запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21

Притча о колючке

Человеческие сердца устроены так, что с течением времени чувства неизменно притупляются: проходит месяц, год или три – у каждого свой порог – и вместо яркого пламени любви мы внезапно обнаруживаем едва тлеющие угли. Кто-то достаточно радикален, чтобы с легкостью разорвать даже длительные отношения, а некоторые пытаются сохранить то, что есть, потому что не верят, что отношения могут так просто изжить себя.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Притча «Колючка на дороге»:

В первый день супружеской жизни молодой человек был целиком занят заботой о жене. Они шли рядом, и он увидел на дороге колючку. Боясь, как бы жена не наступила на нее, он вовремя увлек ее в сторону.

Прошло шесть месяцев. Во время прогулки муж увидел колючку на пути и небрежно бросил жене: «Постарайся не наступить на колючку».

Прошел год. Они снова гуляли и он снова увидел колючку. Жена ее не заметила и он в раздражении стал ее упрекать: «Ты что – слепая? Не видишь, на что наступаешь?»
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Какие же перемены претерпевает любовь мужчины к женщине в течение жизни, если столь разительные изменения происходят всего лишь за 1 год совместного взаимодействия. И за эмоции в паре отвечает женщина, от ее чувствительности зависит градус чувств в паре. Мужчина же отвечает в паре за то, чтобы женщина искренне хотела поддерживать любовный и тёплый эмоциональный фон…

Read more

БИЗНЕС — как выдержать кризисную ситуацию?

Не секрет, что конец года заставляет о многом задуматься и оценить свою эффективность в завершении уходящего года. Бизнес-стратегии и коммуникационные повороты сейчас должны быть максимально гибкими и необычными. Ведь, в кризис, приходится давать людям больше, чтобы привлекать целевую аудиторию.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Но как быть качественной услуге? Которая сейчас, в масштабах глобальной конкуренции, изменений условий рынка и кризисных давлений, не понимает оптимального пути решения такой сложной задачи.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Предлагаю вам рекомендации, которые сохранят ваш бизнес и дадут возможность развиваться, а не догонять вечно уходящий поезд.
?1. Сохраняйте стабильность. В качестве, в обслуживании, в ценовой политике. На фоне конкурентов, которые предлагают даром неизвестную услугу, люди готовы ориентироваться на ту концепцию, за которой стоит личная репутация компании.
?2. Идите навстречу клиенту. Любые капризы вы можете удовлетворять, однако, вы должны предварительно оценить временные затраты и свои профессиональные вложения. Клиент не будет ценить вашу услугу, если вы прогибаетесь по цене, не имея на выходе то, чтобы окупило ваши затраты. Если вы сами равнодушны к результату своего труда, клиент не будет его ценить, и даже низкая стоимость, через время, его не устроит. Помните, вы должны проявлять гибкость, не нарушая личных профессиональных границ.
?3. Избавляйтесь от всего лишнего: странная реклама на перспективу, безинициативные сотрудники, ненужные и недопустимые расходы фирмы. Сейчас, вам важно минимизировать расходную часть и оставить только то, что действительно необходимо. В условиях кризиса придётся чем-то жертвовать. Вы можете считать себя крутым бизнесменом и оплачивать бесконечные счета, но если вы не получаете прибыль, грош цена такому бизнесу и это слишком дорогая личная пиар-компания.
?4. Развивайте креатив. Поддерживайте тех своих людей, которые готовы идти навстречу, на своём энтузиазме и работают с вами по-настоящему в команде. За зарплату готовы работать многие, а за хорошую зарплату — желающих ещё больше.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Ориентируйтесь на тех людей, которые стараются и вкладываются в развитие вашей компании, и тогда именно они будут получать бонусы и премии. Развивайте соц.сети, рекламируйте свою компанию с эмоциями, покажите, что за каждым брендом стоит человеческое имя и важный труд, без которого бы ничего не получилось.
?5. Начинайте и делайте, не ждите удобного момента. Новогодние праздники помогут сконцентрироваться, направить себя в нужное русло, разложить по полочкам все, чем вы занимаетесь, оценить финансовые успехи, понять обоснованность расходов. И тогда любой бизнес, с необычной стратегией, будет плотно стоять на ногах. В этом и будет его уникальность.

Read more

#дневникпсихолога Как все успевать и быть на высоте!

Друзья, делюсь с вами тем, как все успевать и при этом выглядеть так, как будто «не вылезаешь из салонов красоты»:
?1. Я встаю рано, ложусь поздно и собираюсь на работу минимум 1,5 часа. Я копуша и сплю на ходу. И привожу себя в порядок полностью. Укладка, макияж и два комплекта одежды. Один вариант: то, в чем мне удобно, другой — то, в чем я работаю. Обувь на высоких каблуках меня бы убила в течение рабочего дня. Поэтому, я как в школе, таскаю с собой «сменку».
?2. Мои чудо-кудри и макияж. Этот вопрос я получаю регулярно, кто мной занимается. Никто. Термобигуди мне в помощь, или я волосы закручиваю в жгут со шпильками, и потом, когда я все распускаю, я похожа на льва. ) Крашусь я всегда на ходу, сама. Ярко крашу глаза, это уже привычка и обязательно румяна. Иначе, я буду бледная, как поганка. )
?3. Я всегда завтракаю плотно. Потому как в течение дня, я могу не только не поесть, а ещё и не вспомнить, а поела ли я. Это плохо. Поэтому у меня всегда с собой перекусы: орехи и всякие мелочи. )
?4. У меня расписанный план на день, по часу, и на неделю. Поэтому я злюсь от всяких переносов, которые зависят не от меня. Я всегда формирую расписание как удобно людям заранее. И естественно, если кто-то опоздал или передумал, или хочет попозже — такие варианты очень трудные для меня. Хотя, в силу накопленнной усталости в конце года у меня бывает тоже редкий сбой программы: я назначила человека «на завтра», только мое завтра через сутки, а не завтра настоящее. Меня тоже клинит иногда, как любого живого человека. )
?5. У меня есть выходные: пятница вторая половина дня и суббота. Это святое время. Мой мозг отключается напрочь и в это время я делаю все то приятное, что я физически не успеваю сделать за неделю. У меня всегда в приоритете работа. Ведь ко мне не приходят «с ерундой» или «просто поболтать», ситуации серьезные и, как правило, грустные, требующие максимальной концентрации и внимания с моей стороны. Не только на время сессии, но и после неё.
А ещё, я все время хочу спать. Поэтому я пью много кофе, когда работаю. Я знаю, что это плохо. Но я все равно это делаю, потому что мне так комфортно. Все остальное меня не волнует. А ещё, я люблю тишину, читать, писать и вязать. Поэтому у меня всегда с собой наушники, блокнот с ручкой, я не расстаюсь с телефоном, я сама веду свои соц.сети, всегда ношу с собой клубок ниток и спицы…и да, я когда работаю, я не замечаю времени. Я понимаю, как я устала, когда я уже приезжаю домой и могу расслабиться. Дома меня встречают мои дети. Они для меня ресурс.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Из последнего, вчерашнего: Лиза ходит за мной вечером по пятам и ноет, хныкает и я «не святой психолог» злюсь и раздражаюсь. Говорю: «Лиза, что ты хочешь? Зачем ты ходишь за мной и хныкаешь? Давай я тебя возьму на ручки, пожалею, что тебе надо? Я больше не могу уже терпеть твоё нытьё беспричинное!». Она спокойно и уверено мне отвечает: «Ныть, мам, это весело! И не ругайся. И точка!»
Я улыбаюсь, беру ее на руки, глажу по голове и говорю: «Ты мой веселый нытик!» «И очень красиМый, как мама!»-добавляет мой маленький 3-х годовалый «весёлый нытик, похожий на свою красивую маму»…)

Read more

Чувство ЭМПАТИИ к другим

Эмпатия – это сочувствие и понимание чувств партнёра по общению, а также обязательный учёт их в процессе общения. С точки зрения психологии, способность к эмпатии не считается чем-то особенным для человека. И диапазон её проявления варьируется достаточно широко: от лёгкого эмоционального отклика, до полного погружения в мир чувств партнера по общению.
???????????
Считается, что эмпатия происходит за счёт эмоционального реагирования на воспринимаемые внешние, часто почти незаметные, проявления эмоционального состояния другого человека — поступков, речи, мимических реакций, жестов и так далее.
???????????
Психологи считают, что человек проявляющий эмпатию осознаёт, что чувства, которые он испытывает, являются отражением чувств партнёра по общению. Психологическая зрелость предполагает обязательное владение данным навыком проявления эмпатии.
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
Всем хорошей и эмпатичной пятницы!

Read more

Зачем нужен психолог?

Мы часто задумываемся над тем, что нам нужна помощь. Но обратиться к психологу нам трудно: .
✔️1. «К психологу ходят только больные люди и те, кто не может справиться со своими проблемами самостоятельно». Это глубочайшее заблуждение. В жизни у любого, самого умного и всезнающего бывают такие моменты, когда нужно конструктивное руководство и помощь в личном вопросе. Я, как живой человек, не могу знать всего и, естественно, посещаю своего супервизора (старшего психолога), и считаю, что это не стыдно. Я не могу видеть, знать и понимать всего. Я совсем не супер-человек. И эмоциональные переживания мне не чужды. .
✔️2. «Дорого! Я хочу только один раз, только полчаса, а ходить курсом у меня нет возможности и лишнего времени. А ещё к вам надо ехать!» Не надо! Вы не готовы к работе, абсолютно. И быстрые решения, которые вы получите от первой диагностической сессии, разложат вам все по полочкам. Только для закрепления вашего результата нужна либо очень серьезная ваша личная мотивация, либо минимум 5 еженедельных встреч для изменения и закрепления вашего результата. .
✔️3. «Чему новому меня может научить психолог? Все уже написано в интернете, и я могу все прочитать сама/сам. Скажите, что почитать ещё». Я не знаю! И если вы прочитали все в интернете, а вопросы у вас остаются — это значит ваша ситуация не такая простая и поверхностная. И вам нужен индивидуальный подход и курирование вашей личной ситуации. .
✔️4. «А можно я просто буду писать и спрашивать? Мне сейчас не до психолога, мне важно делиться с вами». Можно. Только это не работа со специалистом. Вы просто делитесь, а я отвечаю по мере моей занятости, и ответы вас навряд ли удовлетворят полностью. Весь вопрос в том, что зубной врач не может вылечить ваш зуб по смс. .
✔️5. «Я не уверен/уверена в результате, зачем мне ходить». Действительно, не ходите. Я не гадалка, и предсказать ваше будущее я не могу и не хочу. Результат работы — это ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ДИНАМИКА. Когда вы сами для себя оцениваете изменения в лучшую сторону. Если вы их не видите, значит тут два варианта: вы либо не выполняете рекомендации (и причины не важны), либо меняйте психолога.Понять динамику вы можете сразу между первой или второй встречей-сессией. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️Вывод: психолог — это не подружка за деньги. Психолог, который вас только поддерживает и говорит вам исключительно приятные вещи — это не работа. Вам могут некоторые рекомендации не нравиться, но в этом работа и заключается. Вы будете делать сами, менять свою жизнь так, на сколько вы пожелаете. Я вас диагностирую, даю рекомендации в рамках вашего запроса. «Не могу!», «Не хочу!», «Знаю, что это не сработает!», «Я не смогла настроиться!» — все это говорит лишь о том, что вам психолог сейчас не нужен и не вовремя. Значит, есть ещё время и изменения сейчас вам ни к чему. Так тоже бывает. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Со своей стороны могу сказать, что 90 % пришедших ко мне со своим запросом, которые нацелены и замотивированы на свой результат, получают то, что они хотят. И да, некоторые считают это волшебством. Однако, сама Волшебница пользуется услугами своего супервизора (старшего психолога) регулярно.

Read more

Аутентичность

Аутентичность — это разумность взглядов, чувств, намерений, искренности и преданности.
Известный американский психотерапевт Дж. Бьюдженталь называет аутентичность важнейшей экзистенциальной ценностью человека.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Выделяются три основных признака аутентичного существования:
— полное осознавание настоящего момента жизни;
— самостоятельный выбор способа жизни в данный момент;
— принятие личной ответственности за данный выбор.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Аутентичность в какой-то степени обобщает многие свойства личности. Прежде всего это выражение ИСКРЕННОСТИ по отношению к другому. Аутентичный человек хочет быть и является самим собой, как в своих непосредственных реакциях, так и в целостном своём поведении.
✔️Он позволяет себе не знать все ответы на жизненные вопросы, если их действительно не знает.
✔️Он не ведёт себя как «добрый и понимающийся», если в данный момент чувствует искреннюю враждебность.
Трудности большинства людей в том и заключаются, что они очень много жизненной энергии расходуют на проигрывание ролей, на создание внешнего фасада, вместо того чтобы использовать её на решение своих реальных проблем.
Если человек большую часть времени будет прятаться за маской какой-либо выбранной им роли, то неудивительно, что в ответ он будет получать аналогичное неискреннее отношение других.
Аутентичность наиболее полно служит примером гибкого и разумного поведения человека.

Read more

Психотипы ПАПЫ

Как чувствуют себя дети в семье зависит не только от отношения родителей между собой. Но и от психотип отца и матери. Предлагаю разобрать пап:
▫️▫️▫️
Паранойяльной отец — детьми занимается мало, в основном дети воспитываются по подражанию. Ребенок включается в папину занятость. Отец даёт сыну поручения. Но так, чтобы специально проверять дневники, ходить на собрания и решать математику — это вряд ли. Не опекает сверх меры. Дети вырастают более самостоятельными. Основной принцип: «Думай! И учись сам/сама на собственных ошибках». В детских конфликтах учит давать сдачи, не давать спуска.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Эпилептоидный отец, готовый на все ради ребёнка! У таких пап дети никогда не остаются без надзора. Обуты, одеты, накормлены, все необходимое сделано. Особая строгость. Аккуратно рассматривают дневник. Ругают за плохие оценки. Ограничивают свободу. «Не тронь!», «Упадёшь!», «Не бегай, ударишься!». В подростковом возрасте снижают детские социальные контакты. Запрещают дружить с одними и навязывают других. Помогают в учебе, ходят на собрания, заставляют учиться по-своему усмотрению.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Гипертимы-отцы детьми почти не занимаются. Дети тусуются сами по себе. Дневники такой папа не проверяет. Если на ребёнка жалуются, сначала заступится, а потом всыпит ребёнку «для порядка». Детскую свободу не ограничивает ни в каких вариантах. С ребёнком общается на равных. Дети гипертима папу любят. Он «Всегда добрый и все разрешает». Возникают сложности с отсутствием самодисциплины. В подростковом возрасте — отсутсвие авторитетов.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Папа-истероид детьми занимается много. Более заботливый, чем эпилептоидный папа. К сожалению, часто за счёт ребёнка решает свои проблемы. Все, что у него не получилось, хочет успеть и сделать на своём ребёнке. Истероиднвй папа воспринимает ребёнка, как свою личную собственность. Они ограничивают свободу и все время знают, «как лучше малышу». Такие Папы часто требуют к своему ребёнку исключительного отношения в школе, в саду, во дворе.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Шизоидный папа не заботиться о детях вовремя. Они брошены. «На, телефон!», «Поиграй в планшет!», «Отстань!». Дети, как помеха для творчества и своей собственных мыслей. Они всегда найдут того, кто о их ребёнке позаботится: мама, бабушка, школа, дед, учительница. Снимают себя ответственность за детей, ожидая, что когда дети вырастут, они сами все поймут.

Read more

Эмоциональный шантаж

«Если бы ты действительно меня любил…»

«И это после ого, что я для тебя сделала!»
«Почему ты такая эгоистка?»
«Вот меня не будет, и ты тогда пожалеешь!»
Сколько раз вы слышали такое?!! Близкие, конечно, очень любят вас…но это не мешает им использовать ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШАТАЖ против вас.

Как узнать заинтересован ли ваш оппонент в разрешении проблемы или победе над вами? К сожалению, он не скажет ничего конкретного и определенно не собирается заявлять: «Мне все равно, чего ты хочешь. Я лишь стараюсь добиться своего». Такого не будет никогда.

В эмоционально напряжённой ситуации наше восприятие затормаживается и внутренне состояние только ухудшается, если мы испытываем давление. Ниже приведённый список поможет вам понять, имеется ли эмоциональный шантаж, позволяя определить намерения и цели, стоящие за повелением человека.

Если люди хотят искренне разрешить конфликт доброжелательно, с выгодой для обеих сторон, они делают следующее:
— откровенно разговаривают с вами о конфликте;
— интересуются вашими настроениями и заботами;
— интересуются, почему вы отказываетесь дать то, что им нужно;

— принимают ответственность за свою часть конфликта.

Если первоочерёдная цель Победа над вами, человек поступает с вами так:
?пытается вас контролировать;
?игнорирует ваши протесты;
? настаивает, что его поведение и мотивы выше ваших;
? избегает разговоров о собственной ответсвенности в отношении а проблеме.

Если вы выдите, что кто-то пытается добиться своих целей независимо от цены, которую вам придётся заплатить, то перед вами ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ШАНТАЖ в чистом виде.

 

Read more

#дневникпсихолога Желание — возможности, нежелание — причины

Одни твердят, что ничего хорошего вокруг не присходит: «нормальные мужчины все заняты», «познакомиться с человеком невозможно», «каждый последующий мужчина хуже, чем предыдущий», «никто ничего не хочет делать»…Кто-то говорит: «я не так хорош, чтобы на меня обратил внимание тот, кто мне нравится»…или это: «У меня всегда так! В моей жизни, навряд ли уже будет что-то хорошее!»

Естественно, эти позиции далеки от реальности. Мир вокруг нас такой, каким мы его сами видим. И мы каждый день создаём реальность вокруг себя.

Для кого-то пятница — это «страшный вечер встречи с одиночеством», а кто-то столько всего планирует на пятницу, что готов разорваться от звонков и предложений.

У каждого из нас есть силы, опыт, обаяние, чувство юмора, интеллект, добрый нрав, искренность, нежность — и все это наши ресурсы. Они есть у всех. К сожалению, часто доступ к этим ресурсам блокирован самим человеком…или его ЛЕНЬЮ. Мы ждём «удачного момента», «понедельника», «нового года», чего угодно, лишь бы оттянуть важное и нужное ДЕЙСТВИЕ для себя, своих желаний и необходимых изменений. К сожалению, удачный момент не наступит никогда.
Мы ждём, что наша жизнь станет лучше завтра: после окончания школы, после поступления в институт, после отпуска, замужества, рождения ребёнка, карьерного роста, заработанных денег. После чего угодно, но ЗАВТРА. И сегодня вроде как ещё есть время подождать и «собраться с мыслями». Как будто сегодня мы живем жизнь, как черновик. Вот наступит ЗАВТРА и «я заживу по-настоящему!».
Время не ждёт! Жизнь — это не репетиция спектакля. Это ежедневная премьера! Каждый день новая! Не надо ждать момента, чтобы стать счастливым. Бесполезно бездействовать, вместо того, чтобы начать радоваться жизни.
Мгновения счастья — здесь и сейчас. Счастье — это не конечная точка маршрута, это сама дорога и само путешествие.
Работай — не только ради денег, люби — не в ожидании расставания, танцуй — не обращая внимания на взгляды….
И в конце концов, жизнь — это не зебра, полоса чёрная или белая. Жизнь — это шахматная доска. И здесь все зависит от твоего хода!

Всем удачи и счастливой пятницы!

Read more

Разница между нормальной и невротической любовью

Все хотят любить и быть любимыми. Это наполняет жизнь и даёт ощущение счастья. В этих границах потребность в любви допустима и не считается невротическим феноменом.

У невротика потребность быть любимым чрезмерна. Если продавец неприветлив, это может испортить ему настроение. Это может случиться на на вечеринке, если все не будут с ним достаточно внимательны и любезны. Ему никогда не удаётся достичь той степени любви, в которой он нуждается.

Если для обычного человека важно быть любимым, уважаемым, ценимым теми людьми, которых ценит он сам или от которых он зависит, то невротическая потребность в любви является навязчивой и неразборчивой.

Например, существует тип невротических женщин, у которых делание выйти замуж принимает форму навязчивости. Без мужа они не чувствуют себя полноценными.

Гипертрофированная ревность — также невротическое состояние. Требование: «Ты должен любить только меня!» — признак невроза. Безудержный эгоизм и потребность в безусловной любви — «Ты обязан меня любить, как бы я себя не вела» — также невротические симптомы.

Что делать?
1. ОСОЗНАТЬ, что невротизм — это тревога и скрытая враждебность из-за плохого обращения в ранней жизни с самим невротиком. В процессе развития враждебность возрастает.
2. ПРИНЯТЬ, что невротики не умеют любить. Они живут иллюзиями любви, которая базируется на самоотдаче. Невротик будет убеждать, что все делает для других и не умеет лишь одного — радовать самого себя. Невротик искренне в это верит. У них запрет с детства на то, чтобы радовать себя и быть счастливым.
3. ДЕЙСТВОВАТЬ — развенчать все невротические мифы в своей голове. Кого вы любите? А знаете ли вы этого человека по-настоящему? А получаете ли вы взаимность? Если не получаете, почему вы там, где небезопасно? Или почему вам никто не нравится? В чем ваша вторичная выгода? Выявите свою невротическую потребность быть первым, главным и любимым. Прекратите относиться к любви и замужеству, как к некому призу, который путём усилий надо заслужить.
⚖️Наконец-то решите для себя, что важнее — быть всегда невротически правым или быть любимым?

Выбор за вами! ?

 

Read more