Общение — увлекательный, но непростой процесс, требующий от обоих участников определенных навыков и усилий. Рассказываю о самых распространенных проигрышных тактиках, которые могут спровоцировать конфликт.

Что такое тактика в общении? Это — необходимый набор инструментов, выработанный личным опытом и опытом других людей. Мы ориентируемся на имеющийся багаж знаний и смотрим на окружающих и стараемся почерпнуть те стратегии, которые кажутся нам эффективными и действенными. К сожалению, не все тактики способны работать в каждом конкретном случае — существует миллион нюансов, и не всегда то, что подходит одному, будет выходом из положения для другого. Основываясь на практическом опыте работы психологом, рассказываю Maire Claire о неверных тактиках в общении, которые могут привести к конфликту и разрушить даже самые прочные отношения (как дружеские, так и романтические).

Инфантилы — взрослые люди, которые ведут себя как дети. Ни ответственности, ни логики, ни последовательности. С таким человеком бесполезно договариваться — вы все равно останетесь виноватым. Тактика инфантила — постоянные конфликты, ссоры, требования, желание удовлетворить свои потребности любой ценой. При этом от такого человека вы вряд ли добьетесь адекватных решений, а потому очень скоро общение с ним сходит на нет.

Игнорирование — излюбленная тактика как женщин, так и мужчин — используя этот прием, человек надеется вызвать у оппонента какие-либо эмоции, объяснить и доказать что-то. Важно помнить, что взрослые люди решают спорные ситуации по-другому — они используют слова, открыто говорят о наболевшем и не прячутся за маской безмолвия.

Статья написана для журнала Marie Claire.

После регистрации у вас откроется  личный кабинете в котором уже вам будут доступны:

✔ Лекция Анны Суховой «Эмоциональное выгорание:как жить радостно здесь и сейчас»

✔  Вводная лекции онлайн-курса «Свобода от тревоги» Анны Суховой

А также:

✔ в личном кабинете будут автоматически открываться все новые вебинары и подкасты, как платные так и бесплатные, которых нет в общем доступе

Каждый из нас хотя бы раз в жизни нелестно отзывался о самом себе, находясь в плену эмоций. Вместе с экспертом изучаем самые популярные выражения, которые отравляют наше существование и мешают достигать поставленных целей.

Понятия лени в целом не существует — существует отсутствие мотивации. Зачем вам делать что-то, если вы в принципе не видите в этом смысла? Некоторые люди именно так оправдывают отсутствие каких-либо действий от самих себя. Начните с малого — в жизни действительно есть вещи, которые не стоят приложенных усилий, однако если вы на самом деле чего-то хотите, пробуйте искать нужную мотивацию и не ждать «удачного» момента — он может не наступить никогда.

Статья написана для портала Marie Claire

После регистрации у вас откроется  личный кабинете в котором уже вам будут доступны:

✔ Лекция Анны Суховой «Эмоциональное выгорание:как жить радостно здесь и сейчас»

✔  Вводная лекции онлайн-курса «Свобода от тревоги» Анны Суховой

А также:

✔ в личном кабинете будут автоматически открываться все новые вебинары и подкасты, как платные так и бесплатные, которых нет в общем доступе

Во времена тиндера и тотальной свободы, когда никто не хочет брать на себя ответственность примерно ни за что, очень соблазнительно согласиться на отношения без обязательств. Твоя жизнь – твои правила. Но учти, что с этими 10 пунктами придется мириться.

Отношения есть, а вроде их нет – это очень сбивает с толку, ставит в тупик, заставляет нервничать и постоянно прокручивать в голове мысли, которые вгоняют в комплексы и вселяют тревожность по поводу собственного будущего.

Конечно, так происходит не у всех. Сегодня не только парни не хотят серьезных отношений. Многие девушки больше сосредоточены на себе, своих интересах и планах, чем на том, чтобы вкладываться в отношения. Если ты – одна из них, это совершенно нормально. Но тревога и неуверенность все равно может появиться.
Это объясняется тем, что ты как будто в паре, но все время что-то не так. Появляется замкнутый круг, из которого сложно выйти и перейти на новый уровень.

Плюсов у свободных отношений много, особенно в молодости. Ты можешь полностью сохранить автономность, сосредоточиться только на собственном будущем, не подстраиваясь под планы, желания и устремления другого человека.
Минус – у тебя либо нет сильных и глубоких чувств к парню, либо ты их очень тщательно скрываешь по любым причинам (боишься себя, что это не взаимно, не доверяешь миру или боишься, что все будет также, как с твоим бывшим).
Все пары разные, подход и правила тоже отличаются. Но по факту принципы свободных отношений одинаковые. Основной мотив – не готовность связывать себя с кем-то и брать на себя ответственность за другого человека.

Плюс для тебя это или минус – решай сама. Но сначала внимательно изучи эти 10 пунктов.

Учти еще один важный момент – это все справедливо и для тебя самой. Ты тоже можешь вести себя так (или уже делаешь это). Но если это игра в одни ворота и тебя это не устраивает, то такие отношения придется закончить (или перевести в другой статус при взаимном желании).

1. Вы оба свободны

Это значит не только то, что вы можете делать что хотите и когда хотите. Но и с кем хотите – а значит, встречаетесь с другими или рассматриваете эту возможность.

Верность и преданность – не необходимость в свободных отношениях.

2. Партнер старается меньше времени проводить с тобой

Сознательно или неосознанно, но на практике это очень заметно. Парень не интересуется твоими планами, как на будущее, так и на завтра.

Его дела и желания – всегда в приоритете. Ты можешь только встроиться в его график. Каждый делает то, что он хочет.

3. Ты редко бываешь у него

Дело даже не в том, живет он с родителями или снимает квартиру с соседом. Он не готов выделить тебе пространство физически (чтобы ты не таскала свою косметичку туда-сюда) и ментально (не хочет, чтобы ты нарушала его личные границы).
Даже если вы встречаетесь часто, ты все равно чувствуешь себя как в гостях. Обрати внимание как он реагирует на то, что ты остаешься на ночь – просто рад этому факту или стремиться избежать этого. Фраза «я привык спать один» может быть только отговоркой.

4. Он не берет тебя в компании и на семейные мероприятия

Все просто. Ты – не часть его жизни, поэтому он не афиширует ваши отношения, срывает их или не готов знакомить тебя со всеми. Ему нравится быть свободным в глазах других людей.

5. Он не строит с тобой долгие планы

Выходные, вечер завтра вы планируете легко и просто. Но в свое будущее он тебя не пускает – будь то отпуск, переезд в другую квартиру или развитие карьерного трека, который повлияет на его жизнь.

6. Он не готов отмечать ключевые события с тобой

Это пресловутые Новый год, День рождения, 8 марта и личные важные моменты. Твое видение праздника – не приоритет. Да, вы можете проводить эти дни вместе, но гарантий нет. Никто никому ничего не должен.

7. Он не заботится о твоих чувствах

Ему не важно, почему ты грустная. Он, конечно, может проявить участие и помочь решить конкретную проблему, но заворачиваться и думать, что сделать, чтобы тебе стало лучше, не станет. Его это может даже раздражать.

Он равнодушен к твоим эмоциям в моменте. Его максимум – не задавать неприятных вопросов и отойти в сторону, пока ты не придешь в себя.

8. Ты не можешь провести с ним столько времени, сколько захочется

Он все время куда-то спешит и изображает занятость великими делами. И точно также готов принимать и твою занятость. Его это не обижает. В свободных отношениях каждый сам по себе.

9. Он не провожает и не встречает

Он считает, что ты вполне самостоятельный и взрослый человек. И все, чем он руководствуется – целесообразность и удобство, чаще всего свое. Но и нарушать твои личные границы он не будет.

Он рассчитывает, что ты сама определишь, что удобно и комфортно для тебя. И скажешь ему об этом прямо и четко, без игривых намеков и обтекаемых фраз.

10. Он не стремится постоянно быть на связи

Может не ответить на сообщение, не написать утром или вечером, не предупредить, что уезжает или будет занят все выходные. На спонтанное предложение провести время вместе ответит вежливым отказом, прикрываясь тем, что у него уже есть планы. Отчитываться и учитывать твои интересы в отношениях он не хочет.

Статья написана для портала Oops.ru

Мы привыкли к тому, что важно себя всегда настраивать на хорошее и думать только о положительных моментах. Но всегда ли это эффективно? Давайте разберёмся, на примере нашей героини. Она работает в бизнесе много лет, все делает чётко и по намеченному плану на руководящей позиции. Однако, любой бизнес предполагает не только ответственность, но и гарантии за процесс и результат деятельности, а также некие риски, которые страшат нашу героиню. Как преодолеть свои страхи и быть готовым к любому развитию событий? Давайте разбираться.

Елена:
— Да, я хороший и опытный руководитель. Но сейчас такая ситуация на рынке, что часто приходится принимать быстрые и рискованно решения. Степень ответственности на столько велика, что мне тяжело с этим справится морально. И я стараюсь как можно больше учесть составляющие процесса, но время неумолимо создаёт такие варианты развития событий, при которых я тревожусь, переживаю и нервничаю. Конечно, я это ни в коем случае никому не показываю. И работа занимает все моё время, увеличивая стресс и мою бессонницу. Мне очень нужно разобраться, что нужно сделать, для того чтобы спокойнее относится к рисками и постоянным временным кризисам.

Работа Елены:

Задавая все уточняющие вопросы, можно выявить то, что карьера нашей героини поглотила всю её жизнь. И в последнее время ситуация выходит из под контроля. Запросы к ней, как к руководителю увеличиваются, а возможности дать обратную связь и учесть всевозможные риски невозможно. В связи с этим, появляется рабочий хаос, который поглощает много психической энергии и сил Елены. И усиливают внутренние страхи от стресса и чрезмерной нагрузки.

На первый взгляд, понятно, что наша героиня типичная внешне успешная женщина, которая уже мало чувствует сама себя. И её нарастающей объем страхов только дискредитирует её как руководителя и вселяет в неё внутреннюю неуверенность. В такой ситуации очень поможет инверсивный тип мышления.

Инверсия — инструменты, позволяющие акцентировать внимание на потенциальных препятствиях, не видных на первый взгляд. Необходимо проанализировать ситуацию, противоположную желаемой. Понять, каков негативный сценарий развития событий и что важно учесть в этой ситуации. Такая обратная фиксация на негативном сценарии даёт возможность через инверсию, получить новые варианты своего поведения, снизить риски и урегулировать стресс, возникающий со сложившейся ситуацией.

Инверсионное мышление имеет свой секрет, в нем нужно перевернуть существующее положение вещей. Это позволит развить ваш креатив и рассмотреть проблематику с разных точек зрения.

Данный метод хорошо работает в карьере, финансах, отношениях и в личной эффективности. Рассматривая негативный сценарий, вы сможете снизить тревогу от потенциальной неудачи, а возможно, и оценить неудачу с другой точки зрения, как возможность изучить что-то дополнительное, новое и восполнить свои личные профессиональные пробелы.

Инверсионное мышление позволяет поставить под сомнение то, в чем вы очень уверенны сейчас. И тогда, перед вами раскроются новые горизонты возможностей. Эмоционально вы станете легче и проще относится к рисками, так как поймёте, какое вам принять решение, даже несмотря на то, что возможен провал. Также вы сможете, подготовится и проанализировать все заранее, помочь себе, балансируя, и гармонизируя свой внутренний мир достойно выйти из любого варианта развития событий.

Вы также через реверсивное мышление можете снижать значимость и зацикленнность на негативных последствиях. Подумать и оцените ситуацию со стороны:

— что же пошло не так, как вы рассчитывали?
— что нужно сделать теперь?
— какие есть у вас способности, которые помогут вам преодолеть сложившийся негатив?
— каков ваш личностный стиль, когда что-то идёт не так, как вы запланировали?
— зачем вы занимаетесь своей работой, вне зависимости от сложившейся ситуации?
— почему все пошло не так?
— в чем смысл в целом вашей работы?
— какова ваша профессиональная  миссия и роль?

Ответив себе на эти вопросы, используя инверсионное мышление, вам много станет понятно. Самое главное, вы должны понимать, что такой тип мышления, это возможность рассмотреть ситуации не только из первой позиции, лично вашей, но и находясь в позиции, когда вы не получили желаемое. И как это в целом повлияет на вашу жизнь.

Елена: Анна, большое спасибо. Я даже не думала, что такой простой инструмент может решить так много сложностей. На самом деле, многое, из того, что меня тревожит и беспокоит, не так уж и значимо в моей работе. Точнее не так, все важно, но именно вот этот минутный положительный результат сможет создать массу сложностей. И наоборот, негативный результат откроет новые перспективы для меня. Спасибо за идею и новое для меня инверсионное мышление. Благодарю!

Анна Сухова

Бесплатный вебинар Анны Суховой «Эмоциональное выгорание: как жить радостно здесь и сейчас»

7 апреля в 19:00 (по мск)

Сегодня психология превратилась в модное увлечение, а информация по теме стала доступной для широких масс и использоваться не по назначению. Рассказываю о вредных советах, которым не стоит следовать.

В век активного развития технологий стоит помнить, что не вся информация, которую мы получаем, является достоверной — необходимо тщательно изучать источник и предлагаемые им факты, особенно, когда дело касается вашего здоровья, физического или ментального. Несмотря на то, что дипломированные психологи не устают повторять, что квалифицированную помощь могут оказать лишь специалисты, имеющие профильное образование и обладающие необходимой базой знаний и практического опыта, в онлайн и оффлайн пространстве появляется все больше людей, которые открывают свою практику, имея в арсенале лишь несколько прочитанных книг по психологии, и, что самое страшное, они не только обсуждают с клиентами их проблемы, но и дают советы, которые могут оказаться губительными. Рассмотрим самые вредные из них.

Всегда и во всем вините только себя

Убедить человека в том, что во всех его бедах виноват только он сам — весьма простой путь к тому, чтобы «объяснить» пациенту природу его проблем, не углубляясь в суть вопроса. Конечно, вы взрослый человек и несете ответственность за свою жизнь, однако в реальности не все зависит только от нас, и эту истину необходимо понимать. Любому человеку нужна поддержка и трезвый взгляд со стороны, без эмоций и личного включения в ситуацию, а если на консультации вы испытываете только чувство вины, есть повод задуматься, зачем это вашему терапевту? Вполне возможно, что таким образом он просто хочет быстрее от вас избавиться, заработав денег.

То же самое касается и подобных высказываний ваших знакомых, якобы желающих вам помочь — в том случае, если вы слышите эту фразу и не получаете никаких практических вариантов решения проблемы, постарайтесь прервать общение и обратитесь за квалифицированной помощью.

Начните все с начала

Популярный совет, который часто можно услышать от коучей, обещающих быстрый результат после радикальных перемен, или знакомых, которые, не зная подробностей вашей жизни, рекомендуют вам все бросить и начать с чистого листа. По мнению таких советчиков, раньше вы жили неправильно — выбрали не ту профессию и место работы, влюбились не в того человека, а потому единственным выходом из ситуации могут стать только радикальные изменения.

Конечно, в этом случае стоит задуматься — подобный метод решения проблемы является крайностью, но при этом кажется самым простым и быстрым способом справиться с трудностями. Однако стоит помнить о последствиях и о том, что посторонний человек не может быть уверен в том, что этот шаг облегчит вашу жизнь, и, более того, ответственность за это решение ляжет исключительно на вас, а потому проанализируйте ваши сложности в жизни и подумайте, действительно ли «начать с начала» является единственным верным решением.

Помните, что никто никому ничего не должен

Когда вас постоянно хвалят и говорят только то, что вы хотите слышать, вы начинаете чувствовать себя увереннее и приходить к выводу, что вы действительно являетесь сверхчеловеком, а ваше мнение является единственно верным. Проблема заключается в том, что подобные советы несовместимы с социальной жизнью индивида — все мы живем в обществе и взаимодействуем с ним, получая от этого определенную выгоду (будь то тепло человеческого общения или материальные блага), а потому не имеем возможности его игнорировать, следуя популярной установке «никто никому ничего не должен».

Важно понимать, что в случае, если вы не считаете себя должным делать что-либо для окружения, вы должны быть готовы к тому, что и окружение не будет ничего делать для вас — это закон, который не под силу изменить даже самому опытному специалисту (читайте также: «Никто никому ничего не должен»: что не так с этой установкой).

Измените внешность, чтобы изменить жизнь

Очень часто на просторах интернета можно встретить людей, которые, например, рекомендуют жертве домашнего насилия «начать следить за собой», чтобы муж вновь очаровался ее красотой и перестал ежедневно избивать на глазах ребенка.

Конечно, подобный пример является довольно радикальным, однако он точно описывает механизм действия таких рекомендаций — как правило, человек, который советует изменить внешность, чтобы решить какие-либо ментальные проблемы, предпочитает лечить симптомы, а не бороться с причинами болезни.
Стоит помнить, что в том случае, если у вас есть какие-либо психологические проблемы, только грамотная работа над собой поможет вам от них избавиться. При этом вы, безусловно, можете изменить что-то во внешнем облике, если сами того захотите, но этот шаг станет лишь небольшим фрагментом общей картины, который может поднять вам настроение перед серьезным сражением.

«Проживайте» стрессовые ситуации для борьбы со страхом

Во время разного рода тренингов или личных консультаций люди могут получить следующую рекомендацию: чтобы избавиться от определенного страха или даже фобии, необходимо встретиться с ней лицом к лицу, то есть намеренно создать ситуацию, которой вы избегаете.
Однако этот совет является крайне опасным — может оказаться, что ваша эмоциональная лабильность настолько велика, что вам просто противопоказано выполнять подобные стресс-рекомендации, поскольку последствия могут быть совершенно непредсказуемыми (вплоть до развития острого психоза и других тяжелых расстройств). Помните, что адекватный специалист всегда предложит более гибкий вариант, который поможет вам плавно и поступательно решить вашу проблему и закрепить результат надолго.

Статья Анны Суховой специально для Marie Claire

Не нужно ждать, пока он признается в любви — настоящий интерес проявляется и без этого. Присмотрись к мужчине внимательнее.
Женщины склонны выдавать желаемое за действительное. Или наоборот — не замечать очевидные признаки симпатии мужчины. Эта неразбериха происходит от того, что у каждой свой личный опыт. И она оценивает ситуацию, исходя из него. Поэтому для женщины так мучительно осознавать, что же на самом деле происходит в голове у мужчины. И как понять, нравится она ему или ей это только кажется.

Без лишних слов ясно, что если мужчина проявляет инициативу, то он настроен на тебя. Только как понять, что это все-таки не исключительно кратковременный сексуальный интерес. И ему важна твоя личность. Как же разобраться, что он испытывает к тебе искренние чувства, если он нерешительный, скромный или имеет свой багаж негативного опыта? Для этого приведем ряд признаков, которые навсегда развеют все твои сомнения.

1. Он ищет возможность увидеться с тобой и побыть вместе
   При любой удобной возможности, как бы он не был занят, он находит на тебя время. И ты являешься для него явным приоритетом. Иногда бывает так, что мужчина, симпатизирующий тебе, намерено ищет мимолетных встреч. И если ты стала замечать коллегу около себя часто, имей в виду, что это не просто так.Встретить, проводить, организовать что-то, узнать — его действия направлены на твою персону. Таким образом мужчина невольно демонстрирует свою заинтересованность в тебе. Чем больше мужчина вкладывает в тебя эмоций, действий, чем дороже ему ты становишься.
2. Он охотно помогает тебе в мелочах
   Встретить, проводить, организовать что-то, узнать — его действия направлены на твою персону. Таким образом мужчина невольно демонстрирует свою заинтересованность в тебе. Чем больше мужчина вкладывает в тебя эмоций, действий, чем дороже ему ты становишься.
3. Ему не надо ничего напоминать
   И все ваши договоренности соблюдаются, и он помнит о том, что вы обсуждали. Мужчина не играет с тобой в игры и четко делает то, что обещал. И если у него по каким-то причинам (объективным) не получается, он предупреждает тебя заранее.
4. Он бережно относится к твоим чувствам
   Он не высмеивает иронично те моменты, которые тебя беспокоят. Вообще, мужчина, которому ты нравишься, старается не критиковать тебя, а аккуратно высказывает свое мнение и свою точку зрения, обращая внимание на то, подходит ли тебе эта информация.Он старается дотронуться до тебя.
5. Он старается дотронуться до тебя
   И использует любые возможные варианты. Даже легкое прикосновение может быть очень глубокой и искренней демонстраций своей симпатии. Взять тебя за руку, приобнять, подать тебе руку при необходимости — все это показывает, что мужчина о тебе заботится.
6. Он охотно общается с тобой
   И неважно, чья это инициатива. Ошибочное женское впечатление, что женщина должна сидеть в вечной засаде ожидания, а мужчина все сделает сам. Сейчас это уже пережиток прошлого. Партнеры вполне могут общаться на равных. И если ты позвонишь, а он будет тебе рад, то вполне можно расценивать это как взаимный интерес. Единственное, на чем стоит заострить внимание — на том, что не всегда только ты идешь навстречу. Если происходит так, то это уже сомнительная история.Он искренне интересуется твоей жизнью, планами.
7. Он искренне интересуется твоей жизнью, планами
   Если мужчина говорит только о себе, а ты как корреспондент поддерживаешь лаконичную беседу, скорее всего, сам себе он нравится больше, чем ты ему. Если же он задает вопросы, акцентирует внимание на деталях, важных для тебя — это прямой признак интереса и симпатии к тебе.
8. Он рекламирует тебе себяИ рассказывает о себе лучшее, делится успехами. Таким образом мужчина показывает тебе, что ты бы долго не рассуждала и пригляделась к такому замечательном парню. Не путай с нарциссами, которые только и занимаются самолюбованием. Основное отличие нарциссов в том, что они слишком демонстративно восхищаются собой и используют любую возможность, чтобы унизить партнера рядом.Безусловно, это самые распространенные признаки искренней мужской симпатии. И если ты замечаешь, что все это происходит, будь уверена, что тебе не кажется. В данном случае все понятно без слов.

Материал для сайта Lisa.ru

Так бывает, что партнеры живут вместе и не могут найти общего языка, прийти к взаимопониманию. Разумные доводы и логика не работают. Особенно в том случае, если один из партнеров страдает синдромом белого пальто. Разбираемся с термином.

Синдром белого пальто — это как?

Человек при таких особенностях всячески демонстрирует свое превосходство и великолепие, а также постоянно оперирует к своей правоте, это значит, что только он прав. Это часто происходит в некорректных случаях. И если длительное время попустительствовать или игнорировать этот синдром, он влияет на искажение мышления у партнера, что влечет за собой искажение восприятия мира.

Гендерно и мужчины, и женщины страдают синдромом белого пальто. Только в мужском случае это сложнее корректировать. Мужчины, как только сталкиваются с сопротивлением, сразу предпочитают вести себя агрессивно. И это просто может быть небезопасно. У женщин с синдромом белого пальто все проходит немного иначе, они просто невыносимы, и их вездесущая правота ничем не лучше мужской агрессии.

Особенности людей с синдромом белого пальто:

1. Манипуляции, как второе «я»

Партнеры с синдромом белого пальто всегда используют в манипулятивных целях окружение. Они переворачивают и интерпретируют информацию, события, ищут поддержки и просто обманывают. Лишь бы перевернуть все и остаться правым любыми путями. Когда же вы начнете возмущаться и говорить, что этого не было, вас сразу запишут во враги и неадекватные сумасшедшие. Единственная задача партнера с синдромом белого пальто еще и добавить вам чувство вины, завершая все эмоциональные конфликты словами: «я всегда хотел тебе добра», «ты не обижайся, но я знаю, как правильно и как будет лучше», или «ты посмотри, сколько я для тебя сделал хорошего и ты так себя безобразно ведешь». И вы уже не понимаете, где ложь, а где правда. И возможно, вы действительно переборщили, а он весь в белом заботливый и чистый, как то самое «белое пальто».

2. Критика и вечное недовольство

Партнер с синдромом белого пальто постоянно критикует всех членов семьи постоянно.

Он не бывает никогда удовлетворен результатом. Даже если все сделано хорошо, «можно было бы и лучше!» Рядом с таким человеком вы испытываете личную несостоятельность, очень скоро вы почти благодарны ему за то, что такую непутевую и невнимательную, не дотягивающую до его великолепия, он собой осчастливил.

Самое странное, что обычно такие люди уверены в том, что своими манипуляциями, критикой и улучшением всех вокруг, кроме себя, они создают всем великое благо. И такой человек верит, что мир справедлив, когда правда на его стороне. Иначе все лгут, искажают факты и просто недостойно себя ведут.

3. Я — особенный

Строить отношения с таким партнером — невыносимо. Они достают своих близких и только себе разрешают все. Ведь они же особенные.

У них действительно эпизодически проявляются мыслительные искажения, и они искренне верят в свою исключительную святость, тем самым только усугубляя конфликты в паре. Его не интересует мнение другого. Он как будто не слышит и говорит одно и тоже, доказывая свои истины, якобы с благими намерениями.

4. Хороший для всех — кроме близких

Быть хорошим человеком — это основная миссия человека с синдромом белого пальто. Он часто забывает, что идти в этот свой идеальный образ придется, переступая снова и снова через свою партнершу. Не оценивая ни чувств, ни желаний и потребностей. Коллеги, знакомые, все в восторге от этого святого, хорошего человека. Только дома он не дает спокойно жить и выжимает все соки из своей второй половины, улучшая ее, чтобы она хотя бы приблизилась к его великолепию.

В семейной жизни, если один из партнеров с синдромом белого пальто, то он будет кидаться на защиту детей. И не важно, нарушает ли он родительскую воспитательной стратегию или просто унижает мать в глазах ребенка, главным является одно — он хороший человек и не даст обижать слабого ребенка. И будет воевать всячески и дестабилизировать мать-монстра. При этом оставаясь святым человеком в своих собственных глазах.

5. Никаких споров

Умение манипулировать и выворачивать наизнанку все, что происходит, — гениальный талант партнеров с синдромом белого пальто. Иногда приходится впадать в ступор от степени изобретательности и наглости, но спросить бесполезно. Спор они воспринимают как команду «фас» и любыми путями стараются доказать свою правоту, используя двойные послания и противоречивые убеждения.

Конечно, сложнее всего обнаружить в себе синдром белого пальто. И вот ряд вопросов, позволяющих раскрыть этот синдром в вас:

• Осознаете ли вы, что в любой правде есть две стороны? И когда вы защищаете одну, вы вполне можете быть тираном и деспотом для другой, противоположной?
• Готовы ли принять альтернативное мнение спокойно, без злости и отрицания?
• Признаете ли вы в себе то, что вы осуждаете в других? Что тоже не идеальны? И ошибаетесь иногда? Что не все делаете, думаете, чувствуете правильно?
• Можете ли вы открыто говорить о своем внутренним мире, честно и открыто? А не обсуждать внутренний мир других — неправильный и нелогичный?
• Какими чувствами вы чаще руководствуетесь? Агрессией или состраданием? Что скрывается за вашим желанием помочь? Что вы получаете от спасения других лично для себя?

Самый главный секрет человека с синдромом белого пальто — все успехи — это его заслуга, а все неудачи — это вина партнера. И если у партнера что-то неплохо получается, это случайность и критика, и даже унижения будут в достаточном объеме.

Стратегия защиты:

1. Игнорирование и избегание.
2. Честная и открытая коммуникация.
3. Высмеивание через доведение ситуации до абсурда.
4. Соблюдение личных границ.
5. Внесение строгой ясности, задавайте конкретные вопросы, на которые у людей с синдромом белого пальто может и не быть ответов. И таким образом интерес к вам, как к объекту критики, будет потерян.

Что будет на лекции? Знакомство психологом Анной Суховой. Поговорим том, что такое тревожность и как избавиться от нее в рамках интерактивного курса онлайн-школы «Свобода от тревоги»