель?

Шаг первый
Решите и запишите, что для вас значит добиться цели, какую выгоду вы приобретете, станете ли вы счастливым, здоровым, богатым (зависит от конкретной цели). Как изменитесь вы, как изменится ваша жизнь, что хорошего вы приобретете, какие люди будут вас окружать, какой дом у вас будет, где будете жить и так далее. В общей опишите ваше материальное и духовное состояние, если ли бы вы достигли своих целей.

Шаг второй
Определите срок исполнения вашей установки. Через какое время вы хотели бы добиться результатов. Мыслите реально. Для того, чтобы вам было легче ориентироваться, поставьте промежуточные цели, разделив свою большую цель на несколько частей.

Шаг третий
Каждый день обязательно выделяйте время для выполнения составленных вами действий по достижению замыслов. Не пропускайте ни одного дня. Например, читайте книги по интересующей вас тематике, общайтесь с опытными людьми, занимайтесь спортом, прививайте полезные привычки, тренируйте волю и так далее. Будьте активными, не стойте на месте, вы должны привыкнуть постоянно развиваться, двигаться вперед, совершенствоваться.

И главный секрет, как достичь цели – начать действовать прямо сейчас!

Защита личных границ — это необходимая составляющая вашего комфорта. И основной залог успеха — это соблюдение не только своих границ, но и уважение границ окружающих. Понятно, что невозможно учесть все, но хотя бы стоит стараться двигаться к этому идеалу.
Итак: как понять нарушены ли ваши личные границы?
?Вы не умеете говорить нет. Или, говорите «нет, потому что…». Вам все время нужно доказательство и аргументация к вашему неуверенному «нет».
?Вы оправдываетесь. Каждый раз, когда вас обижают, говорят вам неприятные вещи, осыпают не справедливостью, вы стараетесь объясниться и доказать свою невиновность, или правоту.
?Вы устали. От всего: ответсвенности, постоянной жизни по принципу «надо», понимания всех вокруг. Вообще, вы просто устали держать лицо и скрывать, как вам на самом деле плохо.
?У вас совсем нет личных удовольствий. Это либо «не вовремя», либо «дорого», либо «приоритеты сейчас на чем-то другом»
?У вас нет личной жизни, или она вас не устраивает. Вы либо терпите то, как живёте, либо вся жизнь направлена на решение проблем, и мужчина только их добавит. Секс скучный и не интересный. Если он вообще есть.

?Что делать?
? придти в себя и ужаснуться, на что вы тратите свою ЕДИНСТВЕННУЮ ЖИЗНЬ.
?действуйте. Начните с небольших удовольствий, балуйте себя по мелочам. Делайте сама себе небольшие приятности (небольшие покупки, косметолог, массаж, просто походите по магазинам, почитайте, сажайте цветы, идите в кино, рисуйте. Делайте то, что вам по-настоящему эмоционально хочется. И даже если окружающие скажут, что это дурь — делайте все равно.
?перестаньте соответствовать общественным стандартам. Хорошая мать, прекрасная дочь, замечательная жена, идеальная любовница, ответственный работник, честный человек. Все эти роли бессмысленны, если вы делаете это не искренне и Вам не приносит это удовольствия.
?нарушайте правила. Найдите себе 3 вещи, за которые вы всегда «осуждали» окружающих, но вам на самом деле, очень хотелось бы попробовать, хотя бы чуть-чуть. И вперёд! В новую жизнь — защищая самозабвенно то, что вам нравится, дорого и что по-настоящему эмоционально заводит Вас. Не ждите поддержки и понимания, люди слишком привыкли к Вам удобной и ваши изменения им не всегда выгодны.

?Помогите себе сами — одобряйте себя, хвалите и накапливайте опыт положительных эмоций, который в каждой сфере вашей жизни, даст вам ощущение комфорта и личной гармонии.

Накануне праздника 8 марта в самом центре Москвы в стильном лофте на Остоженке прошло необычное мероприятие — женский супер-тренинг известного психолога, тв-эксперта Анны Суховой «Искусство быть счастливой». Все тренинги Анны -это практическое руководство к действию, Анна поделилась секретами диагностики, рассказала, как женщине без специального образования можно провести аналитику всех сфер своей жизни и самостоятельно понять, что нужно изменить.

Не секрет, что в нашем обществе двоякое отношение к психологам и ходить к ним непринято. Несмотря на это, среди гостей тренинга в этот день были замечены многие медийные персоны — продюсеры, телеведущие, актрисы, главные редакторы модных глянцев, представительницы fashion-индустрии… Как утверждает сама Анна: «Психология взаимоотношений — закрытая и интимная сфера. И каждый хочет к себе индивидуального подхода. Я считаю, что психология не может быть массовой, каждому человеку нужны свои уникальные рекомендации и методики, которые помогут изменить жизнь к лучшему».

http://life-news.mirtesen.ru/blog/43834240887/Psiholog-Anna-Suhova—zvyozdnyiy-terapevt

Каждый знает о разрушительном воздействии стресса на организм. Современный человек видит рекламу, предлагающую ему купить различные препараты, позволяющие успешно справляться со стрессом. Возникает впечатление, что стресс чем-то сродни обычной простуде. Проглотил таблетку и сразу все прошло. Но это невероятно упрощенное понимание этой проблемы. Стресс, достаточно сложная реакция, возникающая в человеческом организме в ответ раздражители.
Вот несколько советов, которые помогут вам побороть стресс! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
?Совет первый
У вас должно быть такое место, где можно полностью расслабиться и отрешиться от забот. Это может быть уютная комната в собственной квартире или какое-то место на природе. Старайтесь как можно чаще пользоваться этой возможностью. В идеале – ежедневно. .
?Совет второй
Стресс требует интенсивной работы всех систем организма. Так, дайте ему поработать в этом режиме. Здесь помогут экстремальные виды спорта. Поверьте, что после экстрима обязательно наступает облегчение. .
?Совет третий
Помните, что стресс может быть причиной ваших внутренних переживаний. Это может быть комплекс вины, негативные впечатления детства и много другое. Будьте внимательны к себе, прислушивайтесь, чувствуйте и ищите причины, а не устраняйте последствия.

В мартовском номере журнала #дом2 @dom2magazine статья о том, стоит ли во всем слушаться мам, либо развивать в себе ответственность за себя и жить своим умом, или сердцем. И как лучше действовать мамам, что бы взрослый ребёнок Вас слышал.

Не хочет жениться, что делать?!

Эта трагедия практически всех женщин, причём, не важно на каком этапе твой роман. Конечно, для барышень по-моложе «он должен хотеть жениться с первых же встреч», для тех, кто по-опытнее и старше, дабы не показаться уязвимой, удобнее играть в некое нехотение замуж и нежелание «стирать носки и под кого-то подстраиваться». Однако, когда женщина искренне испытывает чувства, она не просто хочет за него замуж и родить с ним пятерых детей, а ещё ей обязательно, умереть с ним в один день. И вся наша женская сущность уносит нас далеко-далеко в мечтательных фантазиях, а он, сволочь, мнётся и жмётся, как будто не понимает, что, вообще, с тобой происходит. Итак, что делать:
.
1. Не бояться и сказать ему о том, что, вообще, тебе нужна семья, и она входит в твои планы. А не играть в игру, «как здорово, что мы с тобой живём в разных концах вселенной».
.
2. Делать выводы. Если даже сами разговоры на эту тему вызывают у него панический шок, истерику, равнодушное молчание, агрессию — имей ввиду, что жениться он не собирается. Уговаривать себя не стоит. Он не «стесняшка». Он просто не хочет.
.
3. Устанавливай срок и давай ему шанс одуматься. Но помни! Ты должна быть последовательной! И в указанную дату, если он все-таки не женился, ты должна «превратить его, как карету, в тыкву», или грош цена твоим серьёзным разговорам и обещаниям. Он не будет воспринимать всерьёз то, что ты говоришь. Никогда.
.
PS. Самое главное: мужчина, который любит тебя по-настоящему, которому ты важна и нужна, никогда не заставит тебя засомневаться в его желании провести с тобой всю свою жизнь…

Одиночество в предверии такого праздника особенно остро даёт о себе знать. Кажется, что все на свете влюблённые пары счастливы, и только «я одна-одинешенька, никак не встречу своего великолепного принца». А ещё, подличают масла в огонь счастливые рассказы парных подруг о том, что скоро 14 февраля и что-то будет. Все это ведёт к глобальному огорчению, и ты делаешь совсем неутешительные выводы, снова и снова жалея себя.
Раз уж так случилось, и этот праздник застал тебя врасплох, что же делать:
1. Проанализировать всех своих подруг и приятельниц и задать себе вопрос, мужчины этих подруг удовлетворяют ли твоим требованиям в полной мере? И готова ли ты строить отношения с такими мужчинами? Важный критерий, ты должны хотя бы немного этого мужчину знать, не фантазировать о нем, глядя на его фото, а именно знать.
2. Посвятить всю свою нерастраченную любовь в этот знаменательный день себе любимой. Сделай что-то приятное для себя, на что у тебя не хватало времени. Прекрасное время, чтобы себя «бедную и несчастную» побаловать. Кстати, всегда страдание, например, переживание чувства одиночества, имеет какую-то вторичную выгоду. Чаще всего, «страдалицы» имеют массу внимания и доказывают себе таким образом свою собственную уникальность и исключительность. Ведь именно они хотят того, чего не может быть. Это «у всех все просто и примитивно», а «у меня по-особенному».
3. Иди развлекайся. Веселее всего 14 февраля получать удовольствие от жизни на сайте знакомств. И центральная задача шутить, веселиться и радоваться, а не выходить замуж за принца с сайта. Юмор, сарказм, инициатива, безудержное веселье, граничащее со странностью, приветствуется. Сегодня можно все! Потому что именно в этот день женщинам многое прощается.
4. Идти на свидание. Можно дёрнуть всех своих полунесостоявшихся женихов. Хорошо бы, чтобы на встречу согласился один, потому как, если два захотят провести с тобой День Святого Валентина…тебе будет трудно. Если кто-то новый и невероятно харизматичный приглашает на встречу, соглашаться не раздумывая, забыть все манипуляции и женские штучки. Идти весело и добро, покачивая бёдрами и накрученными локонами.
Одиночество в День Святого Валентина совсем не трагедия, если ты сама делаешь шаги на встречу своей новой жизни вдвоём…

В журнале #дом2 @dom2magazine моя статья о том, какие ошибки совершают родители при разводе и комментарий на тему: как быть счастливым вместе…

Настоящая дружба между женщинами бывает. Предлагаю диагностический инструмент, который поможет понять, что такой человек у тебя есть:
1. Она проверена временем. Ты можешь не появляться, не звонить, ни писать, не ответить на ее дурацкую шутку, забыть о дне рождения ее кота — и ты знаешь, что она всегда тебе рада. И она без претензий.
2. Между вами нет конкуренции. Она даёт тебе советы, как себе, и искренне радуется твоим успехам. Деньги, мужчины, покупки, продвижение по службе — все это вызывает у неё искреннее счастье и восторг. И у тебя нет сомнений, что она говорит правду.
3. Она не завистлива и честна. С тобой и с собой. Ты редко слышишь из ее уст грязь о других, а если она и высказывается о ком-то дурно, то она сохраняет последовательность и не общается с негативными людьми.
4. Она просит о помощи, если что-то случилось. Она не играет с тобой в игры, и не изображает из себя жертву. Если ей что-то нужно, она звонит, пишет, находит тебя из под земли, срочно, потому что вы близкие друг другу люди. И у неё есть на это моральное право, она не играет в дурацкое «неудобно».
5. Она поддерживает тебя всегда и во всем, даже если ты ругаешь себя сама. Она бережно относится к твоим эмоциям, не стараясь повысить свою самооценку за счёт очередного «честного мнения» и твоего унижения. Она допускает, что ты к этой правде сейчас не готова и тебе нужно время. Она тебя бережёт.
6. В конфликтах она не проклинает тебя до 7 колена, не ищет поддержки в глазах окружения, иногда даже вашего общего, окрестив тебя «неблагодарной сукой». Она знает, что вы вместе, несмотря ни на что. И когда эмоции успокоятся, вы общаетесь как ни в чем не бывало, без лишней лирики, потому что вы друг другу дороги и важны.
7. Она всегда за тебя, даже когда другие говорят плохо. Потому что она тебя знает и ее мнение о тебе давно сложилось. Ты — ее подруга и любые «факты» и сплетни не могут повлиять на ее отношение к тебе