запись на консультацию
+7 916 195 82 80 E-MAIL
школа «Твой психолог»
+7 967 068 02 21

Статьи

Психотерапия по скайпу: как она работает и что нужно знать перед сеансом

В условиях современного мира онлайн-консультации стали особенно популярны. Казалось бы, столько плюсов: не нужно ехать в офис или специализированный центр, назначить сеанс связи с психотерапевтом можно в любое удобное время и так далее. Однако все ли так безоблачно? Разберем основные преимущества и недостатки.

Клиенты убеждены, что психотерапия по скайпу – это больше вынужденная мера, когда не возможно встретится лично. Так что личная встреча все еще остается более близким и доверительным форматом, чем сеанс связи онлайн. Чаще всего первая консультация происходит оффлайн, чтобы клиент и психолог познакомились, установили раппорт, а дальше уже, при желании, могли перейти на скайп-консультирование.

Ошибочное мнение, что терапевт по скайпу делает меньше работы и ему легче. Это совершенно не так. Психологу необходимо установить доверительные отношения с клиентом, а это значит, что через экран потребуется большая вовлеченность специалиста, чем при личном контакте. И сопротивление клиента через скайп будет чуть больше, чем в ситуации сессии в кабинете у специалиста – там, где клиент оказывается в новой, но к располагающей к доверию кабинетной обстановке.

При работе по скайпу на клиента оказывает влияние и его семейная ситуация: сможет ли он достаточно раскрываться, не опасаясь, что внимательные домочадцы будут прислушиваться к его излияниям души? Скайп-сессия предполагает тишину и отсутствие людей на периметре во время сессии. Если клиент не сможет найти укромное и тихое место для онлайн консультации, то он будет скован и сдержан, а усилия специалиста окажутся практически безрезультатными.

Основные правила работы с психологом в скайпе:

  • У вас должна быть хорошая интернет связь, чтобы не было прерываний и качество онлайн взаимодействия было хорошее. Это влияет на эмоциональное состояние клиента – обрыв связи раздражает и сбивает с мысли.
  • У клиента и психолога должны быть соблюдены все предварительные правила, необходимые при обычном консультировании. Заранее обсуждается контракт, условия работы, размер и сроки оплаты. И только когда соблюдены первичные договоренности, клиент и психолог переходят к непосредственной работе.
  • В обязательном порядке следует обсудить последствия отмены сессии без предупреждения (или отмены сессии по уважительной причине). Как и в каком размере будет возмещаться потраченное время?

Консультация по скайпу – такое же ответственное мероприятие для психолога, как и личная консультация. И клиенту нужно понимать, что дабы сэкономить время на дорогу, можно воспользоваться этой удобной услугой в рамках психологического консультирования. Качество скайп-сессии и личной сессии для хорошего специалиста всегда одинаково. И клиент может не переживать, что онлайн консультирование будет менее результативным. Иными словами, все зависит от профессионализма специалиста, ответственности клиента и его желания работать над собой.

Психолог Анна Сухова для журнала Marie Claire.

Read more

Черпаем силы в бессознательном…

Психолог Анна Сухова для журнала VMODE

Камень преткновения

Карл Густав юнг – известный швейцарский психолог, психиатр и филосов, на ряду с Зигмундом Фрейдом и другими, является одним из основателей глубинной психологии, которая изучает так называемые подсознательные уровни Психики личности. И составляют влечения и другие мотивационные тенденции, среди которых главную роль играет бессознательные мотивы, вообще бессознательное, совместно с психическими процессами. В разработанной Юнгом «аналитической психологии» особенно большое место занимает введённое им понятие коллективного бессознательного.

В ходе своей психотерапевтической практики Юнг обнаружил многие факты, свидетельствующие о том, что в фантазиях его пациентов и снах, есть определённое сходство с мифологическими, фольклорными сюжетами и даже пересекается с некоторыми характеристиками животного мира. В этом проявляется, по его мнению, основное содержание наиболее глубокого уровня человеческой психики – коллективного бессознательного, то есть психических первообразов, или архетипов.

Архетипы обнаруживают себя в виде очень разных символов – в сновидения, в воображении, в ощущениях, в научном и художественном творчестве и т.д. В психологии бессознательного существует положение, согласно которому любая относительно самостоятельная часть души имеет личностный характер, то есть она сразу со персонифицируется, как только ей предоставляется возможность для самовыражения. Животные-помощники существуют и в волшебных сказках. Они всегда готовы осуществить любую службу для своего героя. Животные-помощники выражают силу и способности самого человека. Список помощников, имеющихся в репертуаре русских сказок довольно велик и разнообразен.

А сейчас, я предлагаю вам воспользоваться своим воображением и сделать упражнение, которое познакомит вас с вашим животным-помощником, частью коллективного бессознательного, по интересующему вас запросу.

Определите запрос. Чтобы вы хотели решить, в рамках поставленной психологической задачи. Примите удобное положение тела и, возможно, ваши глаза захотят сами закрыться. Расположитесь поудобнее. И проследите за своими вниманием. Как вы делаете глубокий и медленный вдох. И такой же медленный выдох. И с каждым вдохом и выдохом вы становитесь более спокойным и расслабленным. Сосредоточитесь на своих ощущениях. Представьте, что вы находитесь в красивом волшебном лесу. Осмотритесь. Какое время года, какое время суток, что находиться справа от вас, что слева, а что там, далеко-далеко…и вглядываясь в чащу леса, вы увидите тропинку, которая ведёт к солнечной поляне. Идите туда. А сейчас вы на поляне. Красивая и солнечная. Рассмотрите все детали вокруг, прислушайтесь к звукам, почувствуйте всю полноту этого удивительного места. Неожиданно, вы замечаете, как кусты в чаще леса начинают шевелиться. Вы ещё никого не видите, но понимаете, что там кто-то есть. Можете подойти чуть ближе. И вот к вам выходит от туда ваше животное — помощник. Оно только ваше. Вы смотрите на него, а оно внимательно смотрит на вас. Вы изучаете друг друга, и оно осторожно приближается к вам. Теперь вы можете повзаимодействовать, любым способом: Спросите, чем оно может вам помочь, в рамках поставленной задачи? Чего оно хочет? Чем оно может быть вам полезным? Вы можете провести некоторое время вместе. Познакомиться. Уловить какой у вашего животного-помощника характер, в чем оно уникально и в чем его сила? А сейчас пора возвращаться. Поблагодарите своё животное-помощника. Попрощайтесь. И постепенно возвращайтесь… Сначала на тропинку, по которой вы пришли, в лес, в втором вы очутились с самого начала…и затем, вернитесь в здесь и сейчас. Это животное- ресурсы вашего бессознательного. Если животное хорошее и дружелюбное, значит и связи с бессознательным налажены и стабильны. К кому-то же выходят самые неожиданные животные, что говорит о том, что не все ваши бессознательные возможности вы используете в полную силу. Это упражнение можно делать раз в месяц, под конкретный запрос. И ваше животное-помощник будет для вас прямым источником сил и различных психоэмоциональных ресурсов, таких как уверенность, поддержка, общность, уникальность и креативный взгляд на поставленную задачу.

Read more

Материальная стабильность

Большая ошибка, когда женщина формирует своё успешное будущее, исходя из мужчины, который уже есть или, возможно, появится: «Он придёт и сделает меня счастливой». Или «Он придёт, и я отдохну от работы», любимый мужчина не может быть средством для заработка. Если же у вас такой формат отношений, тогда вам стоит признаться самой себе, что это не семья, отношения, а работа на мужчину за определенный гонорар. И это значит, вы соглашаетесь со многими, не всегда приятными, условиями и правилами игры, не включаясь в это эмоционально. Я за то, чтобы у женщины была своя финансовая независимость, хотя бы минимальная. Не играйте в трудную игру «Я все сама!». Я считаю, что надо с удовольствием принимать помощь, просить о ней, в этом нет ничего унизительного. Помните, что именно ваш личный доход даст вам ту необходимую свободу, стабильность и независимость, которая будет нужным подспорьем и добавит личной уверенности в себе.

Read more

Жила-была девочка, очень похожая на тебя…

Играла со своими игрушками, ходила сначала в садик, потом в школу. Очень быстро росла и пошла в институт. И все ей было интересно и увлекательно. Стремилась она к великим личностным вершинам и на жизнь смотрела широко-открытыми глазами. Пока, однажды, с ней не приключилась грустная история. История была такая сложная и неожиданная, что эта девочка, похожая на тебя, как будто сломалась. Она перестала чувствовать все вокруг так, как было раньше. Ей все стало серое и грустное. И все даже какое-то бесперспективное. И на много лет эта девочка заснула крепким и бесчувственным сном. Да, она ходила и делала свои дела, только совсем ничего не чувствовала и ничего ее не радовало…
Но вот однажды, она нашла то, что всегда искала. Искала, конечно равнодушно, не надеясь, и тихо -тихо, про себя, просила она о помощи. И когда это НЕЧТО появилось, эта девочка, очень похожая на тебя, стала сначала улыбаться, многое стала делать с удовольствием, потом начала радоваться, а затем и вовсе стала счастливой.
И что же это за НЕЧТО такое диковинное?! А об этом знает только та самая девочка, очень похожая на тебя…

Read more

Депрессия

Депрессия — это разное по причинам возникновения расстройство, общими признаками которого является сниженное настроение вместе с утратой способности получать удовольствие от жизни и снижением жизненной энергии. Нередко депрессия может приводить к отчаянию и к суицидальным мыслям и действиям. Кроме того, попытки вывести себя из депрессии самостоятельно, «взбодрить», могут привести к ухудшению ситуации, психосоматическим проблемам разной этиологии и к злоупотреблению алкоголем и наркотиками, с последующим формированием зависимости.
Причины и формы депрессии
В основе развития болезненного состояния лежит значимая для человека ситуация, которая связана с сильными длительными переживаниями. При этом не обязательно возникшие обстоятельства должны быть трагичными. Иногда травмировать могут и счастливые события, которые связаны с изменениями привычного уклада жизни. Например, свадьба, смена жительства, рождение ребенка или изменение профессионального статуса.
К другим частым причинам относятся:
* развод;
* смерть близкого человека;
* банкротство;
* инвалидность;
* тяжелая болезнь;
* частые конфликты на работе или дома;
* вялотекущая неразрешимая проблема;
* пребывание длительное время в негативной ситуации.
Снижение настроения, которое может проявляться в отсутствии интересов, слезливости, мрачном взгляде на мир или раздражительности. Человек больше не получает радости от того, что раньше приносило удовольствие.
Также появляется замедленность движений и снижение общей активности. Отсутствие энергии, постоянная слабость, сонливость.
Снижается мыслительная деятельность, что приводит к невозможности сконцентрироваться на важных делах, ухудшению памяти и внимания.
Зачастую депрессия — проходящее состояние, однако в состоянии депрессии кажется, что негативное состояние будет всегда.
Что делать? Идти на консультацию. Нужна диагностика вашей индивидуальной ситуации и подбор необходимых методов лечения.
Депрессии хорошо лечатся, несмотря на субъективно тяжёлое состояние клиента и пессимистические ожидания, при условии, если лечение проводится квалифицированным специалистам.

Read more

Всё, что Вы видите во мне…

Люди, с которыми мы состоим во взаимоотношениях, всегда — зеркало, отражающее наши собственные убеждения, и одновременно мы — зеркала, отражающие их убеждения. Поэтому взаимоотношения — одно из самых мощных инструментов для личного роста…Если мы честно взглянем на наши взаимоотношения, мы сможем там много увидеть о том, какие мы на самом деле…

Read more

4 типа пар, которые никогда не смогут быть вместе

Мы часто сталкиваемся с тем, что отношения, на которые мы возлагали большие надежды, рушатся без видимых на то причин. Вместе с психологом мы решили разобраться, у каких пар изначально нет будущего.

Мы встречаем человека, влюбляемся, строим совместные планы. Но несмотря на приложенные усилия, отношения не складываются, и все заканчивается болезненным разрывом. Такие разочарования бывают тогда, когда мы изначально выстраиваем коммуникацию, не способную к гармоничному и последовательному развитию. О том, какие виды отношений не имеют будущего, рассказывает психолог Анна Сухова в журнале Marie Claire.

Партнеры, думающие только о себе

В таких парах два человека являются яркими и эгоцентричными личностями. Каждый «тянет одеяло на себя» и все время находится в состоянии личной неудовлетворенности. Изначально, когда такие партнеры находят друг друга, отношения кажутся идеальными, однако позже начинаются разочарования, поскольку ни один из них не готов пойти на уступки.

Желание стоять на своем и доказывать правоту часто приводит к скандалам и раздорам. Вся проблема заключается в том, что оба партнера считают себя основным звеном отношений и требуют повышенного внимания и признания, вместо того, чтобы замечать желания и чувства любимого человека.

Тиран и жертва

О вреде токсичных отношений неоднократно рассказывали психологи, однако многие люди продолжают существовать в иллюзиях и не готовы расставаться с привычной схемой построения отношений. 

Дело в том, что созависимые отношения могут просуществовать и длительный период, однако здесь речь идет не о длительности, а о качестве. Абьюзер в паре всегда будет испытывать удовольствие от страданий, которые он причиняет жертве, а жертва, в свою очередь, будет терпеть эмоциональное и физическое насилие, надеясь на призрачные перемены в поведении партнера.

Стоит понимать, что любое насилие недопустимо в отношениях, а потому такой союз не имеет права на жизнь. Важно уметь вовремя остановиться, осознать проблему и заняться ее решением. 

Партнеры, живущие в иллюзиях

Речь идет о парах, чьи отношения складываются на расстоянии, либо о тех, кто знакомится в приложениях, а после долгое время не решается на личную встречу и влюбляется в собственную фантазию.

Часто в таком формате общения оба партнера искренне переживают весь драматизм отношений: ревнуют друг друга, строят планы, делятся личным. Такие пары могут либо вообще так и не встретиться друг с другом, либо могут пересекаться на незначительное время ради поддержания коллективной иллюзии счастья. 

В итоге получается, что такие отношения обречены изначально, потому что партнеры не преследуют цели узнать друг друга, а фантазируют об идеальном возлюбленном, все больше и больше погружаясь в выдуманный мир. 

Слишком разные люди

Порой отношения начинаются замечательно, и люди не готовы принять во внимание полярно разные миры друг друга. Они игнорируют свои различия, не обращают внимание на то, что совершенно по-разному воспринимают мир и преследуют разные цели.

Проблемы начинаются тогда, когда приходиться делать выбор. Например, вы любите фастфуд, а ваш партнер придерживается здорового питания. Или вам по душе романтические комедии, а ваш возлюбленный — фанат триллеров. И в целом, разные вкусы — не проблема, однако в том случае, если вы изначально не обсуждали эти моменты и не готовились к компромиссу, в отношениях вскоре проявится та недосказанность, которая будет провоцировать размолвки и ссоры.

Часто в таких парах недосказанность выливается во взаимные обвинения, когда партнеры начинают перекладывать вину друг на друга. Единственным спасением такого союза может стать лишь откровенный диалог, в ходе которого будут установлены определенные правила. В ином случае, желание переделать друг друга заканчивается разрывом.

Для того, чтобы каждый раз не совершать одну и ту же ошибку, стоит подойти к выбору партнера более ответственно и взвешенно, используя определенные стратегии поведения:

 Наблюдайте за поведением вашего партенра на начальных этапах — обратите внимание, как он общается с окружающими, как шутит, какие у него отношения с родителями, какие хобби. Эти наблюдения помогут вам сделать важные выводы о человеке, с которым вы общаетесь.

Обращайте внимание на то, как вы себя ведете в отношениях. Если в какой-то момент вы понимаете, что вам приходится отказывать себе в чем-то ради удовольствия партнера, или он вынуждает вас делать что-то, что вам не нравится, даже если это мелочь, стоит задуматься. Часто такое поведение — сигнал проблемы, которая лишь усугубится в будущем.

 

 

 

 

Read more

Вирус тревоги

Анна Сухова для журнала VMODE.

Тревога — негативная эмоция, которая на сегодняшний день влияет на жизнь и судьбу многих людей. Иногда тре- вогу называют страхом и нервозно- стью. Это блокирует всю социальную активность человека. Как же с этим бороться?

Вы стараетесь меньше общаться и всеми возмож-ными силами пытаетесь скрыть это странное состоя-ние. Поделившись с кем-то из близких, чаще всего слышите в ответ, что «это все ерунда», «займись делом в конце концов». Однако такого рода рекомендации еще больше усугубляют положение вещей. Человек сталкивается с тем, что он «эмоционально несдержан- ный», «избалованный» и «сам не знает, чего хочет». Повышенная тревога без должного к ней внимания постепенно захватывает вашу жизнь, как вирус. Чем больше вы замыкаетесь, тем выше она повышается, и уже привычные формы поведения вызывают у вас стресс и эмоциональную нагрузку.

Это важно знать

Состояние тревоги включает широкий спектр наруше- ний. Рассмотрим некоторые из них. Фобии — страх конкретных объектов или конкретных ситуаций. Напри мер, страх перелетов или страх публичных выступ-лений.  Панические атаки — приступ тревоги, во время которого человеку кажется, что он сейчас умрет или сойдет с ума. И это абсолютно не поддается логическому объяснению. Человек искренне считает, что происходящее с ним в эмоциональном плане требует медицинской помощи.  Посттравматическое стрессовое расстройство — повторяющие воспоми-нания травматических событий, которые сопровожда-ются высоким уровнем негативных переживаний.  Абсессивно-компульсивное расстройство — постоянное и повторяющееся застревание на какой-то мысли или каком-то действии.  Генерализованное тревожное расстройство — постоянная тревога с переживанием негатива, симптомы повышающейся тревожности, зацикливание.

Как проявляется

Словом «тревога» мы также обозначаем нервозность и страх при столкновении с жизненными трудностями. Люди с повышенной тревожностью могут объяснить, что с ними происходит: дрожь, напряжение, влажные ладони, головокружение, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение, сложность восприятия информации, покраснение кожных покровов.

Тип поведения

Чаще всего тревога возникает в результате трудно преодолимых ситуаций, повышенной стрессовой составляющей и длительно- го негативного подавленного переживания. Человек пугает себя сам, задумываясь над тем, а вдруг произойдет то же самое и будет плохо, как прежде. При этом человек стремится избегать ситуаций, вызывающих тревогу, пытается делать все идеально или контролировать события для предотвращения опасности.

Проводим самоанализ

К сожалению, тревожность может начаться с культивируемой и перерасти в острую форму, если не применено психокоррекционное лечение. В случае первых симптомов тревоги вам следует:  проанализировать, какой тип тревоги у вас:

• рассмотреть вторичные выгоды;

• найти триггер, запускающий тревогу;

• определить «зоны уязвимости», характерные для вашего со- стояния;

• изменить поведенческий цикл, связанный с тревожными действиями.

выработать индивидуальные модели поведения в значимых для вас ситуациях:

• требуется снижать неопределенности через возможные варианты развития отрицательных событий, обсуждени потенциальных трудностей и путей их преодоления, проигрывание этих ситуаций;

• контролировать и «переписывать» негативные эмо- ции на позитивный лад, меняя фокус внимания в случаях приступов тревоги на положительный аспект (что хорошего произошло?), переключаться на иные виды позитивных действий;

• использовать методики расслабления тела, и как следствие, психики, методы дыхания, телесные практики;

организовать «психологическое просвещение» близких о возникновении у вас тревоги и закреплении ее в семейных отношениях. Объяснить им, что решающая роль в процессе профилактики и преодолении тревожности — общее изменение системных отношений в семье;

получать поддержку на всех этапах преодоления тревоги и изменения тревожного состояния в целом со стороны либо психолога на консультации и за пределами консультационной  ситуации, либо близких при таких же условиях.

Основная проблематика тревожности — внутренний конфликт между имеющимися у личности возмож-ностями и предъявляемыми к ней требованиям действительности, с которыми человек не может справиться по разным причинам. Причем эти требования могут быть не столько внешние, сколько внутренние, ко- торые тревожный человек устанавливает себе сам. Тревожные мысли направлены на будущее и зачастую связаны с «предчув- ствием катастрофы». Тревожные мысли начинаются «что, если…» и заканчиваются неутешительным прогнозом. Для того чтобы улучшить свое самочувствие, иногда достаточно небольших изменений во всех пяти сферах жизни. Каждая проблема состоит из этих пяти компонентов. Каждые из пяти компонентов влияют на другие и взаимодействуют с ними. Выявление этих пяти компонентов поможет сфокусировать внимание на том, что необходимо изменить, и начать поэтапно действовать. Постепенно проходя один из пяти пунктов, вы увидите перемены по другим аспектам «великолепной пятерки» и у вас появятся силы и внутренние ресурсы для дальнейших изменений психоэмоциональной ситуации.

Три формы тревожности

1.ОСТРАЯ, нерегулируемая или слабо регулируемая — сильная, осознаваемая, проявляется внешне через симптомы тревоги. Самостоятельно справиться с ней человек не может.

2. РЕГУЛИРУЕМАЯ И КОМПЕНСИРУЕМАЯ — неприятное, тяжелое переживание, от которого человек хочет избавиться. Вырабатывает сам эффективные способы, позволяющие справиться с имеющейся тревожностью: применяет методы релаксации и переключения; использует тревожность бессознательно для стимуляции собственной деятельности.

3.КУЛЬТИВИРУЕМАЯ — тревожность переживается как ценное для личности качество, позволяющее добиваться желаемого. Тревожность может признаваться человеком как основной регулятор его активности, обеспечивающей мнимую организованность и ответственность; выступает как ценностная установка, без нее человек «уже себя не мыслит».

 

«Великолепная пятерка»

Постоянная тревога и страх обязательно отражаются на пяти аспектах вашего существования:

1. изменение в обстановке/ жизненной ситуации

2. физические реакции

3. настроение

4. поведение

5. мысли

 

 

 

Read more

Сексуальные проблемы

Все терапевты, изучавшие и лечившие функциональные расстройства, согласны с тем, что главным препятствием для нормальной половой жизни является обычная #тревога. Сексуальная активность полностью зависит от согласованной работы вегетативной нервной системы, чему абсолютно противопоказано состояние тревоги. Лечение сексуальных расстройств предполагает программу инструктирования по физиологическим и анатомическим вопросам, но и успех терапии зависит от перенастройки реакций пациента так, сексуальные раздражители нормальным образом возбуждали приятные эротические ощущения и больше не вызывали тревоги. Человеческие установки включают в себя травматические переживания, строгое воспитание и плохие взаимоотношения в семье, причём каждый компонент влечёт за собой тревогу в отношении сексуальных потребностей и поведения. Ситуации, которые подразумевают стресс, тревогу, депрессию, чувство вины или злость также могут повлиять на уклонение от интимной близости, тем самым приводя к разладу сексуальной жизни и дисфункции. Факторы, ведущие к разладу, включают в себя закрепление неполноценности, неприятие и конфликты между доминирующей и подчиненной ролями.

Read more

После развода: 7 страхов, которые мешают вам двигаться дальше

Анна Сухова для журнала Marie Claire

 

Развод — это всегда тяжелое испытание. Психолог Анна Сухова рассказывает о самых распространенных страхах после развода и о том, как их побороть. Развод для женщины — всегда эмоционально сложное и неприятное событие. Все накопившиеся обиды и недовольства складываются в один большой негативный ком, порождающий страх перед будущим. Основываясь на практическом опыте, можно выделить 7 основных страхов, которые мешают женщине начать новую жизнь после развода.

Страх одиночества

Кажется, что верить никому больше нельзя, и ни один мужчина не сможет стать таким же родным и близким, а личная жизнь закончилась навсегда. Это, к счастью, временный страх, который можно побороть при поддержке грамотного специалиста и близких, способных дать хороший совет или просто выслушать, когда это необходимо.

Страх финансовых проблем

С этим страхом сложнее. Некоторым женщинам приходится выходить на работу и полностью возлагать на себя финансовую ответственность. Чаще всего, в данном случае, женщину держит иллюзорный страх, подпитываемый мнением бывшего мужа о том, что она ничего не представляет из себя в профессиональном плане, неуверенность, или банальное нежелание делать что-то на регулярной основе. Выход есть — работа и финансовая независимость. Это важный залог личностной ценности и успеха.

Страх независимости

Бывает очень страшно от того, что все тяготы домашнего быта лягут на плечи женщины после развода. Мужчина может абсолютно ничего не делать в браке, но его наличие понижает тревожность. Ему хотя бы можно позвонить и он приедет, заберёт, встретит, поможет. Однако стоит посмотреть на ситуацию реально, так ли много он делал, и действительно ли вы часто пользовались его помощью? Скорее всего, в скором времени обнаружится, что со всеми рутинными делами вы способны справиться самостоятельно.

Страх воспитания детей без отца

«А что скажут дети?», «А как они будут расти без отца?», «Как я справлюсь со всеми родительскими обязанностями одна?», «Как же психологическое состояние ребёнка?» — все эти мысли и вопросы в голове заставляют женщину паниковать и совершать необдуманные поступки. Однако важно понимать, что вы перестаёте быть мужем и женой, но родителям вы остаётесь навсегда. А, значит, и уважение друг к другу, взаимопомощь, поддержка по вопросам ребёнка, при верном выстраивании взаимоотношений, вполне возможны.

Страх потери статуса

Страх, основанный на зависисимости от чужого мнения, заставляет многих женщин терпеть унижения и негатив каждый день, находясь в браке. После разрыва отношений в голову начинают приходить неприятные мысли о том, что же скажут люди. К сожалению, это сильный страх, и он требует постепенных шагов вперёд. Главное, стоит помнить, что после развода вы становитесь свободной женщиной, оставляя позади жертву, бесконечно подстраивающуюся под обстоятельства и чужие желания.

Страх ответственности за развод

Этот страх в основном присутствует у женщин, которые сами инициируют развод. Проблема особенно проявляется в том случае, если бывший муж также винит в разводе женщину. Однако на самом деле, этот страх имеет позитивный характер, поскольку женщине приходится быстро повзрослеть и взять на себя не только ответственность за развод, но и ответственность за свою жизнь в целом. Чаще всего это бывает даже полезно.

Страх новых отношений

Мысли о том, что после развода достойные кандидаты уже не встретятся на жизненном пути, одолевают каждую. Именно они загоняют женщину в угол, забирая у неё всякую надежду на счастливую жизнь и личное счастье. Это временное явление, и важно помнить, что эмоционально-зависимые, токсичные отношения завершились, дав женщине возможность понять, чего же она на самом деле хочет, и что для неё по-настоящему важно при выборе партнера.

Не ошибается только тот, кто совсем ничего не делает. Пережить развод без стресса и страха практически невозможно. Обращайтесь за помощью к компетентному специалисту, действуйте постепенно и помните, что после развода жизнь только начинается.

 

Read more