Поддельные отношения

Поддельные отношения — вы считаете, что у вас есть пара, а он живет, как свободный мужчина, не обременяя себя никакими обязательствами, ответственностью и согласованием своей и вашей жизни. ‼️Признаки поддельных отношений: 1. Вы встречаетесь реже, чем раз в неделю. 2. Он сам вам регулярно не звонит и не пишет. Исключения составляют лишь небольшие периоды, когда…

Подробнее

Разочарование. Как выйти из негатива?

5 «роковых» негативных эмоций: — чрезмерное волнение и беспокойство — сильный гнев и обида — глубокое уныние или бешенство — бурное реагирование и «расстройство» — чрезмерное чувство вины Существует цепочка, механизм «запуска» этих негативных эмоций: А➡️В➡️С А — причина, событие, ситуация; В — отношение к А: негативные мысли и решения; С — эмоции и поведения…

Подробнее

Набор в обучающую группу открыт!!!

Друзья, доброе утро! Судя по вашим вопросам и по моим подписчикам у меня много увлечённых психологией, психологов, коучей и психотерапевтов. И возникла идея! Я объявляю набор в обучающую группу. Мы будем встречаться раз в неделю. Я буду учить вас различным психологическим эффективным приемам и техникам, психодиагностике по внешности. Будем разбирать реальные истории. Лучшего выберу и…

Подробнее

Что делать при стрессовых ситуациях? Практическое задание 3.

3️⃣ этап #УПРАЖНЕНИЕ «Музыка к вашему фильму» Данная техника хорошо работает с каждодневными проблемами, создающими стресс. ✅ Мысленно представьте, что вы в кинотеатре и смотрите фильм про себя в какой-то проблемной стрессовой ситуации. ✅ Просмотрите детально фильм от начала до конца, что вас расстраивает, когда вы теряетесь и не знаете, что вам делать. Обратите внимание…

Подробнее

Причины стрессового напряжения. Практическое задание 2.

2️⃣ этап Найдите зависимость между стрессом и вызывающими его импульсами: 🆘 Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности. 🆘 Вам постоянно не хватает времени — не успеваете ничего сделать. 🆘 Вас «кто-то» или «что-то» подгоняет, вы постоянно куда-то спешите. 🆘 Вам начинает казаться,…

Подробнее

Признаки стрессового напряжения. Практическое задание 1.

1️⃣этап: Проанализируйте свою жизненную ситуацию, какие признаки стресса у вас есть в жизни сейчас. 🌀Невозможность сосредоточиться на чём-то. ♻️Слишком частые ошибки в работе. 🌀Ухудшается память ♻️Слишком частно возникает чувство усталости 🌀Очень быстрая речь ♻️Мысли часто «улетучиваются» 🌀Довольно часто появляются «боли» (голова, спина, область желудка) ♻️Повышенная возбудимость 🌀Работа не доставляет прежней радости ♻️Потеря чувства юмора. 🌀Резко…

Подробнее

Почему у тебя ничего не получается? Что делать?!

Очень часто мы все слушаем, понимаем, киваем головой, но спустя какое-то время возвращаемся в своё привычное негативное состояние. Ты ждёшь партнёра в свою жизнь, мечтаешь об отношениях и при первых трудностях и неудачах снова возвращаешься к своему негативному жизненному сценарию. 1. Любые твои результаты или их отсутствие — это последствия твоих намерений, выборов и решений…

Подробнее