запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21

  Сегодня мне хочется больше времени уделить мужчинам и женскому «выносу мозга». Женщины, конечно, делают такие штуки, что остаётся только удивляться и удивляться. И парадокс, чем больнее делает женщина, тем больше она запоминается. Не каждому, конечно. Кто-то избегает таких за…

  «Я тебя такую не люблю» Пишу такую, подразумеваю умную, не очень, богатую, бедную, красивую, шикарную, худенькую, полнушечку, мозговыносящую, скромную, ласковую, резкую, хозяйственную, рукожопочную….короче. Какая бы ты, расчудесная не была ТАКУЮ я тебя не люблю. Ирина 40 лет «Мы вместе…

Рассуждать на тему других мы прекрасно научились, и у нас сегодня четверг и сегодня рубрика #упражнениеСуховой . И я вас сейчас удивлю! Вам понравится! Мы сделаем упражнение «Пять потребностей в браке» , которое отражает степень удовлетворения браком и обоих партнёров/пары….

Сегодня мы поговорим об официальном заключении брака. Стоит ли проходить женщине семь кругов ада, чтобы он женился на вас, соизволил? Как вести себя? Почему мужчины избегают брака больше, чем женщины. И давление в этом вопросе приведёт ли вас к чему-то…

#вопросПсихологу #РасставаниеилиСохранениесемьи #бытьИлиНеБыть #даИлиНет #Развод Екатерина, 35 лет. «Максим вбил мне в голову, что если мы расстанемся, то будет полностью моей виной. Что я давным-давно это планировала и делала все, что бы это произошло. Что я старалась изо всех сил,…

21 апреля 2022

Сегодня у нас #тяжёлыйСлучай во всех отношениях. По этому прошу вас, по возможности, включиться. История никого не оставит равнодушными и она нередкость в наше время… Напишу, чтобы дальше и #чтоДелать в таких случаях Наташа, 36 лет. «Знаю, что он странный…

Сила жалости

19 апреля 2022

  Сегодня мы поговорим о жалости. Во вторник то, что нужно и подходит. То, что нас сдерживает, то что нам мешает и то, что даёт нами нанипулировать эмоциональными шантажистами… #жизненныеИстории #работаПсихологом #силаЖалости Ирина 37 лет. «Моя мама в детстве часто…

Поговорим мы о «Невротической любви». Да-да. Сразу, с места в карьер. А знаете почему? Потому что все выходные:»А как ты думаешь?», «А есть ли у нас шансы?», «Я чувствую, что он стал, другим человеком». «Мне так страшно, он больше никогда…

Переедание

14 апреля 2022

  Как прекратить делать то, что тебе не хочется делать. Или как изменить бесконтрольные навязчивые действия. Существует техника, больший плюс которой — она позволяет убирать навязчивости. Также, она прекрасно работает с проблемами типа «делаю, что не хочу делать», навязчивости, то…

#жизненныеИстории — А почему ты никогда не говоришь мне, что я красивая? — Ты че? Ну живём же с тобой. Что непонятного?! — А почему ты не замечаешь, что я совсем по-другому стала выглядеть, одеваться, думать…говорить? — Послушай, я часто…

  Комплекс неполноценности— это 1 из злейших врагов, с которым жизнь превращается в ад. Это черта сформировалась у нас в детстве, когда наши родители были заняты: собой, друг другом, делами, другими детьми, возможно своими зависимостями, а на нас времени совсем…

  #упражнениеСуховой Упражнение метафора жизни, оно поможет изменить жизнь тогда, когда уже вы все перепробовали и ничего не помогает: 1. Представить себе, в своём воображении, метафору (ассоциацию) своей жизни сейчас. Где она располагается в теле. И вытащить её перед собой….

  Игорь был интересным человеком. Работа, карьера, получалось все. Кроме отношений. Он пользовался успехом у противоположного пола, но все были «не те и не то». Конечно, Игорь, не был занудой и себялюбцем. И он не был даже абьюзером, уродом, эгоцентриком…

Леночка была красивая и интересная во всех отношениях девочка. Имела уже за плечами свою истрию, у неё рос сын, она прекрасно справляламь со всеми своими делами. Сама зарабатывалиа. Сама обустраивала быт, строила дачу. Сажали деревья и вообще в жизни Лены…

У нас сегодня пятница и я предлагаю Вам воспользоваться замечательным инструментом из моей практической работы и немного поменять свое настроение на выходные. Из негатива — на позитив. А из позитива легко выйти на новый супер-позитивный уровень. Итак, вы готовы? )…

Существует ли практика использования гипноза для похудения в целом и работы с РПП в частности? Если да, то каков механизм и какие результаты? Около 50 лет назад появился интерес к гипнозу в отношении расстройства пищевого поведения. Стало понятно, что гипноз…

#критика К сожалению, критика бесполезна, так как заставляет человека обороняться и, как правило, стремиться оправдывать себя, критика, наносит удар по гордыне человека. Задевает чувство собственной значимости и вызывает обиду. В первые мы знакомимся с критикой в детсве. Мы выбираем себе…

Понедельник, начало новой недели, а значит пора сосредоточиться на новых делах. Сегодня с утра у меня уже прошла первая консультация и основной запрос, «Как все успеть». Мы ничего не успеваем. Ни жить, ни работать, ни отдыхать, ни учиться, ни строить…

Даша и одиночество

11 февраля 2022

Сколько можно мне ждать? Сколько можно страдать? Врать могу сотни раз, Оставаясь без вас…

Мы часто не задумываясь говорим своим детям то, что навсегда оставляет отпечаток на их психике. И даже если мы стараемся все сделать для своих чад, именно обидные и больные фразы остаются в памяти и культивируются с возрастом.

Ты не любишь меня почему? Разве я тебе не подхожу? Почему ты не можешь со мной Погулять под дурацкой луной? Я бы все за тебя отдала И квартиру, и душу, права. Даже волосы можно подстричь, Только так мне тебя не…

🌟Сегодня Сочельник (Богоявление) — один из 12 Великих православных праздников. Завтра Крещение…Мои отношения с Верой и Религией свои. Они очень интимные и личные. И я считаю, что моя Вера меня не раз спасала и выручала. Просто так, в самых сложных…

Порой мы тратим время на людей, с которыми в принципе невозможно выстроить здоровую коммуникацию. Рассказываю, как избежать подобной ошибки и научиться вовремя распознавать неподходящий тип мужчин.

Мне очень интересно ваше мнение. Как вы относитесь к онлайн платформам с психологической помощью. Механизм простой, ты регистрируешься, выбираешь специалиста, и работаешь с ним в переписке?

Маша и итоги года

27 декабря 2021

Решила Маша подвести итоги, Ведь скоро Новый год, как дальше жить. Побрила все свои Машуля ноги, Ведь эту тему надо пережить. Весь год на них не находилось время. По жизни спешка, суета, дела. А тут вдруг появилось настроение И ноги…

Триггеры указывают на нерешенные конфликты. Наши внутренние ресурсы и триггеры связаны с детскими переживаниями…

Люда в истерике

17 декабря 2021

Люда была истеричкой. Плакала, громко кричала. Люда горела, как спичка. И театрально вздыхала. Плакать ей было обидно. Слезы текли от несчастья. Повод легко находился. И весь трагизм начинался. Невыносимо и больно Ей было все, что звучало. Мысль о детях и…

Большинство россиян обнаружили у себя признаки эмоционального выгорания. Об этом сообщается в исследовании платформы hh.ru и одного из цифровых медицинских сервисов, пишут «Известия». Как проявляется выгорание и какими способами можно с ним справиться? Чаще всего, как выяснилось во время опроса,…

Пять потребностей ранних лет жизни, которые влияют на отношения взрослых людей: ВНИМАНИЕ — родители уделяли вам индивидуальное внимание, пытались понять ваши чувства и потребности. Родителей интересовало ваше мнение. Вы знали, что вас внимательно и осознанно выслушают. ПРИНЯТИЕ — вы знали,…

Почти половина россиян признались, что в декабре работают хуже, чем обычно. Об этом сообщается в исследовании сервиса Зарплата.ру, передает RT. Почему в преддверии праздников результативность труда падает и как можно этого избежать, разбиралась корреспондент Вероника Митина. Обильные снегопады, мороз, сверкающие…

Наташа и абьюз.👑

8 декабря 2021

Наташа лучше всех все знала
И контролировать хотела.
Казалось ей, что бесконечно
Её все бесят беспределом…

В любой сложной ситуации, человек перестаёт думать рационально. Его охватывают эмоции, иногда паника. И желание срочно все это изменить. Только не понятно, что делать и как. Как же разобраться в себе?

Триггер 🦈

30 ноября 2021

Это стимул, который может выражаться в словах, жестах, опыте, действиях или событиях, вызывающих ощущение незащищённости…

Новый год и день рождения — это, пожалуй, самые главные даты в году. В эти дни принято быть веселой и счастливой. А что если уже при мысли об этих праздниках становится не по себе: хочется сбежать на необитаемый остров и ни с кем не общаться?!

регрегрессивный гипноз, гипноз

Регрессии буквально означает «возвратное движение». Это возвратное движение по времени, к более раннему жизненном опыту. Либо в нынешней жизни, либо в предыдущих жизнях.

отсутствие радости, девушка, грусть

Конечно, общая ситуация и  локдаун нас всех подкосил. К сожалению, активизировались все внутренние проблемы, которые были спрятаны далеко.

К сожалению, здоровые реакции на отвратительное поведение хулигана-социопата в детстве нам блокируют. Многие родители учат своих детей, особенно девочек, избегать своих спонтанные эмоций и реакций.

Ненужный ребёнок

8 октября 2021

Как часто мы ругаемся на наших детей, потому что им ничего не интересно и ничего не важно. Мы вспоминаем себя, какие мы были другие. И книги интересовали и мультфильмы были другие. Были друзья и подружки…

пара, отношения, расставание

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…. а если в этом совсем не везёт? Что делать, когда расставание было таким болезненным и острым, что построить новые отношения не представляется возможным.

газлайтинг, буллинг

Газлайтинг — одна из самых опасных форм невербального насилия. Во-первых, понять, что происходит, не так-то просто. Во-вторых, он способен серьезно пошатнуть психику жертвы, и на восстановление понадобится время.

тревога, тревожность, повышенная тревога, психология тревоги

Все мы так или иначе зависимы от мнения окружающих. Даже те, кто рьяно это отрицают, и говорят, что в этой жизни они делают все для себя. Таким образом, они обращают внимание на свою исключительность и кайфуют от чувства…

Порой повторяющиеся неудачи в отношениях означают не то, что «все мужики одинаковые», а то, что ты к ним сама не готова. Мы подскажем, как это определить и что с этим делать. Отношений хочется, а их все нет и нет. И…

детскородительские отношения, взрослые дети, семейные отношения

Мне 39 лет, младшей сестре – 22 года. Честно признаюсь: я ей всегда немного завидовала. Мне родители в детстве колготы рваные по сто раз штопали, а ей – новый телефон на каждый день рождения…

скрываю депрессию, скрытая депрессия, скрытая депрессия симптомы, признаки скрытой депрессии, депрессия симптом, депрессия боль, стадия депрессия

Скрытая, маскированная, депрессия – это апатичность и отсутствие интереса к окружающему миру. У человека может сохранятся обычный образ жизни, и только близкие и внимательные люди смогут заметить, что что вами что-то не так.

девушка, зрелость, иллюзии, статьи

В молодости многие из нас склонны жить в иллюзиях, однако по мере взросления мы накапливаем опыт и извлекаем порой суровые, но важные уроки жизни. Разбираемся, от каких заблуждений и пустых надежд необходимо избавиться к зрелости.

Общение — увлекательный, но непростой процесс, требующий от обоих участников определенных навыков и усилий. Рассказываю о самых распространенных проигрышных тактиках, которые могут спровоцировать конфликт.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни нелестно отзывался о самом себе, находясь в плену эмоций. Вместе с экспертом изучаем самые популярные выражения, которые отравляют наше существование и мешают достигать поставленных целей. Иногда мы говорим о себе столь нелестно,...
Во времена тиндера и тотальной свободы, когда никто не хочет брать на себя ответственность примерно ни за что, очень соблазнительно согласиться на отношения без обязательств. Твоя жизнь – твои правила. Но учти, что с этими 10 пунктами придется мириться. Отношения...
Мы привыкли к тому, что важно себя всегда настраивать на хорошее и думать только о положительных моментах. Но всегда ли это эффективно? Давайте разберёмся, на примере нашей героини. Она работает в бизнесе много лет, все делает чётко и по намеченному...
Сегодня психология превратилась в модное увлечение, а информация по теме стала доступной для широких масс и использоваться не по назначению. Рассказываю о вредных советах, которым не стоит следовать. В век активного развития технологий стоит помнить, что не вся информация, которую...
личная тревожность, повышенная тревожность, снятие тревожности, психологическая тревожность, коррекция тревожности

Многое в нашей жизни определяет среда, в которой мы находимся. И если вокруг, есть люди, готовые тебя понять и поддержать, то это способствует тому, что человеку проще и легче смотреть на все негативные обстоятельства жизни, снижается тревожность.

токсичные отношения, токсичная дружба, психология отношений

Дружба — важная часть нашей жизни, без которой мы не можем полноценно существовать. Однако бывает так, что приятельские отношения выходят за рамки здоровых. В понятие дружбы вкладывается определенный смысл и личные ожидания участников

признаки эгоцентрика, признаки тирана, эгоизм в отношениях

Учти, если ты в начале отношений позволяешь этому происходить, то в дальнейшем он превратится в классического дерзкого тирана. И ты перестанешь для него существовать как женщина. Будет только царь, и будет он повелевать и властвовать.

чувство вины, как избавиться от чувства вины
Быть «хорошей девочкой» 24 часа в сутки невозможно. Да и что это вообще означает? Какие поступки и желания не лишают тебя такого статуса? И как научиться не винить себя за все подряд? Наши мысли и поступки разные и не всегда...
Сегодня многие интересуются нестандартными методами воздействия на психику и нервную систему, и хромотерапия — один из них. Разбираемся в вопросе. Хромотерапия (греч.: chroma (цвет) + therapeia (уход, лечение)) — это направление в психотерапии, в основе которого лежит эксклюзивный метод воздействия цвета...
Женские высказывания, которые не только задевают мужское достоинство, но и ставят под угрозу отношения. Если женщины больше всего волнуются и переживают от того, что мужчина что-то  не делает, как им надо, то мужчины просто панически боятся некоторых женских высказываний. Эти...
Если ни одни твои отношения не могут продлиться долго, подумай, не могут ли быть виной тому твои же собственные привычки. Некоторые мы порой даже не замечаем. Женское счастье хрупкое и такое необходимое. И бывает очень обидно, когда партнеры встречаются, влюбляются,...
Почему мы не замечаем, как теряем себя в отношениях? Как проявлять заботу и любовь, но при этом не раствориться в мужчине? Что происходит, когда вы встаете на путь эмоциональной зависимости от партнера? Как понять, что ты теряешь себя в отношениях:...
Интроверсия — феномен, годами исследуемый специалистами самых разных областей, однако, как оказалось, это понятие намного многограннее, чем может показаться на первый взгляд. Вместе с психологом разбираемся в вопросе. Мы привыкли делить людей на интровертов и экстравертов (несмотря на то, что психологи...

Нарушать правила приятно. Есть такая пословица «Хорошие девочки попадают в рай, а плохие — куда захотят». Существует свод правил, которые можно нарушать в семейной жизни, и это придаст вам сил, энергии, доставит большое удовольствие.

Каждую маму порой одолевают сомнения в том, что она не слишком идеальна. Особенно на фоне количества роста методик воспитания. Но есть кое-что гораздо важнее их. Мы собрали доказательства того, что ты — самая лучшая мама. Мамы всякие нужны, мамы всякие...
Споры — неотъемлемая часть нашей жизни. Как научиться полемизировать корректно, не оскорбляя себя и своего оппонента, расскажет эксперт. Поставленная цель, язык тела, эмоциональная стабильность — в вопросе споров значение имеют даже, казалось бы, незначительные детали. Уметь одерживать победу хочется всем, но только...
Посещение психолога некоторым кажется чем-то бесполезным, если у них в жизни все в порядке. Однако есть моменты, с которыми все-таки лучше обратиться к специалисту. В нашей стране обратиться к психологу за консультацией равносильно признанию того, что с тобой что-то не в порядке, и сам ты...
Быть хорошим отцом — большой труд и терпение. И не каждому мужчине это дано свыше. Многие женщины находятся в иллюзиях, что все «и так понятно»: за ребенком нужно ухаживать, уделять ему личное время, воспитывать, дарить любовь и заботу, а еще для ребенка важно...

Анна Сухова для журнала Marie Claire Согласно теории Джин Болен, в психологии существуют женские архетипы, каждому из которых присущ ряд определенных признаков, характеризующих личность. Изучаем вопрос вместе с экспертом. Мы живем в веке многообразных классификаций и теорий о различных личностных…

неряшливость, меркантильность, хамство
Ему просто неловко говорить об этом. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки. Только о некоторых женщины знают, а есть такие, о которых они даже не догадываются. И партнеры, мужчины рядом их замечают и категорически молчат. Почему? Потому что...
«Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает…» Безответные чувства — это женская трагедия. Как бы вас ни призывали к здравому смыслу, как бы ни задействовали логику, в любовных делах женщины очень серьезно переживают, если их чувства не взаимны. Важным...
мужские черты, неисправимый, мужчина
«Я его слепила из того, что было» — так действуют некоторые женщины, пытаясь изменить мужчину под себя во всем. Вот только некоторое из этого самого «что было» переменам не поддается. Когда люди вступают в серьезные отношения, при более глубоком сближении многие...
страх несоответствия, страх ошибки, страх отношений
Некоторые женские страхи очень мешают — не отказавшись от них, сложно построить отношения. Поэтому учимся распознавать их, пока они совсем не захватили. Бывает так, что женское одиночество затягивается. И чем дольше женщина находится сама с собой, тем сложнее ей построить отношения. Она...
тиран, жертва, не вместе

    Запросы с которыми приходят к психологу меняются, это связано с ростом нашей осознанности, популяризации и доступности психологии в нашей стране, мировыми тенденциями и скорости изменения современного мира. Но за 15 лет моей психотерапевтической практики лидер запросов неизменный и…

вопрос, жить вместе, совместная жизнь
Совместная жизнь — важный шаг на пути к счастливому будущему пары, но перед тем, как начать жить вместе, важно заранее обсудить все детали.   Если вы достаточно много времени проводите вместе, неизбежно наступает момент, когда вы принимаете решение жить вместе. Идея...
сплетни, интересно, психология
Если вы говорите и слушаете осознанно, даже порицаемое обществом занятие будет во благо. Рассмотрим ситуации, когда любая информация может быть полезной. Проконтролировать события Этот вид сплетен помогает управлять, манипулировать и контролировать других. Например, некоторые руководители сознательно распространяют информацию негласно, чтобы сплетня сработала на...
самопознание, личный дневник, запись от руки

В эпоху интернета люди стали забывать, что такое личный дневник, однако именно записи от руки могут значительно улучшить качество жизни и даже решить целый ряд психологических проблем.   «Дорогой дневник!» — так мы обычно начинаем изливать душу на страницах тетради, которые…

Навязчивое чувство вины возникает в результате ваших поступков и действий, которые вы субъективно оцениваете как негативные. Чтобы понять, как избавиться от этого ощущения, необходимо понять, в каких случаях оно возникает, и научиться реагировать иначе. С чувством вины люди пытаются работать различными…

Некоторые дамы всю жизнь ищут своего человека, но так и не находят. И, кажется, что с ними все так. Но на самом деле они могут принадлежать к одному из типов, с которыми мужчинам очень сложно. Не все женщины стремятся к…

Если сравнивать человеческую психику с физикой, существует такое понятие как «усталость материала» — когда даже самый крепкий и надежный материал просто выходит из строя под воздействием сторонних факторов. Точно также наша психика имеет свойство истощаться, когда эмоциональная нагрузка оказывается слишком…

Предвзятое отношение к женщинам или мизогиния — проблема, которая, к сожалению, широко распространена в нашем обществе. Вместе с психологом разбираемся, чем опасно это явление, и как распознать женоненавистника. Мизогин — тот, кто ненавидит женский пол и испытывает непреодолимую потребность в…

В каждом человеке живет образ, который отражает чувства и эмоции, которые он когда-либо испытывал. Все события и детские сомнения сильно влияют на жизнь взрослого, поэтому так важно установить связь с внутренним ребенком и попытаться дать ему то, чего раньше был…

школа анны суховой

  Школа «Твой психолог» Интерактивный онлайн-курс с обратной связью от психолога  Анны Суховой [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Существует авторский метод Анн Анселин Шутценбергер, одной из ярких фигур в современной психотерапии, — он носит название «трансгеннерациональная психогенеалогическая концептуальная терапия». Одним из основных инструментов данного метода является геносоциограмма. Именно она позволяет распутать сложный клубок личных и семейных взаимоотношений и…

Даже самые обдуманные и грандиозные планы в любой момент могут поменяться. Быть уверенными, что все пойдет так, как мы хотим, невозможно, поэтому не стоит заранее посвящать в это окружающих. Рассказываем, какие темы и события не стоит раньше времени обсуждать с…

психология отношений, начало отношений, психолог об отношениях

Частая ситуация в психологической практике — когда женщина под влиянием своих чувств не оценивает реальную картину происходящего. И за отсутствием мужской инициативы видит только отрицательные моменты. Так ли это на самом деле? А есть ли иные варианты, по которым мужчина…

отношения с мужчиной, психология отношений, причины одиночества

Встретить достойного человека — желание, которое похоже на невыполнимую задачу. Почему же так трудно найти хорошего мужчину и встретить своего человека? Давайте разберем основные причины, почему трудно найти хорошего мужчину, с нашим экспертом психологом Анной Суховой. 1. Вы не там…

инициатива на работе, как вести себя в коллективе

Анна Сухова для журнала Красота и здоровье. Обычно нововведения воспринимаются в коллективе с трудом, ведь всегда проще выполнять профессиональные задачи в привычной атмосфере. Рассказываем о 10 случаях, когда на работе вряд ли встретят вашу инициативу с энтузиазмом, и что с…

причины тревоги, извавиться от тревоги, тревожность, психология тревожности

Мы беспокоимся о своих близких по важным поводам и по пустякам. Мы постоянно прокручиваем в голове сценарии негативного будущего, переживая и накручивая себя. Иногда мы тревожимся за близких даже больше, чем за самих себя. Причина повышенной тревожности о своих близких…

психология отношений, личное пространство, личное пространство в паре

Одна из причин, почему и мужчины, и женщины не хотят выстраивать серьезные отношения и брать на себя обязателства — желание максимально сохранить личное пространство. Но это возможно и в долгосрочном союзе — нужно соблюдать простые, но важные правила. Даже если…

тревожность, как снять тревожность, постоянная тревога, чувство тревоги
Утро тревожного человека... «...Проснулся раньше будильника, ну конечно, надо же ничего не забыть. Душ, кровать заправил, обязательно медитация....мне надо успокоиться, настроиться на новый день, или переключиться. Я боюсь, что если перестану все контролировать и просто отпущу всю ситуацию, то кто...
признаки абьюзера, психолог об абьюзе, я абьюзер

Анна Сухова для журнала «Красота и здоровье» Про абьюз в последнее время говорят много — очень часто мы находим примеры такого поведения даже среди самых близких. Ставя «диагнозы» другим, не замечаем такой проблемы и за собой. Это — не менее…

зависимость в отношениях, зависимость от мужчины, физическая зависимость от мужчины

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье   Отношения между мужчиной и женщиной – это всегда яркая палитра чувств и несколько вариантов развития сценария. Мы можем испытывать симпатию, любовь и физическую зависимость, которая проявляется в виде неконтролируемой страсти. Только…

как полюбить себя, любовь к себе

Психолог Анна Сухова для журнала Colady Любовь к себе – необходимая часть полноценного существования женщины. Про любовь к себе говорят многие. Но только никто не говорит конкретно, что это такое. И как вообще понять, любишь ты себя уже, или ещё…

Всем добрый день! Хочу поделиться с вами важным для меня событием. Открыта моя школа — «Свобода от тревоги». В ней мы с вами будем проводить групповые мероприятия, я буду читать специализированные лекции и давать психологическую информацию, а также освещать методы…

как делегировать, как научиться делегировать, делегирование полномочий

Термин управления посредством делегирования заданий и полномочия описывается укрепление автономии человека. Решающие факторы для такого управления командой это: развитие способностей, стимулирование влияния на принятие решений и управление. Управлять с помощью делегированиях заданий и полномочий — значит воодушевлять людей для раскрытия…

как вести себя на свидании, ошибки на свидании

Психолог Анна Сухова для Marie Claire. Известная цитата гласит: «У вас не будет второго шанса, чтобы произвести первое впечатление», и в этой фразе действительно есть смысл. Вместе с психологом разбираемся, какие ошибки мы совершаем при первой встрече, и как их…

причины разрыва отношение, почему женщин бросают

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и Здоровье. В жизни многих женщин происходила ситуация, когда мужчина внезапно уходил, хотя ничего не предвещало беды. Увы, проблемы не возникают без причины, и для расставания всегда есть предпосылки. 7 типичных моделей поведения женщин,…

психология отношения, как поддержать мужчину, что нельзя говорить мужчине

В период сложных ситуаций мы стараемся мужчину поддержать. И не всегда можем сделать так, на что рассчитывает в стрессе мужчина. Чаще всего мужчины не ждут от женщины активных действий и рекомендаций. Чаще всего им нужна лишь эмоциональная поддержка. Для этого…

мужская измена, как понять измену

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье. Отдельно взятое действие или высказывание – не гарантия измены. Но будьте бдительны – если нашли несколько пунктов, вашему мужчине есть что скрывать. Пора работать над отношениями. Предчувствие измены делает женщину более внимательной…

психология отношений, отношения с мужчиной, о чем нельзя говорить с мужчиной

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье. В женщине должна быть загадка – банальное правило, но оно работает. Мы составили список запретных тем, которые могут разрушить ваши отношения. Чем ближе мы становимся с мужчиной, тем больше хочется перед ним…

мужчинам нравятся полные женщины

Психолог Анна Сухова для журнала Wday. Похоже, в пышек влюбляются исключительно идеальные представители сильного пола. Начнем с того, что полные женщины нравятся мужчинам ничуть не меньше, чем худые барышни. И полнота бывает разной. Есть «полнушечки изящные», есть «девушки с формами»,…

перевоспитать мужчину, психология отношений, как изменить мужчину, психолог Анна Сухова

Психолог Анна Сухова для журнала Colady. Прежде чем кого-то перевоспитывать стоит задать себе вопрос, а для чего такие усилия? Если вас не устраивает партнёр, то важно понять, что конкретно вы хотели бы в нём изменить. Помните, что изменения возможны только…

отношения с женатым, свидания с женатым, любовь с женатым, женатый мужчина

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.   Вечная классика замкнутого круга – разорвать сил нет, жить в нем тоже. Спросили у психолога, как изменить эту ситуацию (вы в любом случае останетесь в плюсе). Некоторые женщины рассматривают женатыхмужчин, как…

бизнес-куратор, женские курсы

Друзья!  Я являюсь полноправным партнером, психологом, бизнес-куратором компании по подбору персонала Vital Partners LLC . Компания Vital Partners LLC специализируется на подборе персонала с 2011 года и успешно зарекомендовала себя в закрытии вакансий различной сложности как для Международных, так и для Российских компаний. Vital…

борьба с хамством, как отвечать хаму, манипулировать хаму

Психолог Анна Сухова для журнала Colady. Иногда мы сталкиваемся с неуважительным отношением к себе. В некоторых случаях это переходит все границы, и мы оказываемся лицом к лицу с человеческим хамством. Кто-то может и умеет противостоять, а некоторые считают, что с…

тренинг психолога, женские курсы

Вы можете заказать индивидуальный тренинг на любую из предложенных тем, а также тренинг под ваш эксклюзивный заказ-запрос. Дата: удобная для вас, после согласования Длительность: проведение тренинга от 3 часов и выше, исходя из вашего запроса Стоимость: различные форматы указаны в разделе «Услуги»,…

женский курс, анна сухова

Этот курс для тех женщин, кто хочет чувствовать себя нужной, желанной и счастливой! Вы станете Женщиной, которая наслаждается  гармонией в отношениях. Вы получите те навыки и знания, о которых не расскажут подруги, книги и другие психологи. Этот курс отличается своей…

анна сухова, школа

Этот курс поможет и научит Вас раскладывать все по полочкам в своей голове и головах тех, кто Вас окружает. Вы поймёте, что психологические инструменты достаточно применимые в реальной жизни. Психодиагностика — наука изучения темперамента, характера, личности человека напоминает ВОЛШЕБСТВО! Вы…

как избавиться от одиночество, найти отношения, найти любовь

Психолог Анна Сухова для журнала Colady Проблема одиночества – это самый распространённый женский запрос-обращение к психологу. Женщина не может понять, почему она всё время одна. На консультации мы разбираем женский психотип и ситуации с разных точек зрения. За годы практики…

Психолог Анна Сухова для журнала Marie Claire. Иногда привычный ритм жизни нарушается резким спадом жизненных сил и неспособностью получать удовольствие от привычных вещей — такое состоянии в психологии называется ангедония. Когда жизнь не в радость: что такое ангедония, и как…

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и здоровье.  Мы часто начинаем искать проблему в себе, но это не решает проблему. Спросили у обеих сторон, в чем причина (оказалось все гораздо проще, чем кажется). Что ответили мужчины 1. Он не готов…

Поведение и реакции брошенной женщины — это накатанные привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется женщина, сжигая невероятные объемы своего времени, растрачивая психическую энергию в никуда, да и просто наступая на одни и те же грабли. В аналогичные ситуации женщина…

Психолог Анна Сухова для журнала Красота и Здоровье. В большинстве случаев вы зря переживаете – противоположный пол даже не думает о мелочах, которые кажутся вам катастрофой. Изучите список и не совершайте ошибок – мужчинам правда все равно.Каждая девушка знает о…

Прямой эфир от 29.04.2020 Психология победителя: преодоление кризиса Два раза в неделю в Инстаграмм @annasuhova.psiholog проводятся прямые эфиры, направленные на психоэмоциональную поддержку в период карантина

Психолог Анна Сухова для Marie Claire Ссоры на бытовой почве Ваш партнер высказал претензии, вы не поняли их, обиделись и началось эмоциональное усугубление скандала. Именно такое поведение не дает спокойно и рационально взглянуть на происходящее, и ситуация приобретает неконтролируемые обороты….

Прямой эфир от 24.04.2020 Свобода от тревоги Два раза в неделю в Инстаграмм @annasuhova.psiholog проводятся прямые эфиры, направленные на психоэмоциональную поддержку в период карантина

Психолог Анна Сухова для Marie Claire Мы часто сталкиваемся с тем, что наши ожидания и пророчества непроизвольно сбываются — это явление получило название эффекта Пигамалиона или самогипноза. Вместе с психологом разбираемся в вопросе. Самогипноз или эффект Пигмалиона — разные названия…

Психолог Анна Сухова для Wday.ru Кризисные точки, которые преодолевают далеко не все пары. Не секрет, что мы часто попадаем в такие жизненные ситуации, которые разрушают наши отношения. Кто-то делает это сознательно, создавая такие ситуации, а кто-то, наоборот, бессознательно попадает впросак…

Психолог Анна Сухова для журнала Marie Claire. Многие люди часто сталкиваются с тем, что их мечты так и остаются мечтами из-за собственных сомнений и неуверенности. Вместе с психологом разбираемся, как перестать критиковать себя и начать действовать. Внутренний критик – это…

Погода в доме

28 февраля 2020

Психологический комфорт в браке базируется на общих задачах, эмоциональной и физической гармонии, благополучии, схожих ценностях, легкости и гибкости. Счастливые семьи во многом похожи. Анализируя их опыт, можно выделить несколько правил достижения гармонии в супружеских отношениях. Психологический комфорт в браке базируется на…

Психолог Анна Сухова для  @wday_ru Идеализация, доминантность и еще 3 вещи, которые никогда не позволят вам построить здоровые отношения : 1. Идеализация 2. Доминантность 3. Принципиальность 4. Ревность 5. Манипулятивность Вот основные 5 грехов, которые мешают построить гармоничные и стабильные…

Следуя греческому подразделению жизни на 10 фаз по 7 лет в каждой, предлагаю вам следующую систему возрастных градаций: * время жизненных фантазий (0-7 лет) * время воображения (7-14 лет) * половое созревание и юность (14-21 год) * завоевание жизненного базиса…

В условиях современного мира онлайн-консультации стали особенно популярны. Казалось бы, столько плюсов: не нужно ехать в офис или специализированный центр, назначить сеанс связи с психотерапевтом можно в любое удобное время и так далее. Однако все ли так безоблачно? Разберем основные…

Психолог Анна Сухова для журнала VMODE Камень преткновения Карл Густав юнг – известный швейцарский психолог, психиатр и филосов, на ряду с Зигмундом Фрейдом и другими, является одним из основателей глубинной психологии, которая изучает так называемые подсознательные уровни Психики личности. И…

Большая ошибка, когда женщина формирует своё успешное будущее, исходя из мужчины, который уже есть или, возможно, появится: «Он придёт и сделает меня счастливой». Или «Он придёт, и я отдохну от работы», любимый мужчина не может быть средством для заработка. Если…

Играла со своими игрушками, ходила сначала в садик, потом в школу. Очень быстро росла и пошла в институт. И все ей было интересно и увлекательно. Стремилась она к великим личностным вершинам и на жизнь смотрела широко-открытыми глазами. Пока, однажды, с…

Депрессия

3 декабря 2019

Депрессия — это разное по причинам возникновения расстройство, общими признаками которого является сниженное настроение вместе с утратой способности получать удовольствие от жизни и снижением жизненной энергии. Нередко депрессия может приводить к отчаянию и к суицидальным мыслям и действиям. Кроме того,…

Люди, с которыми мы состоим во взаимоотношениях, всегда — зеркало, отражающее наши собственные убеждения, и одновременно мы — зеркала, отражающие их убеждения. Поэтому взаимоотношения — одно из самых мощных инструментов для личного роста…Если мы честно взглянем на наши взаимоотношения, мы…

Мы часто сталкиваемся с тем, что отношения, на которые мы возлагали большие надежды, рушатся без видимых на то причин. Вместе с психологом мы решили разобраться, у каких пар изначально нет будущего. Мы встречаем человека, влюбляемся, строим совместные планы. Но несмотря…

Вирус тревоги

21 ноября 2019

Анна Сухова для журнала VMODE. Тревога — негативная эмоция, которая на сегодняшний день влияет на жизнь и судьбу многих людей. Иногда тре- вогу называют страхом и нервозно- стью. Это блокирует всю социальную активность человека. Как же с этим бороться? Вы…

Все терапевты, изучавшие и лечившие функциональные расстройства, согласны с тем, что главным препятствием для нормальной половой жизни является обычная #тревога. Сексуальная активность полностью зависит от согласованной работы вегетативной нервной системы, чему абсолютно противопоказано состояние тревоги. Лечение сексуальных расстройств предполагает программу…

Анна Сухова для журнала Marie Claire   Развод — это всегда тяжелое испытание. Психолог Анна Сухова рассказывает о самых распространенных страхах после развода и о том, как их побороть. Развод для женщины — всегда эмоционально сложное и неприятное событие. Все…

В психологии есть несколько направлений, например, #трансерфинг реальности, #нейропрограмирование, где говорится о важных ключах творения и создания своего комфортного будущего: 1. Осознанность — ты живёшь здесь и сейчас. Без спешки, без ожиданий на завтра. Без трагизма о прошлом. Самый важный…

Прочтите внимательно этот перечень. Знакомство с ним поможет найти правильный путь самопознания, самостоятельного анализа стрессовых реакций своего организма. 1. Невозможность сосредоточиться на чём-то. 2. Слишком частые ошибки в работе. 3. Ухудшается память. 4. Слишком часто возникает чувство усталости. 5. Очень…

Ментальные ловушки

22 сентября 2019

Ментальные ловушки — это накатанные привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая психическую энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы ты то ни было….

Эти два понятия многое расставят по своим местам. И в воспитании детей и во взаимоотношениях с партнерами, и с родителями, в том числе. ▪️Шизогенная мать — формирует у ребёнка шизоидные черты характера, личности. ◾️Шизофреногенная мать — формирует болезнь шизофрению. Ещё…

ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА

3 сентября 2019

Ваш успех или провал на первой встрече  определяется тремя компонентами: обстановкой, подачей и содержанием. В чем же тут секрет? Содержание — это контекст встречи. Примерные темы и истории, которые вы будете озвучивать, какие вопросы и темы  будете поднимать, чем и…

Искажение мыслей

20 августа 2019

Мыслительные искажения 🌀 1. ✖️Чтение мыслей. Вы уверены, что знаете о чем думают другие люди, хотя весомых доказательство этому у вас нет: «Она считает меня неудачником» 2. ▪️Предсказание будущего. Вы всегда предсказывает негативные исход событий: «Все станет ещё хуже, впереди…

4 вида привязанности между родителями и ребенком, и как это влияет на взрослую жизнь.    Эмоциональная связь с другим человеком — это привязанность. Этим вопросом занимался психолог Джон Боулби, и в его трактовке «Привязанность — это устойчивая связь с другими…

Самооценка

8 августа 2019

К повышению личной самооценки сила воли не имеет практически никакого отношения. Откровенно говоря, изменить восприятие о себе самом, достаточно просто. Люди чаще всего ошибочно думают, что чем больше они преодолеют трудностей, тем выше их самооценка от осознания своих нечеловеческих усилий…

Друзья, хочу с вами поделиться моим покоем. 💗 Судя по тому, что я получаю в смс, в ваших вопросах, в клиентских обращениях, это один из необходимых элементов гармоничной жизни. И я предлагаю вам очень действенное упражнение, которое позволит вам обрести…

Про любовь…

26 июля 2019

Про любовь…❤️ 1. Обманывается тот, кто думает, что любовь между двумя людьми может существовать без индивидуального, глубокого принятия партнера и без личной ответственности, за себя и другого. 2. Истинно любящий видит, когда его партнёр переживает кризис, смятение, усталость. В таких…

Ассоциации

19 июля 2019

Специалист ищет работу в одной крупной конторе. Там проводят психологическое тестирование: — Посмотрите, перед вами картинка, на ней изображены три человека, плывущих по морю, в котором много акул. Видите, у одного из них в руках ничего нет: он не боится…

Проблема: сложный подросток. В одной маленькой и удивительной стране…где солнце тёплое и заботливое…где линия горизонта манящее и восхитительное….где море самое прозрачное и приятное… Жил-был прекрасный народ — морские камни. Они жили дружно и весело. В их государстве был свой покой,…

СУДЬБА

13 июля 2019

Одна женщина, наслышанная о мудрости странника Ли, узнала, что тот находится в городе, и посетила его в скромной гостинице на окраине. Странник Ли что-то искал в своей котомке и жестом пригласил гостью к разговору, не прерывая своего занятия. — О…

1. Ты полностью отвечаешь за свою жизнь сама/сам. Чтобы не происходило, всегда есть действенный план, как ты, как взрослый человек, справляешься с трудностями. И ты все доводишь до логического завершения, до конца. 2. Ты не тратишь свои силы, эмоции, чувства…

Девочка «ДА!»

14 июня 2019

#психотерапевтическаясказка 📖 Жила была одна девочка, она была милая, добрая, хорошая, услужливая и очень безотказная. Она всегда и во всем людям помогала и соглашалась со всеми. Она старалась сделать все наилучшим образом, и каждый раз откликалась на все просьбы окружающих….

Такой вариант самооправдания свойственен людям,которые во всем стремятся быть идеальными: идеально делать уроки, идеально выполнять задания на работе, стараются быть идеальной матерью/отцом, становятся идеальной женой/мужем, стремятся быть идеальным профессионалом. Одним словом, — это свойственно зацикленным отличникам. Такое же идеальное поведение…

«Меня никто не любит, потому что я…» — толстый/ худой; — молодой/ старый; — бедный/одинокий и т.п. — «зачем мне такому жить на белом свете»? Но откуда вы все это знаете? «Меня никто не любит!» — это довольно сильное утверждение….

#психотерапевтическиесказки В одном пруду, на подводных частях трав, жили личинки. Там было очень хорошо, тепло, уютно, сытно. Но время от времени, одна из личинок ощущала неодолимую тягу. Ее отрывало от родного стебелька, она поднималась к верху, пробивала небесный свод и…

Мы часто говорим о том, что основа здорового и комфортного психологического состояния — это любовь к себе. Все знаем эту аксиому, только совсем не понятно, как ее реализовывать в своей жизни. Несколько рекомендаций, которые помогут понять и прочувствовать, что такое…

Три формы открытой тревожности: ОСТРАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ, нерегулируемая или слабо регулируемая — сильная, осознаваемая, проявляемая внешне через симптомы тревоги. Самостоятельно справиться с ней человек не может. РЕГУЛИРУЕМАЯ И КОМПЕНСИРУЕМАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ — неприятное, тяжёлое переживание, от которого человек хочет избавиться. Он вырабатывает…

Устрица создаёт жемчужину из крупицы песка. Песчинка — это раздражитель для устрицы. Реагируя на дискомфорт, устрица создаёт гладкую защитную оболочку вокруг этой песчинки-раздражителя. Результат — прекрасная жемчужина. У устрицы раздражитель становится истоком чего-то нового. Также и у нас существует задача…

Эмоциональный шантаж «Этим я ничего не добьюсь» «Мне точно не станет лучше» «Окружающим безразлично в чем я нуждаюсь» «У меня не получится» «У меня не хватает способностей получить то, что мне надо» «Не знаю, смогу ли выдержать, если буду делать…

Женские роли

30 марта 2019

Очень часто Женщина требует, чтобы мужчина вёл себя как Мужчина, при этом она ведёт себя, как «Ребенок» или как «Мама». Взрослая Женщина, которая интересует самодостаточного Мужчину: 1. Ухаживает за собой. Всегда. А не только тогда, когда она собирается на свидание…

С первого взгляда

7 февраля 2019

Психолог Анна Сухова для Starhit По роду деятельности Вам часто приходится знакомиться с людьми? Рассказываем, как научиться мгновенно производить приятное впечателение. БУДЬТЕ СОБОЙ! Главная ошибка, которую допускает большинство людей, желая понравиться — начинают строить из себя кого-то другого. Поверьте, всегда…

Друзья! 4 февраля в 19.00, в понедельник, при поддержке телеканала #москва24, в «Заповедном посольстве» парка «Зарядье» (Москва, ул. Варварка, дом 6) пройдет моя БЕСПЛАТНАЯ лекция на тему – «Взаимоотношения: мужские и женские ожидания». Регистрация по ссылке: https://lectory.m24.ru/announcement/810 Вы сможете послушать…

Друзья, решила так отвечать на ваши многочисленные вопросы — открываю новую регулярную рубрику #психотерапевтическиеСказкиОтСуховой Все совпадения имён и сказочных героев случайны. Клиентская тайна соблюдена. Сюжет сказки основан на реальной практической работе. Психотерапевтические сказки от Суховой Жила-была одна девочка, звали ее…

— АННА, ДОБРЫЙ ДЕНЬ. РАССКАЖИТЕ ПРО СЕБЯ, КАК ВЫ ПРИШЛИ В ПРОФЕССИЮ? — Психолог, для меня это не просто выбор профессии. Это интерес и завораживающее увлечение. Психология является жизненным помощником, руководителем и просто невероятной поддержкой, ведь психологические знания придают смысл…

Психолог Анна Сухова для журнала Женские советы. Мы не отпускаем телефон из рук. Мы волнуемся так, как будто великая трагедия, если отсутсвует Интернет. Мы в любую свободную минуту бесцельно листаем ленты социальных сетей…. К сожалению, зависимость от социальных сетей –…

Психолог Анна Сухова для журнала Домашний. Во всех жизненных ситуациях ставьте себя на первое место. Думайте сначала о том, как удобно и выгодно вам, а потом остальным. Это не значит пренебрежительно и невнимательно относиться к людям! Обязательно поза- ботьтесь, чтобы…

В женских мечтах часто витает образ властной красавицы или  «очень хорошей девочки», которую мужчина должен добиваться всеми возможными способами и полюбить за душевные качества. Психолог Анна Сухова рассказала, почему наши ожидания не соответствуют реальности и какие женские черты для мужчины действительно важны Независимость…

О том, как правильно настроиться на похудение, рассказывает столичный психолог Анна Сухова на страницах журнала Красота. Вижу цель — не вижу препятствий! Как часто мы планируем похудеть «к Новому году», начать поиски новой рабо- ты с понедельника и навести полный…

1. ЛЮБОВНИКИ. Она в фате обсуждает (вслух или про себя), «как мы назовём наших детей»; в истерике от каждого смс, телефон из рук не выпускает и живет как на вулкане — «любит — не любит»; «позвонит-не позвонит»; «есть баба —…

Анна Сухова для журнала Marie Claire Ежедневно мы общаемся с разными людьми. Кто-то нам нравится и приятен, а кто-то оставляет о себе манящее, чарующее впечатление, и все-таки рядом с таким человеком мы чувствуем себя «недостаточной». Вам он очень нравится. Он…

Психолог Анна Сухова рассказала WomanHit.ru, как женщине раскрепоститься в минуты близости и позволить себе то, что на самом деле хочется Секс, как много в этом слове. Мы анализируем, читаем, учимся. Каждый раз пытаемся познать что-то новое. Стараемся соответствовать чьим-то ожиданиям…

Отвечаю на самый распространённый вопрос, который получаю в последнее время. Удивительно, но задумываются об одиночестве в новогоднюю ночь в основном женщины. Мужчины прекрасно находят себе применение в праздничные дни. Идут в компании, к друзьям, некоторые просто ложатся спать без трагизма….

Экспертное мнение психолога Анны Суховой для журнала Здоровье: Бессонная ночь истощает организм, заставляя его работать на износ. Недосып сказывается на настроении, поэтому до- бавьте к завтраку сладкое – на фигуре в утренние часы это не скажется, но поднимет настроение. Ходите…

#секретывеликих

3 декабря 2018

Альберт Эйнштейн — великий физик, теоретик, нобелевский лауреат 1921 г 1. Не раскрывайте свои секреты. Ваши источники вдохновения — это ваш секрет творчества. 2. Отдавайте больше чем получаете — в этом заключается ценность каждого человека. 3. Верьте в чудо! Если…

#нервнаясистема

28 ноября 2018

Нервная система — это особый механизм. Когда мы нервничаем в головном мозге активно синтезируется определенное вещество. В незначительных дозах оно помогает отвечать корректно на возбуждающее событие. Однако, при увеличении стресса, это вещество повреждает работу нейронов (нервных клеток) и они повреждаются….

Психолог Анна Сухова рассказала 7sisters.ru, почему утверждение «мужчины измельчали» звучит все справедливее и что с этим делать. Вступая в отношения с мужчиной, мы ожидаем, что он будет вести себя, как самый настоящий Супермен — в любой момент придет на помощь,…

Психолог Анна Сухова для журнала «Телек». «Все мы родом из детства» – фра- за, которую часто произносят психологи и педагоги. Мы и сами в этом убеждаемся, когда понимаем: наша собственная семья строится по тем же принципам, что и родительская. Если…

13 ноября 2018

Психолог Анна Сухова для АиФ «Про здоровье» — На сегодняшний момент тема увеличения финансов — с­амый часто встречающийся и волнующий многих вопрос. Из моей психологической практики были выбраны 10 советов, которые помогут изменить ваше финансовое мышление и увеличить доход: 1….

Мысли…

11 ноября 2018

Друзья, делюсь с вами… На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли». Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож». Обратите внимание —…

Шикарная книга для практикующих психологов. Полезная и компактная. «Гендерная психология» И.Г.Малкина-Пых Техники и инструменты коррекционной работы психолога в сфере гендерной терапии (мужчины и женщины) Автор — психолог, доктор физико-математических наук области системного анализа и математического моделирования сложных биофизических систем. Гендерная…

Разбираться с этим вопросом можно бесконечно. Мужчины рассчитывают на одно, женщины же видят себе ситуацию совершенно иначе. Важные моменты, на которые стоит обратить внимание в понимании мужчин, фиксируясь на деталях, это: * какой у мужчины опыт за плечами (это его…

  Психолог Анна Сухова для журнала «Антенна» в качестве эксперта в проекте «Новый курс счастливой жизнь». Начиная сомневаться в себе, мы создаем негативный фон, впускаем в жизнь трудности, позволяя страхам и неуверенности захватить сознание. Правильный настрой- это вера в победу…

Психолог Анна Сухова для журнала «Лиза».   Плохая кожа, редкие волосы,недостаточно узкая талия,излишняя мнительность и обидчивость, неумение просить о помощи… Как перестать маскировать комплексы и принять их за свои достоинства? Как результат, вы не можете спокойно общаться с друзьями или…

Спасение

17 октября 2018

1. Стоит включиться в #спасение, как становится очень трудно от этого отказаться. Кажется, что жертва будет «сломленной» и «погибнет» без вашего действенного участия. Вы упорствуете, потому что не хотите отвечать за «трагичный исход» ситуации жертвы. Она же, в свою очередь,…

Не бывает «хороших» или «плохих» психологов. Есть специалисты, которые лично Вам подходят или нет. Фокусируйтесь на вашем конкретном запросе. Улавливайте ваше состояние в терапевтическом рапорте (тандеме) и следите за личной положительной динамикой, внутренней и внешней. И помните, Вы — умнее…

Психолог Анна Сухова для журнала «Женское здоровье», октябрь 2018 Осенняя стройность … Анна Сухова, психолог — Осенью кожа, конечно, требует дру- гого ухода  — летние подходы уже не работают. Но времени на какие-то сложные процедуры лично у меня ка- тастрофически…

Личные границы

13 сентября 2018

⚜️Личные границы или искусство говорить «да» и «нет». 1. Здоровое «да». Ты просишь меня о чём-то, мне это нравится, и я говорю «да». 2. Нездоровое «да». Ты просишь меня о чём-то, мне это НЕ нравится, и говорю «да», но возмущаюсь/обижаюсь…

Работа

11 сентября 2018

Несколько изречений о работе и труде из умозаключений Франкла: «Существуют случаи, когда выбранная работа не приносит удовлетворения. Здесь виноват сам человек, а не работа. Работа сама по себе не делает человека незаменимым и нужным. Она лишь даёт возможность стать таковым….

МЫСЛИ, не всегда осознаваемые, которые сидят В ГОЛОВАХ НЕУДАЧНИКОВ и блокируют их действия: 1. Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы мое сопки Вова успех в любом деле, за которое я возьмусь. 2. Чтобы стать счастливым, необходимо, чтобы меня принимали, любили и…

Понятие ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ: состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Характеристики верны для большинства людей. Анализируем себя. : 1. ЛИЧНЫЙ…

Важно различать «искусственное налаживание контакта» и «установление искренних отношений». Первое подразумевает манипуляцию, тогда как второе позволяет установить ваш авторитет в ощущениях других людей. «Устанавливать искренние отношения» это: 1. Умение в каждом человеке найти нечто уникальное — видеть в нем не…

Упражнение «ВЫБОР»

1 сентября 2018

Упражнение #ВЫБОР Эта техника работает по всем направлениям, новый партнёр, новая работа, новый формат отношений, 1. Определись с 5 качествами того, что ты хочешь, чтобы в партнере было. Что для тебя важно. ТОЛЬКО 5 ХАРАКТЕРИСТИК! Например («надёжный, верный, целеустремлённый…и т.д.»)…

НАГНЕТАНИЕ СТРАХА

21 августа 2018

«Не делай это! А то Баба Яга заберёт!» «Не доешь суп — не вырастешь!» «Не убираешь за собой! Замуж тебя никто не возьмёт!» и т.д. Манипулятивность в подобных приёмках понимается двояко: 1. Односторонний выигрыш взрослого (облегченное управление ребёнком — не…

Нежность

18 августа 2018

На мой взгляд, одно из самых важных женских проявлений — это #нежность. Подумайте, сколько раз вы бываете нежной в течение дня? Не красивой, ухоженной, всезнающей, самостоятельной, агрессивной, активной, а именно НЕЖНОЙ…по отношению к любимому мужчине, к ребенку, просто к окружающим…

Синдром эмоционального выгорания – это состояние истощения человека по различным уровням: умственному, психоэмоциональному, физическому. Синдром эмоционального выгорания может развиться вследствие хронического стресса, возникающего, в основном, в трудовой сфере. Человек уже с утра просыпается разбитым, насильно заставляет себя идти на работу….

Терпение

7 августа 2018

Как часто мы слышим: «Терпи! Ничего страшного с тобой не случится» , «Потерпишь! Время все лечит», «Терпи! Ведь ты девочка/мальчик/девушка/мужчина!», «Терпи! А что люди скажут!», «Терпи! Все так живут», «Терпи! Кому ты уже нужна/нужен», «Терпи! У тебя лучше чем было,…

Искренность

26 июля 2018

Мы боимся обидеть своих близких замечанием. Мы не умеем говорить нет. Мы скрываем свои истинные чувства, лишь бы не обидеть и не ранить человека. И что потом? Потом мы получаем ворох проблем и ограничений для себя. Мы надеемся на совесть…

18 июня в 12.00 по московскому времени в Instagram @annasuhova.psiholog состоялся #полезныйПрямойэфир Тема: МАКСИМАЛЬНАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ Обсудили психологию этого явления во всех проявлениях: — чем заниматься? — как заниматься? — что делать, чтобы это приносило достойный доход? — как освободить время…

Друзья, в предверии моего он-лайн марафона «Лучшая версия себя», который стартует 18 июня, делюсь с вами методикой, которая позволит вам понять любого. Итак, #РНЖ или #РисунокНесуществующегоЖивотного Это наиболее информативная методика, она используется со взрослыми и с детьми, начиная с 5-летнего…

Бывали времена, когда я нескромно чувствовала себя «Аней Всемогущей» и мне казалось, что все можно получить своим интеллектом, трудом, упрямством, упорством, ответственностью и даже хитростью. В последние полгода в моей личной частной жизни мне стало все заметнее то, что некоторое…

Друзья, у меня подарок моим подписчикам — вы долго ждали, часто просили и наконец-таки #психологическийМарафон «Лучшая версия себя» — моя авторская программа, с использованием нлп-техник и практики реального психологического консультирования! Цель мероприятия: получить новые психологические знания, научиться по-настоящему брать ответственность…

Инструмент STOP

10 июня 2018

Пока вы активно боретесь, ради своей цели, ваш фокус внимания очень узок. Вы полностью поглажены опасностями вокруг, которые расположены близко, ведь вы же в гуще событий. Выйдя из ситуации вы снижаете напряжение и необходимость обороняемы в данный момент. Итак, S…

14 мая, в 12.00 по московскому времени состоялся #полезныйПрямойэфир в Инстаграмм @annasuhova.psiholog Тема, как и договаривались, была о ЛЮБВИ Обсудили психологию Любви во всех проявлениях. — любовь к себе — в отношениях с партнёром — в семье

7 мая , в 12.00 по московскому времени состоялся #полезныйПрямойэфир в Инстаграмм @annasuhova.psiholog Тема, по многочисленным вашим просьбам: «Одиночество» Обсудили причины, последствия и что делать. Одиночество: — личное — в отношениях с партнёром — в семье

Материнство

13 мая 2018

В первые дни жизни человека закладываются такие понятия как: «Доверие/недоверие к миру», «Любовь», «Страх», «Чувство защищенности», «Отверженность или принятие» и т.д. Когда ребёнок мал и беспомощен он нуждается в удовлетворении своих различных нужд, ему нужны ласковые руки и успокаивающий голос…

Нарциссизм

4 мая 2018

Все мы знаем миф о Нарциссе, обреченном неотрывно любоваться своим отражением в воде и умершим мучительной смертью от голода. Очень интересно понять, насколько это серьезно в нашей жизни. В определенном смысле нарциссизм🎭закладывается в нас нашими родителями, ребёнок для некоторых родителей…

Чувство вины

29 апреля 2018

Друзья, до конца статьи дойдут самые пытливые умы и готовые к психологическому саморазвитию. Я в вас верю! ЧУВСТВО ВИНЫ  – это саморазрушающая эмоция: оценка всего происходящего с позиции «своего неправильного поведения». Ситуация может быть давным – давно закончена, а чувство…

  1. Составить список характерных черт , которыми вы можете описать себя, — причём, речь идёт не о том, каким вас видят другие, а о том, каким вы сами себя оцениваете. 2. А теперь пишем список недоминантной рукой. То есть,…

22 апреля 2018

Завтра, 23 апреля в 13.00 по московскому времени #полезныйПрямойэфир Тема непростая: «Эмоциональное насилие» Instagram @annasuhova.psiholog 1. Как часто в своей практике вы сталкивались с эмоциональным насилием женщин со стороны мужчин (проще говоря, когда мужчина терроризирует женщину)? 2. Как это насилие…

Эмоциональная зависимость — это вид психологической зависимости, при котором проявляются сильные или полярные эмоции, испытываемые при контакте с объектом страстей. Эмоциональная зависимость от человека — это своеобразная зависимость, которая вытесняет на второй план жизнь, интересы и дела самого человека, оставляя…