Как избежать предпраздничных трат и при этом весело встретить 2017 год?

Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист

Предпраздничная приятная суета омрачается новогодними тратами, и мы понимаем, что выходим за рамки планируемого бюджета. Этот негативный психологический шаблон сохраняется из года в год, и я предлагаю список психологических мер, которые помогут предотвратить ненужные траты и уменьшить предстоящий стресс новогодних финансовых разочарований.

Критика не будет лишней. Продумайте, где, как и с кем вы будете отмечать Новый год. Не стоит создавать суперзначимости вокруг этого праздника, однако порадовать себя положительными эмоциями можно и нужно. Решите, о каком празднике вы мечтали, подумайте, как вы хотели бы его реализовать. И только после этого покритикуйте себя, определив, что там лишнее, что можно поменять на более бюджетное, но не менее интересное и веселое.

Подарки. Продумайте заранее и составьте список подарков. Основной принцип поздравления большого количества людей: мы дарим всем положительные эмоции. И только близким мы можем дарить более значимые и дорогостоящие подарки.

Частая проблема: мы дарим те подарки, которые хотели бы получить сами, поэтому совершаем ошибки при их выборе. Покупая дорогостоящую вещь, мы ставим человека в неловкое положение: он может поздравлять не таким масштабным подарком, и, к сожалению, мы можем просто не попасть в его ожидания.

Изобилие под контролем. Обратите внимание на бюджет стола, составьте список продуктов и блюд, которые будут украшать ваш новогодний стол. Всего должно быть в меру! Если вы возьмете разный сыр и понемногу, есть возможность попробовать много разного и вкусного и оставить правильное послевкусие.

Человеческая психика так устроена, что мы не ценим то, что получаем в изобилии, в то же время минимальные дозировки для нас особенно важны и значимы. Поэтому будьте аккуратнее с большими затратами на оформление новогоднего стола, вы просто рискуете многое не попробовать, потому что вам этого не захочется.

Совершайте покупки в Интернете. Старайтесь совершать предновогодние покупки через Интернет — так меньше соблазнов и защита от эмоциональных покупок надежнее. Мы иногда покупаем не то, что нам действительно нужно, а то, что нам сиюминутно понравилось. Особенно этим грешат женщины. Только опасность в том, что любые бестолковые покупки и бессмысленные растраты не дают эмоционального насыщения и удовлетворения.

И лучше заняться настоящими эмоциями и своими личными переживаниями, чем получать кратковременную радость от ненужной покупки.

Распознавайте предновогодние манипуляции. Многие компании, понимая, какой появляется спрос на рынке в преддверии Нового года, стараются создать волшебные условия, чтобы вы снова и снова приобретали то, что вам совсем не нужно. Изучите рынок предложений, сейчас в разных магазинах разница в цене на один товар бывает значительной.

Не оставляйте все на последний момент. И помните, что все магазины повышают цены в канун Нового года. Поэтому стоит уберечь себя от ненужных трат предусмотрительностью и своевременностью своих новогодних покупок.

Новый год — это прекрасно, а когда вы дополнительно сохранили свой бюджет, хорошо отметив праздник и поздравив окружающих, вы будете абсолютно счастливы!

Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист, специально для онлайн-проекта о современных и умных родителях с активной жизненной позицией — Letidor.ru

Служебная лестница

Анти-кризисный план «Антенны»

Наш консультант: психолог, эксперт ток-шоу «Мужское/Женское»(Первый канал), «Прямой эфир» («Россия1»), «Дом-2» (ТНТ) Анна Сухова.

  В декабре начинается вереница праздничных корпоративных мероприятий. Как, пользуясь случаем, подчеркнуть свои достоинства, оставить о себе положительное впечатление и, возможно, даже взлететь по карьерной лестнице.

Многие сотрудники с нетерпением ждут декабря и заранее готовятся к корпоративу. Ведь это возможность не только пообщаться с коллегами в нерабочей обстановке, но и показать себя с новой стороны, проявить свои лучшие качества. Хотя иногда праздник может закончиться плачевно. Как избежать посленовогодних неловкостей? Как провести время с удовольствием, заявить о себе и оставить положительное впечатление?

ПОДГОТОВЬТЕСЬ ЗАРАНЕЕ

Выберите платье или костюм, соответствующий месту (забудьте про джинсы!), продумайте компанию, место за столом — все это облегчит неловкость, и вы будете чувствовать себя более уверенно. Не стремись надеть все лучшее сразу — это Новый год, а не Хэллоуин. Платье не должно быть сильно коротким, максимум до середины бедра. Никаких декольте, глубоких вырезов на спине, просвечивающего нижнего белья. А вот обнаженные плечи вполне допустимы.

Макияж с прической должны быть не кричащими и говорить о вас, как о красивой, ухоженной женщине. Радикальных изменений стоит избегать, поскольку это привлечет излишнее внимание. Не стоит давать повода завистливым коллегам для злорадства и перешептываний.

ПРОДУМАЙТЕ ПОВЕДЕНИЕ

Не забывайте, что вокруг вас коллеги, а не друзья-приятели. Они оценивают вас и составляют мнение, ориентируясь на свою воспитанность и ваше поведение в нестандартной обстановке.

Важно разработать стратегию учесть следующие особенности:

* Присутствие на официальной части обязательно, если вы цените свою карьеру. Помните, что во многих компаниях игнорирование корпоративных мероприятий рассматривается как непринятие корпоративных ценностей;

* Идти на корпоратив нужно сытым, чтобы не сгребать еду со всех тарелок, как будто вы ужинаете в последний раз;

* Больше активности (не путайте с навязчивостью)! Участвуйте в конкурсах, танцуйте — легко и непринужденно, без излишнего эротизма;

* Покажите свои таланты, помимо профессиональных качеств;

* Подготовьте нейтральные темы для разговоров. Это может быть премьера нашумевшего фильма или новая книга. Вспомните смешную историю, связанную с новогодними праздниками. Избегайте обсуждений конкретных коллег и сами не становитесь источником сплетен – вам с этими людьми еще работать;

* Подберите новогодние тосты. Не стесняйтесь их произносить – хороший тост оценят и коллеги, и руководство. Если волнуетесь, порепетируйте дома. Используйте любую возможность для выработки уверенности, она является важной составляющей карьерного успеха;

* Не болтайтесь постоянно рядом с начальником, но в то же время не сторонитесь его. Если он захочет с вами поговорить, то сам подойдет и заговорит. Ни в коем случае не просите у него повышения или прибавку к зарплате – сейчас не место и не время. Вы окажете себе «медвежью» услугу. Вечеринка – возможность расслабиться, так дайте руководителю отдохнуть.

ИСКЛЮЧИТЕ РОМАНТИКУ

Романтические порывы на корпоративном мероприятии категорически запрещены. Это не место для начала любовных отношений. Корпоратив – это своеобразный психологический тест, поэтому не переходите грань дозволенного, сохраняйте все на легкой остроте флирта и пикантности. Даже если кажется, что это ваш единственный шанс и партнер вам благоволит. Максимум, что вы можете позволить — кокетничать, вести себя активно и весело, но опять же в пределах разумного. Иначе потом придется лить слезы, спасать сердце от душевных мук, стыдливо рассматривая праздничные фото и видео. Зачастую излишняя «романтизация» на вечеринке приводит к последующему ухудшению отношений со всеми сразу – и с кавалером, и с коллегами.

СЛЕДИТЕ ЗА СЛОВАМИ

Держите свое мнение при себе. Если вам не понравилась вечеринка, не обсуждайте это с коллегами – ваши высказывания могут дойти до руководства, и что более печально, в весьма искаженном виде. Поговорите лучше об этом со своей подругой, это безопаснее. Лучше хвалите своих коллег, говорите им комплименты и не скупитесь. Приятные слова похвалы и одобрения принесут очки в вашу пользу.

Корпоративное мероприятие — это не место сдачи экзамена на профессиональную пригодность, а место, где вы имеете возможность показать себя в нештатной и дружественной атмосфере. Вы можете позволить себе отключиться от проблем, связанных с окончанием года, пропустить пару бокалов шампанского для настроения, танцевать, общаться и дарить друг другу небольшие приятные сюрпризы.

ДАРИТЬ ЛИ КОЛЛЕГАМ ПОДАРКИ?

Это личное дело каждого. Но надо помнить, что подарки любят все. Вряд ли коллеги ожидают получить что-то значимое, однако новогодние кружки, интересные и нужные канцелярские товары, орешки с пожеланиями, сладкие подарки еще никто не отменял. Помните, вы дарите впечатление праздника и эмоции, а не дорогостоящий элемент для жизни. Кстати, если хотите блеснуть перед коллегами, преподнесите им на корпоративе маленькие сувениры. Например, карнавальные маски или яркие конфетти. Имя дарителя весь праздник будут передавать из уст в уста.

Что касается руководителя, то ему лучше подарить что-то интересное в складчину от коллектива. Не спешите выделяться на общем фоне и преподносить шефу что-то индивидуальное. Это поставит руководителя в неловкое положение, и он может начать избегать вас. Хотя, возможно, посыл подарка вовсе не подразумевал какой-то близости, и он был подарен от чистого сердца.

• Время. К Новому году и к подаркам лучше готовиться заранее. Отложенный выбор подарка на последний день может сбить вас с толку, и вы купите что попало, разочаруете близкого и получите еще нервный срыв, мотаясь по душным магазинам и отстаивая в очередях.

• Цена. Вы должны сразу определить для себя, какую сумму готовы потратить на подарок. Вот тут и встает вопрос о степени близости с человеком, которого поздравляете. Близкому человеку стоит дарить что-то значимое, а коллегам, например, приятные сувениры. Передаривать их из рук в руки нельзя: получится очень некрасиво, если даритель получит обратно свой же сувенир.

• «Перевоплощение». Развивайте вторую психологическую позицию. Для этого встаньте на место человека и подумайте, что было бы приятно получить ему. Мы часто дарим те подарки, которые нравятся нам самим, мы рассуждаем в большей степени из первой позиции: «это я люблю», «вот что нравится мне», а это не всегда соответствует ожиданиям наших близких, друзей и коллег.

• Социальные сети. Посмотрите, что добавляет человек в свой «лист желаний». Сейчас есть приложения на сайтах для составления виш-листов. Это прекрасная возможность узнать, что человеку нравится. Здесь еще и психологический ход: когда вы интересуетесь пожеланиями заранее, человеку уже приятно, что вы старались для него, а не просто забежали в магазин купить «что-нибудь».

• Внешний вид. Не скупитесь на красивую упаковку подарков. Мы все немного дети, и в Новый год важно сохранить ощущение волшебства и праздника, поэтому кладите подарки под праздничную елку. Если же вы поздравляете друга заранее, новогодняя упаковка отлично передаст все новогоднее волшебство.

• Эмоции. Даже самый обычный практичный подарок — например, уже готовый подарочный набор — можно эмоционально окрасить. Приложите к нему диск с вашим личным видеопоздравлением или нарисованную вами открытку. Ваше поздравление обязательно запомнится!

• Возраст. У каждого человека свой психологический возраст, несмотря на то, в каком году он родился. Так что не акцентируйте на нем внимание. Даже пожилому человеку может не понравится, если ему подарят очень красивые мягкие тапочки, а ваша тетя в возрасте может не оценить косметику от морщин, так как уверена, что ее гладкой коже достаточно только легкого увлажнения.

• «Палочки-выручалочки». Если ситуация критичная и вы совсем не знаете, что подарить, то всегда выручат сертификаты, например, в магазин спортивных товаров, косметики, нижнего белья и так далее.

Только имейте в виду, если вы не можете придумать подарок, то не исключено, что таким образом ваше подсознание старается избежать поздравления этого конкретного человека.

Анна Сухова, психолог, психодиагност, НЛП, коуч-специалист, специально для онлайн-проекта о современных и умных родителях с активной жизненной позицией — Letidor.ru 

Черты лица говорят о человеке многое. Можно, обладая этими знаниями, определить характер будущего партнера, рассмотреть его психологический типаж и даже предположить варианты развития будущего романа.

Сложность многогранной физиогномики заключается в том, чтобы верно понять и качественно диагностировать партнера, понять сильные и слабые стороны второй половинки. Безапелляционных рецептов нет, но общие тенденции определенных психотипов, которые имеют общие проявления во внешности, вполне можно изучить и понять, в дальнейшем, с кем имеешь дело. Рассматривая партнера с точки зрения телосложения и черт лица, можно выявить некоторые особенности его личности.

Всего можно выделить три самых ярких психотипа человека.

I тип

Это люди, как правило, ростом 168 см и ниже, с округлыми чертами лица, с розовыми щеками, румянцем. У них мягкие формы тела, они склонны к полноте, лицо, напоминает апельсин. Фигура прямоугольная, мышечная масса практически отсутствует. Крупные черты лица, небольшие глаза. Запястья широкие и мясистые. Они медленные и неторопливые в своих решениях и суждениях.

У них особенная любовь к еде, они получают удовольствия от самого процесса и насыщения. Именно таких мужчин/женщин стоит кормить и путь к их сердцу лежит через желудок. Любители больших компаний, дружелюбные и веселые, добрые и жизнерадостные, они стремятся окружить себя людьми.

Им  очень важно общественное мнение, важно, чтобы их одобряли и восхищалось ими. Такие люди крайне зависимы от мнения окружающих. Эмоционально уравновешенны и толерантны. Им сложно говорить «нет» без объяснения причин. Чаще всего, такие типажи храпят и имеют некоторую неумеренность, их также отличает отсутствие самодисциплины. Представители I типа мягкие и покладистые, редко вступают в конфликты. Однако в отношениях, при всей их положительности, могут проявлять поверхностность и безответственность. Если такой человек влюбляется, то станет водить вас везде и показывать своим знакомым – они любят хвалиться и хвастаться.

Первый типаж влюбляется часто и быстро, также скоро остывает, снова и снова совершая ошибки во взаимоотношениях.

II тип

Основной внешний признак – интересные и привлекательные, с красивыми и пропорциональными чертами лица. Чаще всего имеют крупные глаза с длинными ресницами. Прямой и ровный нос, пухлые и красиво очерченные губы, лицо, похожее на овальную картофелину. Люди этого типа уверены в себе и в своих умозаключениях. Принципиальные, раскованные – такое впечатление, что они все время находятся на подъеме и в движении, им все и везде надо. Любители физической активности, энергичные. Любят доминировать и принимают торопливые и резкие решения, смелые и порывистые. Любители соревнований и приключений. Именно они будут добиваться, если получают отказ. Могут быть грубыми и несдержанными. Им важно, чтобы последнее слово и решение оставалось за ними. Они не приемлют закрытость, рамки, давление со стороны. Предпочитают уходить сразу, без объяснения причин.
На начальном этапе знакомства, производят впечатление деликатных, мудрых, знающих интеллигентов с изысканными манерами. Демонстрируют очень разумное поведение, озабочены тем, какое впечатление производят на окружающих, зациклены на свой внешности, и на впечатлении от нее. Но именно этот типаж, добившись сложного партнера, быстро забывают о его/ее существовании. Цель не отношения, а сама игра в завоевание.

Под действием алкоголя самоуверенные и агрессивные. Также их сложностью является несоблюдение временных договоренностей. Когда влюбляются безответно, у них возникает потребность в действии, потребность в немедленном разрешении проблем, они не умеют ждать. Для этих людей характерна постоянная ориентация на достижение целей и активность.
Этот типаж в отношениях — быстрый, резвый, требовательный и скучноватый. У них все должно быть поровну. А еще они все время торопятся, не успевая насладится каждым этапом взаимодействия партнеров.

III тип

У них узкие, тонкие черты лица, небольшие глаза. Высокие лбы, явно-выраженные скулы, лицо похожее на огурец. Фигуры палкообразные, субтильные – тонкие руки и ноги, изящные формы. Длинная шея, бесконечные длинные пальцы, тонкие изящные запястья. Такие типажи часто склонны к сутулости. Слегка высокомерно приподнятый нос, взгляд свысока и с прищуром. Сдержанность в позах и движениях, даже скованность и «деревянность». Манекеноподобные.
Именно этот тип является самым сложным с точки зрения взаимоотношений. У них быстрые реакции, им только начали говорить, а они уже все поняли, что вы имеете ввиду и какой у вас в этом подтекст и манипуляции. Они видят партнера насквозь. Чаще всего, у этих людей наблюдается склонность к уединению, и даже если они попадают на массовое мероприятие, все отдыхают вокруг, а представитель III типа «наблюдает из кустов» за остальными.
Их особенность – внимательность и понятливость. Мужчинам этого типа свойственны хладнокровие, безэмоциональность, расчетливость и бизнес-ориентированность – неотъемлемые качества такого типажа. Про эмоции могут вспомнить только тогда, когда все их расчеты уже перестают работать.

Они сдержаны и скрытны, стараются не проявлять чувств. Их искренность можно уловить в их застенчивости и движение мимики лица и глаз. В эмоциональном замешательстве опускают глаза, взгляд бегает. Часто у них срабатывает внутренний запрет на социальное общение (я не люблю людей, все вокруг не такие, я все знаю лучше всех, не трогайте меня, я сам по себе).
Такие люди всегда оказывают сопротивление привычному, рутине, постоянству, и, как следствие, влюбленности и семейным отношениям. Любят непредсказуемость. У них тихий голос, быстрая, но размеренная и эмоционально скудная речь. Стараются поддерживать роль эстета во всем – от еды, до манеры самопрезентации.
Люди третьего типа высокомерны и нечувствительны к чужим переживаниям. Зациклены только на себе. Они не склонны делиться переживаниями с окружающими, из-за этого болезненно переживают свои эмоциональные проблемы. У них напрочь отсутствует сочувствие: они не умеют обращаться за помощью, не видят смысла помогать сами. Как следствие — эмоциональная «тупость» и жестокость по отношению к переживаниям окружающих.
Если эти люди влюбляются, то начинают вить веревки. Сначала будут долго соблазнять и издеваться, потом мстить за то, что вы не сразу отвечаете на чувства, а потом играть как кошка с мышкой, снова и снова доказывая себе, что в отношениях самый гениальный она/он, а вы – просто особенный человек, достойный именно его/ее внимания.

Психолог Анна Сухова —  Колумнист портала ДНИ.РУ

От всей души!

Задумывались ли вы о том, что чудеса на новый год создаем мы сами? ведь что может быть волшебнее, чем угадать желания близких и порадовать их настоящими искренними подарками. Кстати, давно подмечено, что Мужчины и женщины относятся к выбору презента по-разному. первые стараются вручить что-то нужное, и желательно «по запросу», а вот милые дамы, рассчитывают получить нечто особенное. Причём не имеет большого значения цена подарка — Важно внимание дарителя.  

Новый год – это волшебство, эмоции и впечатлении. Мы ведь в глубине души всегда немного остаемся детьми, так что ждём от праздника чего-то особенного. Удивляйте друг друга, дарите прекрасные эмоции, не жалейте средств и времени на упаковку подарков. Это позволит из очередного Нового года сделать важное событие и настоящий праздник.

Существует интересное мнение, что по отношению мужчины к празднику некоторые женщины оценивают истинность чувств своих вторых половинок. Важен здесь не только сам подарок, но и некая совокупность факторов: психологических, эмоциональных и физических. Мужчины же в свою очередь, чаще ожидают от праздника новых впечатлений, фейерверка эмоций, удовольствия и расслабления, оставляя выбор презента на последнем месте. В уже сложившихся семьях, ощущение праздника может немного потускнеть под воздействием бытовых проблем, поэтому ради семейного счастья и вашего спокойствия все же сделайте акцент на предстоящем уникальном празднике.

Многие считают, что спрашивать напрямую о том, чего хотелось бы получить в подарок – дурной тон. Вовсе нет! Главное здесь правильно расшифровать ответ партнера.

Всего реакции на вопрос может быть три:

1

Неожиданность, растерянность и стеснение. Ответ в этом случае может прозвучать уклончиво – «я не знаю», и поэтому открывает безграничные перспективы вашей инициативы. Только будьте осторожны, ведь даже в этом случае вам не избежать недовольства подарком или форматом вручения. Это значит, что ваш партнёр рассчитывал, что вы почувствуете или догадаетесь о его желаниях. Поэтому в данной ситуации следует продолжить разговор: озвучьте несколько готовых

идей, чтобы партнер скорректировал направление. Интрига все же сохранится – что

именно вы подарите окажется сюрпризом.

2

Конкретный запрос, обозначенный вашей второй половиной обязует вас дарить именно этот предмет. Иначе любой подарок, даже выбранный с душой и любовью, будет не достаточно оценен – партнер интерпретирует это как то,

что вы не слышите его желаний и всегда все делаете по своему.

3

«Мне ничего не надо» – это значит, что партнер на вас обижен, или, к сожалению,

совсем не хочет получать от вас поздравления, а может и видеть вас. В этой ситуации только два выхода: рискнуть и все же подобрать и вручить подарок, либо уже не тратить на этого человека свое время.

Универсальные советы

* Окружите вашего близкого вниманием и заботой. Позвольте ему в этот день то, что

он сам себе не разрешает в повседневной жизни. Не даром говорят: «В праздник можно все!» Дайте вашему мужу, сестре или маме вдоволь насладиться праздником, эмоционально, в первую очередь.

* Организуйте какое-то времяпрепровождение. Ресторан, прогулка, домашнее застолье, поход к друзьям — что-нибудь, где человек сможет получить

положительные и яркие эмоции, а также где сможет сработать некий «эффект новизны».

Подарок незнакомцу

А что делать в таких ситуациях, когда ты знаком с человеком от силы неделю, но уже

хочешь порадовать его презентом? Основная проблема выбора подарка малознакомому человеку — это правильно попасть в ожидания человека, совместить это со своими реальными возможностями и подарить положительные

эмоции. Чем же в данном случае руководствоваться?

1

Определите сумму, которую готовы потратить на то, чтобы порадовать челове-

ка. Помните, что очень дорогие и значимые подарки на Новый год обязывают, и получатель может просто не принять ваш презент, особенно, если он в свою очередь на ваш дорогостоящий подарок отвечает шоколадкой.

2

Подумайте, чем интересуется человек. Работа, дом, хозяйственные увлече-

ния. Именно Новый год даёт возможность порадовать друг друга приятными и полезными мелочами. Покупайте то, что человеку принесёт радость. Если ваша новоиспечённая свекровь любит садоводство и цветы, книга о ландшафтном дизайне или лунный календарь подарит ей прекрасное настроение. Коллега по работе очень порадуется сертификату на СПА-процедуры, потому что именно вы лучше всех понимаете, как она устала на работе.

3

Если сотрудников в компании работает много, подойдите к вопросу выбора по-

дарка комплексно – возьмите новогодний мешок, положите туда приятные сладкие сувениры, которые подойдут к чаю в любом случае, а «орешки» с пожеланиями, порадуют даже самых занятых начальников.

Никогда не сравнивайте подарки мужские и женские, они могут быть разными по значимости и ценности. Это нормально. На Новый год, мужчины особо ничего не ждут, они больше рассчитывают на весёлое времяпрепровождение, наполненное удовольствием и новизной.

А женщины о новом годе думают уже в декабре, переживая и мечтая о том, как же их поздравят, кто про них не забудет и т.д.

Женское мнение: Советы психолога

Мужчины бьют, унижают и оскорбляют своих женщин, потому что не получают существенного отпора. Их мотив в данном случае очевиден: власть, безнаказанность и бескомпромиссное лидерство. В психологии существует понятие о том, что домашний тиран за своей деспотией скрывает неуверенность. И ему проще поставить женщину на место через агрессию и физическую силу. Сложность выражения мужской мысли через здоровую аргументацию раздражает деспотичного мужчину ещё больше. Ведь он вынужден признавать, что его интеллект, а также скорость реакции не так высоки, как у партнёрши, слов не хватает, а внутреннее недовольство нарастает. В такой ситуации физическое насилие становится нормой. Женщины терпят это, так как тиран внушает жертве, что она сама виновата в происходящем. Жертвы из-за страха потери партнёра готовы прощать и терпеть. Ужас ситуации в том, что пара постепенно начинает к этому привыкать. А дальше манипулятивный цикл повторяется: женщина провоцирует скандалами и претензиями, мужчина входит в острую стадию конфликта с применением физической агрессии, а в конце просит прощения. И так пара ходит по кругу бесконечно. Итог один: оба несчастны, психика устаёт от такого партнёрства, и сексуальная привлекательность краткосрочно возрастает на этапе перемирия.

Что делать в подобных ситуациях: 

1

Имейте ввиду, что одноразовая акция насилия может иметь продолжение. Делайте выводы.

2

Оцените для себя реальную ценность партнёра: стоит ли терпеть такое отношение и каковы реальные причины вашего согласия на физическое насилие.

3

Не вступайте в переговоры, когда ваш мужчина проявляет первые агрессивные эмоции. Так вы не дадите ему возможности обвинить вас в разжигании конфликта.

4

Просите о помощи и эмоциональной поддержке при проявлении его агрессии, тиран вынужден будет брать себя в руки. Как правило, на публике деспотичные мужчины стараются сохранять положительный образ и могут себя контролировать.

На мой взгляд, участницы «ДОМа-2» не совсем понимают, каковы реальные последствия такого мужского поведения. Кате Кауфман хочу сказать, что на мужскую агрессию нельзя давать более сильную реакцию: силы не равны, поэтому важно решать конфликт цивилизованным способом. С Сашей Харитоновой я во многом согласна, единственное, иногда лучше проявить силу воли и промолчать, не доказывая свою точку зрения. Позиция Ольги Рапунцель – это прямая дорога в эмоционально-зависимые отношения, в которых женщина страдает. И с каждым днём разорвать этот круг адской зависимости становится всё сложнее. Александре Гозиас хочу сказать, что мужчина ведёт себя агрессивно с женщинами, которые готовы это позволять. Если вы терпите рядом мужчину, который позволяет себе рукоприкладство, это не имеет никакого отношения к настоящей любви. Речь идёт об эмоционально-зависимых отношениях, в которых обоим партнёрам нужна психологическая помощь.

Многогранная профессия

Анна СУХОВА, психолог, психодиагност

Я считаю, что так акцентировать внимание на биохимической психотерапии невозможно. Нельзя психотерапию заменять препаратами и лечить депрессию без психолога. Последствия единственные – привыкание к препаратам. Люди идут на консультацию к психологам-практикам из-за недоверия к миру, из-за одиночества, из-за отсутствия поддержки. А лекарство не может заменить человеческое общение никогда. Есть методы, которые относятся к краткосрочным, и именно они открывают многие психологические понятия, которыми пользуются в различных других подходах психотерапевты и психологи. Более того, многие психологические подходы противоречат друг другу, однако они существуют и имеют действенный характер работы. Профессионал должен выбрать для себя специализацию и подход, в котором он работает, а клиент выбирает для себя подходящего специалиста с той методикой, которая ему подходит и близка эмоциональна. На мой взгляд, не стоит свято верить в психокоррекционную помощь препаратов и делать выводы о «лженаучности» того или иного метода.

По материалам журнала «Наша психология» № 100. Ноябрь-Декабрь 2016 года.

http://www.psyh.ru/

Бои подушками, крушение офиса, контактный зоопарк, экстремальные развлечения, коллективная игра в «Мафию» — каких только способов борьбы со стрессом не изобрело человечество! А что посоветует психолог, который чаще всего сталкивается с этим явлением по долгу службы, и в чьи профессиональные обязанности входит приводить чужие нервы в порядок? Как бороться со стрессом и почему жить с ним лучше, чем всегда пребывать в комфорте?

Не фокусируйтесь на негативе

Разделяйте профессиональное и личное, смотрите на рабочие ситуации объективно, перестаньте быть жертвой для конфликтных людей, рекомендует психолог, коуч, автор проекта «Твой психолог» Анна Сухова.

— В любых вариантах стресса, получаемого на работе, важно разделять профессиональное и личное. Работа — это выполнение своих трудовых обязанностей и компенсация за эти усилия — заработная плата. Однако негативная составляющая в коммуникации с коллегами, начальством и клиентами могут быть настолько сильными, что никакая финансовая составляющая не успокаивает и не компенсирует эмоциональные затраты. Постарайтесь не фиксировать внимание на негативе, это мешает вам воспринимать ситуацию объективно. Измените отношения с резко конфликтными людьми. Существуют такие психологические типы, для которых тираничная и агрессивная позиция на работе — это необходимое эмоциональное удовлетворение. Есть один нюанс: ведут они себя так неуважительно, только с теми людьми, которые не оказывают сопротивления и встают в позицию вечно оправдывающейся и невнятной жертвы. Перестаньте ею быть, начните защищать свои личные границы. И вы удивитесь, насколько быстро ваш начальник-тиран перестанет к вам излишне придираться.

Психолог, психодиагност, НЛП, коуч специалист Анна Сухова для ежедневного Интернет-журнала о карьере, бизнесе и образовании «Понедельник»

Советы и мысли о Психолога Анна Суховой, как принять себя в качестве жены.

Семейная жизнь, это определенный урок гибкости. Все личностные особенности и упрямые обиды, стоит отбросить, ведь цель —  СЧАСТЛИВАЯ семейная жизнь. Важно начинать всегда с себя, и вот некоторые принципы, помогающие развить гибкость.

1

Невозможно жить в семье и быть свободной от неё — либо одно, либо другое. Это нормально, что вы отчитываетесь, согласовываете те или иные решения, а главное — Вы не только берете в браке, но и отдаёте. Баланс важно сохранять.

2

Мнение мужа может быть верным. Важно это принять и признать для самой себя, также это распространяется на мнение мамы мужа, свекрови, она вполне может говорить объективные вещи, ведь ваш муж — это её рук дело.

3

Никто не обязан вести себя так, как хочется вам. Это касается и детей и мужа, бабушек и дедушек. Частая проблема женщин — это командование, а потом бесконечные жалобы на то, что все она одна, все сама….а может стоит просто допустить инициативу, пусть и не идеально совпадающую с вашим видением, но однозначно, ваши близкие научатся ответственность брать на себя. А вы перестанете все тащить на себе.

4

Неприемлемый образ жизни для вас, может быть нормой для вашего мужа. Оставляйте пространство для выводов и суждений о муже, за пределами брака. Чаще всего, женщины уверенно транслируют свою позицию в семью, и если муж отступает, тогда он сразу все делает не так. На мой взгляд, нужно относиться с уважением к партнёру, к его образу мыслей, суждениям и поступкам, даже если они коренным образом отличаются от вашего взгляда.

5

Ваш муж тоже может защищаться от вас и отвоёвываться свою территорию. Почему мужчины, как правило, избегают брака, потому что им кажется с семьёй, личная свобода и его свободная жизнь заканчивается. Станьте союзником вашему мужу, и тогда в своей семье он будет перспективу и стабильность.

6

Совет, основанный на опыте мужа, может уберечь вас от ошибок. Удивительная вещь — дух противоречия царит в наших браках постоянно. Любая рекомендация или помощь мужа воспринимается в штыки. И женщины чаще делают наоборот, иногда даже сами себе не могут объяснить почему. Муж правда бывает прав, и не стоит обесценивать его участие в вашей жизни. Возможно это проявления заботы и участия. Даже когда он комментирует, что вы «невнимательно ведёте машину, руководя вами каждый километр, как будто вы школьница», может быть, он просто беспокоиться за вас и пытается быть Вам полезным.

7

Никакие ваши личные правила не освобождают вас от ответственности за ваши семейные поступки. Семья — это труд, и чтобы все было красиво и гладко, это возможно, если вы переживете острые моменты. Поэтому упрямое отстаивание своих личных позиций в моменте, может быть только конфликтообразующей базой. Дайте эмоциям успокоиться, и вы получите все, что вы хотите, без настоятельных требований.

ТРИ КИТА

Семейное счастье держится на основных трёх китах — взаимопонимание, помощь друг другу и совместные интересные цели. Как практик, могу сказать, что чаще всего семейная жизнь даёт трещину, тогда когда люди лишаются личного пространства. Взаимопонимание в семье пропадает, вы начинаете говорить на разных языках. Важно для себя уяснить, партнер после тяжёлого трудового дня вполне вероятно, устал физически — дайте ему возможность отдохнуть. Мужчине важно побыть одному, даже когда на нем казалось бы много ответсвенности и важных значимых дел.

В то время, лучше всего привлекать партнера к любым мелочам и делать любое дело вместе, даже если он просто стоит как истукан сначала, не понимая, зачем он стоит, позже он начнёт понимать, что вам важно его присутствие, и мужчина начнёт помогать. Семейная жизнь предполагает ряд трудностей, связанных с бытом, детьми, финансовым аспектом, с распределением обязанностей — именно помощь, участие и забота, по отношению к друг другу, поможет укрепить ваш брак.

Общность целей и интересов сближает, делает семью крепче. Пока молодая семья делает ремонт, они вместе, сделали, начинают ругаться по поводу и без. Это же касается и мужских и женских удовольствий, жены могут ездить на рыбалку, а мужья могли бы слушать сплетни про подруг и начальников. Вы должны бы друзьями, друг другу, делиться, вместе переживать, и тогда семейное счастье возможно и достижимо.

К сожалению, летнее время проходит быстро, а долгожданный отпуск ещё быстрее: Приходится возвращаться к суровым рабочим будням. Психолог Анна Сухова может подсказать, как не впасть в депрессию после того, как вы вернулись с курорта и поняли, что на рабочий ритм вам настроится крайне трудно, а нужно, иначе в следующий отпуск ехать будет не на что.

Человек так устроен – быстро привыкает к хорошему, под хорошим я подразумеваю, естественно, отпуск. Действительно, после отдыха, возлежания на морском берегу или пребывание у бассейна с затейливыми коктейлями в руках, всем нам сложно вернуться в немного скучный офис, снова сесть на любимое рабочее место и включиться. Для многих процесс включения становится тягостным, некоторым индивидуумам свойственно даже впадение в депрессию. Бороться с этим негативным восприятием окружающей действительности я предлагаю при помощи 5 принципов позитивных людей. Итак:

1

Счастье в настоящем. Ставьте акцент на положительном, что вас ждёт в здесь и сейчас. Настоящему принадлежат такие эмоции как радость, восторг, спокойствие, энтузиазм, возбуждение, удовольствие, и самое главное, любовь к жизни. Именно эти чувства составляют то, что большинство из нас называет «счастьем».

2

Тяга к счастью становится двигателем всей нашей жизни. Позитивный настрой и радужные ориентиры оптимизм, надежда, уверенность в себе и вера — мотивируют нас на новые свершения в любой жизненный промежуток.

3

Отличайтесь — позитивные люди, вернувшиеся из отпуска, успевают больше и достигают лучшего, чем личности, расстроенные и опустившие руки в своём негативе.

4

Позитивный настрой — располагает к конструктивному и творческому мышлению, и тогда в глаза бросаются достоинства, а не недостатки.

5

Хорошее настроение повышает работоспособность и, как следствие, улучшает финансовое благополучие. Даже искусственно созданное хорошее настроение — и взрослые, и дети ставят перед собой более высокие цели, они лучше трудятся и их мотивация в достижении поставленной цели выше.