запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21

Психология женской дружбы

Может ли существовать женская дружба? Это спор на все времена.
Любая дружба строится на бескорыстных взаимоотношениях, взаимопомощи, искренности, честности, порядочности и общности интересов. Можно сказать, что дружба будет существовать только тогда, когда моральные принципы друзей совпадают.
Психологически для женщин самое важное — это чувственная составляющая. Женщине , часто, нужно не готовое решение , а прежде всего эмоциональный отклик и возможность выговориться . Поэтому, проблему важнее обсудить, чем ее решать. Тем самым, основной целью женской дружбы является — поделиться эмоциональным состоянием. Настоящая подруга выслушает, поймёт, поддержит, не осудит и не предаст, рассказав другим.?
С этих позиций, очень важно не допустить в свою жизнь лжеподружек . Как их узнать?
❗️Та, которая стремится подойти к Вам как можно ближе, не испытывая при этом дружеских симпатий.
❗️Это может быть скрытая соперница, человек завидующий Вам равно также как и всем вокруг.
❗️Красавица, которой нужен соответствующий фон в вашем лице. ❗️Незамужняя женщина, ищущая будущего мужа в Вашем окружении. Ваш собственный муж не является исключением для ее притязаний. ❗️Заядлая карьеристка, которой нужен Ваш статус для повышения своей самооценки и социального рейтинга.
Как бы лжеподружки не пыталась продемонстрировать свои дружеские отношения, все равно они будут допускать следующие ошибки, которые позволят Вам увидеть их истинную сущность:
используя Вас они действуют исключительно в своих интересах;
обсуждая Вас за спиной и владея конфидициальной информацией, пытаются принизить Ваш успех и достижения;
в дружеских беседах высмеивают Вас, при этом допуская оскорбительные по отношению к Вам, характеристики.
Любая личная информация, которая стала известна другим людям, независимо под каким предлогом, должна подвести Вас к пониманию того, что рядом с Вами человек, которого нельзя считать другом.
Главное необходимо осознать, что дружба — это взаимоотношения равных, где есть взаимопонимание и сочетание интересов, а также отсутствуют скрытые и корыстные мотивы.
Если Вам повезло и рядом есть человек, в котором Вы видите настоящего друга , необходимо придерживаться основным правилам , чтобы создать и сохранить настоящие дружеские отношения:
✅Друг должен быть равным по социальному статусу и интеллекту , иметь соответствующее семейное положение.
✅ Как бы ни был Вам близок человек, необходимо соблюдать психологическую дистанцию, в первую очередь это касается времени и информации.
✅Нельзя обсуждать, а тем более критиковать друга с посторонними, пусть достаточно близкими людьми.
✅Надо найти баланс затраченного времени на обсуждение проблем друг друга .
✅Сохранять тайну доверенной информации.
Настоящий друг — это человек который по настоящему переживает за Вас и искренне радуется Вашим успехам.

Read more

Мужчина ничего не хочет, как быть и что делать?

Для того, чтобы правильно понять ситуацию, давайте ответим на один простой вопрос: так было всегда или все постепенно пришло к картине лежащего на диване мужчины, предающегося созерцанию, смотрящего телевизор, играющего в компьютер, в общем, занимающегося чем угодно, только не семьей и домом?
♻Очевидно, что вы не просто так оказались рядом с этим человеком и видели в нем, кроме привлекательных физических характеристик, целый набор положительных качеств — доброта, нежность, сексуальность, внимание, юмор, забота и т.д.
?Сейчас вам сложно, но надо принять решение — хотите ли вы и дальше быть вместе, насколько вам нужен этот человек. Это важно понимать, так как предстоит целое сражение ?за вашу счастливую совместную жизнь❤.
Сначала разберёмся, где истоки происходящего. Как правило, это одно из двух:
▪Самое очевидное — таким он родился. Он флегматик. Такие люди стараются избежать каких-либо решений и некоторых действий, потому что это создаёт дискомфорт их психике и, соответственно, приводит и к телесному дисбалансу из-за несбалансированных эмоций. Они физически не могут и не хотят себя заставлять что-то делать лишний раз.
▪Таким воспитали — постоянно и настойчиво подавляли всяческую самостоятельность в мыслях и поступках. Когда мама лучше всех знает, что дорогому сыночку нужно для счастья, или папа требует делать так, как хочет он, без всяких рассуждений.
Но не все так безнадежно, как кажется на первый взгляд. Изначально надо осознать, что категорически нельзя ⛔ жаловаться на тяжелую женскую долю, выяснять отношения («я тоже устала на работе, у меня был тяжелый день»), а тем более кричать, угрожать разрывом отношений и сокрушаться о своей загубленной жизни.
Необходимо действовать продуманно и планомерно по следующим этапам:
✅Категорически нельзя винить в происходящем себя, даже если это пытается внушить всеми силами ваш партнёр. В его бездействии и бесконечном унынии, с недовольством собой, вы не виноваты.
✅Надо смириться с тем, что вам самим, особенно в начале, придётся ставить задачи и начинать их решать вместе. Чудо его самостоятельности не случится сразу, тем более его мотивации на изменения всегда недостаточно. Он должен подключиться и нормально все делать в обозначенных ему рамках, но через вашу инициативу (ремонт квартиры, поиск работы, поход в ресторан или театр). Со временем вы должны расширять масштабы его ответственности. Но это делается не сразу, а поэтапно.
✅Без нажима и давления надо создавать такие ситуации, когда только от него все зависит — если не ты, то кто? Инициируйте принятие ответственности им на себя. Не старайтесь все сделать лучше и качественнее, быстрее, НО за него.
✅Метод поощрения — главный мотив на будущую инициативу. Принцип «сделал на копейку, похвалили на рубль» очень эффективен в трансформации мужчин любого возраста.
✅Поднимайте его самооценку — он, и только он, может сделать это. Помните, что его работу должно быть видно и вы первая, кто должен замечать его успехи. Почему? Потому что вы его выбрали. Не хотите возиться — уходите и не тратьте время.
✅Создание новых привычек. Удивительно, но для таких людей лежать и смотреть телевизор — тот замкнутый круг, из которого они сами хотят выйти. Просто создайте регулярность, и не надо ничего изобретать.
?Основная проблема — избежать агрессии в ответ на ваше наступление на его ничегонеделание. Только длительная, планомерная и постоянная работа по вовлечению в семейные обязанности и обязательно, как уже говорилось, без упреков и скандалов переведёт ваши отношения в конструктивное русло.
✴Естественно, в процессе делегирования своих обязанностей за счёт создания цепочки микроцелей и постепенного движения вперёд много нюансов, зависящих от социального статуса, характера работы, материального положения, наличия детей и многого другого. Правильно выстроить взаимоотношения, с учётом конкретных аспектов, помогут независимое экспертное мнение и консультации психолога.

Read more

Будет верность — не будет ревности!

Патологическая ревность:
✔️у алкоголиков есть психоз с бредом ревности. Его называют бред супружеской неверности.
✔️у больных шизофренией — аналогичная форма бреда.
✔️у личностей с психопатией прослеживается такая же тенденция.
♠️Ревнивцу кажется, что жена неверна, что она только и стремится изменить неверному мужу. Он во всем ищет подтверждение измены, а значит и того, что он прав.
♣️стандартная ревность возникает в случае, если были и есть реальные поводы. Переписка, общение, тайные встречи — все то, что уже случилось. «Обжегся муж на молоке, дует теперь на воду».
♦️Верность — это отсутсвие измены. Это уверенность, поддержка и уважение.
❤️Доверие — это прозрачность в отношениях. Это каждый партнер стремится быть понятным. Ваши обоюдные дела должны быть гласны и прозрачны. Оба партнёра должны «докладывать» все и «отчитываться» друг перед другом самостоятельно.
?Любовь — это всегда узы, но эти узы необременительны, если есть Любовь….

Read more

#дневникпсихолога_ Что поможет сохранить ваши отношения на долгие годы

Друзья, добрый день!

Сегодня зашла в магазин и наблюдала такую картину: красивый, стройный, пожилой человек в паре со своей, такой же ухоженной и интересной внешне женой, чинно ходили по магазину. Он командовал и раздавал рекомендации по тому, что он хочет съесть и что ей надо приготовить. Она щебетала, обещала ему кулинарные изыски и предлагала скупить полмагазина. Было интересно наблюдать за парой, в которой безусловный лидер мужчина, а женщина ведомая и послушная. Я предположила, что скорее всего, они много лет вместе, потому что нельзя было не заметить их взаимную заботу друг о друге. Он носил сумки, она тщательно и аккуратно все упаковывала. Он был чинный и степенный, а она, как девочка, порхала от прилавка к прилавку. И вдруг, рассчитываясь за очередную покупку, конечно это делал только мужчина, он положил кошелёк мимо кармана, тот упал на пол, а затем закатился под прилавок. В магазине была обычная суета. Никто не обратил на это внимание, кроме любопытного психолога. Я поперлась под прилавок, достала кошелёк, подхожу и протягиваю пожилому мужчине его ценность. Что тут началось!!! Он испытал всю гамму чувств, кинулся показывать, что у него там вся жизнь: паспорт, пенсионное, деньги и ещё куча всего очень нужного и полезного. И какая бы была катастрофа, если бы кошелёк пропал! И спасибо Вам большое! И вообще, не было предела его благодарности. А наша щебетавшая жена превратилась в фурию! Она схватила кошелёк, вспоминая мужу все грехи прошлых лет. От его мужественности ничего не осталось в этот момент. Он превратился в маленького мальчика, а жена в строгую и ворчащую маму, которая, испугавшись, воспитывала его не переставая. Они моментально поменялись ролями, и она превратилась в строгую жену-маму, которая резко схватив за руку своего непутевого сына-мужа, ушла, ругаясь и приговаривая колкости, надавливая снова и снова ему на чувство вины.
Друзья! Я все это к тому, что важно в критических ситуациях сохранять самообладание и не стирать в порошок партнёра, даже если он не прав, именно это поможет сохранить ваши отношения на долгие годы:
1️⃣Если человек совершил оплошность, он и так понимает без вас, что был не прав и поступил дурно. Ваши причитания и призывы к порядку только портят ваши отношения. Подумайте вместе, что сделать, чтобы было по-другому и это не повторилось.
2️⃣Выражайте свои эмоции не претензиями и обидными репликами, а говорите то, что вы чувствуете в данный момент: «я испугалась последствий!», «я расстроилась!», «я растерялась, это все было так неожиданно». Таким образом, вы скажете что вы чувствуете на самом деле, не поругавшись и не испортив отношения.
3️⃣Акцентируйте внимание на положительном. Кошелёк нашёлся, беды не случилось, документы на месте. К чему нагнетать обстановку и убивать провинившегося чувством вины?
❤️Берегите себя и своих близких. Как часто случается ерунда, которая не стоит наших нервов и, самое главное, тех оскорблений, которые мы в сердцах говорим друг другу. Слово не воробей — скажешь, а человек, даже живя в браке с вами 30 лет, помнит это обидное слово и ничего не может с этим поделать. Эмоциональный личный контроль и элементарное уважение к партнёру позволят сохранить любовь и заботу друг о друге на долгие годы: вы будете вместе и навсегда…

Read more

Психологические секреты успешной бизнес-стратегии

Сегодня смотрела передачу, посвящённую юбилею шоу-балета Тодес @todes_official
Аллы Духовой @alladukhovaofficial.

В моей практике мне часто задают вопросы: «а чем мне заниматься?», «а как не ошибиться в выборе своего дела?», «в чем мое призвание?» и т.д.

И мне очень хочется, на примере сложившейся успешной карьеры Аллы Духовой ?, раскрыть уникальные психологические секреты успешной бизнес-стратегии:
1. ?Важно любить то, чем вы занимаетесь. Не зарабатывать деньги, не удовлетворять свои амбиции, а именно любить и жить своим делом. Когда вы не считаете часов, проведённых на работе. И тогда некоторые неудобства и трудности, связанные с реализацией вашей мечты, остаются вами незамеченными.
2. ?Нужно сохранять свой внутренний стержень и невероятную уверенность в том, что ваш путь верный. Если вы сомневаетесь, если вы ищете поддержки, значит это не ваш путь. Бессмысленно уговаривать себя на что-либо и тратить время на бессмысленность. Если вы занимаетесь своим делом, у вас нет ни малейшего сомнения в том, что вы делаете, даже если все вокруг говорят, что ваше дело сомнительно — вы точно ни в чем не сомневаетесь.
3. ?Приготовьтесь много работать на перспективу и на свою репутацию. Золотые берега и финансовая успешность будут совсем не сразу, как кажется со стороны на первый взгляд. Своё дело — это как ребёнок, его нужно растить, вкладывать в него поэтапно, и если вы выбрали нужное направление, то ситуации курьезные, странные, волшебные будут складываться все-таки в вашу пользу. О чем вы поймёте с течением времени. Не стоит бояться, важно двигаться постепенно и уверенно в направлении дела своей жизни.
?Опыт талантливой Аллы Духовой меня просто вдохновил сегодня на новые свершения. Уникальная личность. Уверенная в себе женщина, невероятно красивая внешне и внутренне, с особенным светом. Ей хочется верить, доверять ее жизненному опыту и профессиональным принципам.

Read more

Нарциссизм

Все мы знаем миф о Нарциссе, обреченном неотрывно любоваться своим отражением в воде и умершим мучительной смертью от голода. Очень интересно понять, насколько это серьезно в нашей жизни.
В определенном смысле нарциссизм закладывается в нас нашими родителями, ребёнок для некоторых родителей — самый лучший на свете. Это имеет достаточно много положительных характеристик: целеустремленность, здоровые амбиции, желание добиваться решения поставленных задач, самоуважение, умение радоваться успехам и добиваться положительных результатов. Но, к сожалению, есть и другая сторона, которая может привести к негативному итогу. Следует констатировать, что нарциссизм в окончательном понимании этого диагноза — серьёзная психологическая болезнь. Термин «нарциссизм» введён в психологию Фрейдом, при создании своей теории психоанализа. К сожалению, завышенная самооценка, чрезмерная самовлюбленность, эгоизм в конечном счете могут привести к тяжелой депрессии, дистрессу и к самому печальному психологическому результату. Нарциссизм не даёт возможность спокойно жить и чувствовать себя по-настоящему счастливым человеком. Нарциссизм в завершающей стадии требует длительного психологического лечения. Для того чтобы этого избежать, надо научиться распознавать нарциссизм в начальной стадии в самом себе.
✅Можно выделить основные признаки нарциссизма:
1. Высоко поднятая голова и приказной тон — визитная карточка нарциссизма.
2. Совершенно не воспринимается критика, сворачивается общение, если собеседник не согласен.
3. Явно выраженное преувеличение своей важности и восхищение собой.
4. Не слышатся и не воспринимаются проблемы других людей, отказывается сопереживать и сочувствовать.
5. Непризнание себя обычным и простым человеком, неумение видеть выдающиеся способности людей своего окружения.
6. Все вокруг виноваты в отрицательных результатах, кроме него самого.
Общение с нарциссом ничего кроме неприязни, холода, раздражения и опустошения не вызывает. Если Вы определили хотя бы 5 из 6 приведённых признаков, значит перед Вами нарцисс.
Для того чтобы нарциссизм не завладел Вами, необходимо:
1. Стараться сочувствовать людям, слышать и учитывать их мнение.
2. Стараться понимать их эмоциональное состояние.
3. Пытаться адекватно решать конфликтные ситуации, исключая эмоциональную составляющую.
Нарциссизм сидит в каждом из нас, и просто надо уметь использовать его положительные стороны, а также уменьшить и абстрагироваться от отрицательных проявлений.

Read more

Как всегда сохранять спокойствие?

Главное — это работать над своей самооценкой. Если человек верит в собственные силы, то он обретает убежденность в том, что справится с любой ситуацией, которая способна приключиться в его жизни. И наоборот, если индивид сомневается в себе и настраивает себя на неблагоприятный исход любого начинания, то ему сложно бороться с жизненными обстоятельствами и при этом не нервничать.

Сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях будет возможно, если человек избавится от плохой привычки драматизировать происходящие с ним события и запретит себе накручивать себя.
Индивиду, желающему научиться сохранять спокойствие, требуется направить свою бурную фантазию в более продуктивное русло, а не прокручивать мысленно в голове неблагоприятные варианты развития событий, поскольку такой настрой только добавит тревожности и беспокойства. Если человек чувствует, что поддается панике, то следует остановиться и подумать логически, в чем причина такого состояния.

Психологи настоятельно советуют следить за своими мыслями, потому что нередко человек нервничает и переживает в ситуациях, ничем ему не грозящих. Если у индивида есть такая склонность, то следует вообразить себе наиболее благоприятный вариант развития событий и думать в позитивном направлении. Так человек сможет убедиться, что его жизни и безопасности ничего не угрожает, а с остальными неприятностями, если они возникнут, он сможет справиться самостоятельно, поскольку в настоящей критической ситуации внутренние резервы организма сами собой мобилизуются. Это является защитной функцией организма, поэтому не надо бояться того, что еще не случилось, поскольку именно надуманное внутреннее беспокойство является преградой на пути к спокойствию.

Read more

Как снять стресс?

✅Итак, первым способом, предупреждающим зарождения стресса, будет так называемая «чистка» головы от плохих мыслей, то есть от мыслей, которые неприятны индивиду. Хотя этот способ и может показаться кому-то банальным, но далеко не каждый умеет избавляться от негатива в голове, и совсем уж мало людей, которые помнят о том, что это нужно делать. Постоянное мысленное «пережевывание» проблем, трудностей, пережитых неприятных ситуаций сильно утомляет и приводит в уныние, что совсем не содействует освобождению от стрессогенности.

✅Второй совет заключается в регулярной практике различных техник, направленных на релаксацию и медитацию. При помощи подобных техник стрессогенность снимается моментально. Чем регулярнее индивид практикует медитацию, тем быстрее и проще получается абстрагироваться от всевозможных повседневных проблем и очистить собственный мозг от мыслей, что ведет к уменьшению ежедневного воздействия стрессогенных факторов.

✅Спорт снимает стресс – это доказали ученые. Ежедневные занятия каким-нибудь видом спорта благотворно влияют на психический настрой субъекта. В ходе нагрузок физического характера выделяются так называемые «гормоны счастья» или эндорфины. Тренировки наряду с общим укреплением организма вызывают прилив хорошего настроения. Спортивные занятия, в соединении с медитацией, формируют в индивиде долгосрочную способность сопротивления ежедневному стрессу.

Read more

Типы темперамента

Типы темперамента – это объединение особенностей личности человека, обладающих устойчивостью и некоторой степенью врожденности, связанные с динамическими проявлениями, а не содержательными. Они являются основой для развития субъективного характера. Типы темперамента определяются высшей нервной деятельностью и отражают эмоциональную сферу человека.
1️⃣Холерики – это горячие и страстные люди, характеризующиеся резкой переменой чувств, которые отличаются глубиной. Такие чувства захватывают холерика целиком и полностью на время. Он одинаково глубоко может переживать как печали, так и радости. Все его переживания выражаются в мимике и жестах, иногда даже очень бурно проявляются. Холерик отличается силой и быстротой реакций. Такой человек просто не в состоянии выполнять монотонную работу. Часто берется за работу с огромным энтузиазмом, но склонен к быстрому остыванию запала. Потом может относиться к работе наплевательски, «спустя рукава». Люди меланхолического типа имеют невыразительный и тихий голос. Такие люди отличаются чрезмерной чувствительностью и ранимостью. 2️⃣Людей-сангвиников легко можно определить по их выразительной и богатой мимике, по эмоциональным проявлениям, которые всегда сопровождаются различными выразительными движениями. Такие люди отличаются жизнерадостностью и подвижностью. Сангвиник достаточно впечатлителен, его мозг быстро откликается на любые внешние раздражители и обладает гораздо меньшей сосредоточенностью и углубленностью в свои субъективные переживания.
3️⃣Люди флегматического типа темперамента, прежде всего, характеризуются небольшой подвижностью, жесты и движения у них достаточно медлительные, даже вялые. От таких людей не стоит ожидать быстрых действий, так как они не отличаются энергичностью. Такие люди обладают слабой эмоциональной возбудимостью. Флегматики отличаются ровностью чувств и настроений, которые изменяются достаточно медленно. Характеризуются невозмутимостью, размеренностью, спокойствием
4️⃣Меланхолик всегда боится трудностей и характеризуется высокой тревожностью. Такие люди стараются избегать любых трудностей и непредвиденных ситуаций. Для них предпочтительнее выполнение действий, которые не требуют психического напряжения.

Read more

Как бороться с комплексами? Способы для девушек.

Как бороться с комплексами? ?Способы для девушек.

Каждая девушка знает свои недостатки: плохие зубы, редкие волосы, недостаточно узкая талия. Да, некоторые из них можно скрыть с помощью одежды осенью или зимой. Однако, что делать, если замаскировать свои недостатки не получается? И тогда у многих девушек появляются комплексы. Вы не можете спокойно гулять с друзьями или с любимым, вас смущают подружки, которые выглядят лучше вас. С комплексами нужно бороться!
✅Вы должны знать — недостатки есть у каждой девушки. Редкая девушка может честно признаться: у меня все в порядке. Скорее всего, она просто отлично маскирует то, что ей не нравится. А еще лучше, когда девушка выдает любой свой недостаток за достоинство — первый способ борьбы с комплексами. Тогда она, не стесняясь, веселится с друзьями, а в это время вы терзаете себя дурными мыслями.
✅Второй способ побороть комплексы — вспомнить о своей сильной стороне. У каждой девушки ведь есть и плюсы. Вот и вы вспомните о своих. И, чтобы ни случилось, помните о своей сильной стороне, пусть она придает вам силы и уверенность в себе, постарайтесь почувствовать, что в вас есть что-то особенное — что-то, что отличает вас от других девушек. Это чувство заставит вас поверить в себя, заставит полюбить себя такой, какая вы есть на самом деле.
✅Есть еще один способ борьбы с комплексами… Если все сделать правильно, то успех гарантирован. Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя абсолютно счастливой, когда забыли обо всех своих проблемах, могли только смеяться и делать счастливыми других. Незабываемое ощущение, правда? А теперь представьте, что вы можете так чувствовать себя всегда, думая только о хорошем, не обращая внимания ни на какие мелочи. Запомните это! Вы мягко улыбаетесь, чувствуете легкость, и вам хочется жить. Сохраните это чувство и будьте такой всегда: с приподнятым настроением и на позитиве!

Read more