самопознание, личный дневник, запись от руки

«Дорогой дневник»: как записи от руки сделают вашу жизнь лучше!

В эпоху интернета люди стали забывать, что такое личный дневник, однако именно записи от руки могут значительно улучшить качество жизни и даже решить целый ряд психологических проблем.   «Дорогой дневник!» — так мы обычно начинаем изливать душу на страницах тетради, которые способны сохранить наши самые сокровенные тайны и секреты. Ведение дневника — не только способ письменно выражать…

Подробнее

Как избавиться от чувства вины

Навязчивое чувство вины возникает в результате ваших поступков и действий, которые вы субъективно оцениваете как негативные. Чтобы понять, как избавиться от этого ощущения, необходимо понять, в каких случаях оно возникает, и научиться реагировать иначе. С чувством вины люди пытаются работать различными методами: кто-то старается игнорировать его, кто-то – фрустрировать, но в любом случае последствия этих методов с…

Подробнее

5 типов женщин, которые в старости могут остаться в одиночестве

Некоторые дамы всю жизнь ищут своего человека, но так и не находят. И, кажется, что с ними все так. Но на самом деле они могут принадлежать к одному из типов, с которыми мужчинам очень сложно. Не все женщины стремятся к отношениям. Не все планируют заводить семью. И все-таки большинство рассчитывают встретить«своего человека» и провести с…

Подробнее

Эффект уставшей тарелки: как защитить себя от эмоциональных перегрузок

Если сравнивать человеческую психику с физикой, существует такое понятие как «усталость материала» — когда даже самый крепкий и надежный материал просто выходит из строя под воздействием сторонних факторов. Точно также наша психика имеет свойство истощаться, когда эмоциональная нагрузка оказывается слишком высокой. Для этого процесса не нужны критические события — чаще всего на него влияет накопительный…

Подробнее

Как распознать женоненавистника: 5 неочевидных признаков

Предвзятое отношение к женщинам или мизогиния — проблема, которая, к сожалению, широко распространена в нашем обществе. Вместе с психологом разбираемся, чем опасно это явление, и как распознать женоненавистника. Мизогин — тот, кто ненавидит женский пол и испытывает непреодолимую потребность в полном и неразделимом контроле над женщиной. Он должен контролировать мысли, чувства, поведение партнерши. Разумеется, тотальный…

Подробнее

Время рефлексировать: Кто такое внутренний ребенок и почему с ним нужно ладить

В каждом человеке живет образ, который отражает чувства и эмоции, которые он когда-либо испытывал. Все события и детские сомнения сильно влияют на жизнь взрослого, поэтому так важно установить связь с внутренним ребенком и попытаться дать ему то, чего раньше был лишен. Чтобы описать поведение личности или группы людей, психологи используют метод транзактного анализа, который был…

Подробнее